ЭФФЕКТИВНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА ДЕВИАНТНОЕ ПОВЕДЕНИЕ СТУДЕНТОВ

EFFECTIVENESS OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT ON DEVIANT BEHAVIOR OF STUDENTS

Student, Department of Physical Culture and Sports, Tyumen State Medical University

В статье подробно анализируются ключевые моменты, демонстрирующие значимость интереса у студентов к занятиям физической культуры. Исследуются влияние занятий спортом на психоэмоциональное состояние студента как благоприятные факторы, способствующие физиологическому и психическому развитию, необходимому каждому человеку в современном обществе, где физическая культура играет важную роль.

В наше время, когда жизнь многих людей, в частности студентов, переходит в режим бесконечных стрессов, бессонницы и сидячего образа жизни, тема укрепления здоровья и формирование здоровых привычек все более актуальна. Эффективность физического воспитания и спорта в борьбе с девиантным поведением среди учащихся — сложная тема. Активный образ жизни является основой для укрепления здоровья и развития физической формы. Особенно ценным аспектом является то, что участие в спортивных мероприятиях формирует у студентов способность противостоять эмоциональным нагрузкам, с которыми они могут столкнуться не только в период образования, но и в будущей самостоятельной жизни. Систематические физические тренировки способствуют укреплению работы сердечно-сосудистой системы, уменьшают вероятность появления ожирения, диабета и других хронических болезней [1].

Для достижения максимального эффекта необходимо сочетать различные виды физической активности. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма и соответствующим образом подбирать нагрузки.  Вместе с регулярными физическими нагрузками ключевую роль в улучшении физической формы занимает правильное питание. Ключевые аспекты здорового питания включают оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов, а также обеспечение достаточного количества витаминов и микроэлементов. Соблюдение режима дня также немаловажно для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовки. Основным способом восстановления организма является сон, поэтому важно уделять ему достаточное внимание. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки и стараться ложиться в одно и то же время. Кроме того, важно учитывать время отдыха между физическими нагрузками и организовывать свое время таким образом, чтобы уделять достаточно внимания различным аспектам жизни: работе, семье, хобби и саморазвитию. Физическая активность также способствует развитию способности к эмпатии – умению понимать и разделять чувства других людей. В спортивной команде студенты учатся поддерживать друг друга в трудные моменты, делиться радостью успехов и переживать поражения вместе. Это способствует формированию уважения к партнерам и способствует созданию здоровых взаимоотношений. Также важно отметить характеристики, которые формируются у студента, занимающегося спортом, включая целеустремленность, достигаемую через установку конкретных спортивных целей перед студентом. При их выполнении он может осознать возможность применения этого подхода и в учебном процессе, связанном с интеллектуальной деятельностью; упорство, настойчивость и терпение, сопутствующие достижению целеустремленности, поскольку не всегда цель достижима с первого раза, что формирует у студента осознание необходимости быть эмоционально готовым к трудностям; собранность, сосредоточенность, рациональность действий развивается посредством тренировок, так как очень редко необдуманные действия в спорте приводят к желаемому результату, что наталкивает студента на мысль о полной концентрации ради достижения поставленной цели; смелость, решительность и инициативность, необходимые в учебном процессе, также развиваются благодаря выполнению физических упражнений, ведь они развивают в студенте способность брать ответственность на себя, принимая решение, способное изменить ход игры[2]. Сессия, которая проходит у студентов дважды в году, также отражается на психо-эмоциональном здоровье, формируя хроническое переутомление и неготовность к физической и интеллектуальной работе. Именно поэтому студенту следует менять вид деятельности, отдавая предпочтение физическим нагрузкам, правильно питаться, соблюдать режим сна, а также поддерживать гигиену [3].

Было проведено анкетирование среди студентов ТюмГМУ с низкой успеваемостью и наличием вредных привычек. По данным опроса “По какой причине вы курите?” были следующие ответы, которые представлены на диаграмме:

Рисунок 1. Диаграмма с ответами студентов на вопрос “По какой причине вы курите?”

Таким образом делаем вывод, что занятия спортом и физической активностью действительно помогают предотвращению асоциального поведения. Кроме того, это отличный способ избавиться от вредных привычек. Физическая культура и спорт представляют собой эффективные инструменты в борьбе с вредными привычками и девиантным поведением.

Список литературы: