ФРУСТРАЦИЯ: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, ПРИЧИНЫ

В настоящее время появляется все больше возможностей во всех сферах жизни человека, что влечет за собой стремление людей к саморазвитию, самореализации, удовлетворению своих потребностей и желаний. Но этого не всегда удается достичь. В связи с неудачами, у человека возникает состояние фрустрации.

Фрустрация – это психическое состояние переживания неудачи, возникающее при наличии реальных или мнимых непреодолимых препятствий на пути к назначенной цели.

Исследованием социально-психологической фрустрации занимались многие психологи, такие как: Н.Д. Левитов, С. Розенцвейг, Дж. Доллард, Л. Фестингер, В.Н. Мясищев З. Фрейд и т.д.

З. Фрейд понимал фрустрацию как источник агрессии. Дж. Доллард определял фрустрацию как вмешательство в направленное на цель действие, внешний барьер, препятствующий достижению цели. Н.Д Левитов объяснил фрустрацию как состояние человека, выражающееся в характерных особенностях переживаний и поведения, и вызываемое непреодолимыми трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задачи.

Одним из известных психологов, исследовавших проблему фрустрации, является С. Розенцвейг. Он сформулировал теорию фрустрации и разработал методику «Тест рисуночной фрустрации».

По С. Розенцвейгу: «Фрустрация имеет место в тех случаях, когда организм встречает более или менее непреодолимые препятствия или обструкции на пути к удовлетворению какой-либо жизненной потребности». В своей теории он выделил типы фрустраторов (лишения, потери, конфликт), типы реакций фрустрации. В «Тесте рисуночной фрустрации» он выделил три группы реакций фрустрации:

– ответы экстрапунитивные (внешне обвиняющие). В них испытуемый агрессивно обвиняет в лишении внешние препятствия и лиц. Сопровождается гневом и возбуждением. В некоторых случаях агрессия сначала скрыта, за тем она находит своё косвенное выражение, отвечая механизму проекции.

– ответы интрапунитивные (самообвиняющие). Здесь испытуемый активно обвиняет самого себя. Чувства, связанные с ними – виновность и угрызения совести.

– ответы импунитивные. У испытуемого имеется попытка уклониться от упреков, высказанных другими, так и самому себе, и рассматривать эту фрустрационную ситуацию примиряющим образом.

Состояние фрустрации возникает, когда появляется преграда на пути достижения поставленной цели. Оно может возникать как из-за внешних преград, так и из-за внутриличностных конфликтов человека. В зависимости от характера препятствий, возникающих у человека, можно выделить следующие причины фрустрации:

– биологические (возраст, болезни, врожденные дефекты и т.д.);

– психологические (фобии, психические расстройства и т.д.);

– физические

– социокультурные (нормы, правила, запреты и т.д.).

Фрустрация, как психическое состояние может быть:

– типичной для характера человека;

– нетипичной, но выражающей начало возникновения новых черт характера;

– эпизодической, преходящей.

Так, люди, которые не сдерживают свои эмоции, склонны к агрессивному поведению при фрустрации, в то время как не уверенные в себе люди, чаще страдают от депрессии. Тем не менее, даже у сдержанных людей может возникнуть агрессивное состояние после ряда фрустрирующих ситуаций. Существуют фрустраторы, которые могут вызвать агрессию у самых спокойных людей, но это состояние остается лишь ситуационным эпизодом и не проникает в глубь человека.

Также, фрустрации могут быть первичными и вторичными. Рассмотрим их подробнее:

– первичная фрустрация образуется в том случае, если субъект лишен возможности удовлетворить свою потребность. Пример: голод, вызванный длительным голоданием.

– вторичная фрустрация характеризуется наличием препятствий или противодействий на пути, ведущем к удовлетворению потребности.

В состоянии фрустрации у человека могут проявляться разные эмоции и реакции, в основном отрицательные.

Основными типами реакций являются агрессия, уход в отвлекающую, позволяющую «забыться» деятельность, и регрессия. Рассмотрим их подробнее:

– агрессия – состояние, которое может включать в себя угрозу, желание напасть, враждебность. Эта форма реакции проявляется чаще всего.

– уход в отвлекающую, позволяющую «забыться» деятельность. Это может проявиться в депрессивном состоянии человека. Для данного состояния характерно чувство печали, неуверенности, бессилия, иногда отчаяния.

– регрессия – возвращение к более примитивным, а нередко и к инфантильным формам поведения, а также понижение под влиянием фрустратора уровня деятельности, как той, которая блокируется, так и другой.

Реакции в состоянии фрустрации классифицируют по разным критериям:

1. С точки зрения их длительности:

– краткие вспышки агрессии или депрессии аффективного типа;

– продолжительные настроения, оказывающие воздействие на личность.

2. С точки зрения их прямоты:

– прямые реакции – реакции, ответ которых тесно связан с фрустрирующей ситуацией и остается продолжением начальных потребностей;

– непрямые реакции – реакции, в которых ответ более или менее заместительный и в максимальном случае символический.

3. С точки зрения пресеченных потребностей:

– реакция продолжения потребности. Она возникает постоянно после каждой фрустрации;

– реакция защиты «я». Этот тип реакции имеет в виду судьбу личности в целом, она возникает только в особых случаях угрозы личности.

Также, выделяют такое состояние, как фрустрационная толерантность – терпеливость, выносливость по отношению к фрустраторам.

В состоянии фрустрации у человека может наблюдаться такое поведение, как: двигательное возбуждение, апатия, агрессия и деструкция, стериотепия, регрессия. Такие виды поведения не могут влиять на человека положительно.

Фрустрация может проявить как деструктивный, так и конструктивный характер.

Деструктивный эффект проявляется в том, что фрустрация оказывает отрицательное влияние на здоровье, тормозит эффективность деятельности, может сформировать комплексы у человека.

Конструктивный эффект проявляется в следующем:

– фрустрация может стать мотивом для достижения цели;

– фрустрация может помочь человеку контролировать свои эмоции, чтобы избежать негативных последствий;

– фрустрация может научить человека анализировать свои ошибки.

– фрустрация может повлиять на укрепление характера.

Следует отметить, что при конструктивной фрустрации идет развитие личности.

Для борьбы с состоянием фрустрации можно выполнить следующие действия:

– найти плюсы сложившейся ситуации;

– найти худшие варианты событий, какие могли бы произойти;

– сравнить свою проблему с чем-то похожим из социальной среды;

– больше времени проводить с близкими, «важными» людьми;

– отказаться от мечты. Найти вариант, который можно осуществить.

Таким образом, фрустрация – это психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желании. Оно возникает при появлении препятствия на пути к поставленной цели. Существует разные виды фрустраций, а также реакций фрустрации. Несмотря на то, что фрустрация считается психическим состоянием, которое отрицательно влияет на человека, она может проявить как деструктивный эффект, так и конструктивный эффект.

Список литературы:

1. Аврамова, Т.И. Исследование фрустраций у студентов // Проблемы современного педагогического образования – 2020. – № 67-1. – С. 274-278.
2. Лауткина, С.В. Взаимосвязь академической прокрастинации и фрустрации у студентов / С.В. Лауткина, А.А. Радашкевич // Актуальные проблемы педагогической теории и практики: сборник научных статей. – 2022. – С. 47-51.
3. Мишина, М.М. Фрустрационная толерантность у студентов-психологов как показатель профессиональной и личностном зрелости / М.М. Мишина, Е.С. Перевощикова // Вестник Московского государственного областного университета. Серия: Психологические науки. – 2018. – №2. – С. 6-19.
4. Налчаджян, А.А. Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Т. 1. Защитные психологические механизмы и их генезис / А.А. Налчаджян. – СПб: Изд-во Налчаджян Альберт Агабекович, 2013. – 167 c.
5. Теория фрустрации С. Розенцвейга [Электронный ресурс] – 2013. – Режим доступа: https://psyera.ru/6027/teoriya-frustracii-s-rozencveyga.