РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ СИЛЫ ХОККЕИСТОВ 12-13 ЛЕТ

DEVELOPMENT OF THE GENERAL POWER OF HOCKEY PLAYERS 12-13 YEARS

Ksenia Kruchinina

student, Department of Designing clothes and shoes, Kazan National Research Technological University,

Russia, Kazan

Актуальность. Высокие спортивные результаты в современном хоккее определяются высоким уровнем интегральной подготовленности хоккеистов, т.е. такой, которая предусматривает органическое единство и оптимальное соотношение физической, технической, тактической, волевой и теоретической подготовленности. Из перечисленных составляющих физическая подготовка имеет первостепенное значение в воспитании и формировании хоккеистов высокой квалификации. Она является фундаментом, основной базой, на которой формируется мастерство хоккеиста [1].

Общая физическая подготовка обязательна в подготовке хоккеистов всех уровней — от новичка до мастера, однако ее удельный вес в интегральной подготовке во многом определяется квалификацией хоккеиста. Естественно, на первых этапах многолетней подготовки (у юных хоккеистов) ее удельный вес значительно больше, чем на этапе спортивной зрелости. Кроме того, на этапе высшего спортивного мастерства она носит более целенаправленный и специализированный характер. Многие средства общей физической подготовки более эффективны в развитии очень важных для хоккеистов качеств, чем средства специальной физической подготовки. Например, для повышения уровня максимального потребления кислорода (МПК), имеющего большое значение в достижении высоких спортивных результатов, наиболее эффективны различные упражнения в беге, проводимые на местности (в лесу), с использованием равномерного, переменного и интервального методов [2].

Цель исследования: разработать и экспериментально проверить эффективность комплексов упражнений для развития общей силы хоккеистов 12-13 лет.

Результаты исследования и их обсуждение.  Хоккеистам экспериментальной группы мы предложили разработанные нами комплексы упражнений для развития общей силы, который они выполняли 1 раз в микроцикл, на протяжении 6 месяцев. Комплексы применялись по очереди. Контрольная же группа занималась по традиционной программе.

В ходе проведения исследования мы разработали экспериментальные комплексы упражнений для развития общей силы юных хоккеистов. Комплексы были внедрены в учебно-тренировочный процесс хоккеистов 12-13 лет во время соревновательного периода. Упражнения выполнялись в начале основной части учебно-тренировочного занятия. Основными средствами для развития общей силы явились упражнения, на снарядах, с партнером, с преодолением веса собственного тела. Методом выполнения физических упражнений являлся: метод повторных усилий.

Упражнения были поделены на 5 комплексов, комплексы применялись 1 раз в микроцикл, в первые дни занятий. Упражнения из комплексов № 1-4 выполнялись следующим образом: 3 серии по 10 повторений, интервал между сериями 1 минута, между упражнениями 2 минуты. Во время пауз юные хоккеисты выполняли упражнения для растяжки.

С целью определения эффективности разработанных нами комплексов упражнений, в начале исследования было проведено тестирование показателей общей силы юных хоккеистов контрольной и экспериментальной групп. Хоккеистам было предложено выполнить по три контрольных испытания: «Приседания со штангой с весом 100% собственного веса», «Пятикратный прыжок в длину» и «Подтягивание на перекладине».

Результаты контрольной и экспериментальной групп мы сравнили с помощью методов математической статистики и занесли в Таблице 1.

Таблица 1.

Исходные показатели общей силы хоккеистов 12-13 лет

Анализ результатов тестирования показал, что средние значения показателей общей силы юных хоккеистов контрольной и экспериментальной групп имеют примерно равны относительно друг друга, и статистически не различаются, все значения р меньше 0,05. Результаты между группами достоверны (р<0,05).

На завершающем этапе эксперимента, мы провели повторное тестирование хоккеистов 12-13 лет, с результатами которого можно ознакомиться в Таблице 2.

Применение математической статистики выявило, что юные хоккеисты экспериментальной группы показали достоверно более высокие результаты по сравнению с юными хоккеистами контрольной группы во всех контрольных испытаниях. В экспериментальной группе больше достоверно значимых статистически изменений (т.е. p <0,05).

Исходя из полученных данных можно сделать вывод, что в обеих группах наблюдается положительный прирост показателей общей силы, однако экспериментальная группа лидирует в темпах прироста.

Таблица 2.

Показатели общей силы хоккеистов 12-13 лет в конце эксперимента

Результаты теста «Приседания со штангой с весом 100% собственного веса» в конце исследования в контрольной группе составили 19,95+0,9 раза, а в экспериментальной группе результат равнялся 22,99+0,65 раза. Результаты между группами достоверны (р<0,05). При этом прирост результата в контрольной группе на 4,16 раза, а в экспериментальной группе он составил 8,26 раз, что является статистически достоверным значением (р<0,05).

Результаты теста «Пятикратный прыжок в длину» в конце исследования в контрольной группе составили 12,04+0,4 м, а в экспериментальной группе результат равнялся 13,1+0,39 м. Результаты между группами достоверны (р<0,05). При этом прирост результата в контрольной группе на 0,23 м, а в экспериментальной группе он составил 2,14 м, что является статистически достоверным значением (р<0,05).

Результаты теста «Подтягивание на перекладине» в конце исследования в контрольной группе составили 11,89+0,21 раза, а в экспериментальной группе результат равнялся 14,90+0,11 раза. Результаты между группами достоверны (р<0,05). При этом прирост результата в контрольной группе на 2,32 раза, а в экспериментальной группе он составил 5,78 раз, что является статистически достоверным значением (р<0,05).

Выводы. В ходе проведения исследования мы разработали экспериментальные комплексы упражнений для развития общей силы юных хоккеистов. По результатам повторного тестирования мы имели следующие показатели: в тесте «Приседания со штангой с весом 100% собственного веса» в конце исследования в контрольной группе составили 19,95+0,9 раза, а в экспериментальной группе результат равнялся 22,99+0,65 раза. При этом прирост результата в контрольной группе на 4,16 раза, а в экспериментальной группе он составил 8,26 раз, что является статистически достоверным значением (р<0,05). Результаты между группами достоверны (р<0,05). Результаты теста «Пятикратный прыжок в длину» в конце исследования в контрольной группе составили 12,04+0,4 м, а в экспериментальной группе результат равнялся 13,1+0,39 м. При этом прирост результата в контрольной группе на 0,23 м., а в экспериментальной группе он составил 2,14 м., что является статистически достоверным значением (р<0,05). Результаты между группами достоверны (р<0,05).

Список литературы:

1. Михно, Л.В. Содержание и структура спортивной подготовки хоккеистов / Л.В. Михно, К.К. Михайлов, В.В. Шилов // Учебное пособие. - СПб, 2011. – 223 с.
2. Савин, В.П. Теория методика хоккея: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / В.П. Савин. – М.: Альянс, 2018. – 397 с.