РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 10-12 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИГРОВОГО МЕТОДА

DEVELOPMENT OF PHYSICAL ABILITY IN SKI RACERS 10-12 YEARS OLD USING THE GAME METHOD

Puryasiev Alexander

student, NSU P.F. Lesgaft, S-PB,

Russia, St. Petersburg

Alexandrov Dmitry

Sen. Lecturer, NSU P.F. Lesgaft, S-PB,

Russia, St. Petersburg

АННОТАЦИЯ

Интеграция развития физических показателей, получение и совершенствование приобретенных навыков в подготовительный период для юных лыжников-гонщиков становиться основной задачей, исходя из этого, данная работа является попыткой позиционировать игры для юных лыжников-гонщиков 10-12 лет в подготовительный период подготовки.

ABSTRACT

The integration of the development of physical indicators, the acquisition and improvement of the acquired skills in the preparatory period for young skiers-racers becomes the main task, based on this, this work is an attempt to position games for young skiers-racers 10-12 years old in the preparatory period of training.

Ключевые слова: игровой метод, разнообразия тренировок, игры, роль подвижных игр.

Keywords: game method, variety of training, games, the role of outdoor games.

Объект исследования: тренировочный процесс на этапе начальной подготовки юных лыжников-гонщиков 10-12 лет.

Предмет исследования: средства развития физических способностей лыжников-гонщиков 10-12 лет на основе игрового метода.

Практическая значимость: разработанные средства и методы развития физических способностей лыжников-гонщиков 10-12 лет на основе игрового метода для развития физических качеств в подготовительный период подготовки позволят повысить эффективность их подготовки.

Научная новизна исследования: использование разработанного комплекса средств на основе игрового метода повышает эффективность тренировочного процесса, а также интерес к систематическим занятиям детей младшего школьного возраста.

Гипотеза исследования: разработанный комплекс средств с использованием подвижных игр в подготовительный период подготовки позволит достичь увеличения физических качеств в тренировочном процессе лыжников-гонщиков 10-12 лет.

Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность разработанного комплекса средств на основе игрового метода для развития физических способностей у лыжников-гонщиков 10-12 лет в подготовительный период подготовки.

Экспериментальная группа тренировалась по предложенной методике, основанной на использование игрового метода: каждое тренировочное занятие, проходило по стандартной программе, в которой в период между подходами использовали подвижные игры, повышающие физические качества и способствующие восстановлению при помощи смены деятельности в процессе основных физических нагрузок. Согласно предложенной системе, одна игра была направленна на развитие какого-либо физического качества (таб.1).

В контрольной группе тренировочное занятия строились по стандартной схеме: подготовительная часть 15-20 мин; основная часть, в которой решались задачи освоения и закрепления техники лыжных ходов и развития физических качеств, занимала 40-50 мин; заключительная часть 15 мин.

Таблица 1.

Пример тренировочной программы развития силовых способностей с использование подвижных игр методом круговой тренировки экспериментальной группы.

Таблица 2.

Результаты средних значений тестирования физической подготовки в контрольной и экспериментальной группе до эксперимента. Экспериментальная группа (июнь).

Таблица 3.

Результаты средних значений тестирования физической подготовки в экспериментальной и контрольной группе после эксперимента. Второе тестирование (август)

Проанализировав результаты исследования, можно сделать следующие выводы:

1. Выявлены особенности развития физических способностей у детей 10-12 лет занимающихся лыжными гонками. Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные периоды возраста. Для развития каждого качества существуют определенные сенситивные периоды онтогенеза, когда может быть достигнут наибольший его прирост. Они имеют специфические особенности проявления и индивидуальную программу развития, определяемую генетически. Период 10-12 лет является благоприятным для развития скоростно-силовых способностей, быстроты, выносливости, ловкости.

2. На основе специальной литературы был разработан комплекс средств, направленный на развитие физических качеств детей в возрасте от 10 до 12 лет (Приложение 1), в основу которого положены упражнения в игровой форме.

Список литературы:

1. Аграновский М. А. Лыжный спорт: учебник для институтов физической культуры / М. А. Аграновский. – Москва: Физическая культура и спорт, 2000. – 195 с. 
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М: Физкультура и спорт, 2008. - 356 с.
3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А. А. Нестеров; под общ. ред. Н. Н. Маликова. – 3-е изд. - М. : Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.
4. Боген М. М. Обучение двигательным действиям. – М: Физическая культура и спорт, 2007.
5. Бомпа Т. Подготовка юных чемпионов / Т. Бомпа. – Москва: Астрель, 2003 – 259 с.
6. Лях В. И. О классификации координационных способностей / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. – 2007 – 280 с.
7. Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. – М. : Директ-Медиа, 2015. – 144 с.
8. Назаренко Л. Д. координаций / Л. Д. Назаренко. – Москва: Теория и практика физической культуры, 2003 – 259 с.
9. Неустроев Н. Д. Развитие скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков / Н. Д. Неустроев. // Вестник спортивной науки, 2013 – 63 с.