ОТНОШЕНИЕ ОБУЧАЮЩИХСЯ ВЫПУСКНЫХ КЛАССОВ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ (НА ПРИМЕРЕ ГБНОУ «ГМЛИ» Г. КЕМЕРОВО)

Согласно многочисленным исследованиям, в качестве основных составляющих, или компонентов, здорового образа жизни (ЗОЖ) человека принимаются рациональное питание, двигательная (физическая) активность, положительный эмоционально-психологический настрой (противостояние стрессам), соблюдение личной гигиены, режима дня, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врача с целью профилактики[ 1, 2, 3, 4, 5].

С целью выявления отношения к здоровому образу жизни в мае 2023 года было проведено анкетирование среди обучающихся выпускных одиннадцатых классов ГБНОУ «Губернаторский многопрофильный лицей-интернат» г. Кемерово. В анкете содержались вопросы, которые были направлены на выявление знаний респондентов о компонентах ЗОЖ, а также их отношение и следование здоровому образу жизни.

Из 73 выпускников 2023 года ГБНОУ «ГМЛИ» в анкетировании приняли участие 61 (83,6 %) человек, в том числе 37 (82,8%) девушек из 44 и 24 (84,1%) юноши из 29 (табл. 1).

Таблица 1.

Количество выпускников - участников анкетирования

В ходе опроса выявлено, что обучающиеся выпускных классов характеризуются разной степенью информированности о составляющих здорового образа жизни (табл.2).

Таблица 2.

Распределение выбора респондентами составляющих ЗОЖ

Так, из семи составляющих здорового образа жизни, предложенных в анкете для выбора, 100 % участников опроса указали три: здоровое и рациональное питание, двигательную (физическую) активность, соблюдение личной гигиены. Соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек выбрали по 50 респондентов (82 %). Причем из числа девушек соблюдение режима дня как компонента ЗОЖ отметили 34 (91,9 %), среди юношей - 16 (66,7 %). Отказ от вредных привычек указали 30 (81,1 %) девушек и 20 (83,3 %) юношей. Наименьшее количество выборов получили такие две составляющие ЗОЖ как положительный эмоционально-психологический настрой и регулярное посещение врача с целью профилактики.

Анализ количества выбранных компонентов ЗОЖ каждым из участников опроса показал, что все семь предложенных в анкете компонентов ЗОЖ всего выбрали 24 (39,3 %) респондента, из которых 15 (40,5 %) девушек и 9 (37,5 %) юношей. Наименьшее число выборов, включающее всего три составляющие из семи, сделали 4 (6,5 %) обучающихся, из них 2 (5,4 %) девушки и 2 (8,3 %) юноши. Большинство же участников анкетирования (33 чел., или 54,1 %) отметили либо 4, либо 5, либо 6 составляющих здорового образа жизни.

Необходимостью для себя придерживаться здорового образа жизни считают 28 (45,9 %) человек из общего числа опрошенных, причем из числа девушек 15 (40,5 %), юношей - 13 (54,2 %). Тридцать (49,2 %) респондентов, из которых 20 (54,1 %) девушек и 10 (41,7 %) юношей, отметили, что здоровый образ жизни они считают важным, но не главным в своей жизни. По одному человеку среди девушек (2,7 %) и юношей (4,1 %) ответили, что ведение ЗОЖ вовсе не обязательно и одна девушка (2,7 %) затруднилась с ответом.

В качестве препятствий к соблюдению ЗОЖ и девушки, и юноши наиболее часто называли отсутствие упорства, воли, настойчивости, а также недостаток времени.

Давая субъективную оценку своему здоровью, большинство выпускников охарактеризовали его как либо хорошее (27 человек, или 44,3%), либо удовлетворительное (29 человек, или 47,5 %). Причем среди девушек как хорошее оценили свое здоровье 17 (45,9 %), удовлетворительное - 16 (43,3 %). Из числа юношей отметили хорошее и удовлетворительное здоровье 10 (41,7 %) и 13 (54,2 %) человек, соответственно. Слабое здоровье отметили у себя одна девушка (2,7 %) и один юноша (4,1 %). Затруднились оценить свое здоровье 3 девушки (4,9 % от числа всех опрошенных, или 8,1 % от числа участвовавших в опросе девушек).

Анализ ответов о частоте посещений врачей показал, что более половины как от общего числа опрошенных (39 человек, или 63,9 %), так среди девушек (23 человека, или 62,2 %) и юношей (16 человек, или 66,6 %), ограничиваются прохождением ежегодных плановых профилактических медосмотров. До трех раз в год посещают врачей 13 человек (21,3 %), из них 9 девушек (24,3 % от числа респондентов - девушек) и 4 юноши (16,7 % от числа респондентов - юношей). Более часто, 4-6 раз в год, обращаются к врачам 9 человек (14,8 %), из которых 5 девушек (13,5 %) и 4 юноши (16,7 %).

Распределение ответов обучающихся выпускных классов на вопрос о следовании здоровому рациону и режиму питания показало, что только 7 человек (11,5 %) придерживаются этого постоянно, причем среди них 5 юношей (20,8 %) и только 2 девушки (5,4 %). Большинство респондентов и в целом (37 человек, или 60,6 %), а также среди девушек (23, или 62,2 %) и юношей (14, или 58,3 %) ответили, что время от времени соблюдают здоровый рацион и режим питания. Почти четверть обучающихся (15 человек, или 24,6 %), из которых 11 девушек (29,7 %) и 4 юношей (16,7 %), совсем не придерживаются здорового питания. Два участника опроса - юноша и девушка - в ответе на этот вопрос не участвовали.

Следует отметить, что в условиях лицея-интерната для обучающихся организовано здоровое пятиразовое питание в течение дня с учетом существующих требований к энергетической ценности пищи, разнообразию и сбалансированности содержащихся в ней питательных веществ, разнообразию продуктов по происхождению, усвояемости пищи и питательных веществ организмом, безвредности для здоровья, технологии приготовления и др. Среди же основных продуктов, нарушающих, по признаниям обучающихся, их здоровый рацион питания - фастфуд, колбасные изделия, копчености, продукты быстрого и моментального приготовления, кулинарные и кондитерские изделия, различные соусы, майонезы, газированные напитки, которые они употребляют, находясь за пределами образовательного учреждения.

Одной из составляющих ЗОЖ является забота о душевном здоровье, стрессоустойчивость. Психоэмоциональные и интеллектуальные нагрузки могут стать причиной дезадаптации или напряжения адаптивных механизмов организма.

Из общего числа участвовавших в опросе выпускников 23 (37,7%) отметили, что часто подвергаются стрессам. Причем девушки по сравнению с юношами показали большую подверженность стрессам. Так, часто испытывают стресс из числа девушек 40,5 %, юношей - 33,3 %, а время от времени - 51,4 % и 33,3 %, соответственно. Не подверженными влиянию стрессов считают себя 10 (16,4 %) респондентов, из них 3 (8,1 %) девушек и 7 юношей (29,2 %).

Наиболее значимой для обучающихся выпускных классов причиной стрессов обозначена проблема с учебой (40 человек, или 65,6 %), часто в контексте подготовки к ЕГЭ. Многие респонденты в качестве причин стрессов указали проблемы в семье (20 человек, или 32,8 %), коллективе (19 человек, или 31,1 %), одиночество (17 человек, или 27,9 %), финансовые трудности (16 человек, или 26,2 %).

Для сохранения здоровья, противодействия стрессам, снижения уровня тревожности большое значение имеет сон. Анализ ответов обучающихся о времени отхода ко сну показал, что только одна (1,6 %) девушка из 61 опрошенных ложится спать до 23:00 часов. В промежуток времени с 23:00 до 24:00 часов отходят ко сну 28 респондентов (45,9 %), из которых 18 (48,6 %) девушек и 10 (41,7 %) юношей. Более же половины выпускников (32 человека, или 52,5 %) часто ложатся спать за полночь, т. е. после 24:00 часов. Причем таковых среди девушек оказалось 18 (48,6 %), юношей - 14 (58,3 %). Поздний отход ко сну обучающиеся в основном объясняют тем, что делают учебные задания, на выполнение которых не хватает времени из-за занятости в других видах деятельности (занятия с репетиторами, посещение кружков, студий, секций по интересам, подготовка к олимпиадам, конференциям, творческим мероприятиям, конкурсам, спортивным соревнованиям с последующим участием в них, обучение в художественных, музыкальных школах и др.),

Одной из важнейших составляющих ЗОЖ является двигательная (физическая) активность. Респондентам было предложено ответить на вопрос о частоте их физической активности без учета посещений предусмотренных учебным планом лицея-интерната уроков физической культуры. Из всех участников опроса 27 (44,2 %) ответили, что занимаются регулярно, т. е. не реже 2-3 раз в неделю, из них 16 (43,3 %) девушек и 11 (45,8 %) юношей. Занимаются время от времени 25 человек (41 %), среди которых 15 (40,5 %) девушек и 10 (41,7 %) юношей. Свои потребности в двигательной активности респонденты реализуют через посещение тренировок по баскетболу, волейболу, футболу, лыжам, занятия в тренажерном зале и на открытых спортивных площадках лицея, занятия танцами, фитнесом, бегом или ходьбой в быстром темпе. Девять обучающихся (14,8 %), в т. ч. 6 (16,2 %) девушек и 3 (12,5 %) юношей указали, что не занимаются физическими упражнениями и двигательной активностью вне рамок уроков физкультуры.

В рамках нашего исследования представляет интерес рассмотрение отношения участников анкетирования к курению. На вопрос анкеты «Курите ли вы?» двое (3,3 % от числа всех опрошенных) обучающихся-юношей ответили, что курят постоянно. Курят изредка, от случая к случаю, 8 (13,1 %) респондентов и среди таковых 6 (16,2 %) девушек и 2 (8,3 %) юношей. Тринадцать (21,3 %) выпускников отметили, что пробовали курить, но в настоящее время не курят. В составе этой группы 8 (21,6 %) девушек и 5 (20,9 %) юношей. Никогда не пробовали курить 38 (62,3 % от числа опрошенных) человек , из которых 23 (63,2 %) девушки и 15 (62,5 %) юношей. На вопрос о присутствии в ближайшем семейном окружении курящих родственников (родителей, бабушек, дедушек, братьев, сестер) 43 (70,5 %) респондента дали положительный ответ.

Отвечая на вопрос об источниках информации о ЗОЖ, участники опроса наиболее часто указывали Интернет (49 человек, или 80,3 %), учебные занятия в лицее (47 человек, или 77,0 %), воспитательные мероприятия в интернате лицея (46 человек, или 75,4 %), СМИ (27 человек, 44,3 %). Значительно меньшее число выборов пришлось на такие источники информации, как друзья и знакомые (16 человек, или 26,2 %), семья (10 человек, или 16,4 %), специальная литература (3 человека, или 4,9 %).

Анализ ответов обучающихся-выпускников на вопрос о возможности в современных условиях сохранения здоровья благодаря ЗОЖ показал, что 47 (77,0 %) респондентов ответили на него утвердительно, 12 (19,7 %) человек, среди которых по 6 девушек и юношей, затруднились с ответом и 2 девушки (3,3 % от числа всех участников анкетирования) считают это невозможным.

В целом проведенное исследование указывает на достаточно хороший уровень понимания обучающимися выпускных классов лицея-интерната важности здорового образа жизни. Но нужно, чтобы на последующих этапах обучения в профессиональных учебных заведениях создавались условия для формирования более глубокого осознания необходимости в ведении здорового образа жизни, мотивации на следование такому образу жизни и его реализацию.

Список литературы:

1. Лисицын Ю. П. Образ жизни и здоровье населения / Ю. П. Лисицын. - М.: Знание, 1982. - 39 с.
2. Назарова Е. Н. Основы здорового образа жизни: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Е. Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. - 3-е изд., испр. - М.:Издательский центр «Академия», 2013. - 256 с.
3. Пискунов В. А. Здоровый образ жизни: учебное пособие / В. А. Пискунов, М. Р. Максиняева, Л. П. Тупицына. - М.: Прометей, 2012. - 86 с.
4. Плещев А. М. Главные составляющие здорового образа жизни // Вестник Шадринского государственного педагогического университета, 2018. - №3 (39). - С. 39-43.
5. Шаповалова В. А., Коробейникова Е. И. Компоненты здорового образа жизни  // Наука-2020. - №4 (40). - С. 67-71.