ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА КУРЯЩИХ

IMPACT OF PHYSICAL EDUCATION ON SMOKERS

Alina Fomkina

Student, Department of Medical Rehabilitation, Sports Medicine and Physical Education with a course of medical and social expertise, Rostov State Medical University,

Russian, Rostov-on-Don

Vladislav Kuratnik

scientific adviser, teacher of elective courses in physical culture, Rostov State Medical University,

Russia, Rostov-on-Don

АННОТАЦИЯ

Курение по-прежнему является универсальной ведущей причиной предотвратимой заболеваемости и преждевременной смертности, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода. Ежегодно на него приходится около 6 миллионов смертей, связанных с табакокурением, что составляет 10% всех смертей. Около половины всех пожизненных курильщиков умирают преждевременно, теряя в среднем около 10 лет жизни. Курение как непосредственная причина сердечно–сосудистых, раковых и респираторных заболеваний ложится огромным бременем на систему здравоохранения. Опасность употребления табака для здоровья хорошо документирована. Несмотря на эти знания и предупреждения, данные в средствах массовой информации, число курильщиков растет день ото дня. По оценкам, численность курильщиков во всем мире составляет около миллиарда ста миллионов человек, две трети из которых проживают в развивающихся странах. Статья глубоко затрагивает медицинские, этические и социальные проблемы, связанные с влиянием физической культуры на курящих людей.

ABSTRACT

Smoking continues to be the universal leading cause of preventable morbidity and premature death, especially in low- and middle-income countries. It accounts for about 6 million tobacco-related deaths each year, accounting for 10% of all deaths. About half of all lifelong smokers die prematurely, losing an average of 10 years of life. As a direct cause of cardiovascular, cancerous and respiratory diseases, smoking places a huge burden on the health care system. The health risks of tobacco use are well documented. Despite this knowledge and warnings given in the media, the number of smokers is increasing day by day. It is estimated that the number of smokers worldwide is about one billion one hundred million people, two-thirds of whom live in developing countries. The article touches deeply on medical, ethical and social issues related to the influence of physical culture on smokers.

Ключевые слова: курение, малоподвижный образ жизни, физическая активность, физическая культура, спорт.

Keywords: smoking / sedentary lifestyle / physical activity / physical culture / sports.

Введение

Курение сигарет влияет на три фактора, связанных с показателями выносливости: уровень гемоглобина в сыворотке крови, объем легких и потерю веса. Курильщики с более высокой нагрузкой на курение имеют меньшую работоспособность, меньший резерв ЧСС и притупленную реакцию ЧСС на физические нагрузки.

Цель исследования: изучить современные данные о влиянии физической культуры на курящих.

Материалы и методы исследования: сравнительный анализ научной литературы на основе различных источников информации.

Результаты исследования и их обсуждение

Снижение переносимости физических нагрузок было описано у курильщиков, даже у тех, кто не соответствует существующим физиологическим критериям хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и не ведет особенно сидячий образ жизни. В этом контексте широко признано, что способность к физической нагрузке зависит от сложных сердечно-легочных взаимодействий, которые поддерживают доставку кислорода (O 2) в митохондрии мышц [3].

Хотя особое внимание уделялось периферическим мышечным факторам, нарушениям транспорта О2 (включая эффекты повышенного карбоксигемоглобина) и дисбалансу вегетативной нервной системы, совсем недавно были описаны другие нарушения, включая раннюю микроскопическую эмфизему, легочное микрососудистое заболевание, неэффективность вентиляции и газообмена и диастолическую дисфункцию левого желудочка.

Концентрация гемоглобина в крови явно связана с показателями выносливости и убедительно коррелирует со способностью переносить кислород. Снижение уровня гемоглобина связано со снижением максимального потребления кислорода и субмаксимальной физической нагрузки [1].

Курение сигарет было связано с постоянным повышением уровня гемоглобина. Выкуривание 10 или более сигарет в день связано со средним повышением уровня гемоглобина на 3,5% по сравнению с некурящей контрольной группой, изменение, которое можно сохранить, просто продолжая режим лечения. Фактически, у пожилых людей с более длительным стажем курения уровень гемоглобина выше, что указывает на возможный дозозависимый эффект.

Во время физических упражнений у некоторых курильщиков может нарушаться доставка О2 к дыхательным мышцам – аналогично тому, что было продемонстрировано в периферических мышцах у курильщиков без ХОБЛ - при очень высоких уровнях вентиляции.

Фактически, стресс от физических упражнений представляет собой физиологически элегантную – и клинически значимую – модель, позволяющую выявить вредные эффекты окислительного стресса, провоспалительного статуса, устойчивого высокого уровня циркулирующего никотина, низкого содержания О2 и высокого содержания монооксида углерода для здоровья человека задолго до того, как они проявятся в состоянии покоя [4].

Хотя отсутствие физической активности и, возможно, специфические психологические особенности являются основными препятствиями, по-видимому, существует подгруппа курильщиков, которые особенно нетерпимы к физическим нагрузкам.

Сложные и пока плохо изученные взаимодействия между сердечно-легочными и мышечными нарушениями могут лежать в основе этого специфического фенотипа "курильщиков с симптомами при физической нагрузке”. Более глубокое понимание системных эффектов курения у субъектов, у которых (пока) не было выявлено признаков тяжелых заболеваний, связанных с курением, таких как ХОБЛ и ишемическая болезнь сердца, может оказаться полезным для борьбы с их постоянно растущим бременем [5].

Последние данные свидетельствуют о том, что аэробные физические тренировки могут ослаблять вредное воздействие факторов риска развития рака, включая курение. Активные формы кислорода, образующиеся при курении сигарет, были связаны с увеличением экспрессии генов воспаления посредством индукции NF-κB и провоспалительных медиаторов, что приводит к воспалению и прогрессированию эпителиального заболевания. Аэробная физическая тренировка средней интенсивности (40-60% VO2 max) снижает циркулирующие уровни воспалительных цитокинов IL-6 и TNF-α при одновременном повышении уровней IL-10 в плазме.

Большинство фактических данных, изучающих механизмы того, как физические упражнения могут способствовать прекращению курения, получены в результате экспериментальных исследований, изучающих острые эффекты физических упражнений, хотя утверждается, что большинство из этих механизмов также могут применяться к долгосрочным упражнениям, включающим регулярные приступы физической нагрузки. В экспериментальных исследованиях было последовательно показано, что у временно воздерживающихся курильщиков уменьшаются психологические симптомы отмены и желание курить после упражнений сердечно‐сосудистого типа [1].

Исследования с более длительными периодами упражнений, как правило, демонстрировали более устойчивый эффект в снижении тяги к курению и отвыкания, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как доза физической нагрузки влияет на продолжительность острых эффектов. Однако даже кратковременные приступы физических упражнений с кратковременным эффектом могут помочь воздерживающимся курильщикам справиться с временным всплеском тяги.

Помимо того, что физические упражнения потенциально помогают курильщикам, уменьшая самооценку отмены и тягу к курению, несколько исследований показали, что физические упражнения задерживают курение или благоприятно влияют на топографию курения, возможно, опосредованную снижением тяги и отмены [3].

Физические упражнения имеют некоторое сходство с курением в их воздействии на стимуляцию центральной нервной системы и на нейробиологические процессы, включая повышение уровня бета‐эндорфина у курильщиков, и могут обеспечить альтернативное курению подкрепление; есть доказательства, что это также может зависеть от подкрепляющей ценности физической активности по сравнению с курением для конкретных людей [2].

Вполне вероятно, что внимание к соматическим сигналам (например, телесным ощущениям и движениям) во время упражнений может отвлечь курильщиков от тяги к курению, хотя одно исследование показало, что отвлечение вряд ли сыграет важную роль. Есть также некоторые доказательства того, что упражнения могут помочь, уменьшая смещение внимания к сигналам, связанным с курением, которые вызывают тягу к курению.

Есть также данные, свидетельствующие о том, что упражнения могут принести пользу курильщикам, которые пытаются бросить курить, уменьшая прибавку в весе после прекращения курения и уменьшая тягу к сладкой пище. Другие данные свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения могут способствовать прекращению курения за счет вызванного физическими упражнениями повышения самоэффективности, связанной с курением или за счет формирования физически активной идентичности [5].

Выводы

Таким образом, курение может негативно повлиять не только на сердечно-легочную выносливость, при которой движения или циклы повторяются, но и на скорость, а именно на мгновенную взрывную работу. Поскольку курение может усиливать протеолиз и ингибировать синтез белка, это может привести к потере мышечной массы. Кроме того, курение нарушает систему доставки кислорода в митохондрии и выработку аденозинтрифосфата в митохондриях; эти сниженные способности могут повлиять на сокращение мышц и анаэробную подготовку. Физическая культура оказывает положительные влияние на курящих людей, путем изменения отношения к курению и повышении уровня индивидуальной самоэффективности для отказа от сигарет, улучшению физического развития организма, занятия физической культурой нормализуют работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

Список литературы:

1. Акулова Т.Н., Плаксина Н.В., Смирнова Е.В. Снижение физической активности населения как комплексная проблема: пути решения // Society and security insights. - 2020. - Т. 3, №4. - С. 195-201.
2. Антонов Н.С. Глобальное обследование употребления табака среди молодежи в возрасте 13-15 лет // Медицина. 2016. №4.
3. Грязнов С.А. Опасности снижения физической активности молодежи / С.А. Грязнов // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2021. - №6. – С. 2-15.
4. Гуляева, С.С. Стратегические ориентиры здоровьесбережения нации / С.С. Гуляева // Наука и спорт: современные тенденции. - 2018. - № 1 (18). - С. 57-63.
5. Мушников Д.Л. Научное обоснование направлений совершенствования профилактики табакокурения среди подростков // Вестник Здоровье и образование в XXI веке. 2018. №7. С. 84-89.