ОРГАНИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ ВФСК ГТО ПО СТРЕЛЬБЕ

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматриваются основы подготовительной части к выполнению нормативов ГТО по стрельбе. Анализируется техника произведения выстрела. Рекомендуется проведение дыхательной гимнастики для школьников.

Ключевые слова: стрельба, школьники, СКАТ, техническая подготовка, техника стрельбы.

В предварительную подготовку входит освоение основных навыков стрельбы из пневматической винтовки, основ безопасности при стрельбе из оружия, правила выполнения упражнения. В состав основных навыков стрельбы входит техническая подготовка. Техническая подготовка заключается в том, что при выполнении выстрела стрелок, выполняет массу разнообразных действий. Все они должны выполняться предельно правильно, экономично и согласованно друг с другом. Для получения желаемого результата, а данном случае сдачи нормы ГТО, т. е. не однократное попадание в цель, достигается выполнением большого количества действий автоматически. Но простого выполнения различных действий на автомате, не приведёт к успеху. Помимо не однократных повторений, нужна и «чистота» выполнения этих действий, так что при выполнениях упражнения нужно каждый раз выполнять работу доброкачественно и правильно на протяжении всего выстрела.

Основные действия, выполняемые стрелком, это правильное положение руки при выстреле, удержание винтовки левой рукой, правильная постановка приклада в плечо правой руки, наведение мучки в центр мишени, удержание мушки, дыхание, нажатие на спусковой крючок. Для успешной сдачи норматива, участнику следует потренироваться перед сдачей. При выполнении следует обратить внимание на правильное положение локтя левой руки, он должен находиться под винтовкой, положение кисти левой руки, за счет которой происходит удержание винтовки.

Так же следует обратить внимание на дыхание. Движение грудной клетки препятствует неподвижности оружия. На время выстрела дыхание необходимо задержанию Пауза прекращения дыхания практически не превышает 10 - 12 секунд. Для здорового человека это не представляет трудности и практически в тренировке не нуждается. Острота зрения, тонус мышц, способность к сосредоточению внимания и другие функции организма от этого не страдают. Однако систематические задержания дыхания стрелком на протяжении нескольких часов вовремя тренировки могут отражаться на состоянии центральной нервной системы: снижается общий тонус, притупленность ощущения и восприятия, нарушение координации.

Рассмотрим схему задержания дыхания стрелком их матчевого пистолета. Перед началом стрельбы производят гипервентиляцию легких. Сначала надо сделать предельно полный выдох, освобождающий легкие от остатков отработанного воздуха. Проделав два - три полных вдоха и выдоха, стрелок переходит к нормальному ритму дыхания и изготавливается к стрельбе. Зарядив оружие и опустив руку на столик, спортсмен с очередным вдохом поднимает руку, направляет оружие несколько выше мишени. С последующим выдохом рука медленно опускается несколько ниже мишени, на медленном полувдохе вводится в рацион прицеливания и на полувыдохе устанавливается в нем с одновременной задержкой дыхания. По истечению 10 - 12 секунд подготовки к выстрелу, независимо от того, произошел он или нет, стрелок прекращает прицеливаться и делает один - два полных вдоха и выдоха несколько большей интенсивности, чем обычно, и либо опускает руку на столик для отдыха, либо, если чувствует достаточный запас силы, удерживает ее на весу. После этого все повторяется.

Во время тренировки стрелку необходимо периодически, не реже оного раза в час, проводить небольшую дыхательную гимнастику и гипервентиляцию легких. При стрельбе в закрытом тире эти упражнения следует проводить на открытом воздухе или в крайнем случае перед форточкой.

При организации и проведении стрельб необходимо учитывать также и ряд методических рекомендаций по психологическим аспектам обучения.

Зрительная память. Нередко роль зрения сводят к контролю точности совмещения мушки с точкой прицеливания, хотя эта сторона работы не требует подготовки и в развитии не нуждается. Но зрение на подсознательном уровне оказывает влияние на двигательные процессы. Глаз человека— это вынесенный на периферию орган центральной нервной системы. Под его контролем и организующим воздействием проходит вся сложно согласованная мышечная деятельность, обеспечивающая выполнение прицельного выстрела. Для успеха разучивания необходимо, чтобы в зрительной памяти стрелка сформировалась модель правильных действий, которая может быть вызвана на поверхность сознания.

Мышечная память. В выполнении прицельного выстрела принимает участие большое количество различных мышечных групп, обеспечивающих изготовку, прицеливание, выжим спуска. На начальном этапе подготовки их работа нуждается в контроле, иногда в принуждении. Чем ближе выстрел, тем больше внимание стрелка переключается на уточнение прицеливания, согласованность спусковых усилий. Работа мышц, обеспечивающих неподвижность стояния, удерживание оружия, вытесняется из сознания.

Организация и согласованность их работы должны осуществляться за счет мышечной памяти, запрограммированной на эту деятельность в процессе разучивания. Это достигается путем периодической концентрации внимания на восприятии мышечных процессов в начале тренировки, перед отдельными сериями, после перерывов в стрельбе. Память всегда избирательна: скорость и прочность запоминания и сохранения определяется не только тем, какой сам по себе запоминаемый материал (интересный, яркий, незаметный и пр.), но и тем, что с ним делает сотрудник, каким потребностям его и как он удовлетворяет. Чем более значимым и интересным для работника является усвоение того или иного материала, действия, тем более активно и прочно они запоминаются.

Инструктору-преподавателю целесообразно строго придерживаться последовательности и планомерности в процессе обучения стрельбе. В качестве эффективного приема логического запоминания могут использоваться сравнение, классификация, систематизация и обобщение материала и конкретных практических действий. Психомоторные методы позволяют отработать все операции и действия, входящие в структуру двигательных навыков владения оружием и стрельбы. Формирование практического навыка стрельбы имеет психофизиологическую природу, объясняющую психомоторную деятельность человека.

Все движения, включенные в формирование двигательного навыка стрельбы из оружия, можно разделить на основные, дополнительные, лишние и ошибочные. Минимально—необходимые для получения элементарных навыков обращения с оружием и ведения огня в благоприятных условиях (в тире) можно отнести к основным. Специфика психомоторных методов заключается в налаживании связи и согласованности между физическими реакциями, движениями — с одной стороны, и познавательной, эмоционально-волевой активностью психики сотрудника — с другой стороны. При этом психомоторные методы призваны формировать основные и дополнительные движения, устранять лишние и ошибочные движения. Для достижения этих задач инструктор-преподаватель использует множество способов. В зависимости от состояния сотрудника разминку рекомендуется проводить спокойно или интенсивно.

В целом физическая разминка перед стрельбой способствует включению в специфическую работу нервной и мышечной систем, повышению общей работоспособности и координации движений, сокращению времени врабатывания, снятию нервного напряжения и формированию оптимального психического состояния боевой готовности. В разминку могут быть включены бег трусцой (примерно 200м), приседания отжимания (примерно 20—25 раз), обще-развивающие упражнения с предметами и без предметов (5—10 минут). Можно добавить и другие специальные упражнения, снимающие нервное напряжение.

Предлагаемая классификация методов психологической подготовки к стрельбе призвана систематизировать знания о перечисленных методах, раскрыть, на какие области психической деятельности человека они воздействуют, какие приемы и средства применяются, а также какие цели будут достигнуты при использовании этих методов. В то же время при использовании того или иного метода психологической подготовки необходимо учитывать индивидуально психологические качества каждого сотрудника, особенности его темперамента, характера, уровня развития познавательных процессов, интеллекта, способностей, индивидуальных психомоторных свойств, социально-психологические особенности коллектива группы.

Важным средством в обучении стрельбе является слово инструктора-преподавателя. Правильный подход к обучаемому во время подготовки и в ходе стрельбы, глубокий анализ допущенных ошибок, вселение в работника уверенности в положительный результат обучения, эмоциональный контакт с ним — могут сыграть определяющую роль в подготовке хорошего стрелка. Трудно поддающимся в психологическом отношении обучению сотрудникам для борьбы со страхом и неуверенностью целесообразно рекомендовать специальные мыслительные тренировки, аутотренинг.

Организуя занятия с группой сотрудников, инструктор-преподаватель должен иметь в виду, что определенное влияние на психическое состояние обучаемых перед стрельбой оказывают социально-психологические явления и закономерности внутригрупповых отношений. Находясь в определенных отношениях между собой, люди оказывают влияние друг на друга. Это влияние обусловлено глубинными психологическими механизмами общения, такими как заражение, подражание, внушение. Очень важно грамотно использовать эти эффекты усиления эмоциональных состояний. Например, нельзя допустить в ходе занятий и стрельб заражения эмоциональной подавленностью, апатией, а, напротив, необходимо стараться вызвать воодушевление, сосредоточенность у сотрудников, делать акцент на положительный пример для подражания. Еще одним из психологических механизмов группового общения является соревнование свойство людей сравнивать себя с другим человеком, желание быть «не хуже других», «не ударить лицом в грязь». соревнование вызывает напряжение умственных, эмоциональных м физических сил.

Установлено, что при проведении соревнований предстартовое состояние участников приближено к состоянию предбоевой готовности. Немаловажное значение для процесса обучения стрельбе играет «эффект аудитории». Присутствие публики, пусть даже пассивной, само по себе влияет на скорость обучения или выполнения сотрудником поставленной задачи. Во время обучения количество зрителей скорее смущает обучаемого, но после того, как он освоит решение задачи или в том случае, если от него требуется физическое усилие, публика, напротив, облегчает дело.

Подводя итоги всего вышесказанного следует отметить, что основное, что поможет успешно сдать нормативы — это регулярные тренировки и осмысление и прорабатывание полученных результатов, нахождение ошибок и их осмысление, в последующем их исправление исключение возможности их повторения.

Список литературы:

1. Алексеев, А.В. Метод объективной оценки навыков психической саморегуляции / А.В. Алексеев // Стресс и тревога в спорте:сборник научных трудов. - М.: Физкультура и спорт, 2018. – С. 39.
2. Батурин, Н.А. Психология успеха и неудач в спортивной деятельности / Н. А. Батурин// Психология в спорте. - Омск : Сфера, 2008. – С. 195.
3. Боришевский, М.И. Влияние позиции подростков на саморегуляцию поведения / М.И. Боришевский// Вопросы психологии. - 2007. -№ 5.- С.40-48.
4. Вайнштейн Л.М. Издательство ДОСААФ СССР, 1977. – С. 21.
5. Ильин, Е.П. Теория функциональной системы и психофизиологические состояния / Е.П.Ильин // Психические состояния / сост. и общ.ред. Л. В. Куликова. - СПб.: Издательство «Питер», 2000. - С.71-78