ВЛИЯНИЕ  АЛКОГОЛЯ  И  КУРЕНИЯ  НА  ЗДОРОВЬЕ  ЧЕЛОВЕКА

Галлямова  Чулпан  Айратовна

студент  4  курса,  факультета  психологии  и  педагогики  Елабужского  института  Казанского  Федерального  Университета,  РФ,  Республика  Татарстан,  г.  Елабуга

Шатунов  Дмитрий  Александрович

научный  руководитель,  ст.  преподаватель  кафедры  физической  культуры,  Елабужского  института  Казанского  Федерального  Университета,  РФ,  Республика  Татарстан,  г.  Елабуга

E-mail: 

Здоровье  —  это  не  только  отсутствие  болезни  как  таковой,  а  состояние  полного  физического,  душевного  и  социального  благополучия  человека  [1]. 

Для  укрепления  здоровья,  высокой  работоспособности  и  долголетия  важно,  в  каких  условиях  человек  живёт  или  как  он  устроил  свою  жизнь.  Это  в  первую  очередь  соблюдение  правильного  режима,  регулярные  занятия  физической  культурой,  правильное  питание,  двигательная  активность,  отрешение  от  алкоголя  и  курения. 

Алкоголь  и  курение  приносит  огромный  и  непоправимый  вред  организму  человека.  При  употреблении  алкоголя  нарушается  функция  центральной  нервной  системы,  что  выводит  человека  из  нормального  состояния,  изменяются  психика,  поведение,  работоспособность,  физические  качества  человека.  Человек,  занимающийся  физической  культурой,  попадает  в  мир  новых  ощущений,  положительных  эмоций,  бодрости,  жизнерадостности,  здоровья,  прилива  сил  и  физического  совершенства.  В  этом  он  получает  большое  удовлетворение.  После  употребления  алкоголя  человек  не  сможет  заниматься  физической  культурой,  так  как  алкоголь  резко  понижает  трудоспособность,  уменьшает  силу,  выносливость,  точность  глазомера,  температурное  чувство,  притупляет  вкус  и  обоняние,  снижает  тонкость  слуха.

После  употребления  алкоголя  перестают  действовать  в  первую  очередь  такие  функции  головного  мозга,  как  контроль  и  критика  совершаемых  поступков,  оценка  всей  сложности  окружающей  обстановки.  Человек,  выпивший  спиртное,  ведёт  себя  неправильно:  много  говорит,  кричит,  ругается,  дерётся,  а  иногда  и  плачет.  У  пьяного  легко  возникают  вспышки  гнева.  Он  совершает  легкомысленные,  неприличные  поступки,  хулиганские  выходки,  безразлично  относится  к  опасностям.  Разве  в  таком  состоянии  человек  может  заниматься  чем-либо?  Сосредоточиться  на  чём-либо?  Может  ли  он  задуматься  о  своём  здоровье?  Ведь  даже  самые  малые  дозы  алкоголя  нарушают  и  тормозят  функции  всех  клеток  организма,  ослабляя  их  жизнедеятельность.  Сердце  у  пьющего  человека  значительно  быстрее  изнашивается,  в  нём  рано  наступают  склеротические  изменения.  Такое  сердце  постепенно  становится  неспособным  переносить  физическую  нагрузку.  Алкоголь  отрицательно  действует  и  на  сосудистую  систему,  сосуды  теряют  эластичность,  упругость,  становятся  склерозированными,  что  затрудняет  кровообращение.  Алкоголь,  попадая  в  желудок  и  кишечник,  ухудшает  пищеварение,  изменяет  состав  желудочного  сока.  При  частом  употреблении  алкоголя  слизистая  оболочка  желудка  воспаляется,  что  способствует  развитию  язвы,  рака.  Под  воздействием  алкоголя  в  печени  происходят  болезненные  изменения,  которые  ведут  к  хроническому  воспалению  её  ткани,  нарушению  выделения  желчи  и  нередко  к  циррозу  печени.  Люди,  злоупотребляющие  алкоголем,  чаще  болеют  бронхитом,  воспалением  лёгких,  чем  непьющие  люди.  Таким  образом,  алкоголь,  отравляя  и  ослабляя  организм  человека,  повышает  заболеваемость,  расшатывает  здоровье,  снижает  физическую  силу,  нарушает  психику,  губит  творческие  способности,  сокращает  продолжительность  жизни.  Поэтому,  необходимо  усилить  воспитательную  и  разъяснительную  работу,  антиалкогольную  пропаганду,  воспитывать  у  людей  нетерпимое  отношение  к  пьянству,  ярко  и  убедительно  раскрывать  вред  алкоголя  даже  в  малых  дозах  для  здоровья  людей,  а  также  его  воздействие  на  все  стороны  общественной  жизни  —  экономику,  быт,  моральный  облик  и  сознание  людей.  Необходимо  вести  борьбу  с  неправильным  представлением  некоторых  людей  о  как-бы  целебном  действии  алкоголя  при  внутренних  заболеваниях,  разъяснять  опасность  привыкания  к  алкоголю,  которое  неизбежно  ведёт  к  хроническому  алкоголизму.  Доходчиво  надо  говорить  о  недопустимости  выпивок  на  работе,  перед  её  началом,  потому,  что  приём  даже  малых  доз  алкоголя  может  стать  причиной  поломок  оборудования,  травмы,  отразится  отрицательно  на  производительности  труда.  Конкретно  и  убедительно  говорить  о  том,  какой  вред  причиняет  пьянство  и  алкоголизм  обществу,  убеждать  людей  не  употреблять  спиртных  напитков  в  интересах  воспитания  подрастающего  поколения  в  духе  трезвости,  гармоничного  физического  и  духовного  развития.  Детей  и  подростков  нужно  воспитывать  убеждёнными  противниками  спиртного,  они  должны  услышать  громкий  голос  о  том,  как  разумна  и  прекрасна  трезвость,  понять,  насколько  безобразна  и  опасно  пьянство  [2,  с.  65—68]. 

Не  лучше  стоит  вопрос  с  курением.  Курение  совсем  неблагоприятно  влияет  на  отдельные  органы  и  системы  организма.  Никотин  возбуждает  деятельность  мозговых  клеток,  поэтому  вначале  создается  ложное  впечатление  подъёма  работоспособности,  но  затем  наступает  её  снижение.  Многие  люди  считают,  что  курение  успокаивает  человека,  но  это  неправильно.  Нужно  устранить  причину,  вызывающую  волнение.  Когда  действие  папиросы  кончается,  а  причина  не  устранена,  человек  вновь  начинает  нервничать,  и  снова  появляется  желание  закурить.  При  утомлении  никотин  сначала  возбуждает,  а  потом  угнетает  и  парализует  нервную  систему,  то  есть  возбуждение  нервной  деятельности  курением  папиросы  вызывает  обманчивое  представление,  что  усталость  проходит.  Поэтому,  если  человек  устал  на  работе,  необязательно  выйти  покурить,  а  можно  выйти  погулять,  подышать  свежим  воздухом. 

Под  влиянием  никотина  просвет  сосудов  мозга  суживается,  кровь  поступает  в  мозг  в  меньшем  количестве,  вследствие  этого  ухудшается  его  питание,  появляются  головные  боли,  головокружение,  снижаются  память  и  работоспособность.  А  на  детский  организм  курение  оказывает  очень  вредное  действие.  У  школьников  снижается  память,  внимание,  быстро  утомляются,  появляются  головные  боли,  головокружение,  что  ведёт  к  снижению  успеваемости.  Курение  плохо  влияет  и  на  сердечно-сосудистую  систему,  способствует  быстрому  её  старению,  развитию  заболеваний  сердца  и  сосудов.  Никотин  вызывает  возбуждение  сердечной  деятельности,  нарушает  правильность  сокращений,  увеличивая  число  сокращений  сердца.  Из-за  лишних  ненужных  сокращений  сердечной  мышцы  она  быстрее  изнашивается.  Действие  никотина  повышает  артериальное  давление.  Курящий  человек  не  даёт  своим  кровеносным  сосудам  отдыха.  Всё  время  они  находятся  в  состоянии  спазма.  Постепенно  это  может  привести  к  тяжёлым  сердечно-сосудистым  заболеваниям.  Изменяя  стенки  кровеносных  сосудов,  никотин  может  способствовать  развитию  стенокардии.  При  приступе  стенокардии  появляются  боли  в  области  сердца,  отдающие  в  левую  лопатку,  левую  руку.  Со  временем  это  может  привести  к  возникновению  опасного  заболевания  —  инфаркта  мышцы  сердца.  Постоянное  курение,  систематически  повышая  артериальное  давление,  ведёт  к  гипертонической  болезни.  Плохо  влияя  на  окончания  мелких  кровеносных  сосудов,  вызывая  воспалительные  явления  и  сужение  артерий  в  конечностях,  никотин  способствует  заболеванию  облитерирующим  эндоартериитом.  Появляются  сильные  боли  в  ногах,  судороги  в  икроножных  мышцах.  Если  человек  не  перестаёт  курить,  то  может  наступить  полное  запустение  сосудов,  ведущее  к  гангрене,  омертвению  конечностей,  что  требует  их  ампутации.  Никотин  очень  плохо  действует  на  органы  дыхания.  Выделяющиеся  при  курении  вредные  вещества  вместе  с  никотином,  раздражают  слизистую  оболочку  носоглотки  и  верхних  дыхательных  путей,  что  способствует  развитию  хронического  бронхита.  На  почве  бронхита  и  постоянного  кашля  в  лёгких  возникает  стойкое  растяжение  стенок  легочных  пузырьков,  что  приводит  к  заболеванию  лёгких.  Плохо  действует  никотин  и  на  органы  пищеварения,  появляются  боли  в  желудке,  понижение  аппетита,  тошнота,  смена  поносов  и  запоров.  В  дальнейшем  может  развитие  язвенной  болезни  желудка  и  двенадцатипёрстной  кишки.  При  длительном  курении  происходит  хроническое  отравление  никотином,  постепенно  разрушающее  организм  и  приводящее  к  смерти  [2,  с.  70—73].

От  курения  страдают  не  только  сами  курильщики,  но  и  окружающие  их  члены  семьи,  соседи,  товарищи  по  работе  и  учёбе  [3,  с.  33].  Если  неблагоприятные  процессы,  вызванные  курением,  не  зашли  далеко,  то  после  прекращения  курения,  спустя  некоторое  время,  улучшается  самочувствие,  восстанавливается  память  и  внимание,  нормализуются  функции  внутренних  органов  и  систем. 

Из  выше  изложенного  ясно,  что  алкоголь,  курение  и  занятия  физической  культурой  несовместимы.  Лица,  занимающиеся  физической  культурой  и  спортом,  ни  в  период  тренировок,  ни  тем  более  в  период  соревнований  не  должны  употреблять  алкогольные  напитки.  Иначе  неизбежно  снижение  спортивных  результатов,  возможны  травмы.  Алкоголь  —  опаснейший  враг  спортсмена. 

С  употреблением  спиртных  напитков  и  курением  должна  вестись  неустанная  и  решительная  борьба  всеми  доступными  средствами:  беседы  индивидуальные  и  групповые,  лекции,  доклады,  вечера  вопросов  и  ответов… 

С  целью  донесения  о  вреде  алкоголя  и  курения  нами  были  проведены  беседы  среди  студентов  факультета  физической  культуры  Елабужского  института  Казанского  Федерального  Университета  на  темы:  «Вредные  привычки,  разрушающие  здоровье»,  «Алкоголь  и  здоровье»,  «Алкоголь  —  враг  спортсмена»,  «Роль  общественности  в  борьбе  с  пьянством  и  алкоголизмом»,  «Вредные  влияния  курения  и  табачного  дыма  на  организм  человека».  До  проведения  таких  бесед  студенты  легкомысленно  относились  к  своему  здоровью,  а  после  проведенных  бесед  студенты  начали  более  осознанно  подходить  к  своему  здоровью,  увеличилась  посещаемость  занятий.

Список  литературы: 

1. Здоровье  [Электронный  ресурс]  —  Режим  доступа  —  URL.:  http://www.xapaktep.net/virtues/roman/wholesomeness/desc.php  (дата  обращения  06.03.2014).
2. Куколевский  Г.М.  Здоровье  и  физическая  культура./  М.:  «МЕДИЦИНА»,  1979.  —  191  с. 
3. Мельников  А.М.,  Пукин  А.М.  Семейно-нравственное  воспитание  детей./  К.,  1985.  —  47  с.