ФЕНОМЕН РЕЗИЛЬЕНТНОСТИ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ COVID-19

THE PHENOMENON OF RESILIENCE DURING THE COVID-19 PANDEMIC

Daniyar Bakiyev

student, Department of General and Applied Psychology, Al-Farabi Kazakh National University,

Kazakhstan, Almaty

Olga Aimaganbetova

scientific supervisor, Doctor of psychological sciences, professor, Al-Farabi Kazakh National University,

Kazakhstan, Almaty

АННОТАЦИЯ

В современных условиях глобальной пандемии остро встаёт вопрос к способности человека быстро адаптироваться к новым условиям. В связи с чем, в данной статье рассмотрено понятие резильентности, как один из факторов устойчивости и благополучия человека в нестабильной социально-экономической ситуации. Рассмотрены различные факторы для развития и поддержания резильентности.

ABSTRACT

In the current conditions of a global pandemic, the question of a person's ability to adapt quickly to new conditions is acute. In this connection, this article discusses the concept of resilience as one of the factors of human stability and well-being in an unstable socio-economic situation. Various factors for the development and maintenance of resistance are considered.

Ключевые слова: резильентность; адаптивность; covid-19: пандемия.

Keywords: resilience; adaptivity; covid-19; pandemic.

Введение

Современный мир столкнулся с глобальной проблемой, затронувшей почти каждого жителя нашей планеты – пандемией Covid-19. В привычный уклад жизни людей пришла неопределенность и неизвестность, порождаемая новым вирусом. Государственные меры по сдерживанию и недопущению распространения болезни также вносят негативный вклад в эмоциональное самочувствие людей, так как ограничения чаще всего привносят чувство изоляции и тревоги. Поэтому важным фактором в современной ситуации является способность людей эффективно адаптироваться и противостоять новым негативным социальным явлениям. В данном контексте мы рассмотрим феномен резильентности, как один из основополагающих механизмов в адаптации человека к изменяющимся условиям окружающей реальности.

Определение понятия

Сторонники современной позитивной психологии определяют резильентность как главную составляющую благополучия человека [5, c. 5]. Ряд российских авторов (Е.Б. Забелина, Е.К. Кузнецова) описывают резильентность как «способность индивида успешно адаптироваться к стрессам и невзгодам» [1, c. 11]. К.М. Ушаков рассматривает резильентность как «способность достигать успеха в трудных условиях, вопреки обстоятельствам [3, c. 2]. Э. Д. Миллер в своём взгляде на данный феномен, говорил о резильентности, как о способности быстро восстанавливать физические и душевные силы [4, c. 239-244]. Большинство учёных, рассматривавших понятие резильентности также говорят о необходимости изучения условий сохранения стабильности человека, для поддержания которой, необходимо развитие специальных личностных качеств человека, которые помогают не просто приспосабливаться к новой социальной среде, а также способствуют активному сопротивлению личности кризисным явлениям в обществе, планировать собственную деятельность в соответствии с поставленными целями, добиваться успеха, быть психически устойчивыми или же резильентными [2, c. 5-16].

Из вышеприведенного обзора можно заключить, что за термином резильентности в современной психологии стоит способность к успешной адаптации организма к факторам стресса и кризисов, а также активное их преодоление, с минимальным влиянием негативных факторов на индивида и сохранением психической стабильности, устойчивости, способностью к активному развитию и достижению успеха с быстрым восстановлением физических и душевных сил.

Развитие резильентности организма

Резильентность как свойство организма можно и необходимо развивать в течение жизни, для более продуктивного и позитивного реагирования на ситуационные обстоятельства окружающего мира. И хотя развитие резильетности не сделает человека невосприимчивым к социальным, экономическим или бытовым кризисам, тем не менее, она способствует адаптивной и функциональной реакции на возникающие негативные ситуации, и помогает не зацикливаться на негативных переживаниях, сохранять спокойствие и «холодный» рассудок. Развитию и поддержанию резильентности человека способствуют следующие факторы:

- Здоровый сон, питание и достаточное количество отдыха.

- Занятия физическими упражнениями на регулярной основе.

- Отказ от вредных привычек, как способов совладания со стрессом (курение, употребление алкоголя)

- Применение навыков релаксации в ситуации стресса (мышечная релаксация, дыхательные техники, техники заземления и др.)

- Отказ от дезадаптивных мыслей, вызывающих фрустрацию во время кризисных ситуаций (у меня ничего не получится, я слишком глупый; всё новое и непонятное – опасно и следует этого избегать и т.д.). Замена данных дезадаптивных схем на рациональный оптимизм и веру в себя и свои силы.

- Активность в преодолении жизненных невзгод и отказ от избегания проблем

Заключение

Рассмотрев понятие резильентности с позиции различных современных ученых, можно выделить многогранность и обширность данного понятия, что говорит нам об актуальности дальнейшего изучения этого феномена. Рассматривая резильентность, как способность организма к успешной адаптации и преодолению неблагоприятных жизненных обстоятельств, мы отмечаем высокую необходимость развития данного качества в современных условиях глобальной пандемии, для более эффективной адаптации к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды.

Список литературы:

1. Забелина Е.В., Кузнецова Д.К. Понятие психологической резильентности: основные теории // Вестник Челябинского государственного университета. Серия: Психология и педагогика. 2015. № 1. С. 10-13.
2. Махнач А.В. Жизнеспособность человека как предмет изучения в психологической науке // Психологический журнал. 2017. Т. 38. №4. С. 5-16.
3. Ушаков К.М. Новое слово «резильентность» // Директор школы. 2016. №7. С. 2– 3.
4. Miller E.D. Reconceptualizing the role of resiliency in coping and treatment // Journal of loss and trauma. 2003. №8. P. 239–246.
5. Seligman M, Csziksentmihaly M. Positive psychology. An introduction. Am Psychol 2000;55: p. 5-14.