ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

ORGANIZING A COMPUTER WORKPLACE

Roman Dubin

Student, Department of Micro- and Nanoelectronics, Belarusian state University of Informatics and Radioelectronics,

Republic of Belarus, Minsk

Pavel Gvozdov

Student, Department of Micro- and Nanoelectronics, Belarusian state University of Informatics and Radioelectronics,

Republic of Belarus, Minsk

Ivan Chertoritskii

Student, Department of Micro- and Nanoelectronics, Belarusian state University of Informatics and Radioelectronics,

Republic of Belarus, Minsk

Natalia Zabrodskaya

Scientific supervisor, candidate of Sciences in Economics, associate professor, Belarusian state University of Informatics and Radioelectronics,

Republic of Belarus, Minsk

АННОТАЦИЯ

Правильная организация рабочего места обеспечивает высокую производительность труда и комфорт при любом виде деятельности, позволяя экономить время, предупреждать усталость и завершать выполнение задач быстрее, чем изначально планировалось. В настоящее время всё больше людей проводят рабочий день за компьютером, поэтому важно учесть все факторы, влияющие на сотрудников в ходе рабочего процесса.

ABSTRACT

Proper organization of the workplace ensures high productivity and comfort in any type of activity, saves time, prevent fatigue and complete tasks faster than originally planned. Nowadays, more and more people spend their working day at the computer, so it is important to take into account all the factors that affect employees during the workflow.

Ключевые слова: работа за компьютером, эргономика, организация рабочего места, категории работ, нормативно-правовые акты, микроклимат.

Keywords: computer work, ergonomics, workplace organization, categories of work, regulations, microclimate.

На организацию рабочего места влияют следующие факторы: освещение, подходящий угол обзора, эргономичность, оптимальное пространство для удобства работников и экономичность. Баланс вышеперечисленных факторов позволяет сделать рабочее место наиболее комфортабельным для осуществления трудовых функций.

При проектировании трудовой деятельности и расчёте нормы выработки необходимо правильно выбирать рабочую позу, т.е. наиболее частое и предпочтительное взаимное расположение частей тела при выполнении заданных операций. Трудовая деятельность человека осуществляется с помощью различных рабочих движений при активном участии нервно-мышечной системы.

Наиболее вредным является не столько сама рабочая поза, сколько время, в течении которого человек в ней находится. Неудобное положение тела вызывает следующие проблемы: утомление, искривление позвоночника, сутулость и другие деформации тела, которые могут в течение нескольких лет привезти к профессиональным заболеваниям. Оптимальная рабочая поза, т.е. часть рабочего пространства, в котором работающий совершает движения для выполнения технологических операций, служит исходным моментом при расчетах пределов моторного пространства, размеров досягаемости для рук и ног.

Выбор позы зависит от характера выполняемой работы, мышечных усилий во время трудовых функций, точности и скорости движений. При небольших прикладываемых усилиях работа выполняется сидя. При средней тяжести работ – она эффективнее стоя, как и при тяжёлых работах.

Работа в положении стоя целесообразнее при необходимости постоянных передвижений, связанных с настройкой и наладкой оборудования. Она создает максимальные возможности для обзора и свободных движений, однако увеличивая нагрузки на мышцы нижних конечностей, повышается напряжение мышц в связи с высоким расположением центра тяжести и увеличивая энергозатраты по сравнению с положением сидя.

Рационально предусмотреть возможность смены рабочего положения человека, т.к. изменение позы приводит к перераспределению нагрузки на группы мышц, улучшает кровообращение, уменьшает монотонность деятельности. Где возможно по технологическому процессу необходимо предусматривать выполнение работы как стоя, так и сидя для того, чтобы сотрудники по своему усмотрению могли изменять положение тела.

При выборе рабочего положения следует учитывать, как уже было сказано ранее, человеческие энергозатраты. Используя этот фактор для снижения энергии, затрачиваемой работником и повышения его трудоспособности.

Как правило трудовая деятельность сотрудника осуществляется сидя за компьютером. В зависимости от общих энергозатрат организма работа сидя делится на три категории:

• I а (до 120 ккал/ч) – работа производится в положении сидя с незначительным физическими усилиями (профессии в организации точного приборостроения, машиностроения, швейном производстве, научные сотрудники, программисты);
• I б (121 – 150 ккал/ч) – работы, производимые в положении сидя и сопровождающиеся некоторым физическим напряжением (водители трамваев, троллейбусов, швеи, машинисты железнодорожного транспорта, реставраторы);
• II а (151 – 200 ккал/ч) – работы, связанные с перемещением мелких (до 1 кг) изделий в положении сидя (водители автобусов, бульдозеров, обувщики, продавцы, кассиры).

В зависимости от категории работы проектируется рабочее место для балансировки энергозатрат рабочих.

В современном офисе все сотрудники работают за компьютером. Особенно если речь идёт об IT-компании, в которой программисты осуществляет свою деятельность одновременно за несколькими экранами, что создаёт дополнительную нагрузку на зрение и позвоночник. Правильная позиция спины при работе за столом, оптимальное положение ног и рук, забота о шее и пояснице являются основными аспектами правильного распределения общей нагрузки.

Конструкция рабочего стола должна обеспечить оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учётом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. Допускается использование рабочих столов различной формы, отвечающих современным требованиям эргономики.

Ноги должны быть согнуты под прямым углом – 90°, а ступни располагаться на полу. Только качественный стул и правильная поза при сидячей работе – залог её результативности. Тело должно поддерживаться креслом от таза до плеч. Сгиб в пояснице под углом 95-110°. Руки согнуты в локте чуть более 50° и опираются на подлокотник. При работе на компьютере экран развёрнут перпендикулярно окну, монитор удалён от глаз на расстоянии вытянутой руки. Мышь располагается на уровне или чуть выше клавиатуры. Верхняя треть экрана чуть ниже уровня глаз. Очень важно проверить угол освещения – яркий источник света должен обязательно находиться под углом 90° относительно экрана монитора. Руки и запястья необходимо держать в максимально расслабленном положении, в этом помогут подлокотники. При печати на клавиатуре не должно чувствоваться ни единого напряжения в запястьях.

Основные нормативно-правовыми акты по охране труда при работе с компьютером:

• Типовая инструкция по охране труда при работе с персональными электронными вычислительными машинами (постановления Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь №130 от 24.12.2013).
• Гигиенический норматив «Показатели микроклимата производственных и офисных помещений», утверждённый постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь №33 от 30.04.2013.
• Санитарные нормы и правила «Требования при работе видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами», установлены постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь №59 от 28.06.2013.

Важную роль в организации рабочего места играет микроклимат. Микроклимат – совокупность факторов рабочего пространства, влияющих на самочувствие и производительность человека. Он контролирует следующие параметры: влажность, скорость и температура воздуха в помещении и различные излучения.

Разделяют условия микроклимата в холодную и тёплую пору года.

Оптимальные значения микроклимата на рабочем месте: температура воздуха 18-22°С, температура поверхностей 18-25°С, относительная влажность воздуха 40-60%, скорость движения воздуха не более 0,1-0,2 м/с.

Данные параметры контролируются при правильной организации вентиляции или отопления помещения, и зависят от характера выполняемых работ. Например, для отопления производственных помещений используют воздушное отопление, т.к. водяное экономически нецелесообразно при большой площади помещений.

Относительная влажность воздуха является важным параметром микроклимата. Высокая влажность усиливает влияние температуры на человека и может привести к различным заболеваниям. А при низкой влажности происходит пересыхание слизистых оболочек дыхательных путей человека.

Для нормализации микроклимата помещения необходимо:

• правильно организовать отопление или вентиляцию производственных помещений, нейтрализовать утечки вредных веществ;
• регулярно проверять состояние здоровья работников;
• проводить аттестацию рабочих мест;
• увеличить число перерывов у работников;
• при необходимости применять средства индивидуальной защиты, однако они влияют на самочувствие работника.

Важную роль в организации рабочего процесса играет и освещение. Правильное освещение улучшает условия зрительной работы, повышает производительность труда и психофизиологическое состояние сотрудников, снижает утомляемость глаз и вероятность возникновения заболеваний.

Освещение делиться на естественное, искусственное и комбинированное. Оптимально использовать комбинированное освещение, т.к. не на всех рабочих местах возможно организовать естественное освещение.

При организации освещения в помещении лучше всего использовать газоразрядные лампы (люминесцентные), обеспечивающие:

• спектральный состав, близкий к дневному свету;
• рассеянный характер распределения света;
• малую яркость.

Лампы накаливание применять не целесообразно, т.к. они потребляют много энергии и не обеспечивают комфортного светового спектра сравнимого с солнечным светом или излучением газоразрядных ламп.

Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана компьютера.

Воздействие шума высокой громкости пагубно сказывается на здоровье и самочувствие человека. При высоком уровне шума необходимо либо устранить источник возникновения, либо снизить его уровень на пути распространения к рабочим местам.

Способами борьбы с шумом является реализация определённых архитектурно-строительных решений: перегородок между помещениями, звукопоглощающих облицовок, экранов и кожухов. При высоком уровне шума целесообразно использовать средства индивидуальной защиты: наушники, вкладыши или шлемы.

Работа за компьютером имеет как преимущества, так и недостатки. В положении сидя снижается усталость, и работник меньше затрачивает энергии, чем при работе стоя. Однако при долгом времени, проведённом в сидячем положении, возникают определённые проблемы со здоровьем.

Согласно исследованиям ученых, сидячий образ жизни вызывает нарушение метаболических процессов, гипертонию, увеличение уровня сахара в крови, повышение холестерина. Застой жидкостей в тканях отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, и сотрудники чувствуют после рабочего дня слабость, разбитость, усталость, могут возникнуть приступы мигрени. Сидячая работа отрицательно влияет на зрение особенно при деятельности, требующей высокой точности и концентрации. Единственный способ избежать серьёзных последствий – двигаться как можно чаще. И главное работа за компьютером должна приносить удовольствие и быть полезной.

Выбор рабочего положения зависит от рода выполняемой работы. Работа стоя рекомендуется при нагрузках высокой тяжести. При работе сидя сотрудник меньше устаёт и тратит меньше энергии, чем при работе стоя, но длительное положение сидя может привести к возникновению различного рода заболеваний. Поэтому оптимальным вариантом является возможность комбинирования рабочих положений сидя и стоя, а также их чередования.

Список литературы:

1. Типовая инструкция по охране труда при работе с персональными вычислительными машинами №130 от 24.12.2013.
2. Организация рабочего места [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://studref.com/598043/tehnika/organizatsiya_rabochego_mesta. (дата обращения 11.09.2023)
3. Морозов, А.А. Экология человека, компьютерные технологии и безопасность оператора // Вестник экологического образования в России. – 2003. – №1. – С. 52-53.
4. Маньков, В.Д. Обеспечение безопасности при работе с ПВМ: практическое руководство. –  М.: Политехника, 2015. – 420 с.