РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ 12-13 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГАНДБОЛОМ

DEVELOPMENT OF ENDURANCE IN 12-13-YEAR-OLD HANDBALL PLAYERS

Prokudina Darya Valentinovna

5th year student, Department of physical education, sports and healthy lifestyle, Russian State Social University,

Russia, Moscow

Dergacheva Anastasia Alekseevna

Senior Lecturer, Department of physical education, sports and healthy lifestyle, Russian State Social University,

Russia, Moscow

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются проблемы и методы развития выносливости у гандболистов 12-13 лет на этапе начальной спортивной подготовки. Подчеркивается, что выносливость в гандболе является комплексным качеством, включающим аэробный, анаэробный и силовой компоненты. Анализируются возрастные психофизиологические особенности детей данного возраста и на этой основе предлагается комплексная методика, интегрирующая средства общей и специальной физической подготовки в тренировочном процессе. Методика основана на принципах постепенности, доступности и игровой направленности. Приводятся данные педагогического эксперимента, демонстрирующие эффективность предложенной методики.

ABSTRACT

The article discusses the problems and methods of developing endurance in 12-13-year-old handball players at the initial sports training stage. It emphasizes that endurance in handball is a complex quality that includes aerobic, anaerobic, and strength components. The article analyzes the age-related psychophysiological characteristics of children at this age and proposes a comprehensive methodology that integrates general and special physical training in the training process. The methodology is based on the principles of gradualism, accessibility, and game-oriented approach. The article presents the results of a pedagogical experiment that demonstrates the effectiveness of the proposed methodology.

Ключевые слова: гандбол, юные спортсмены, выносливость, физическая подготовка, этап начальной специализации, тренировочная методика.

Keywords: handball, young athletes, endurance, physical training, stage of initial specialization, training methodology.

Актуальность

Современный гандбол характеризуется высокой интенсивностью игровой деятельности, что предъявляет исключительные требования к уровню развития выносливости спортсменов. Игроки выполняют до 1000-1200 высокоинтенсивных действий за матч, включая рывки, прыжки, силовые единоборства и броски [3]. Формирование фундамента специальной выносливости наиболее эффективно в пубертатном периоде, когда организм обладает высокой пластичностью и отзывчивостью к аэробным и анаэробным нагрузкам [1]. Возраст 12-13 лет (этап начальной спортивной подготовки) является сенситивным периодом для развития данного физического качества, что обуславливает необходимость разработки специализированных методик.

Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность комплексной методики развития выносливости у гандболистов 12-13 лет.

Задачи исследования

1. Проанализировать научно-методическую литературу развития выносливости у детей 12-13 лет занимающихся гандболом.
2. Разработать методику развития выносливости для гандболистов 12-13 лет.
3. Оценить эффективность предложенной методики развития выносливости у детей 12-13 лет занимающихся гандболом.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, контрольно-педагогические испытания (тесты), метод математической статистики.

Результаты исследования и их обсуждения.

Для решения поставленных задач был проведен педагогический эксперимент продолжительностью 8 месяцев (подготовительный и соревновательный периоды), который проходил на базе ООО «Спорт Форум» в спортивной секции по гандболу с мая 2025г. по декабрь 2025г. В исследовании приняли участие 26 гандболистов 12-13 лет, разделенных на контрольную (КГ, n=13) и экспериментальную (ЭГ, n=13) группы. Группы были однородны.

Контрольная группа проводила учебно-тренировочный процесс согласно утвержденной программе по гандболу. Развитие выносливости осуществлялось по традиционной методике, принятой в данном клубе. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике. Общее количество тренировок (3 раза в неделю по 90 минут). Акцент делался на использование специализированных «малых игр» (small-sided games) с варьированием правил, размеров площадки и количества игроков. Также активно применялся метод круговой тренировки, включающий станции с гандбольной спецификой, выполняемые в аэробном или смешанном режиме. Монотонный кроссовый бег был минимизирован. На начальном и заключительном этапах исследования проводилось тестирование уровня развития различных видов выносливости:

1. Общая выносливость (аэробные возможности): тест - Бег на 2000 м, с.
2. Скоростная выносливость: Тест - Челночный бег 5x30 м, с.
3. Специальная игровая выносливость: авторский тест - Многократное бросковое упражнение - выполнение 15 бросков по воротам с 9 метров с максимальной мощностью и возвращением в исходную позицию. Фиксировалось общее время выполнения и скорость полета мяча на 1-м и 15-м бросках (с помощью радара).

После проведения педагогического эксперимента были получены следующие данные, свидетельствующие о динамике показателей выносливости. Данные представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Показатели физической подготовленности гандболисток 12-13 лет контрольной и экспериментальных групп

Как видно из таблицы 1, в обеих группах наблюдался положительный прирост результатов. Однако в экспериментальной группе показатели улучшились статистически значимо (p<0,01 и p<0,05) и в процентном соотношении были существенно выше.

Наибольший прирост в экспериментальной группе продемонстрировали тесты, характеризующие общую и скоростную выносливость (бег 2000 м и челночный бег). Это свидетельствует о высокой эффективности применения переменного и интервального методов.

Ключевым результатом является динамика в тесте - Скорость 15-го броска. В контрольной группе этот показатель практически не изменился, в то время как в экспериментальной группе он вырос на 5%, что подтверждает развитие специальной силовой выносливости. Спортсмены экспериментальной группы были способны сохранять мощность броска в условиях утомления, что напрямую влияет на игровую эффективность. Таким образом, предложенная комплексная методика является более эффективной по сравнению с традиционным подходом. Это объясняется следующими факторами:

1. Соответствие сенситивным периодам: Нагрузки были направлены на развитие именно тех качеств, которые наиболее податливы в данном возрасте.
2. Принцип специфичности: Упражнения максимально приближены к соревновательной деятельности (рывки, броски, работа в защите).
3. Игровая направленность: Использование игровых и соревновательных методов поддерживало высокую мотивацию юных спортсменов, что особенно важно в 12-13 лет.
4. Комплексность: Одновременное воздействие на аэробные, анаэробные и силовые компоненты выносливости создало прочную основу для роста спортивного мастерства.

Выводы. Теоретический анализ подтвердил, что развитие выносливости у гандболистов 12-13 лет требует комплексного подхода, учитывающего возрастные особенности и специфику вида спорта. Разработанная комплексная методика, основанная на рациональном сочетании средств общей физической подготовки (переменный бег, круговая тренировка) и специальной подготовки (интервальные и игровые методы, моделирующие соревновательную деятельность), является высокоэффективной. Результаты педагогического эксперимента показали статистически значимое превосходство прироста показателей общей, скоростной и специальной выносливости в экспериментальной группе по сравнению с контрольной. Внедрение предложенной методики в тренировочный процесс гандболистов 12-13 лет на этапе начальной специализации позволяет существенно повысить их функциональную готовность и игровую эффективность.

Список литературы:

1. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – К.: Олимпийская литература, 2015. – 680 с.
2. Игнатьева В.Я. Гандбол: учебник для вузов. – М.: Физическая культура, 2019. – 452 с.
3. Солодкова Е.А., Дергачева А.А., Развитие силовых способностей у детей старшего школьного возраста с нарушением слуха на уроках физической культуры//Современная психология и педагогика: проблемы и решения. Сборник статей по материалам XCIII международной научно-практической конференции.// Новосибирск,  2025.  –  38–42 с.
4. Шварц В.Б., Хрущев С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. – М.: ФиС, 2010. – 150 с.