ПСИХОБИОЛОГИЯ СТРЕССА: ВЛИЯНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются механизмы влияния психологического стресса на физиологические процессы организма человека. Анализируются особенности реакции эндокринной, нервной и иммунной систем на стрессовые факторы. На основе опроса 100 студентов выявлена взаимосвязь между уровнем стресса, эмоциональным состоянием и физическим самочувствием. Полученные результаты подтверждают необходимость формирования стрессоустойчивости в молодежной среде.

Ключевые слова: гормоны; иммунная система; психобиология; здоровье.

Введение. Психологический стресс является одной из наиболее актуальных проблем современной медицины и психофизиологии. Быстрый темп жизни, высокая учебная нагрузка и социальные факторы создают постоянное эмоциональное напряжение, что приводит к нарушению регуляции организма. Актуальность исследования определяется необходимостью понимания того, каким образом стресс влияет на физиологические системы человека и как можно снизить его негативные последствия.

Цель исследования — определить влияние психологического стресса на физиологические процессы организма человека. Задачи включали анализ теоретических аспектов психобиологии стресса, а также проведение опроса студентов для оценки уровня стресса и связанных симптомов.

Психобиологические механизмы стресса включают активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. В ответ на стресс гипоталамус выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон, стимулирующий гипофиз к секреции адренокортикотропного гормона (АКТГ), который, в свою очередь, активирует надпочечники для выделения кортизола. Этот гормон обеспечивает энергетическую мобилизацию организма, повышает уровень глюкозы в крови и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Однако при длительном воздействии стресса кортизол вызывает истощение энергетических ресурсов, ослабление иммунитета и расстройства сна.

С точки зрения иммунной системы стресс оказывает двойственное воздействие. Кратковременный стресс может стимулировать иммунную активность, в то время как хронический стресс приводит к её угнетению. При длительном психоэмоциональном напряжении снижается выработка лимфоцитов и антител, что повышает восприимчивость организма к инфекциям. Таким образом, стресс является ключевым фактором, связывающим психику и соматическое здоровье.

Влияние стресса на нервную систему проявляется в повышенной возбудимости, снижении концентрации внимания и ухудшении когнитивных функций. Хронический стресс способствует развитию тревожных и депрессивных состояний, нарушает баланс медиаторов, таких как серотонин и дофамин, что отражается на эмоциональном состоянии человека.

Практическая часть. Для оценки влияния стресса на физиологические показатели был проведён опрос среди 100 студентов Дагестанского государственного медицинского университета. Респондентам предлагалось оценить уровень стресса по шкале от 1 до 10, а также отметить частоту симптомов — головные боли, утомляемость, раздражительность и нарушение сна.

Таблица 1.

Результаты опроса студентов (100 человек)

Как видно из таблицы, высокий уровень стресса отмечен у 35 % студентов, причём у девушек он наблюдается несколько чаще, чем у юношей. Основными проявлениями стресса стали утомляемость и раздражительность. Студенты с высоким уровнем стресса оценивали своё общее самочувствие ниже 5 баллов, что свидетельствует о значительном психофизиологическом напряжении.

Обсуждение. Полученные данные показывают, что психологический стресс оказывает выраженное влияние на физическое состояние студентов. Эти результаты согласуются с современными представлениями о влиянии стрессовых факторов на эндокринную и иммунную системы. Женщины чаще демонстрируют эмоциональные реакции на стресс, в то время как мужчины — физиологические проявления, такие как головные боли и тахикардия. Длительное психоэмоциональное напряжение снижает эффективность обучения, ухудшает память и концентрацию внимания.

Таким образом, важным направлением профилактики стрессовых состояний является развитие адаптационных механизмов, таких как рациональный режим дня, физическая активность, правильное питание и формирование психологической устойчивости.

Выводы. 1) Психологический стресс вызывает активацию эндокринной, нервной и иммунной систем, изменяя их функциональное состояние. 2) У студентов с высоким уровнем стресса наблюдается ухудшение самочувствия и снижение концентрации внимания. 3) Женщины демонстрируют более высокую чувствительность к стрессовым факторам. 4) Формирование стрессоустойчивости и профилактика эмоционального выгорания являются важными аспектами сохранения здоровья студентов.

Список литературы:

1. Сапольски Р. Почему у зебр не бывает инфаркта. М.: Альпина нон-фикшн, 2018.
2. Лазарус Р. Теория стресса и психологической адаптации. Питер, 2019.
3. Смирнов И. В. Стресс и его влияние на иммунную систему человека // Медико-биологические науки. – 2019. - №2. – С. 18-23
4. Левитова А. Г. Эмоции и чувства человека. – М.: Изд-во МГУ, 2001
5. Чернышев А. П. Психофизиологические механизмы адаптации при эмоциональном стрессе. – М.: Наука, 2017. – 278 с.