ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ КАК СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА

HEALTHY LIFESTYLE OF STUDENTS AS A SOCIAL PROBLEM

Oksana Posashkova

Associate Professor of the Department of Physical Education and Sports, Samara State Technical University,

Russia, Samara

Yulia Zavlina

Associate Professor of the Department of Physical Education and Sports, Samara State Technical University,

Russia, Samara

Natalia Averyanova

Senior lecturer of the Department of Physical Education and Sports, Samara State Technical University,

Russia, Samara

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматривается значение здорового образа жизни и спорта среди студентов, рассматривая его как острую социальную проблему. В исследовании приведены препятствия, с которыми сталкиваются обучающиеся при поддержании здоровых привычек, роль физического воспитания и более широкие социальные последствия для здоровья учащихся. Изучая различные образовательные мероприятия и их влияние на пропаганду здорового образа жизни, эта статья призвана подчеркнуть необходимость укрепления здоровья в академических условиях.

ABSTRACT

This article examines the importance of a healthy lifestyle and sports among students, considering it as an acute social problem. The study highlights the obstacles students face in maintaining healthy habits, the role of physical education, and the broader social implications for student health. By examining various educational activities and their impact on promoting a healthy lifestyle, this article aims to highlight the need to promote health in an academic setting.

Ключевые слова: Здоровый образ жизни, студенты, физическое воспитание, спорт, социальные проблемы, укрепление здоровья, вузовское здоровье.

Keywords: Healthy lifestyle, students, physical education, sports, social problems, health promotion, university health.

Введение

Поддержание здорового образа жизни имеет основополагающее значение для общего благополучия людей, особенно студентов, которые находятся на решающем этапе развития. Однако внедрение этих здоровых привычек среди студентов сопряжено с трудностями, что делает его актуальной социальной проблемой. Для студентов здоровый образ жизни включает сбалансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный сон и эффективное управление стрессом. Важность этих привычек невозможно переоценить, поскольку они существенно влияют на успеваемость, психическое и общее здоровье в целом.

Стоит рассмотреть достоинства здорового образа жизни в жизни студента.

Преимущества здорового образа жизни

1. Улучшение показателей физической активности. Это может включать в себя увеличение длительности и эффективности тренировок, повышение производительности, улучшение стабильности и гибкости, а также достижение определенных целей, таких как участие в соревнованиях или улучшение результатов в определенном виде спорта.

2. Улучшение показателей питания. Включает в себя улучшение баланса питания, увеличение потребления питательных веществ, которые могут содержаться в фруктах и овощах, повышение потребления белка и полезных жиров, а также снижение потребления вредных продуктов, в том числе быстрых углеводов.

3. Повышение общего уровня здоровья. Может включать в себя снижение уровня стресса, улучшение качества сна, снижение риска развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и ожирение, а также укрепление иммунной системы и риск заражения инфекционными заболеваниями.

4. Повышение психологического состояния. Включает в себя снижение уровня тревожности и депрессии, улучшение самооценки и уверенности в себе, улучшение психологической устойчивости и адаптации к стрессовым ситуациям.

5. Улучшение академических показателей, включающих в себя повышение уровня внимания, улучшение когнитивных функций, таких как память и мышление, повышение эффективности во время обучения и достижение лучших результатов в процессе учебы.

Несмотря на преимущества поддерживания здорового образа жизни и занятия спортом, многие студенты могут столкнуться с рядом проблем.

Проблемы, возникающие у студентов, связанные с поддержанием здорового образа жизни

1. Ограниченное время. Студенты обычно сталкиваются с ограниченным количеством времени из-за учебы, работы, проектов и социальной жизни. Недостаток времени может провоцировать уменьшение времени, затрачиваемое на физические упражнения, приготовление здоровой пищи и отдых.

2. Финансовые ограничения. Некоторые молодые люди могут испытывать трудности с финансами, что делает доступ к здоровому питанию или фитнес-центрам ограниченным. Они могут предпочитать более дешевые, но менее здоровые варианты питания или не иметь возможности платить за абонементы в спортивном зале или фитнес-классах.

3. Стресс. Высокий уровень стресса, апатия и склонность к депрессии зачастую присутствует в учебном процессе и жизни студента. Это может препятствовать мотивации к здоровому образу жизни. Некоторые студенты могут обратиться к нездоровым способам управления стрессом, например, к перееданию или употреблению вредных веществ.

4. Социальное давление. Наблюдение за социумом также может способствовать ухудшению здорового образа жизни человека, получающего высшее образование. Например, если большинство друзей придерживаются нездоровых привычек, таких как употребление алкоголя, курение или нездоровое питание, то студент может поддаться влиянию коллектива.

5. Недостаток информации. Некоторым учащимся в вузе людей может не хватать знаний о том, как вести здоровый образ жизни, или о том, какие ресурсы доступны для поддержания здоровья. Они не могут знать, как правильно питаться, какие виды физической активности учитывать и как управлять стрессом.

Проблема здорового образа жизни и занятий спортом среди студентов является фактором, требующим комплексного питания. Однако существует множество способов, которые могут помочь решить проблемы.

Как можно решить данные проблемы?

В первую очередь стоит рассмотреть влияние образовательной программы. Повышение информированности может достигаться за счет проведения семинаров и лекций о важности здорового образа жизни, решая проблему с недостатком знаний у студентов. Введение обязательных курсов по здоровью и питанию помогает студентам понять, как поддерживать свое здоровье в рамках большой тенденции.

Также стоит рассмотреть интеграцию физической активности в учебный процесс. Увеличение количества обязательных занятий по физическому воспитанию и созданию программ, включающих разную активность в повседневную учебную жизнь студентов. Например, проведение утренних зарядок, небольшие мероприятия и активные перерывы между занятиями могут помочь студентам оставаться активными.

Вторым ключевым фактором в решении проблемы может стать финансовая поддержка. Университеты могут предоставлять бесплатный или льготный доступ к фитнес-центрам и спортивным сооружениям. Организация независимых клубов и секций с разными направлениями также помогает вовлечь больше студентов в поддержание активного образа жизни. В финансовую поддержку может входить ведение программ субсидирования или скидок на здоровые продукты питания в университетских столах. Обеспечение наличием свежих фруктов, овощей и других продуктов питания по разумным ценам.

Третьим решением проблемы можно назвать поддержку и мотивацию. Организация менторских программ, где старшие студенты или специалисты в области здоровья и фитнеса смогут поддержать и мотивировать других студентов. Создание групп поддержки и онлайн-сообществ, где студенты могут делиться своим опытом и поддерживать друг друга в ведении здорового образа жизни.

Введение системы поощрения для студентов, которые активно участвуют в международных мероприятиях и ведут здоровый образ жизни сможет дать хороший результат. Это может быть награда, стипендия или дополнительные баллы за участие в физической активности.

Заключение

Образовательные инициативы, направленные на повышение осведомленности о важности здорового образа жизни, и интеграция физической активности в учебный процесс могут значительно улучшить ситуацию. Доступные ресурсы, такие как субсидированные спортивные услуги и здоровое питание, играют ключевую роль в поддержке студентов. Программы поддержки и мотивации, включая менторские инициативы и системы поощрения, могут стимулировать студентов к ведению более активного и здорового образа жизни. Наконец, улучшение условий для занятий спортом и отдыха на территории университета создает благоприятную среду для формирования и поддержания здоровых привычек.

Внедрение таких мер не только улучшает физическое и психическое здоровье студентов, но и повышает их академическую состоятельность и общее качество жизни. Это, в свою очередь, будет способствовать формированию более здорового и успешного общества. Следовательно, университеты и общественные организации должны работать вместе, чтобы разработать и реализовать общепринятые стратегии обеспечения здорового образа жизни среди студентов.

Список литературы:

1. Sushchenko V., Schegolev V., Kerimov S. Formation Of Students Healthy Lifestyle By Means Of Physical Training And Sports // Professional Сulture of the Specialist of the Future. European Proceedings of Social and Behavioural Sciences. 2018. Future Academy.  Vol 51. – P. 385-391
2. Knowles A., Wallhead T. L.; Readdy T. Exploring the synergy between sport education and in-school sport participation // J. Teach. Phys. Educ. 2018. Vol. 37. – P. 113–122
3. Le Masurier G., Corbin C.B. Top 10 reasons for quality physical education // J. Phys. Educ. Recreat. 2006. Vol. 77. P. 44–53
4. Liao C.C., Hsu C.H., Kuo K.P., Luo Y.J., Kao C.C. Ability of the Sport Education Model to Promote Healthy Lifestyles in University Students: A Randomized Controlled Trial // Int. J. Environ. Res. Public Health. 2023. Vol. 20. – P. 2174