ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ

PSYCHOLOGICAL FACTORS IN THE PREVENTION OF PROFESSIONAL BURNOUT OF TEACHERS

Shayakhmetova Gulsasyak Ramazanovna

Master's Student, Institute of Pedagogy, Bashkir State Pedagogical University named after M. Akmulla,

Russia, Ufa

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается актуальная проблема профессионального выгорания педагогов в системе образования. Эмпирическое исследование выявило средний и высокий уровни эмоционального состояния. На основе результатов исследования предлагается ряд профилактических мер для снижения риска профессионального выгорания педагогов, а также повышения продуктивности педагогического коллектива.

ABSTRACT

This article examines the pressing issue of teacher burnout in the education system. An empirical study revealed moderate to high levels of emotional distress. Based on the study's findings, a number of preventative measures are proposed to reduce the risk of teacher burnout and improve the productivity of the teaching staff.

Ключевые слова: выгорание, педагог, коллектив, эмоция, профессия, опрос, работа, психоэмоциональное состояние, руководство, мероприятие.

Keywords: burnout, teacher, staff, emotion, profession, survey, work, psycho-emotional state, management, event.

В последнее время актуальной проблемой в сфере образования является профессиональное выгорание педагогов. Для успешной организации своей работы, педагогу приходится вкладываться в образовательный процесс ментально и эмоционально, т.к. работа с людьми, а особенно с детьми, требует активности, вовлеченности и т.п. Каждый учитель является человеком неравнодушным: он понимает и принимает каждого ребенка, а также находится в тесном взаимодействии с его законными представителями. Участие в жизни каждого постепенно истощает педагога.

В современной действительности мы все чаще наблюдаем, как профессия педагога теряет былую престижность. Мы стали часто сталкиваться с обесцениванием профессии, что говорит нам о незащищенности педагогических работников.

Факторов для выгорания достаточно, к ним также можно отнести недостойную оплату труда, высокую нагрузку, излишнюю отчетность, проверку тетрадей (чаще всего перегружены учителя русского языка и математики) и т.д.

Исследователи выделяют внешние (объективные) факторы выгорания, связанные с деятельностью, и внутренние (субъективные), связанные с индивидуальными особенностями личности педагога, которые могут повлиять на возникновение и развитие выгорания.

К объективным факторам исследователи относят неблагоприятный социальной-психологический климат педагогического коллектива, недостатки в организации педагогической деятельности (неадекватное распределение нагрузки, стимулирование труда, отсутствие поддержки со стороны администрации).

К субъективным факторов исследователи относят высокий уровень нейротизма (эмоционально нестабильная работа заставляет переживать весь спектр эмоций, постоянный стресс и решение нескольких задач одновременно развивают тревожность), наличие рассогласований в ценностной сфере (стереотипное мышление общества, что «педагог должен быть идеальным», контролирует поведение педагога и держит в строгих рамках), низкий уровень сформированности индивидуальной системы осознанной саморегуляции эмоции и поведения [2, с. 96].

В ходе исследования была проведена диагностика с целью выявления первых симптомов выгорания среди педагогов разных возрастов по «Экспресс-оценке выгорания» (В. Каппони, Т. Новак). Исследование показало, что из 20 респондентов у 13 средний уровень выгорания, а у остальных 7 – высокий. Авторы диагностики при среднем уровне выгорания рекомендуют взять отпуск и отключиться от рабочих дел, в то время как людям с высоким уровнем выгорания настоятельно рекомендуется либо сменить работу, либо переменить стиль жизни. Среди участников опроса не выявлено людей с низким и критическим уровнем выгорания.

Рисунок 1. Уровень эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание начинает постепенно разрушать личность человека, ухудшать качество его жизни. Человек сталкивается с усталостью, психосоматическими недомоганиями, бессонницей, негативным отношением к окружающим, к самой работе, скудостью репертуара рабочих действий, злоупотреблением вредными привычками, отсутствием аппетита или, наоборот, перееданием, негативным оцениванием себя, агрессивными чувствами, упадническим настроением и переживанием чувства вины [4].

Чтобы избежать профессионального выгорания, исследователь С. В.  Подгоренко предлагает организовать для педагогов различные тренинги, экскурсии, корпоративные праздники, а также сформировать общую организационную культуру, которая, по мнению исследователя, «поможет избежать конфликтов из-за неясных целей, чтобы организовать взаимопонимание на всех уровнях» [3, с. 13].

Исследователь Г.Н. Адыева, в свою очередь, предлагает внедрить цифровые инструменты для автоматизации «бумажной» рутины, обращаясь к таким платформам, как Google Clаssroom, ЯКласс [1, с. 80]. Здесь нужно учитывать один момент: в основном в педагогическом коллективе работают люди предпенсионного или пенсионного возраста, молодые люди не спешат идти работать в образовательные учреждения. Многие педагоги с трудом освоили электронный журнал, следовательно, использование разных платформ для большинства педагогов является не совсем простым решением.

Чтобы избежать профессионального выгорания исследователь Е.С. Бычкова предлагает наблюдать за собой и анализировать стрессовые ситуации, разделить отпуск на несколько этапов, планировать свой день и ставить ежедневные цели, общаться с коллегами, чаще проводить время с близкими, делегировать полномочия, вне работы заниматься физическим здоровьем, читать специальную литературу и участвовать в специальных тренингах [2, с. 123-124].

Исходя из вышесказанного, можем сделать вывод, что во избежание профессионального выгорания следует уделять внимание психоэмоциональному состоянию педагогического коллектива и принимать своевременно определенные меры. Администрация образовательной организации должна быть обеспокоена состоянием своих подчиненных, т.к. здоровое психоэмоциональное состояние педагогического состава влияет на качество работы. Поддержка со стороны руководства в виде стимулирующих выплат, нематериальное поощрение лучших сотрудников в виде благодарственных писем, организованные совместные культурно-просветительские мероприятия, своевременная психологическая помощь, защита от несправедливого обвинения со стороны родителей воспитанников, вовлечение в образовательную организацию новых или молодых педагогов, чтобы снизить нагрузку учителей – все эти перечисленные мероприятия могут снизить риск профессионального выгорания и поднять дух и преданность педагогического коллектива своему делу.

Список литературы:

1. Адыева Г.Н. Профессиональное выгорание педагогов профессионального образования: профилактика средствами образовательных технологий // Перспективы развития науки в современном мире: сборник трудов по материалам XXV Всероссийского конкурса научно-исследовательских работ, 2 февраля 2026, Уфа. – Уфа: Научно-издательский центр «Вестник науки», 2026. – С. 76-83.
2. Основы психологической саморегуляции в профессиональной деятельности педагога: учебно-методическое пособие: сост. Е.С. Бычкова, Р.А. Дормидонтов, М.В. Козуб // Липецкий гос. пед. ун-т. им. П.П. Семенова-Тян-Шанского. – Липецк: Липецкий гос.пед.ун-т. им. П.П. Семенова-Тян-Шанского, 2018. – 51 с.
3. Подгоренко С.В. Особенности профессионального выгорания у профессиональной группы педагогов, методы профилактики // Современная образовательная среда: теория и практика: материалы IV Международной науч.-практ. конф., 28 ноября 2018, Чебоксары. – Чебоксары: «Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс», 2018. – С.117-126.
4. Форманюк Т.В. Синдром «эмоционального сгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя // Вопросы психологии. – 1994. - №6. – С. 57.-64. URL: https://ebooks.grsu.by/pedpsihologia/formanyuk-t-v-sindrom-emotsionalnogo-sgoraniya-kak-pokazatel-professionalnoj-dezadaptatsi-uchitelya.htm (Дата обращения: 28.05.2026).