ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССОВЫХ РЕАКЦИЙ ЛИЧНОСТИ

PSYCHOLOGICAL PREREQUISITES OF PERSONALITY STRESS REACTIONS

Irina Goncharenko

student, department of pedagogy and psychology, Tolyatti State University,

Russia, Tolyatti

АННОТАЦИЯ

В статье раскрываются основные психологические причины возникновения стрессов, проанализированы объективные и субъективные детерминанты стрессовых реакций личности.

ABSTRACT

The article describes the main causes of psychological stress, objective and subjective determinqants of individual stress reactions.

Ключевые слова: стресс; психологические причины возникновения стрессов; стрессовые реакции личности.

Keywords: stress; psychological causes of stress; stress reactions of the individual.

Постановка проблемы. Стрессы сопровождают жизнь практически каждого человека. Стрессы одновременно неповторимы и повторяются, подобные друг другу, похожи прежде всего нашими реакциями на них, поведением, переживаниями. У большинства людей стрессы вызывают, прежде всего, неприятные ассоциации, негативные эмоции, переживания, раздражительные воспоминания.

Однако высокая насыщенность современной жизни разнообразными стрессами, своеобразие каждого из них в сочетании с крайне насыщенными эмоциями и переживаниями, вызванными неправильной трактовкой стресса и причин ее возникновения, неумением адекватно воспринимать и интерпретировать стресс, использовать непродуктивные формы реагирования на стресс - все это порождает повышение и снижение стрессоустойчивости. Все это способствует развитию различных психосоматических состояний, неврозов, развитию неадекватных психологических защит и стереотипов поведения, снижает работоспособность и влияет на эффективность профессиональной деятельности.

Целью данного исследования явилось раскрытие основных теорий и подходов к изучению проблемы психологических предпосылок возникновения стрессовых реакций личности.

Изложение основного материала исследования. Можно выделить две группы психологических причин, вызывающих стресс. Первая группа психологических причин связана с относительно постоянной составляющей личности человека, в то время как вторая группа причин стресса носит динамический характер. В обоих случаях стресс может вызываться разногласиями между ожидаемыми событиями и реальностью, хотя программы поведения человека могут быть долговременными и кратковременными, жесткими или динамическими. Что касается первой группы психологических причин, то следует отметить следующее, что вызывает стресс [1-4]:

• Несоответствие генетических программ современным условиям;
• Негативность родительских программ;
• Неуверенность в себе и комплекс неполноценности;
• Негативная Я-концепция;
• Несамостоятельность и склонность к зависимости и созависимости;
• Наличие когнитивного диссонанса и механизмов психологической защиты личности;
• Неадекватность установок и убеждений личности;
• невозможность реализации актуальных потребностей личности;
• Неконструктивные и неверные коммуникации;
• Неадекватная реализация условных рефлексов;
• Неадекватное использование времени и неадекватные временные рамки;
• Неумение наслаждаться временем.

Природа приспособила человека к жизнедеятельности в условиях повышенных физических нагрузок, периодического голода и перепадов температур, в то же время как современный человек живет в условиях гиподинамии, переедания и температурного комфорта. При этом следует отметить, что по своей природе люди достаточно устойчивы к естественным факторам (голоду, боли, физическим нагрузкам), но отличаются повышенной чувствительностью к социальным факторам, к которым еще не сформировалась естественная защита.

Значительная часть программ поведения вкладывается в голову ребенка его родителями, учителями или другими лицами, пока его сознание еще отличается повышенной внушаемостью. Эти программы называют неосознанными установками, жизненными принципами или родительскими сценариями, и они могут играть существенную роль в дальнейшей жизни личности. Эти установки могут быть крайне полезны для маленького ребенка, но по мере его взросления и изменения условий жизни они начинают усложнять жизнь, делая поведение неадекватным и вызывая стрессы. Источником многих стрессов являются эмоции человека, провоцирующие его на спонтанные реакции, не дающие спокойно и вдумчиво оценить ту или иную ситуацию.

Однако, бывает и так, что разум начинает подыгрывать чувствам, находя для оправдания нелогических поступков человека нелогические объяснения. Со временем в процессе усвоения среды в сознании человека формируется виртуальная картина мира, описывающая и объясняющая все, что происходит с ним самим и другими людьми, а также со всей природой. Когда же реальность вступает в противоречие с нашим представлением о возможном и необходимом, то возникает стресс, причем достаточно сильный.

Фестингер Л. ввел в психологию понятие когнитивного диссонанса именно как противоречие между двумя реальностями – объективной реальностью мира и виртуальной реальностью нашего сознания, описывающего мир. Когда какое-либо событие не может быть описано в системе существующих у человека представлений о мире, то оно нечасто изменяет модель мира. Чаще человек либо создает дополнительные конструкции, закрепляющие модель, либо игнорируют реальность. Когда жизнь начинает разрушать мифы, с которыми мы привыкли жить, психика конструирует барьеры против реальности, называемые формами психологической защиты.

В частности, довольно часто используя такие формы как отрицание, рационализация, вытеснение, личность обеспечивает сохранность сознания от стресса, оставляя неизменной собственную ложную картину мира. Все механизмы психологической защиты являются защитой от стресса и их переживания, но они не способны избавить личность от причин стресса, а лишь приглаживают или оттягивают момент преодоления стресса, что само по себе не может избавить человека от стрессов.

Однако их можно предотвратить, если вспомнить, что реальность всегда первична по сравнению с "картой" или картиной мира в сознании человека, которая отражает эту реальность.

Можно выделить ряд психологических условий, влияющих на развитие ПТСР:

• Насколько ситуация субъективно воспринималась как угрожающая;
• Насколько объективно реальна была угроза жизни;
• Насколько близко к месту трагических событий находится индивид (он не обязательно сам пострадал, но изменений увидеть последствия катастрофы трупы жертвы и т.п.);
• Насколько в это событие были включены близкие, пострадали ли они, какова была их реакция. Это особенно значимо для детей, когда родители слишком болезненно воспринимают происходящее, панически реагируют, то и ребенок не будет чувствовать себя в безопасности.

Объективные причины возникновения стрессов современного человека включают:

• Условия жизни и работы личности;
• Люди, с которыми личность взаимодействует;
• Политические и экономические причины, социальные причины среды;
• Чрезвычайные обстоятельства.

При этом следует отметить, что термин "объективные факторы" достаточно условен, потому что человек может в той или иной степени повлиять практически на весь "объективный" стрессор. Например, человек может выбирать другие условия своей жизни, изменять состав ближайшей среды и даже противодействовать определенным природным или техногенным катаклизмам.

В группу объективных причин мы отнесли те стрессоры, которые существуют извне сознания человека, испытывающего стресс, хотя они могут быть модифицированы этим сознанием. Условия жизни и труда могут быть причиной многочисленных стрессов. В свою очередь эти причины могут быть локальными и глобальными.

К первой группе локальных причин относятся домашние домашние проблемы, тяжелый труд и транспортные проблемы. Глобальные причины стрессов обусловлены экологией окружающей среды. При этом вредные условия среды вызывают стресс не за счет непосредственного воздействия на человека от длительного переживания по этому поводу. Если человек соглашается с нежелательными условиями существования или находит способы их кардинальных изменений, то уровень стресса значительно уменьшается.

Причины межличностных стрессов чрезвычайно многообразны. Их могут вызвать: дети, родители, супруги, любовники. Не лишены стрессов и деловые отношения, которые легко из рациональных переходят в эмоциональную сферу.

Производственные отношения также наполнены всевозможных стрессов. Руководитель, особенно в жестких иерархических системах (армия, силовые структуры, банки) слишком часто являются источником стрессов для подчиненных, но в коммерческих структурах некомпетентные или плохие работники могут также являться источником стресса для хозяина предприятия. К существенным внешним причинам стрессов относятся изменения политических и экономических обстоятельств не только в собственной стране, но и в других странах.

Повышение расходов, изменения юридического статуса предприятий, приватизация и национализация, изменения избирательной системы и запрет отдельных партий – все это может служить источником переживаний и стрессов.

Множество природных явлений и катаклизмов ощущаются людьми как стресс. С другой стороны, они могут восприниматься как повод проявить свои сильные личностные и волевые качества или научиться выдержке и терпению перед лицом неизбежных обстоятельств.

Травмы и внезапные заболевания, а также обострение хронических заболеваний чаще всего являются причиной эмоциональных стрессов. Когда болезнь воспринимается личностью как стресс, что в таких условиях усиливает болезнь. Когда же человек за счет оптимизма, положительного мышления и верного отношения к собственному здоровью сводит стресс к минимуму, то тем самым он уменьшает и соматический компонент болезни. Субъективные причины возникновения стрессов.

Среди причин, способствующих возникновению стрессов, особое место занимают [5-8]:

• Врожденные особенности организма и ранний опыт детства (генетическая предрасположенность, особенности ожидания ребенка и родов, ранний опыт детства и психотравмирующие детские переживания и др.);
• Родительские сценарии;
• Личностные особенности (характер, свойства личности типа акцентуаций, нейротизма, повышенной агрессивности, повышенной тревожности, склонности к конфликтам, повышенная сенситивность, импульсивность и т.п.);
• Уровень самооценки (отрицательная самооценка с тенденцией к самообвинению усиливает стресс и т.п.);
• Направленность личности, ее установки и ценности;
• Факторы социальной среды (социальные условия и условия труда; ближайшее социальное окружение и др.;
• Когнитивные факторы (уровень сенситивности, умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды, прошлый опыт и прогноз будущего и т.д.) связан с анализом прошлых психотравмирующих событий, причем в этом случае когнитивные процессы теснейшим образом связаны с эмоциональными процессами.

Примерами подобных стрессов, базирующихся на эмоционально-логическом анализе прошлого, являются страхи и фобии, переживания, связанные с ревностью, явления постравматического стресса и др.

Классический перечень психосоматических расстройств включает: бронхиальную астму, гипертоническую болезнь, тиреотоксикоз, язву желудка, неспецифический язвенный колит, нейродермит, артрит и т.д. Психологические факторы играют важную роль и при других заболеваниях: головные боли, эндокринные расстройства, злокачественные новообразования и т.д. Следует отметить, что существует несколько гипотез, объясняющих происхождение психосоматических заболеваний.

Согласно одной из них, психосоматические заболевания являются следствием стресса, обусловленного длительными и непреодолимыми психотравмами.

Другая гипотеза связывает возникновение психосоматических симптомов с внутренним конфликтом между одинаковыми по интенсивности, но разнонаправленными мотивами индивида. Конфликты разного содержания вызывают определенные виды расстройств.

Согласно третьей гипотезе, не разрешаемый конфликт мотивов вызывает в результате реакцию капитуляции, отказ от поискового поведения, что создает наиболее общую предпосылку к развитию психосоматических заболеваний. Это проявляется посредством явной или маскированной депрессии. На фоне возникающего снижения резистентности организма к неблагоприятным факторам среды нарушается работа какого-либо органа по принципу слабого звена, что обусловлено генетическими факторами или болезнями (травмами) в процессе онтогенеза. Таким образом, обобщая, можно сказать, что стресс является одним из ведущих факторов в развитии психосоматических расстройств.

Помимо психосоматических заболеваний психофизиологи выделяют предельные состояния, которые они определяют как начальные стадии развития дистресса, возникающие в условиях длительного действия различных стрессоров и характеризуются дискомфортными соматическими нарушениями. Отмечается, что особенностью этой стадии является "маскирование" под то или иное расстройство, которое заставляет человека обращаться в различные диагностические центры терапевтической направленности, пока он не встретит опытного психолога или психотерапевта. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) проявляется у людей, испытывающих на себе влияние события, выходящего за пределы обычных человеческих переживаний и экстремально стрессового для человека. Травматические события, которые могут вызвать ПТСР, классифицируют по нескольким категориям:

• Во-первых, человек может ощущать влияние природного катаклизма, например, землетрясения;
• Во-вторых, расстройство может быть вызвано трагическими чрезвычайными случаями типа авиа- и автокатастрофы;
• В-третьих, стрессором может стать любая чрезвычайная ситуация – война, решетка, насилие и т.д.

Для посттравматического стрессового расстройства свойствен ряд клинических симптомов, которые можно рассмотреть на примере проявлений ПТСР у участников боевых действий:

• Повышенная тревожность как основная составляющая обычного эмоционального фона. Проявляется как в психической сфере (беспокойство и обеспокоенность, параноидальные явления, чувство страха, неуверенность в себе, комплекс вины), так и на физиологическом уровне (повышенное артериальное давление, спазмы желудка, головные боли);
• Повышенная агрессивность, тенденция решать проблемы грубой силой. периодические приступы гнева, особенно после приема алкоголя или других наркотических веществ;
• Немотивированная бдительность, подозрительность, ожидание угрозы и нападения. Сниженное настроение, депрессия, чувство одиночества и отчаяния. Эти ощущения сопровождают нервное истощение, апатия и негативизм;
• Наличие так называемых "неожиданных воспоминаний", связанных со стрессовой ситуацией;
• Отсутствие чувства удовлетворения, радости жизни – снижение и притупленность эмоций;
• Бессонница;
• Склонность к злоупотреблению алкоголем, никотином, наркотическими веществами и лекарствами;
• Чувство вины.

Психология стресса - как фундаментальная составляющая системы психологических знаний о диагностике, профилактике и коррекции стрессов, стрессовых состояний, о психологических методах анализа и регулирования стрессов, представляет незаурядный интерес для специалистов, работающих в системе «человек – человек» (психологи, менеджеры, педагоги, врачи, социальные работники и т.п.).

Стресс неизбежен, но существует там, где есть жизнь и люди, поэтому нужно знать: как предотвращать негативные проявления и последствия стресса, как вести себя в процессе переживания стресса, как вести себя в значимых, жизненно важных стрессовых ситуациях. Психологические знания о правилах и особенностях стрессоустойчивости помогают не только строить собственные психологические состояния и переживания, но и применять умение реконструировать стресс, превращать его в орудия управления и развития личности.

Список литературы:

1. Бодров В.А. Информационный стресс. – М., 2020.
2. Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. – М., 2020.
3. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009.
4. Гринберг Дж. Управление стрессом/ 7-е изд. – Спб: Питер, 2014.
5. Реан А.А., Кудашев А.Р., Баранов А.А. Психология адаптации личности. – СПб, 2018. 6. Судаков К.В. Индивидуальная устойчивость к стрессу. – М., 2018.
6. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. – М., 1981.
7. Щербатых Ю.В. Психология стресса. – М., 2015