Телефон: 8-800-350-22-65
WhatsApp: 8-800-350-22-65
Telegram: sibac
Прием заявок круглосуточно
График работы офиса: с 9.00 до 18.00 Нск (5.00 - 14.00 Мск)

Статья опубликована в рамках: Научного журнала «Студенческий» № 36(122)

Рубрика журнала: Педагогика

Секция: Физическая культура

Скачать книгу(-и): скачать журнал часть 1, скачать журнал часть 2

Библиографическое описание:
Пурясьев А.Р., Александров Д.В. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 10-12 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИГРОВОГО МЕТОДА // Студенческий: электрон. научн. журн. 2020. № 36(122). URL: https://sibac.info/journal/student/122/191724 (дата обращения: 29.03.2024).

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 10-12 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИГРОВОГО МЕТОДА

Пурясьев Александр Русланович

студент, Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта,

РФ, г. Санкт-Петербург

Александров Дмитрий Владимирович

ст. преподаватель, Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта,

РФ, г. Санкт-Петербург

DEVELOPMENT OF PHYSICAL ABILITY IN SKI RACERS 10-12 YEARS OLD USING THE GAME METHOD

 

Puryasiev Alexander

student, NSU P.F. Lesgaft, S-PB,

Russia, St. Petersburg

Alexandrov Dmitry

Sen. Lecturer, NSU P.F. Lesgaft, S-PB,

Russia, St. Petersburg

 

АННОТАЦИЯ

Интеграция развития физических показателей, получение и совершенствование приобретенных навыков в подготовительный период для юных лыжников-гонщиков становиться основной задачей, исходя из этого, данная работа является попыткой позиционировать игры для юных лыжников-гонщиков 10-12 лет в подготовительный период подготовки.

ABSTRACT

The integration of the development of physical indicators, the acquisition and improvement of the acquired skills in the preparatory period for young skiers-racers becomes the main task, based on this, this work is an attempt to position games for young skiers-racers 10-12 years old in the preparatory period of training.

 

Ключевые слова: игровой метод, разнообразия тренировок, игры, роль подвижных игр.

Keywords: game method, variety of training, games, the role of outdoor games.

 

Объект исследования: тренировочный процесс на этапе начальной подготовки юных лыжников-гонщиков 10-12 лет.

Предмет исследования: средства развития физических способностей лыжников-гонщиков 10-12 лет на основе игрового метода.

Практическая значимость: разработанные средства и методы развития физических способностей лыжников-гонщиков 10-12 лет на основе игрового метода для развития физических качеств в подготовительный период подготовки позволят повысить эффективность их подготовки.

Научная новизна исследования: использование разработанного комплекса средств на основе игрового метода повышает эффективность тренировочного процесса, а также интерес к систематическим занятиям детей младшего школьного возраста.

Гипотеза исследования: разработанный комплекс средств с использованием подвижных игр в подготовительный период подготовки позволит достичь увеличения физических качеств в тренировочном процессе лыжников-гонщиков 10-12 лет.

Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность разработанного комплекса средств на основе игрового метода для развития физических способностей у лыжников-гонщиков 10-12 лет в подготовительный период подготовки.

Экспериментальная группа тренировалась по предложенной методике, основанной на использование игрового метода: каждое тренировочное занятие, проходило по стандартной программе, в которой в период между подходами использовали подвижные игры, повышающие физические качества и способствующие восстановлению при помощи смены деятельности в процессе основных физических нагрузок. Согласно предложенной системе, одна игра была направленна на развитие какого-либо физического качества (таб.1).

В контрольной группе тренировочное занятия строились по стандартной схеме: подготовительная часть 15-20 мин; основная часть, в которой решались задачи освоения и закрепления техники лыжных ходов и развития физических качеств, занимала 40-50 мин; заключительная часть 15 мин.

Таблица 1.

Пример тренировочной программы развития силовых способностей с использование подвижных игр методом круговой тренировки экспериментальной группы.

Частные задачи 

Средства 

Дозировка 

Методические указания 

 

 

Подготовительная часть 

Тренировка состояла из 4 кругов. Отдых между кругами 6 мин. В период отдыха проводились игры на развитие быстроты и гибкости. Сила, скорость и гибкость являются взаимосвязанными качествами.  

Были использованы игры: «РАЗ И ДВА» 

В подготовительной части в качестве разминки. Такие игры как «ГОНКА», «ИГРА ПАС», «КАК МОЖНО БОЛЬШЕ» использовались в основной части между кругами. Игра «ЧЕХАРДА» использовалась в заключительной части

  1. Развивать силу мышц ног 

Приседания  

40 сек 

  1. Развивать силу грудных мышц 

Отжимания  

40 сек 

  1. Развивать силу мышц спины 

Подтягивание 

40 сек 

  1. Развивать силу мышц рук 

Отжимания с упора сзади  

40 сек 

  1. Развивать силу мышц брюшного пресса 

Скручивания на скамье  

40 сек 

Заключительная часть 

 

Таблица 2.

Результаты средних значений тестирования физической подготовки в контрольной и экспериментальной группе до эксперимента. Экспериментальная группа (июнь).

 

Возраст (лет) 

Бег 60м (с) 

Прыжок с места (см) 

Имитация ПДХ (баллы) 

Бег 1000 м (мин,с) 

Наклон на скамье (см) 

Подтягивание (кол-во раз) 

Челночный бег 3*10 м 

(с) 

Экспериментальная группа 

10,5

11,02

±0,1

148,2

±31

5,0

±0,6

5,65

±0,12

3,3 

±0,9 

2,4±0,4 

5,9±0,9 

Контрольная группа 

10,5

11,1 

±0,2 

149,2 

±26 

4,8 

±0,6 

5,64 

±0,14 

3,3 

±0,9 

2,2±0,4 

5,8±1 

Критерий Манна-Уитни P-value 

0,96

 

 

0,60 

 

 

0,47 

0,84 

Критерий Стьюдента P-value 

 

0,62 

 

0,68 

 

 

0,94 

 

 

 

0,70 

Уровень значимости 

>0,05 

>0,05 

>0,05 

>0,05 

>0,05 

>0,05 

>0,05 

>0,05 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 3.

Результаты средних значений тестирования физической подготовки в экспериментальной и контрольной группе после эксперимента. Второе тестирование (август)

 

Возраст (лет) 

Бег 60м (с) 

Прыжок с места (см) 

Имитация ПДХ (баллы) 

Бег 1000 м (мин,с) 

Наклон на скамье (см) 

Подтягивание (кол-во раз) 

Челночный бег 3*10 м 

(с) 

Экспериментальная группа 

11,4 

10,01 

±0,1 

161,0 

±59 

7,1 

±0,54 

5,55 

±0,12 

5,47 

±0,99 

4,5±0,4 

7,9±0,5 

Контрольная группа 

11,4 

10,19 

±0,2 

153,8 

±10 

5,8 

±0,62 

5,57 

±0,12 

4,31 

±0,94 

3,5±0,5 

7,1±0,5 

Критерий Манна-Уитни P-value 

0,89 

 

 

0,04 

 

 

0,01 

0,03 

Критерий Стьюдента P-value 

 

0,39 

 

0,01 

 

 

0,88 

 

0,01 

 

 

 

Уровень значимости 

>0,05 

>0,05 

<0,05 

<0,05 

>0,05 

<0,05 

<0,05 

<0,05 

 

 

Проанализировав результаты исследования, можно сделать следующие выводы:

1. Выявлены особенности развития физических способностей у детей 10-12 лет занимающихся лыжными гонками. Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные периоды возраста. Для развития каждого качества существуют определенные сенситивные периоды онтогенеза, когда может быть достигнут наибольший его прирост. Они имеют специфические особенности проявления и индивидуальную программу развития, определяемую генетически. Период 10-12 лет является благоприятным для развития скоростно-силовых способностей, быстроты, выносливости, ловкости.

2. На основе специальной литературы был разработан комплекс средств, направленный на развитие физических качеств детей в возрасте от 10 до 12 лет (Приложение 1), в основу которого положены упражнения в игровой форме.

 

Список литературы:

  1. Аграновский М. А. Лыжный спорт: учебник для институтов физической культуры / М. А. Аграновский. – Москва: Физическая культура и спорт, 2000. – 195 с. 
  2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М: Физкультура и спорт, 2008. - 356 с.
  3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А. А. Нестеров; под общ. ред. Н. Н. Маликова. – 3-е изд. - М. : Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.
  4. Боген М. М. Обучение двигательным действиям. – М: Физическая культура и спорт, 2007.
  5. Бомпа Т. Подготовка юных чемпионов / Т. Бомпа. – Москва: Астрель, 2003 – 259 с.
  6. Лях В. И. О классификации координационных способностей / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. – 2007 – 280 с.
  7. Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. – М. : Директ-Медиа, 2015. – 144 с.
  8. Назаренко Л. Д. координаций / Л. Д. Назаренко. – Москва: Теория и практика физической культуры, 2003 – 259 с.
  9. Неустроев Н. Д. Развитие скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков / Н. Д. Неустроев. // Вестник спортивной науки, 2013 – 63 с.

Оставить комментарий

Форма обратной связи о взаимодействии с сайтом
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.