Статья опубликована в рамках: Научного журнала «Студенческий» № 37(333)
Рубрика журнала: Психология
Скачать книгу(-и): скачать журнал часть 1, скачать журнал часть 2, скачать журнал часть 3, скачать журнал часть 4, скачать журнал часть 5
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ У МОЛОДЫХ ПЕДАГОГОВ И СПОСОБЫ ЕГО ПРЕДО
АННОТАЦИЯ
В статье рассматривается проблема профессионального выгорания у молодых преподавателей как психоэмоциональное явление, обусловленное высокой учебной нагрузкой, стрессом и недостатком опыта. Проводится анализ первых признаков и причин выгорания. Будут предложены рекомендации для преодоления данного состояния. Особое внимание уделяется важности выявления первых признаков выгорания и своевременной поддержке молодых специалистов.
Ключевые слова: профессиональное выгорание, молодые преподаватели, психоэмоциональное состояние, стресс, профилактика.
Синдром эмоционального выгорания — это эмоциональное истощение, механизм психологической защиты, который проявляется полной или частичной эмоциональной глухотой в ответ на психотравмирующие факторы.
Профессиональное выгорание — состояние физического и эмоционального истощения, вызванное длительным стрессом на работе. Для молодых преподавателей это актуально из-за высоких требований и неопытности.
Рассмотрим причины возникновения профессионального выгорания у молодых преподавателей и первые признаки/симптомы:
Причины
- Высокая рабочая нагрузка, заполнение отчетов.
- Недостаток опыта, страх допустить ошибку.
- Эмоциональная перегрузка, связанная с адаптацией к профессии.
- Чувство недостаточной поддержки и признания на новом рабочем месте.
Таблица 1.
Виды первых признаков/симптомов выгорания
|
Виды симптомов выгорания |
||
|
Эмоциональные симптомы |
Когнитивные симптомы |
Поведенческие симптомы |
|
Постоянное чувство усталости, снижение энергии и мотивации к работе |
Снижение интереса к новым методикам и идеям, шаблонное мышление |
Уменьшение вовлеченности в профессиональную деятельность, попытки сократить обязанности |
|
Эмоциональная отстраненность от учеников, коллег, семьи, безразличие к профессиональной деятельности |
Трудности с концентрацией и памятью |
Появление конфликтности в отношениях с коллегами, раздражительность |
|
Утрата уверенности в собственных профессиональных способностях |
Повышенная критичность или, наоборот, излишняя пассивность в отношении работы |
Физические проявления, такие как нарушения сна, головные боли, снижение иммунитета |
Признаки могут нарастать постепенно, начинаясь с легкой усталости и апатии, но при отсутствии своевременного вмешательства приводят к глубокому эмоциональному выгоранию и значительному ухудшению профессиональной жизни учителя. Уже через 2–3 года работы молодые педагоги начинают испытывать первые симптомы эмоционального истощения. Часто это связано с эмоциональным шоком и высокими требованиями профессии.
Методы борьбы с профессиональным выгоранием у молодых педагогов
- Психологическая поддержка
Молодым педагогам полезно проходить консультации с психологом, участвовать в тренингах по управлению стрессом и развитию навыков саморегуляции. Это помогает снизить эмоциональное напряжение.
- Организация мотивирующих мероприятий
Важно проводить внутри коллектива тренинги и семинары, которые укрепляют командный дух, развивают коммуникативные навыки и повышают уверенность в себе.
- Профессиональное развитие и творческая самореализация
Поддержка повышения квалификации, участие в новых проектах способствует поддержанию интереса к работе и снижению утомления.
- Баланс между работой и отдыхом
Молодым педагогам необходимо правильно распределять время, чередуя труд и отдых, заниматься хобби и использовать методы релаксации.
- Создание благоприятного психологического климата
Руководство и коллектив должны обеспечивать поддержку, уважение и доверие, помогать в решении конфликтов и снижать давление.
- Регулярная диагностика и профилактика
Важно периодически оценивать эмоциональное состояние педагогов, выявлять признаки выгорания и своевременно применять меры для его предотвращения, включая изменения в организации труда.
Список литературы:
- Пак С.Н. Основные аспекты синдрома профессионального выгорания педагогов // Современные проблемы науки и образования. 2016. № 6. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://science-education.ru/article/view?id=25469 (дата обращения 14.05.2025).
- Харланова Ю.В. Профессиональное выгорание педагогов: выявление и профилактика // Психологическое сопровождение безопасности образовательной среды школы в условиях внедрения новых образовательных и профессиональных стандартов. 2024. С. 94–98. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://psyjournals.ru/nonserialpublications/bezopasnost_obrazovania/contents/kharlanova (дата обращения 14.05.2025).
- Некотрые аспекты профилактики профессионального выгорания педагогов в условиях организации обучения с применением дистанционных образовательных технологий // Киберленинка. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-aspekty-profilaktiki-professionalnogo-vygoraniya-pedagogov-v-usloviyah-organizatsii-obucheniya-s-primeneniem (дата обращения 14.05.2025).
- Сенаторова Н.В., и др. Профессиональное выгорание педагогов средней школы в современных условиях // Экспериментальная психология. 2024. № 1. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://psyjournals.ru/journals/epps/archive/2024_n1/Senatorova_et_al (дата обращения 14.05.2025).
- Профессиональное выгорание педагогов // Арт-Талант. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://www.art-talant.org/publikacii/113681-nauchnaya-statyya-professionalynoe-vygoranie-pedagogov (дата обращения 14.05.2025).
- Факторы профессионального выгорания работников образования // Социально-социологические исследования. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://journal.asu.ru/ssi/article/view/13404 (дата обращения 14.05.2025).
- Петрова Е.А. Профессиональное выгорание преподавателей ВУЗа // Вестник ВГУ. Серия: Психология и педагогика. 2019. Т. 22, № 2. [электронный ресурс] — Режим доступа: https://journals.eco-vector.com/2413-9645/article/view/430263/ru_RU (дата обращения 14.05.2025).
Оставить комментарий