«СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»

SOCIAL MEDIA AND MENTAL HEALTH

Olesya Lyasheva

student, Faculty of Sociology, Institute of Social Sciences and Mass Communications, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

Elena Chernysheva

scientific supervisor, Candidate of Sociological Sciences, Belgorod State University,

Russia, Belgorod

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается влияние использования социальных сетей на психическое здоровье пользователей. Анализируются положительные аспекты, такие как расширение межличностных связей и возможность для самовыражения, а также негативные последствия, включая развитие зависимости, тревожность, депрессию и ухудшение самооценки. Особое внимание уделяется современным исследованиям, выявляющим механизмы влияния социальных сетей на психологическое состояние, а также рекомендациям по безопасному использованию онлайн-платформ для сохранения и укрепления психического здоровья. Работа подчеркивает необходимость повышения осведомленности и формирования цифровой гигиены среди пользователей интернета.

ABSTRACT

The article examines the impact of social media use on the mental health of users. The positive aspects, such as the expansion of interpersonal relationships and the opportunity for self-expression, as well as negative consequences, including the development of addiction, anxiety, depression and deterioration of self-esteem, are analyzed. Special attention is paid to modern research that identifies the mechanisms of the influence of social networks on the psychological state, as well as recommendations on the safe use of online platforms to preserve and strengthen mental health. The work highlights the need to raise awareness and promote digital hygiene among Internet users.

Ключевые слова: социальные сети, психическое здоровье, зависимость от интернета, тревожность, депрессия, самооценка, онлайн-коммуникация, психологическое воздействие, цифровая гигиена, интернет-зависимость.

Keywords: social networks, mental health, Internet addiction, anxiety, depression, self-esteem, online communication, psychological impact, digital hygiene, Internet addiction.

В современном обществе социальные сети стали неотъемлемой частью повседневной жизни миллионов людей. Они предоставляют возможность быстро обмениваться информацией, поддерживать связи с близкими и знакомыми, а также самовыражаться и находить единомышленников по интересам. Однако с ростом популярности онлайн-платформ возникает вопрос о их влиянии на психологическое здоровье пользователей.

Одним из главных достоинств социальных сетей является расширение межличностных связей. Возможность оставаться на связи с родственниками, друзьям и коллегами, независимо от географического расположения, способствует укреплению социальных связей и снижению ощущения одиночества. Для многих пользователей социальные сети становятся платформой для самовыражения, поиска поддержки и получения обратной связи, что позитивно сказывается на их самооценке и психологическом состоянии. Особенно актуально это для тех, кто по разным причинам испытывает трудности в реальной жизни, кому социальная поддержка в интернете помогает справляться с стрессами и переживаниями.

Тем не менее, многочисленные исследования показывают и негативные последствия активного использования социальных сетей. Постоянное сравнение себя с изображениями и историями других людей может привести к развитию чувства неполноценности, тревожности, депрессии. Особенно у молодых пользователей, чье самоощущение ещё формируется, наблюдается тенденция к снижению самооценки вследствие идеализированных образов жизни, приводимых в соцсетях. Кроме того, существует риск развития зависимости от интернета - когда человек не может контролировать количество времени, проведённого в соцсетях, что часто приводит к ухудшению психологического состояния, проблемам со сном, тревожности и ощущению потерянности.

Интенсивное использование социальных платформ может также способствовать возникновению и развитию тревожных расстройств. Постоянное получение уведомлений, необходимость постоянной проверки новостей и «лайков», а также реакция на негативные комментарии усиливают стресс и эмоциональную нестабильность. В некоторых случаях это вызывает симптомы депрессии, снижение общего настроения и социальную изоляцию, несмотря на внешнюю активность в онлайн-пространстве.

Механизмы влияния социальных сетей на психологическое здоровье связаны с особенностями онлайн-коммуникации. Виртуальная среда зачастую лишена невербальных аспектов общения, что может приводить к недопониманию и конфликтам. Кроме того, присутствие анонимности или же маскарад «идеальной жизни» способствует формированию и распространению негативных эмоций, кибербуллинга и троллинга, что негативно сказывается на жизнях и психическом состоянии пользователей.

Для минимизации негативных последствий и сохранения психологического здоровья важно развивать навыки цифровой гигиены. Это включает осознанный подход к использованию соцсетей, ограничение времени в сети, избегание сравнения себя с чужими виртуальными образами и критическую оценку информации. Важно помнить о необходимости балансировать онлайн-активность с реальной жизнью, уделять время отдыху, личным встречам и уходу за психической гигиеной.

В заключение, социальные сети несут в себе как позитивные возможности, так и риски для психологического здоровья. Их влияние зависит от индивидуальных особенностей пользователя, целей и способов взаимодействия с онлайн-пространством. Осознанное использование и развитие навыков цифровой гигиены являются ключевыми аспектами для сохранения и укрепления психологического благополучия в условиях современного цифрового общества.

Список литературы:

1. Иванова, Т. П. (2020). Влияние социальных медиа на психическое здоровье молодежи. СПб.: Питер.