ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БОЛЕЗНЯХ СЕРДЦА

АННОТАЦИЯ

В данной статье говорится о ЛФК при болезнях сердца, связанном с реабилитацией, профилактикой и лечением.

Ключевые слова: ЛФК, болезни сердца, лечебная физкультура, ходьба, лечение, упражнения.

Лечебная физическая культура применяет методы и возможности физической культуры для, профилактики обострений и осложнений, лечения заболеваний и восстановления трудоспособности. Именно ЛФК помогает многим людям встать на ноги и поддерживать здоровье. Людям с заболеваниями сердца противопоказана сильная кардионагрузка, но в тоже время, двигательная активность необходима для оздоровления и поддержания организма в тонусе.

У ЛФК также есть различные формы, направленные на поддержание здоровья человека, либо его восстановление, в зависимости от его потребностей: Лечебная гимнастика — метод лечения, профилактики, реабилитации после заболеваний и оздоровления, представляющий собой совокупность гимнастических упражнений влияющих на координацию. Дозированная ходьба - форма ЛФК, которая используется для тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем, для адаптации организма к возрастающей физической нагрузке, для восстановления стереотипа ходьбы после перенесенных тяжелых заболеваний, повреждений опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Массаж — метод лечения, профилактики, реабилитации после заболеваний и оздоровления, представляющий собой совокупность приемов механического, дозированного воздействия на различные участки поверхности тела человека, производимого руками массажиста или специальными аппаратами. [2]

“Больному” в случае болезни с сердцем предлагается снизить количество упражнений, сильно нагружающих сердечно сосудистую систему;       уменьшить число повторов упражнений и увеличить длительность интервалов, чтобы давать организму время на нормализацию давления и пульса; после того как сердечно сосудистая система адаптировалась к уровню нагрузки, можно постепенно повышать число повторов и сокращать интервалы отдыха, тем самым позволяя организму привыкать к новой нагрузке. У ЛФК есть ряд задач, которые она должна выполнить: предотвращение возможных осложнений, обусловленных ослаблением функций сердца, нарушением свертывающей системы крови, значительным ограничением двигательной активности в связи с постельным режимом; улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы воздействием физических упражнений, преимущественно для тренировки периферического кровообращения, тренировки ортостатической устойчивости; восстановление двигательных навыков, адаптация к бытовым нагрузкам, профилактика гипокинезии (гипокинетического синдрома). [3]

Для людей с заболеваниями составляют различные тренировки, если человек ходит в специальные залы, куда его отправил врач, реабилитолог и кардиолог, или на обычном занятии физической культуры. Общие рекомендации: Ходьба по залу: медленно ходить со скоростью 60-70 шаг/мин, по спортивному залу, с прямой осанкой и размеренным дыханием. Длительность 15-20 минут. Повороты головы: встать прямо, руки положить на пояс. Наклонять голову. Нельзя совершать резких рывков головой во время выполнения. Вращение руками: вращать руками с максимальной амплитудой. Вращать руками сначала вперед, затем назад. Наклоны корпуса: руки положить на пояс и начать выполнять наклоны влево, вправо. Вращение коленями: поставить ноги вместе, наклонить корпус, положить руки на колени, начать вращать коленями. Наклон к полу: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Медленно наклонятся к полу, во время наклона колени должны, быть слегка согнуты. Дойти до точки, в которой чувствуется легкое растяжение в задней части бедер. Подержать растяжку в этой легкой фазе 10 секунд. Растяжка сидя: примите положение сидя, ноги выпрямлены, ступни направлены вертикально вверх, расстояние между пятками не больше 15 см. Наклоняйтесь от бедра, пока не почувствуете легкого растяжения. Держите 15 секунд. Старайтесь не разворачивать бедра в стороны. Нельзя совершать резких рывков чтоб не повредить связки. Пациентам с пониженным артериальным давлением показан дозированный бег в спокойном темпе в течение 2-3 минут, туризм, катание на коньках и лыжах, подвижные игры.

Такие упражнения благоприятно влияют на организм человека, снижают артериальное давление и уровень сахара в крови, увеличивают емкость легких, снижают вероятность тромбообразования. Способствуют регулированию координированной деятельности кровообращения; улучшают коронарное и периферическое кровообращение; повышают и поддерживают физическую работоспособность.

Список литературы:

1. Андерсон Б. Растяжка для каждого/Пер. с англ. О.Г. Белошеев; Худ.обл. М.В. Драко. - М.: ООО Попурри, 2002. - 224с.
2. Белая Н. А. Лечебная физкультура и массаж   М.: - Советский спорт, 2001. – 272 с.
3. Епифанов В.А. Медицинская реабилитация М: МЕДпресс 2008. - 352 с.