БИОЛОГИЧЕСКОЕ ВРЕМЯ

BIOLOGICAL TIME

Natalia Gavrilova

student, Samara state technical University,

Russia, Samara

АННОТАЦИЯ

В данной работе рассмотрение такого вопроса, как биологическое время. Естественный ритм жизнедеятельности организма обоснован не лишь только его внутренними причинами, но и внешними критериями. Рассмотрено, как регулярные изучения перемен работоспособности в направление дня и ночи в критериях работы или же лабораторных исследованиях дозволили обнаружить важные варианты не только одного человека к другому, но еще в зависимости от образующихся необходимостей. В связи с приведенными данными, всех людей по динамике работоспособности возможно символически поделить на 3 категории: «голуби», «совы», «жаворонки».

ABSTRACT

In this paper, the consideration of such a question as biological time. The natural rhythm of life of the organism is justified not only by its internal causes, but also by external criteria. It is considered how regular studies of changes in performance during the day and night in the criteria of work or laboratory studies allowed to detect important options not only one person to another, but also depending on the resulting necessities. In connection with the above data, all people on the dynamics of performance can be symbolically divided into 3 categories: "pigeons", "owls", "larks".

Ключевые слова: биологическое время, человек, биоритмы, организм, цикл, физические процессы.

Keywords: biological time, person, biorhythms, organism, cycle, physical processes.

Биологи́ческие ри́тмы (биоритмы) (от греческого βίος — bios, «жизнь»[1] и ῥυθμός — rhythmos, «всякое циклическое перемещение, ритм»[2]) — время от времени повторяющиеся конфигурации нрава и интенсивности биопроцессов и явлений. Они характерны материи на всех уровнях её организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Считаются базовым ходом в актуальный природе. Одни биоритмы сравнительно обособлены, к примеру частота биения сердца, дыхания, иные взаимосвязаны с адаптацией организмов к геофизическим циклам — дневным (например, частота интенсивности разделения клеток, обмена препаратов, двигательной энергичности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годовым (изменение количества и энергичности животных, подъема и становления растений и др.)

Приспособление организмов к находящейся вокруг среде в процессе эволюционного становления шла в направленности как улучшения их структурной организации, например и согласования во времени и месте работы всевозможных активных систем. Исключительная прочность периодичности конфигурации освещенности, температуры, влаги, геомагнитного поля и иных характеристик находящейся вокруг среды, обусловленных перемещением Земли и Луны кругом Солнца, разрешила живым системам в процессе эволюции выработать постоянные и устойчивые к наружным влияниям временны́е программки, проявлением коих работают биоритмы. Эти ритмы, обозначаемые временами как экологические, или же адаптивные (например, дневные, приливные, лунные и годовые), зафиксированы в генетической структуре. В искусственного происхождения критериях, когда организм лишен инфы о наружных природных конфигурациях (например, при нескончаемом освещении или же мгле, в помещении с поддерживаемыми на одном уровне влажностью, давлением и т. п.) периоды этих ритмов отклоняются от периодов надлежащих ритмов находящейся вокруг среды, выражая что наиболее личный этап.

Биологическое ВРЕМЯ - термин, указывающий на специфику протекания времени в живых организмах. В его базе лежит жесткая периодичность протекающих в клеточках физико-химических процессов. Кое-какие философы обуславливают это возможностью организмов понимать циклические шатания геофизических моментов (суточная и сезонная периодичность электронного и магнитного поля Земли, солнечной и галактической радиации и т.д.). Дееспособность отсчета времени имеется на различных уровнях биоорганизации.

Ритмы физических процессов в организме, как и всевозможные иные повторяющиеся появления, имеют волнообразный нрав. Расстояние меж схожими положениями 2-ух шатаний именуются временем, по-другому циклом.

Ученые рассказали, что внутренние дневные ритмы животных не буквально отвечают 24-часовой периодичности земных дня и ночи. Они чуть-чуть  отклоняются в наибольшую или же наименьшую сторону (чаще в меньшую). К примеру, для животных они лежат в границах 23−24 часов. Эти внутренние дневные ритмы живых организмов именуются циркадными.

Вследствие биоритмов организмы значительно проще адаптируются к условиям наружной среды, которая регулирует работу циклов и отдельных ее фаз. Это воздействие наружных критериев на организм принято именовать синхронизирующим, а сами моменты влияния - синхронизаторами. К их количеству относятся свет, шум, запахи, время кормления и т. д.

Почти все биоритмы классифицируются. По продолжительности кое-какие из них имеют все шансы совпадать с надлежащими геофизическими циклами. К этим ритмам относятся дневные, сезонные, годичные, лунные, приливно-отливные конфигурации жизнедеятельности в организмах. Высокая энергичность и усиленный замен препаратов в организме взаимосвязан с более одобрительными для наружными критериями и периодом дня и ночи, месяца, года.

Активные ритмы, обеспечивающие нескончаемую жизнедеятельность организма, как правило, имеют краткосрочные циклы - от доли секунды до минуты. К их количеству относятся, к примеру, циклы нервно-мышечного возбуждения и торможения, а еще большое количество иных процессов на уровне молекул, клеток, отдельных органов [2].

Временами активные ритмы смешиваются с суточными ритмами. Так, к примеру, в сердце, кишечном тракте и иных органах животных амплитуда ритмов изменяется в направление дня и ночи.

По степени зависимости от наружных критериев биоритмы разделяются на экзогенные (внешние) и эндогенные (внутренние).

Экзогенные ритмы всецело находятся в зависимости от конфигурации наружной среды. Это биохимические процессы. Эндогенные ритмы проходят при неизменных подходящих критериях наружной среды и имеют размашистый спектр частот: от 2-ух тыс. циклов в секунду до 1-го цикла в год. К эндогенным относятся ритмы сердцебиения, пульса, дыхания, кровяного давления, интеллектуальной энергичности, конфигурации глубины сна и другое.

Есть ритмы серединного нрава. К ним возможно отнести, к примеру, серию помаленьку затухающих мышечных уменьшений, образующихся в итоге единичного наружного раздражения.

Опыты по исследованию внутренних ритмов человека, в первый раз проведенные Ашоффом, зарекомендовали динамику взаимодействия физических ритмов организма в дневном цикле. В данном проекте любопытно проследить, как меняется напряженность всевозможных физических функций в организме человека в зависимости от времени дня и ночи.

Неувязка дневных повторяющихся перемен физических функций в организме человека с давнишних времен привлекает интерес научных работников всевозможных специальностей. Познание динамики конфигурации физических функций организма в конкретный момент и использовать наиболее подходящий и действенный способ исцеления при заболевании. Дневной ритм организма человека ориентируется разными физическими функциями (а их, как мы знаем, в реальное время насчитывается больше сотни).

Физические функции каждый день меняются на фоне бодрствования и сна, интенсивной работы и спокойствия. Напряженность их проявления различна в различное время дня и ночи. В одно время она максимальна, в другое - содержит малое смысл.

Из всех перечисленных примеров возможно устроить вывод: дневным ритмом окутан целый организм человека, представляющий собой единственную систему взаимодействия всех органов, тканей и клеток. Ритмичность физических процессов, отражающая согласие организма и среды, их взаимодействие имеет место быть в организме человека в том, собственно что их максимумы и минимумы приурочены к конкретным часам дня и ночи. А разъясняется это тем, что нрав проявления физических реакций организма в различное время дня и ночи различен и в ведущем находится в зависимости от моментов наружной среды. Из-за приспособления к ритмически изменяющимся условиям наружной среды в организме человека случается физическая подготовка к интенсивной работы в том числе и за это время, когда организм располагается в состоянии сна. И, напротив, организм человека готовится ко сну за длительное время до засыпания.

Исходя из сказанного выше, вполне вероятно, руководствовалось бы самую сложную и серьезную работу исполнять в периоды натурального взлета работоспособности, оставляя для иных, наименее весомых дел, остальное время сравнительно невысокой работоспособности. Но из правил есть исключения. Случаются случаи, когда время большей продуктивности в труде приходится на ночные и вечерние часы. Этих людей принято именовать «совами», в различие от «жаворонков» - людей, имеющих самую большую функциональность в утренние и дневные часы. «Жаворонки», как правило, пробуждаются рано, испытывают себя бодренькими и работоспособными в 1 половине дня. Вечерком же у «жаворонков» бывает замечена сонливость, и они рано ложатся дремать. «Совы» засыпают поздно в ночное время, пробуждаются обычно поздно днем и работоспособность их повышена  во 2 половине дня.

В итоге опытных изучений германский физиолог Р. Хашпп установил, что примерно 1/6 доля людей относятся к людям утреннего на подобии, 1/3 - вечернего на подобии, а середина людей просто адаптируется и к утреннему, и к вечернему режиму труда. Последних именуют «голубями». Это большей частью люд, занятые телесным трудом.

Биоритмы актуальны для жизнедеятельности, они решительно не определяют роковым образом физиологические, психологические способности человека, а что больше поведение личности в целом. В организме человека есть безграничные способности для компенсации временного понижения тех или же других функций.

Естественный ритм жизнедеятельности организма обоснован не лишь только его внутренними причинами, но и наружными критериями (экзогенными ритмами). К примеру, для спортсмена одним из критерий компенсации понижения телесных вероятностей во время негативного периода физиологического цикла считается тренинг, рассредотачивание ее во времени и чередование с развлечением. Это же относится не лишь только к спортсменам, но и к людям всякий специальности, а еще к учащимся, занимающимся физической культурой и спортом.

В заключение можно сказать,  что почти все моменты, определяющие физиологическую и интеллектуальную функциональность, не меняются в направление дня. В нормальных критериях эти ритмы нередко «маскируются» наружными воздействиями, ввиду этого в большинстве опытов по выявлению ритмов обследуемого всецело изолируют от находящейся вокруг среды. Эти эксперименты зарекомендовали, собственно что внутренний «циркадный ритм синхронизован (т.е. схож) с 24-часовым дневным циклом при помощи наружных «увлекающих» (задающих ритм) моментов разного нрава.

Регулярные изучения перемен работоспособности в направление дня и ночи в критериях работы или же лабораторных исследованиях дозволили обнаружить важные варианты не только одного человека к другому, но еще в зависимости от образующихся необходимостей.

В связи с приведенными данными, всех людей по динамике работоспособности возможно символически поделить на 3 категории: «голуби», «совы», «жаворонки».

В пределах 20% населения оформляют «cовы». В первые утренние часы их психофизиологические функции ещё заторможены. Здоровье, функциональность, настроение в 1 половине дня улучшаются и добиваются собственного пика во 2 половине дня.

Приблизительно 50 процентов людей относится к «голубям», или же аритмикам. Они просто адаптируются к всякому режиму труда, то есть отлично трудятся в каждое время дня и ночи, когда это потребуется.

Всех других возможно отнести к «жаворонкам». Они рано возникают, чем какого-либо другого всего себя испытывают и эффективнее трудятся как раз в 1 половине дня.

Подводя итог можно сказать, что и «совы», и «жаворонки» трудятся важно проще и скорее как раз на гребне активной волны. Буквально ввести, кто вы: «голубь», «сова» или же «жаворонок», для вас несомненно поможет анализ германского научного работника Г. Хильдебрандта. Днем незамедлительно впоследствии пробуждения определите частоту сердечных уменьшений (ЧСС) и количество вдохов. В случае если отношение ЧСС к вдохам точно также приблизительно 4:1, то вы «голубь», в случае если 5:1 или же 6:1, то вы «жаворонок». Наращивание частоты вдохов и сокращение пропорции ЧСС к количеству вдохов свойственны для «сов» [4].

Список литературы:

1. Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. - М.: Мир, 2004.
2. Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон // Вопросы психологии.- 2000 - №5.
3. Мажкенов С.А. Теория биологических ритмов человека// Вопросы психологии.- 2001- №2.
4. Сергеев Д. Совы и жаворонки// Огонек-2002- №33.
5. Белоконева О. Триллионы беззвучных часов // Наука и жизнь- 2009- № 5.