КОРРЕКЦИЯ САМООЦЕНКИ КАК КЛЮЧЕВОЙ ФАКТОР УЛУЧШЕНИЯ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ КОНСУЛЬТИРОВАНИИ

CORRECTION OF SELF-ESTEEM AS A KEY FACTOR IN IMPROVING INTERPERSONAL RELATIONS IN PSYCHOLOGICAL COUNSELING

Tatyana Trakhachyova

master's student, department of applied psychology and personality development, Kherson State Pedagogical University

Russia, Kherson

АННОТАЦИЯ

В работе исследуются особенности коррекции самооценки в психологическом консультировании по проблемам межличностных отношений. Актуальность исследования обусловлена тем, что самооценка является ключевым фактором, влияющим на продуктивность межличностных отношений. Цель работы — анализ коррекции самооценки и изучение взаимосвязи между типами самооценки и реакциями на негативную обратную связь. В ходе исследования выделяются пять типов самооценки: аутентичная, умеренная, негативная, я-центрированная, успехцентрированная и предполагается, что реакции на негативную обратную связь варьируются в зависимости от типа самооценки.

Практическая значимость работы заключается в разработке методических подходов, помогающих студентам и участникам межличностных отношений справляться с угрозами самооценки, а также в создании поддерживающей среды в учебных заведениях и рабочих коллективах для развития позитивной самооценки и взаимного уважения. Основные результаты показывают, что коррекция самооценки является ключевым фактором для улучшения межличностных отношений, способствуя более здоровому взаимодействию и повышению уверенности в себе.

ABSTRACT

The work explores the peculiarities of self-esteem correction in psychological counseling related to interpersonal relationship issues. The relevance of the study is determined by the fact that self-esteem is a key factor influencing the productivity of interpersonal relationships. The aim of the work is to analyze self-esteem correction and examine the relationship between types of self-esteem: self-esteem: authentic, moderate, negative, self-centered, and success-centered, and it is assumed that reactions to negative feedback vary depending on the type of self-esteem. and reactions to negative feedback. The study identifies five types of self-esteem and suggests that reactions to negative feedback vary depending on the type of self-esteem.

The practical significance of the work lies in the development of methodological approaches that help students and participants in interpersonal relationships cope with threats to their self-esteem, as well as in creating a supportive environment in educational institutions and workplaces to foster positive self-esteem and mutual respect. The main results indicate that self-esteem correction is a key factor in improving interpersonal relationships, contributing to healthier interactions and increased self-confidence.

Ключевые слова: самооценка, типы самооценки, коррекция самооценки, межличностные отношения, негативная обратная связь.

Keywords: self-esteem, types of self-esteem, self-esteem correction, interpersonal relationships, negative feedback.

Введение

Проблема межличностных отношений является одной из наиболее актуальных в современной психологии. Способность устанавливать и поддерживать гармоничные отношения с окружающими напрямую влияет на качество жизни, психическое благополучие и социальную адаптацию. Самооценка, как субъективное восприятие собственной ценности, играет ключевую роль в этом процессе. Люди с низкой самооценкой часто испытывают трудности в общении, проявляют неуверенность, зависимость от мнения других, и могут вступать в деструктивные отношения. В свою очередь, неадекватная, завышенная самооценка может проявляться в высокомерии, агрессии и неспособности к эмпатии. Психологическое консультирование является эффективным методом работы с такими проблемами, и коррекция самооценки часто выступает в качестве одной из основных задач. Данная статья направлена на исследование теоретических основ самооценки, особенностей ее коррекции в контексте межличностных отношений, а также на анализ практических методов и техник, применяемых в психологическом консультировании.

Теоретические основы коррекции самооценки

В отечественных исследованиях подходы к изучению самооценки основываются на представлениях о сознании и самосознании, сформулированных в контексте рефлексии личности такими учеными, как Л. С. Выготский, С. Л. Рубинштейн и А. Н. Леонтьев [4, 8, 9, 11]. Ряд известных отечественных авторов, включая В. С. Агапова, В. П. Зинченко и В. В. Столина, проводили исследования самооценки, опираясь на указанные методологические основания.

В зарубежной психологии особое внимание уделяется У. Джеймсу, который формулирует самооценку как отношение успеха к притязаниям [5]. Р. Увайт рассматривает самооценку через призму мотивации и компетентности, в то время как М. Розенберг определяет уровень самооценки как соответствие реального «Я» идеальному [10].

Одной из современных моделей самооценки, объединяющих различные подходы, является двухфакторная модель К. Мрука. Кроме того, теория социального сравнения, предложенная Леоном Фестингером [12], демонстрирует, как люди оценивают себя, сравнивая с другими, а теория самовосприятия Бэма предполагает, что самооценка формируется на основе наблюдения за собственным поведением [2].

Таким образом, на формирование самооценки влияют множество факторов, включая родительское отношение, личные достижения и неудачи, социальные сравнения и культурные установки, что подчеркивает сложность и многогранность данного психологического явления.

Особенности коррекции самооценки в контексте межличностных отношений

Проблемы в межличностных отношениях часто являются следствием низкой или неадекватной самооценки. Люди с низкой самооценкой могут испытывать трудности в установлении доверительных отношений, проявлять зависимость, ревность, избегание конфликтов или, наоборот, агрессию. Они часто боятся критики, стремятся угождать другим в ущерб своим потребностям. В свою очередь, люди с завышенной самооценкой могут проявлять высокомерие, неспособность к эмпатии, игнорирование чувств других, что также приводит к трудностям в межличностном взаимодействии. В психологическом консультировании коррекция самооценки направлена на формирование адекватного, реалистичного самовосприятия, умения принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, и развития навыков эффективного межличностного общения.

Целями консультирования являются: повышение уверенности в себе, снижение самокритики, развитие эмпатии и навыков эффективного общения.

Методы исследования

В исследовании принимали участие 45 средний возраст которых составил 22 года. С целью проверки гипотез использовались следующие методы Первичное анкетирование:

1. Шкала самоуважения М. Розенберга

2. Опросник самоотношения В.В. Столина, С.Р. Пантилеева, включающий следующие шкалы: глобальное самоотношение, аутосимпатия, самообвинение

3. Шкала самоэффективности Р. Шварцера, М. Ерусалема, адаптированная В. Ромеком

4. Шкала "Базовые основания самооценки" Дж. Крокера, адаптированная О.Н. Молчановой, Т.Ю. Некрасовой

5. Методика диагностики самооценки Дембо-Рубинштейн, модифицированная для этого исследования

6. Эксперемент в виде ролевой игры, после получения обратной связи и повторного анкетирования.

Методики коррекции самооценки

В психологическом консультировании используется широкий спектр методики и техники для коррекции самооценки

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает клиентам выявлять и изменять негативные мысли и убеждения о себе [1]. Например, техники “дебатирования” негативных мыслей позволяют клиентам анализировать и ставить под сомнение свои автоматические мысли.

Техники осознанности: Практика осознанности помогает клиентам снизить самокритику и научиться принимать себя без осуждения.

Упражнения на развитие позитивного самовосприятия: Например, ведение дневника достижений, составление списка своих сильных сторон, визуализация успешных ситуаций.

Ролевые игры: Помогают клиентам развивать социальные навыки и отрабатывать стратегии поведения в различных межличностных ситуациях.

Выводы и рекомендации

На основании проведённого исследования можно сделать следующие выводы:

1. Определение типов самооценки: Первая гипотеза о самоуважении и самоэффективности как основных факторах типа самооценки подтвердилась. Различаются пять типов: аутентичный, умеренный, негативный, я-центрированный и успех-центрированный. Каждый имеет уникальные характеристики.

2. Реакция на негативную обратную связь: Вторая гипотеза, говорящая о зависимости от типа самооценки, получила частичное подтверждение. Аутентичные и умеренные типы активно поддерживали свою самооценку, в то время как негативные пассивно принимали критику и снижали самооценку. Аутентичные оказались чувствительнее к угрозе, чем предполагалось. Я- и успех-центрированные демонстрировали компенсаторные механизмы.

3. Базовые факторы самооценки: Третья гипотеза подтвердилась. Аутентичные и умеренные типы зависели меньше от внешних факторов, в отличие от негативных, я-центрированных и успех-центрированных типов, для которых внешние стандарты и одобрение важны.

Структуры саморегуляции: Анализ показал, что негативные типы опирались на внутренние факторы самооценки, что является защитным механизмом для поддержания самооценки. Аутентичные и умеренные типы ориентировались больше на внутренние критерии и меньше зависели от одобрения окружающих.

Исследование так же подтвердило наличие пяти типов самооценки, раскрыло различия в их реакциях на негативную обратную связь и базовых факторах самооценки.

Результаты исследования могут стать надежной основой для разработки методических подходов, а также для использования полученных данных в практике психологического консультирования и психотерапевтической работы, направленной на оказание помощи людям, которые сталкиваются с угрозой своей личности, испытывают сложности в межличностном общении, оказываются в конфликтных ситуациях и других подобных ситуациях.

Заключение

Таким образом, результаты исследования могут послужить основой для создания эффективных методов и программ, направленных на улучшение самооценки и повышение продуктивности межличностных отношений. Это, в свою очередь, окажет положительное влияние на качество жизни и профессиональную успешность участников различных социальных и профессиональных сообществ

Коррекция самооценки является ключевым фактором улучшения межличностных отношений. Адекватная самооценка позволяет людям строить более здоровые и гармоничные отношения, быть уверенными в себе, открытыми для общения и способными к эмпатии. Психологическое консультирование предоставляет эффективные инструменты для работы с самооценкой, позволяя клиентам избавляться от негативных установок, развивать позитивное самовосприятие и улучшать качество своих межличностных отношений. Перспективами дальнейших исследований являются разработка новых эффективных методов и техник для коррекции самооценки, а также исследование влияния культурных и социальных факторов на формирование самооценки. Ведь, как учит нас мудрость жизни, любовь к себе – это первый шаг на пути к любви и гармонии с окружающим миром.

Список литературы:

1. Бек, А. Т. Когнитивная терапия депрессии / А. Т. Бек. — СПб.: Питер, 2003. — 320 с.
2. Бэм, Д. Теория самовосприятия / Д. Бэм // Психология личности: Учебник для вузов / Под ред. А. В. Петровского. — М.: Издательство "Смысл", 2010. — С. 215-220.
3. Бэндер, Д. Самооценка: теории, методы исследования, перспективы / Д. Бэндер. — М.: Когито-Центр, 2010. — 240 с.
4. Выготский, Л. С. Собрание сочинений: в 6-ти т. / Л. С. Выготский. — М., 1982. — Т. 2: Проблемы общей психологии. — 400 с.
5. Джемс, У. Психология / У. Джемс. — М.: Педагогика, 1991. — 480 с.
6. Зинченко, В. П., Зинченко, Е. В. Социальное сравнение и его влияние на самооценку и эмоциональное состояние / В. П. Зинченко, Е. В. Зинченко // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. — 2012. — № 1. — С. 45-56.
7. Лебедева, Н. А. Социальное сравнение и его роль в формировании идентичности / Н. А. Лебедева // Психология и право. — 2015. — Т. 5, № 1. — С. 23-30.
8. Леонтьев, А. Н. Деятельность. Сознание. Личность / А. Н. Леонтьев. — М.: Политиздат, 1975. — 320 с.
9. Леонтьев, Д. А., Аверина, А. Рефлексивность как составляющая личностного потенциала / Д. А. Леонтьев, А. Аверина // Личностный потенциал: структура и диагностика / Науч. ред.: Д. А. Леонтьев. — М.: Смысл, 2011. — С. 360-381.
10. Розенберг, М. Самооценка: методика и результаты / М. Розенберг // Психология личности: Учебник для вузов / Под ред. А. В. Петровского. — М.: Издательство "Смысл", 2006. — С. 215-220.
11. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн. — М.: Издательство "Смысл", 2002. — 480 с.
12. Festinger, L. A Theory of Social Comparison Processes / L. Festinger // Social Comparison: Theory and Research / Ed. by J. Suls, L. Wheeler. — Psychology Press, 2013. — P. 1-20.