МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 15-16 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

METHODS OF EDUCATION OF SPECIAL PHYSICAL QUALITIES OF ATHLETES AGED 15-16 YEARS, SPECIALIZING IN MIDDLE-DISTANCE RUNNING

Oleg Laishev

master's student, Department of Theory and Methodology of Sports Games and Martial Arts, Bashkir Institute of Physical Culture - branch of the Ural State University of Physical Culture,

Russia, Ufa

Liliya Makina

scientific supervisor, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Bashkir Institute of Physical Culture - branch of the Ural State University of Physical Culture,

Russia, Ufa

АННОТАЦИЯ

Данная статья посвящена методике воспитания специальных физических качеств легкоатлетов 15-16 лет. Рассматривается специализирующиеся в беге на средние дистанции ведущие качества легкоатлетов. Описывается ход педагогического эксперимента.

ABSTRACT

This article is devoted to the methodology of education of special physical qualities of athletes aged 15-16 years. The leading qualities of track and field athletes specializing in middle-distance running are considered. The course of the pedagogical experiment is described.

Ключевые слова: физическое воспитание, легкая атлетика, спорт, виды деятельности, физические качества, бег на средние дистанции.

Keywords: physical education, athletics, sports, types of activities, physical qualities, middle-distance running.

В современном спорте высших достижений физическая подготовка используется для целенаправленного развития специальных физических качеств, которые определяют подготовленность спортсменов в избранном виде легкой атлетики [1].

На современном этапе развития легкой атлетики все чаще прослеживается проблема поиска новых методик и технологий подготовки спортсменов. Особенно остро встает вопрос о применении новых эффективных средств подготовки, использование которых сможет гарантированно повысить специальную физическую подготовленность спортсменов, и в то же время, не повлечет за собой нежелательных последствий от их применения [2].

Как показали исследования в области легкой атлетики [5], для поддержания высокого темпа движений, необходимых параметров длины и частоты шагов по всей дистанции [3] оптимального объема потребления кислорода в беге на средние дистанции [2], необходимо проявление высокого уровня специальных физических качеств [1, 4].

Увеличение количества и уровня соревнований спортсменов легкоатлетов в возрасте 15-16 лет требует целенаправленного воспитания специальных физических качеств необходимых в связи с адаптацией организма к данным требованиям.

В ходе педагогического эксперимента контрольная группа легкоатлетов следовала установленному учебно-тренировочному плану, характерному для данного возрастного контингента. В то же время, для участников экспериментальной группы была внедрена специально разработанная методика, направленная на развитие специфических физических качеств легкоатлетов в возрасте 15-16 лет.

Данная методика включала в себя комплекс упражнений, систематически ориентированных на развитие ключевых компонентов спортивной подготовки, таких как силовая выносливость, координационная устойчивость и скоростно-силовые способности. Интеграция этих упражнений в тренировочный процесс позволяла целенаправленно формировать и совершенствовать физическую подготовку юных спортсменов.

В ходе анализа среднегрупповых показателей на двух ключевых этапах исследования в экспериментальной группе было зафиксировано статистически значимое улучшение во всех контрольных тестах.

Проведенное исследование продемонстрировало эффективность специально разработанной методики, направленной на развитие специфических физических качеств у легкоатлетов в возрасте 15-16 лет. Включение в тренировочный процесс комплекса упражнений, ориентированных на совершенствование силовой выносливости, координационной устойчивости и скоростно-силовых способностей, позволило достичь статистически значимых улучшений в показателях экспериментальной группы по сравнению с контрольной.

Список литературы:

1. Ветренко, А.А., Шабанов, А.В. Особенности специальной физической подготовки в легкой атлетике / А.А. Ветренко, А.В. Шабанов // Проблемы и перспективы развития образования в России. – 2014.
2. Любарская, Э.В. Оптимизация методики подготовки юных бегунов на средние дистанции на основе совершенствования скоростно-силовых способностей: автореф. дисс. ... канд. пед. наук / Э.В. Любарская. – М.: ГОУ ВПО «ВСГТУ», 2010. – 24 с.
3. Легкая атлетика: учебник / под ред. А.И. Жилкина, В.С. Кузьмина, Е.В. Сидорчук. – М.: Академия, 2003. – 464 с.
4. Спирина, И.К. Особенности применения силовых упражнений для развития силовой выносливости у юных бегунов на средние дистанции / И.К. Спирина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 2 (132). – С. 165-168.
5. Семянникова, В.В. Специальная физическая подготовка бегунов на средние дистанции / В.В. Семянникова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 4 (194). – С. 401-405.