ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассказывается о здоровом образе жизни, его составляющих, о том, что такое «здоровье», что здоровый образ жизни включает в себя три категории: уровень жизни; стиль жизни, качество жизни.

ABSTRACT

This article tells about a healthy lifestyle, its components, about what “health” is, that a healthy lifestyle includes three categories: standard of living; the quality of life; life style.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, составляющие здорового образа жизни, формирование мотивации к здоровому образу жизни.

Keywords: healthy lifestyle, components of a healthy lifestyle, the formation of motivation for a healthy lifestyle.

Существуют различные определения понятия "здоровье", значение которых отличается с профессиональной точки зрения авторов. Согласно определению, принятому в сентябре 1948 года. Всемирная организация здравоохранения: "Здоровье - это условия для целостного саморазвития, духовного, физического и социального процветания.

И. И. Брехман обращает внимание на то, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и гармония, которая включает в себя психологическую, социальную и физическую составляющую человека, дружеские отношения с другими людьми, с самим собой и с природой. Он пишет, что "здоровье человека - это способность сохранять стабильность, равную его возрасту, в условиях резких изменений качественных и количественных параметров триединого источника вербальной, структурной и сенсорной информации" [2, с.27].

Один из основоположников валеологии Т.Ф. Акбашев отмечает здоровье как свойство запаса жизненных сил человека, который задан природой и осуществляется или не осуществляется человеком [1].

О. С. Васильева, подчеркивает наличие компонентов здоровья, особенно таких, как духовное, социальное, психическое и физическое здоровье, также обращает внимание на причины, которые оказывают благотворное влияние на каждый из них. К числу основных причин, влияющих на физическое здоровье, относятся: закаливание, гигиенические процедуры, правильное питание и дыхательная система, физическая активность.

На здоровье психического компонента влияет система отношений человека к окружающим его людям, жизни в целом; его ценности, жизненные приоритеты, черты личности. Социальное здоровье индивида зависит от соответствия профессиональной и личностной самоидентификации, удовлетворенности социальным и семейным статусом, эластичности жизненных стратегий и их соответствия социокультурной среде (социальным, психологическим и экономическим условиям). На духовное здоровье, которое является целью жизни, влияют осмысленность, полнота жизни, высокая нравственность, гармония с самим собой и окружающим миром, творческие отношения. В то же время автор подчеркивает, что рассмотрение этих факторов как отдельно влияющих на каждый компонент здоровья является достаточно условным, поскольку все они тесно взаимосвязаны [3].

На современном этапе основой гигиенического образования и воспитания населения Российской Федерации является концепция формирования здорового образа жизни, которая должна найти конкретное воплощение в различных гигиенических, профилактических программах.

Здоровый образ жизни - это категория общего понятия "образ жизни", включающая благоприятные условия жизни человека, уровень его культуры, в том числе гигиенические и поведенческие навыки, позволяющие укреплять и сохранять здоровье, предотвращая развитие нарушений здоровья и способствуя поддержанию оптимального качества жизни.

Образ жизни человека включает в себя три категории:

1. уровень жизни;
2. качество жизни;
3. образ жизни.

Уровень жизни – численная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, обеспеченность медицинским обслуживанием, жильем, потребительскими фондами, доходами населения, уровнем образования, продолжительностью рабочего и свободного времени и т.д. Уровень жизни - это экономическая категория, представляющая собой степень удовлетворенности духовными, материальными и культурными ценностями.

Качество жизни – это категория, содержащая комбинацию условий здоровья и жизнеобеспечения, которые позволяют достичь психического, физического, социального благополучия и самовыражения.

Образ жизни - это особенность поведения группы людей или конкретного человека. Стиль жизни - это признак оригинальности, независимости, способности строить личность в соответствии с собственными представлениями об интересной и полноценной жизни.

Первые две категории являются общедоступными. Поэтому очевидно, что здоровье человека в первую очередь будет зависеть от образа жизни, который индивидуализирован и определяется национальными традициями (менталитетом), историческим прошлым и личными склонностями.

Удовлетворение собственных потребностей человека - одна из основных целей, на которые направлено поведение человека. При одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества, для каждого человека характерен свой, особый способ их удовлетворения, из-за этого поведение людей разное и зависит в первую очередь от их воспитания.

Формирование устойчивой мотивации к здоровью должно осуществляться через содержание образовательных программ, в которых решаются следующие задачи:

1. создание, поддержание и укрепление мотивации детей к здоровому образу жизни;

2. включение информации о факторах риска и факторах устойчивости в формировании здоровья человека в содержание образовательных программ;

3. выбор форм, методов и средств образовательного процесса в соответствии с психофизиологическими требованиями;

4. формирование навыков здорового образа жизни;

5. создание благоприятной социокультурной и образовательной среды, способствующей разностороннему развитию личности, формированию здоровья и здорового образа жизни.

Список литературы:

1. Акбашев Т. Ф. Валеопедагогика как система // Проблемы педагогической валеологии. — СПб., 1997. — С. 7—10.
2. Брехман И.И. Валеология наука о здоровье. – 2-е изд., доп. и перераб. / И.И. Брехман. - М.: Физкультура и спорт, 1990. – 206 с.
3. Васильева О.С. Компьютер и здоровье школьников / О.С. Васильева, В.Г. Подковкин // Экология и промышленность России. 2005. – Август. – С.37–38.