ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК

Задумывались ли вы, какое влияние цвет спортивной формы оказывает на эффективность физических тренировок? Чем руководствуется человек при выборе определённой цветовой гаммы в спортивной одежде? Какое настроение и эмоции способны оказывать разные цвета на психику?

Цветовая составляющая в выборе спортивной формы, да и в целом одежды, весьма интересна с точки зрения психологического воздействия. Каждый оттенок обладает своей отличительной характеристикой и определённой реакцией на подсознание человека. Поэтому следует разобрать основные цвета в спортивных формах и их значимость:

• Красный. Является самым ярким цветом и обладает наибольшим воздействием. Вызывает ощущение теплоты, энергичности и активности, что отлично сказывается на качестве физических нагрузок. Но красный, при всех своих положительных характеристиках, не следует применять в больших количествах. Это может вызвать чувство агрессии. Необходимо разбавлять данный цвет, к примеру, синим.
• Синий. Синий – полная противоположность предыдущему цвету. Синий олицетворяет спокойствие, уравновешенность и выносливость, что задаёт соответствующий настрой тренировкам. Данный цвет, в принципе, довольно часто встречается в «спортивном окружение», так как, объекты, связанные с ним, подсознательно воспринимаются более лёгкими и доступными.
• Зелёный. Освежающий, успокаивающий цвет. Ассоциация с растительным миром положительно сказывается на ощущениях и настрое человека, во время физических упражнений. Отлично борется с усталостью и стрессом.
• Желтый. Яркий и насыщенный оттенок в спортивной одежде заряжает человека освежающей энергией и стимулирует активность. Психологи особенно часто рекомендуют окружать себя данным цветом. Оптимизм и отличное настроение будут сопровождать ваши спортивные занятия при выборе жёлтого цвета.
• Чёрный. Подсознательно ассоциируется с силой, стабильностью и властью. Большинство людей выбирает именно чёрную спортивную форму.
• Белый. Белый цвет заряжает нас энергией, гармонизирует и создает ощущение легкости при физических тренировках.
• Оранжевый. Данный цвет получается при смешение красного и жёлтого, благодаря чему совмещает в себе положительный характеристики обоих цветов. Человек испытывает радость бодрость, энергичность и уверенность в себе.

Таким образом, цвет спортивной одежды влияет на эффективность и качественность занятий спортом.

Список литературы:

1. Цветотерапия в фитнесе – важен ли цвет при тренировках? // ФитФит. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: http://www.fitfit.ru/zhurnal/motivaciya/cvetoterapiya-v-fitnese-6315-article.html(дата обращения 30.11.2021)
2. Как цвет одежды влияет на успех в тренировках - и какой подойдет лично вам? // Яндекс дзен. — 2020. —. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://zen.yandex.ru/media/id/5d3f49b52f4ad700ad44bf9d/kak-cvet-odejdy-vliiaet-na-uspeh-v-trenirovkah-i-kakoi-podoidet-lichno-vam-5f69a3d494e9b0682fb0396e(дата обращения 30.11.2021)
3. Влияние цвета и света на психологическое состояние человека // Ярмарка Мастеров. — 2012. —. [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://www.livemaster.ru/topic/97571-vliyanie-tsveta-i-sveta-na-psihologicheskoe-sostoyanie-cheloveka(дата обращения 30.11.2021)