ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ «САХАРНЫЙ ДИАБЕТ»

THE INFLUENCE OF MEDICAL PHYSICAL CULTURE IN THE DISEASE "DIABETES MELLITUS"

Elizaveta Khmelkova

2nd year student in the specialty "Orthopedic Dentistry", Krasnodar Regional Medical College,

Russia, Krasnodar

Yulia Sumarokova

scientific advisor, specialist in adaptive physical culture, Physical culture for people with disabilities, Krasnodar Regional Basic Medical College,

Russia, Krasnodar

АННОТАЦИЯ

Как лечебная физическая культура влияет на людей с заболеванием Сахарный Диабет 1 и 2 типа? Какие процессы в организме больного запускают физические упражнения? Какие именно упражнения нужно выполнять, чтобы не навредить организму, а оздоровить его?

ABSTRACT

How does exercise therapy affect people with type 1 and type 2 diabetes mellitus? What processes in the patient's body are triggered by physical exercises? What kind of exercises should be performed in order not to harm the body, but to improve it?

Ключевые слова: физическая культура, Сахарный диабет, упражнения, здоровье.

Keywords: physical culture, diabetes mellitus, exercise, health.

До применения инсулинотерапии больным Сахарным диабетом рекомендовали заниматься ЛФК (лечебной физической культурой), чтобы компенсировать заболевание. Существовало мнение о регуляции гликемии с помощью физических нагрузок. В наше время собран целый комплекс физических упражнений, способных улучшить самочувствие больных.

Роль лечебной физической культуры в компенсации сахарного диабета.

Еще до использования инсулинотерапии больным сахарным диабетом врачи рекомендовали ЛФК в качестве регулятора гликемии. Существовало мнение, что физические нагрузки помогают бороться с гипергликемией. Однако, после появления инсулина, как лекарственного препарата, появились теории о вреде таких упражнений. А именно, провоцирование гипогликемии в следствие чрезмерных нагрузок. А в некоторых случаях даже гипергликемии.

В наше время ведутся споры, полезны ли все-таки физические упражнения при сахарном диабете, или наоборот, вредны?

Большинство врачей сходится во мнении, что выполнение упражнений в адекватном количестве оказывают благотворное влияние на больных.

Соблюдение рекомендаций, компенсированный диабет, диета, а также правильная лечебная физкультура обеспечивают пациенту хорошее самочувствие и комфортную жизнедеятельность.

Что происходит с организмом больного при систематическом занятии лечебной физкультурой?

Физические упражнения- это организованная форма движения, которая относится к основным биологическим проявлениям организма человека.

ЛФК при сахарном диабете способствует нормализации метаболизма. У больных сокращаются приступы гипергликемии и усиливается действие инсулина. Систематические умеренные занятия снижают уровень гликемии. Это связанно с механизмами потребления глюкозы, не требующие компенсации инсулинотерапией. ЛФК вызывают изменения в ферментативном аппарате клеток, которые приводят к усилению утилизации глюкозы, не зависимо от уровня инсулина. Снижение риска резкого изменения уровня «сахара» в крови при соблюдении режима нагрузок более выражено, в сравнении с состоянием покоя.

А также, совсем не маловажно учесть, что физические нагрузки корректируют и другие системы в организме человека. Снижение уровня холестерина, снижение артериального давления, уменьшение риска ишемической болезни сердца, улучшают кровоток в сосудах сердца, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других осложнений сахарного диабета.

Важно начинать подбор комплекса упражнений только с назначения врача, ибо перед тем, как сделать такой шаг, необходимо удостовериться в состоянии здоровья. А именно должны быть решены вопросы диеты, инсулинотерапии, отсутствовать состояния гипогликемии, ацидоз. В печени- достаточный запас гликогена.

Противопоказания к ЛФК:

1. Обострение соматического заболевания
2. Гипергликемия 15-16 ммоль/л
3. Микро и макроангиопатии с трофическими расстройствами
4. Гликемия на фоне физической нагрузки (до 5-6 ммоль/л)
5. Тяжелое течение сахарного диабета

Основные задачи ЛФК при СД

1. Улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Повышение толерантности к физическим нагрузкам
2. Снижение или поддержание нормальной массы тела
3. Нормализация окислительно-восстановительных процессов
4. Регуляции или снижение гипергликемии
5. Повышении чувствительности мышечной и жировой ткани к инсулину
6. Предупреждение развития осложнений сахарного диабета
7. Компенсация относительной инсулиновой недостаточности

Комплекс физических упражнений для людей с сахарным диабетом.

Выполняя упражнения, больной должен в первую очередь отслеживать свое физическое состояние. Необходимо адекватно распределять нагрузку, дабы избежать ухудшения самочувствия.

Комплекс должен содержать группу упражнений, вовлекающих все группы мышц. В частности, стоит вовлечь в работу ноги, чтобы улучить в них кровообращение, во избежание осложнения заболевания в виде «диабетической стопы».

Упражнения выполняются с паузами, до легкого утомления. Количество повторений общеразвивающих упражнений 6-10 раз (в зависимости от самочувствия). Дыхательных упражнений 5-6 раз в медленном темпе. Соотношение фазы вдоха к выдоху 1:2.

Вот некоторые упражнения, относящиеся к данному комплексу:

Исходное положение(и.п.): сидя на стуле

• Медленно поднять прямые руки через стороны вверх (вдох); плавно опустить руки (выдох). Выдох длиннее вдоха в 2 раза. Темп медленный. 5-6 раз.
• Поднять руки через стороны, одновременно напрягая мышцы рук и спины. Вернуться в и.п. Темп медленный. Дыхание произвольное.
• Руки развести в стороны, свести лопатки, выпрямить грудную клетку (вдох). Темп медленный. 5-6 раз.
• Выполнять наклоны туловища в право и в лево («маятник»). Темп средний.
• Выполнять наклоны туловища вперед и назад («насос»). Темп средний.
• Поднять правое плечо, одновременно опуская левое, и наоборот.
• Левую руку, согнутую в локтевом суставе, упереть в голову (височная область). Создать небольшое усилие, ощущая сопротивление (вдох). На выдохе разогнуть руку, расслабить ее и плавно отпустить. То же выполнить и правой рукой 5-6 раз.
• Поднять правую руку вверх. Сгибать ее под прямым углом и выпрямить над головой. Темп медленный.
• Перекат с пятки на носок и с носка на пятки одновременно или переменно. Темп средний.
• Поочередное отведение ног в сторону, скользя по полу, с небольшим напряжением.
• Взяться за край стула. На выдохе приподнять колени (попытаться достать до груди). Темп медленный.
• Выпрямить левую ногу. С усилием потянуть носок выпрямленной ноги на себя. Повторить то же с другой ногой.
• Положив одну руку на грудь, другую-на живот, дышать «животом» (диафрагмальное дыхание). Темп медленный. 5-6 раз.
• На выдохе выпрямить спину, слегка напрячься, задержав дыхание. На выдохе, наклоняясь вперед, максимально расправиться.

Существует бесконечное количество различных комплексов упражнений, предназначенных для людей, больных сахарным диабетом, имеющих разную физическую подготовку. Но необходимо помнить, что пользу они принесут только если их подобрал врач, учитывая индивидуальное физическое состояние, а также результаты анализов, возраст и другие важные показатели. Здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание-вот залог счастливой жизни!

Список литературы:

1. Булнаева Г.И., Хамнуева Л.Ю., Хантакова Е.А.-«Лечебная физическая культура при сахарном диабете»
2. Бикмуллина А.Р., Бикмуллина З.Р.-«Двигательная активность при сахарном диабете»
3. Чечетин Д.А.-«Лечебная физическая культура при сахарном диабете»