ПОДВЕРЖЕННОСТЬ  ЭКЗАМЕНАЦИОННОМУ  СТРЕССУ

Третьякова  Анастасия

Класс  9,  школа  №  14, 
РФ,  г.  Оренбург

Ломакина  Ольга  Сергеевна

научный  руководитель,  преподаватель  биологии,  школа  №  14, 
РФ,  г.  Оренбург

В  последние  десятилетия  проблема  стресса  является  актуальным  предметом  исследований  биологии,  психологии,  социологии  и  медицины.  Общественная  жизнь  человека  постоянно  ставит  его  в  ситуации  «экзаменов»  –  тех  или  иных  испытаний,  где  ему  приходится  доказывать  свою  социальную  самостоятельность.

Цель:  выявление  подверженности  экзаменационному  стрессу  у  учащихся  9  класса  (МОБУ  «ООШ  №  14»)

Обьект:  экзаменационный  стресс.

Предмет  исследования:  подверженность  экзаменационному  стрессу  в  подростковом  возрасте  (на  примере  учащихся  9  класса  МОБУ  «ООШ  №  14»).

Гипотеза:  мы  предполагаем,  что  у  учащихся  9  класса,  в  связи  с  предстоящей  сдачей  выпускных  экзаменов  и  двух  обязательных  предметов  по  выбору  в  форме  ОГЭ,  может  развиться  экзаменационный  стресс,  повысится  личностная  и  ситуативная  тревожность,  а  также  к  понизится  уровень  самочувствия,  активности,  настроения  и,  в  целом,  психологическое  здоровье  в  подростковом  возрасте.

Практическая  значимость:  экзаменационный  стресс  –  один  из  самых  распространенных  видов  стресса.  Учащиеся  9  класса  впервые  в  2016  году,  будут  сдавать  два  обязательных  дополнительных  экзамена  в  форме  ГИА  (  изменения,  внесенные  Приказом  Минобрнауки  РФ  от  28.11.2008  №  362).  Что  оказывает  определенное  стрессовое  воздействие.

Стресс  (от  англ.  stress  –  давление,  нажим,  нагрузка;  напряжение)  –  общая  реакция  организма  на  воздействие  (физическое  или  психологическое),  нарушающее  его  гомеостаз,  а  также  соответствующее  состояние  нервной  системы  организма  (или  организма  в  целом). 

Сложность  и  многообразие  форм  стресса  определяет  многообразие  подходов  к  изучению  этого  состояния,  первоначальная  концепция  стресса,  была  предложена  Гансом  Селье  [3].

В  последнее  десятилетие  было  проведено  много  разноплановых  исследований  в  области  экзаменационного  стресса:  О.М.  Сергеева,  К.В.  Краева,  И.Н.  Меньшикова,  Д.Г.  Бадмаева,  О.В.  Крейнина.  Большой  вклад  в  изучение  механизмов  стресса  внесли  академики,  ученые:  Р.С.  Немов,  И.П.  Павлов,  А.Г.  Маклаков,  К.В.  Судаков,  Р.  Ланьер,  Л.А.  Орбели,  П.В.  Симонов,  У.  Кеннон,  Р.  Лазарус,  А.М.  Вейн.

Экзаменннационный  стресс  –  это  один  из  самых  распространенных  видов  стресса.  В  зависимости  от  того,  как  быстро  организму  удается  справиться  со  стрессом  Г.  Селье,  выделяет  три  стадии  развития  стресса:  стадию  тревоги,  резистентности  (адаптации)  и  истощения.  На  первой,  организм  сталкивается  с  неким  возмущающим  фактором  среды  и  старается  приспособиться  к  нему.  На  второй,  происходит  адаптация  к  новым  условиям.  Но  если  стрессор  действует  длительное  время,  то  наступает  истощение,  при  определенных  условиях  оно  может  сопровождаться  повышенной  тревожностью,  а  затем  переходить  в  депрессию  [3].

Щербатых  Ю.В.  выделяет  экзаменационный  стресс,  как  частную  форму  психического  стресса,  которая  нередко  обуславливает  экзаменационный  невроз  и  является  несомненным  психотравмирующим  фактором.  Щербатых  Ю.В.  выделяет  четыре  группы  симптомов  экзаменационного  стресса:  физиологические,  поведенческие,  эмоциональные,  информационные.

Экзаменационный  стресс  занимает  одно  из  первых  мест  среди  причин,  вызывающих  психическое  напряжение  у  учащихся  высшей  и  средней  школы  [4].

К  неблагоприятным  факторам  периода  подготовки  к  экзаменам  можно  отнести:  интенсивную  умственную  деятельность,  повышенную  статическую  нагрузку,  крайнее  ограничение  двигательной  активности,  нарушение  режима  сна,  эмоциональные  переживания.

Мы  провели  тестирование  у  учащихся  9  класса  МОБУ  «ООШ  №  14»,  с  целью  выявления  подверженности  экзаменационному  стрессу.  С  помощью  методик:  опросник:  «Подверженность  экзаменационному  стрессу»,  авторы:  Гусакова  И.Н.,  Семенова  Г.В.,  опросник:  «Самочувствие  Активность  Настроение»,  авторы:  В.А.  Доскин,  Н.А.  Лаврентьева,  В.Б.  Шарай,  М.П.  Мирошников,  методика:  «Шкалы  тревоги  и  тревожности  Спилбергера»,  авторы:  Ч.Д.  Спилбергер  и  адаптировал  Ю.Л.  Ханин.

По  данным  первой  методики:  «Подверженность  экзаменационному  стрессу»,  мы  выявили,  что  высокая  подверженность  экзаменационному  стрессу  присутствует  у  половины  класса  (50  %),  средняя  подверженность  у  25  %  и  низкая  у  25  %  учащихся.  Учащиеся  с  высокой  подверженностью  экзаменационному  стрессу  (50  %),  отмечали  такие  проявления  как,  плохой  сон,  нехватка  времени,  спешка,  а  так  же  страх,  тревожность,  это  может  привести  к  экзаменационному  стрессу  в  ситуации  сдачи  экзаменов.  Учащиеся  со  средней  подверженностью  экзаменационному  стрессу  (25  %)  отмечали  такие  проявление  как  низкая  работоспособность,  повышенная  утомляемость.

Таблица  1. 

Уровень  подверженности  экзаменационному  стрессу  у  подростков

Представим  полученные  результаты  в  графическом  виде  (рис.  1).

Рисунок  1.  Уровень  подверженности  экзаменационному  стрессу  у  учащихся  9  класса

Далее,  мы  проанализировали  уровень  самочувствия,  активности  и  настроения.  И  выявили,  что  высокая  активность  19  %,  у  подростков  которые  находят  время  на  здоровый  сон  (не  менее  8  часов),  на  учебу,  занятия  спортом.  Средняя  активность  у  37  %  подростков,  они  отмечали,  что  время  не  хватает  на  отдых.  Низкая  активность  у  44  %  подростков,  они  отмечали  понижение  активности  в  связи  с  учебными  нагрузками,  отсутствием  «здорового»  сна.

По  имеющимся  данным  –  25  %  подростков,  самочувствие  которых  находится  на  высоком  уровне,  ведут  активный  образ  жизни.  На  среднем  уровне  19  %  подростков,  они  отмечали,  понижение  работоспособности.  Низкий  уровень  самочувствия  56  %  связан  с  тем,  что  подростки  неправильно  распределяют  время  на  сон,  отдых.

По  имеющимся  данным,  у  44  %  опрошенных  подростков  имеется  низкий  и  средний  уровень  у  25  %  самочувствия,  это  связано  с  тем,  что  подростки  не  правильно  распределяют  время  на  сон,  отдых.  Уровень  активности  находится  на  низком  и  среднем  уровне  у  31  %,  это  связано  с  учебными  нагрузками,  отсутствием  здорового  сна,  не  умением  планировать  свое  время.  Все  это  свидетельствует  о  том,  что  в  ситуации  экзамена,  будет  экзаменационный  стресс.

Таблица  2.

Уровень  самочувствия,  активности,  настроения  у  учащихся  9  класса

Представим  полученные  результаты  в  графическом  виде  (рис.  2,  рис.  3,  рис.  4): 

Рисунок  2.  Уровень  самочувствия

Рисунок  3.  Уровень  активности

Рисунок  4.  Уровень  настроения

Далее,  мы  проанализировали  уровень  личностной  и  ситуативной  тревожности.  Высокая  ситуативная  тревожность  у  44  %  испытуемых,  так  перед  ответственным  событием,  у  большинства  людей  она  значительно  выше,  чем  во  время  обычной  жизни.  Ситуативная  тревожность  возникает  как  реакция  человека  на  различные,  чаще  всего  социально-психологические  стрессоры  (ожидание  получить  низкую  оценку,  потеря  статуса  среди  одноклассников  и  педагогов).  Средняя  ситуативная  тревожность  у  56  %,  это  состояние  возникает  перед  сдачей  экзамена  (стрессовая  ситуация)  и  характеризует  напряженность,  беспокойство. 

По  имеющимся  данным,  высокая  личностная  тревожность  у  63  %  испытуемых,  они  отмечали,  неуверенность  в  себе,  склонность  к  депрессии.  Средняя  личностная  тревожность  –  37  %  это  состояние  безотчетного  страха,  неопределенное  ощущение  угрозы,  готовность  воспринять  любое  событие  как  неблагоприятное  и  опасное.

Таблица  3.

Уровень  личностной  и  ситуативной  тревожности  у  учащихся  9  класса

Представим  полученные  результаты  в  графическом  виде  (рис.  5,  рис.  6): 

Рисунок  5.  Уровень  личностной  тревожности

Рисунок  6.Уровень  ситуативной  тревожности

Экзамены  требуют  большого  напряжения  сил,  ясной  мысли,  смекалки.  В  монографии  Индивидуальная  устойчивость  к  эмоциональному  стрессу,  К.В.  Судаков  перечисляя  важнейшие  пути  антистрессорных  мероприятий,  указывает  на  следующие  способы:  физические  упражнения,  методы  релаксации,  дыхательную  гимнастику,  включение  в  жизнь  человека  положительных  эмоций,  аутогенную  тренировку,  музыку,  психотерапию  и  др.  [1].

Список  литературы:

1. Доскип  В.А.  Профилактика  экзаменационного  стресса  //  Школа  и  психическое  здоровье  учащихся  /  Под  ред.  С.М.  Громбаха.  –  М.,  2008,  –  С.  147–160.
2. Калуев  А.В.  Проблемы  изучения  стрессорного  поведения  /  А.В.  Калуев.  Киев,  1999.  –  134  с.
3. Щербатых  Ю.В.  Психология  стресса  и  методы  коррекции.  –  СПб.:  Питер,  2012.
4. Щербатых  Ю.В.  Экзаменационный  стресс.  Воронеж,  2000,  –  С.  119–142.