СПОРТ-ТЕРАПИЯ ОДНА ИЗ СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДОВ РЕАБИЛИТАЦИИ НАРКОЗАВИСИМЫХ

АННОТАЦИЯ

В статье представлено эмпирическое исследование эффективности спорт-терапии в процессе реабилитации наркозависимых пациентов. Описаны ключевые характеристики, принципы и формы физической активности, применяемые в специализированных реабилитационных учреждениях. Рассматривается влияние физических нагрузок на психоэмоциональное состояние, уровень тревожности и осмысленность жизни. В исследовании приняли участие 30 человек наркологического реабилитационного центра, разделенных на экспериментальную (с включением спорт-терапии) и контрольную (без физической активности). В качестве диагностических методик использовались шкала САН, методика Спилбергера-Ханина, а также опросник жизненных ориентаций Д.А. Леонтьева. Полученные результаты продемонстрировали, что включение спортивных практик в комплексную реабилитационную программу способствует значительному снижению тревожности, улучшению самочувствия и повышению уровня осмысленности жизни. Сделан вывод о высокой практической значимости спорт-терапии как ресурса психологической стабилизации и поддержания мотивации у лиц, проходящих лечение от наркотической зависимости.

ABSTRACT

 The article presents an empirical study of the effectiveness of sport therapy in the rehabilitation of drug addicted patients. The key characteristics, principles and forms of physical activity used in specialized rehabilitation institutions are described. The influence of physical activity on the psychoemotional state, anxiety level and meaningfulness of life is considered. The study involved 30 people from a drug rehabilitation center, divided into an experimental (including sport therapy) and a control (without physical activity) group. The SAN scale, the Spielberger-Khanin method, and the D.A. Leontiev life orientation questionnaire were used as diagnostic methods. The results obtained demonstrated that the inclusion of sports practices in a comprehensive rehabilitation program contributes to a significant decrease in anxiety, improved well-being and an increase in the level of meaningfulness of life. A conclusion is made about the high practical significance of sport therapy as a resource for psychological stabilization and maintaining motivation in people undergoing treatment for drug addiction.

Ключевые слова: спорт-терапия; наркозависимость; физические упражнения; реабилитация; самочувствие.

Keywords: sport therapy; drug addiction; physical exercise; rehabilitation; well-being.

Введение

Зависимость от психоактивных веществ оказывает разрушительное воздействие как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние человека. Нарушаются когнитивные функции, снижается мотивация, ухудшается качество жизни и социальная адаптация. В условиях реабилитации важно применять комплексный подход, сочетающий медикаментозную терапию, психокоррекционные методы и телесно-ориентированные практики. Одним из эффективных направлений восстановления является спорт-терапия-система физических упражнений, направленных на улучшение самочувствия, эмоционального состояния и развитие новых жизненных ориентиров.

Социальная реадаптация, реабилитация — это последний этап лечения наркотической зависимости. Он наиболее длительный. Реабилитационные центры, занимающиеся помощью в возвращении наркозависимых к нормальной жизни, активно используют спорт в качестве терапии. Физические упражнения оказывает благоприятное воздействие на скорость и качество достижения ремиссии. Физическая нагрузка вызывает выброс эндорфинов, что положительно оказывается на настроении и стрессоустойчивости. Физическая активность способствует снижению стресса и тревожности, что особенно важно для людей, страдающих от зависимостей [3].

Во время занятий спортом увеличивается кислородное питание головного мозга, улучшаются когнитивные функции, такие как память, внимание, так же улучшается настроение, усиливается терапевтическое воздействие лекарственных препаратов, если таковые применяются. Некоторые методики помогают пациентам осознаннее относиться к своему телу — и с осознанностью приходит желание о нём заботиться. Типы физических нагрузок подбираются индивидуально под потребности и возможности пациентов.

Актуальность. На сегодняшний день проблема наркотической зависимости продолжает оставаться одной из наиболее острых и социально значимых в сфере охраны психического здоровья. Несмотря на развитие различных психотерапевтических и медикаментозных подходов, высокие показатели рецидивов свидетельствуют о необходимости внедрения дополнительных, эффективных методов психосоциальной реабилитации. Одним из таких методов становится спорт-терапия, которая демонстрирует положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациентов, способствует формированию новых поведенческих моделей, повышению уровня саморегуляции, снижению тревожности и депрессивных состояний.

Физическая активность способствует естественной выработке эндорфинов, улучшению сна, стабилизации эмоционального фона, а также социализации через участие в групповых и командных тренировках. В условиях кризиса традиционных моделей помощи зависимым особую ценность приобретает интеграция телесно-ориентированных и поведенчески активных практик в терапевтический процесс. Однако в российской научной и практической среде применение спорт-терапии как инструмента реабилитации наркозависимых изучено недостаточно, что и определяет актуальность данного исследования.

 Цель исследования: оценить влияние спортивной терапии на психоэмоциональное состояние наркозависимых пациентов в условиях реабилитационного центра.

 Задачи исследования:

 1.Дать понятию определению «спорт-терапия»;

 2.Охарактеризовать виды физической активности, которые используются для реабилитации наркозависимых.

3. Проанализировать эффективность применения различных видов спорта в процессе реабилитации наркозависимых.

Теоретическая значимость исследования. Данное исследование расширяет научные представления о роли спорт-терапии в комплексной реабилитации зависимых. В нем обоснована необходимость включения физической активности в структуру восстановительных программ, что позволяет рассматривать спорт не только как средство укрепления физического здоровья, но и как инструмент психотерапевтического воздействия.

Практическая значимость исследования. Результаты исследования могут быть использованы специалистами наркологических диспансеров, психологами, инструкторами ЛФК и сотрудниками реабилитационных центров при разработке реализации программ восстановления для пациентов с зависимостями.

В исследовании приняли участие 30 человек, из них 22 мужчин и 8 женщин в возрасте от 20 до 45 лет, находящиеся на этапе реабилитации в наркологическом центре. Все участники были на добровольной основе распределены на две группы: экспериментальную и контрольную. В экспериментальную группу вошли пациенты, включенные в программу спорт-терапии (занятия спортом 3 раза в неделю по 1, часа). В контрольной группе были пациенты, проходившие стандартную реабилитационную программу без спортивной активности.

Гипотеза: спортивная терапия способствует снижению тревожности, улучшению психоэмоционального состояния и повышению уровня осмысленности жизни у наркозависимых пациентов в процессе реабилитации. 

Методы исследования. Для достижения поставленных целей были использованы следующие методики: методика «Самочувствие, Активность, Настроение» (САН), методика диагностики уровня тревожности Спилбергера-Ханина для измерения личностной и ситуативной тревожности и опросник жизненных ориентаций Д.А.Леонтьева.

Результаты исследования.

Для исследования общего самочувствия, активности и настроения мы провели методику САН. Данная методика отображена в табл.1

Таблица 1.

Оценка уровня общего самочувствия, активности и настроения

Включение физических нагрузок в реабилитационную программу способствует значительному улучшению субъективного самочувствия, повышению уровня активности и настроения.

Для исследования тревожности мы провели исследование по методике Спилбергера-Ханина. Данные представлена в табл.2

Таблица 2.

Результаты исследования методики шкалы тревожности Спилбергера-Ханина

Результаты демонстрируют статистически значимое снижение уровня как личностной, так и ситуативной тревожности у участников экспериментальной группы, в отличие от контрольной, где изменения были незначительными.

Для исследования осмысленности жизни мы провели исследование с опросником жизненных ориентаций Д.А.Леонтьева. Данные представлены в табл.3

Таблица 3.

Опросник жизненных ориентаций Д.А. Леонтьева

Результаты показали, что участники экспериментальной группы, у которых в процессе реабилитации использовалась спорт-терапия, демонстрируют более высокий уровень жизненной осмысленности, чем участники контрольной группы. Значимые различия выявлены по всем шкалам опросника. Особенно выражены различия по шкале «цель в жизни», что указывает на восстановление целеполагания, важного для формирования устойчивой мотивации к выздоровлению. Шкалы «локус контроля-Я» и «локус контроля-жизнь» также продемонстрировали более высокие значения у экспериментальной группы, что говорит о росте ощущения субъектности и способности влиять на свою жизнь. Таким образом, спорт-терапия способствует позитивным сдвигам в ценностно-смысловой сфере личности наркозависимых.

Практические рекомендации

Одним из эффективных направлений в реабилитации наркозависимых пациентов является включение физических нагрузок и спортивной активности в ежедневную программу восстановления. Ниже представлены виды спорта, которые могут быть успешно адаптированы в рамках терапевтической практики.

Спорт требует точного распорядка дня, в котором нуждаются пациенты.

Преимущества от занятий спортом:

-снижает симптомы абстиненции;

-избавляет от расстройств настроения;

-улучшает сон;

Для бывших наркоманов выбор направления спорта может быть существенным элементом в процессе восстановления и возвращения к здоровому образу жизни. Важно выбирать спортивные занятия, которые помогут улучшить физическое и психическое здоровье, а также способствуют восстановлению и развитию новых навыков. От  командных видов спорта до индивидуальных тренировок на тренажерах. Каждый может найти свой путь к физической активности, который будет вдохновлять, мотивировать. Вот пример несколько видов спорта, которые могут быть особенно полезны для бывших наркоманов:

1. Плавание- укрепляет мышцы, улучшает выносливость, оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Ритмичные движения в воде и контролируемое дыхание избавляют от стресса и тревожности. Вырабатывает— гормоны счастья(эндорфины). Они улучшают настроение и самочувствие в целом. Повышает качество отдыха, помогает бороться с бессонницей. После плавания многие отмечают, что засыпают быстрее и просыпаются более отдохнувшими.

2. Бег-стабилизирует эмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость, улучшает физическую выносливость. После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны счастья эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение, мотивированность и общее самочувствие.

3. Йога- развивает осознанность, помогает справляться с депрессивными и тревожными состояниями, восстанавливает внутренний баланс.  Йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, что может помочь восстановить баланс и укрепить психическое здоровье в трансформации личности, в приобретении осознанности и желании изменить жизнь. Практика медитации и дыхательных упражнений успокаивает мысли и дает чувство внутреннего спокойствия. Медицинские исследования показывают, что йога  снижает уровень тревожности и депрессии.[5]

4. Тренировки на открытом воздухе- способствуют улучшению физической формы и общего самочувствия, насыщают организм кислородом и повышают настроение. Прогулки на свежем воздухе тоже прекрасный вариант. С их помощью можно восполнить потребность в движение, привести мысли в порядок и научиться наслаждаться красотой окружаещего мира. Пребывание на свежем воздухе в естественной среде усиливает  эффект выработки эндорфинов.

5. Единоборства- развивают дисциплину, волевые качества, учат управлению эмоциями. Человек учится преодолевать трудности и не сдаваться, а также управлять своими эмоциями и контролировать своё поведение. Систематические тренировки способствуют развитию и укреплению настойчивости, решительности и самоорганизованности. Во время занятий единоборствами человек получает положительные эмоции, которые повышают активность головного мозга и помогают ликвидировать последствия стресса.

6. Командные виды спорта- помогают в социальной адаптации, формируют чувство принадлежности, укрепляют межличностные связи. Помогает бороться с чувством одиночества – с самой основной проблемой каждого зависимого человека.  Командный дух в спорте лишает возможности оставаться одиноким. Появляются друзья, с которыми объединяет одна общая цель.[4]

Физические упражнения помогают увеличить выработку нейротрансмистеров, таких как дофамин и серотонин, которые связаны с чувством счастья и удовольствия.[1] Дофамин – это наша мотивация в прямом смысле этого слова. Стремление и желание чем-нибудь заниматься связанно  именно с этим гормоном. Из-за физической активности эти гормоны вырабатываются с повышенной скоростью, и, таким образом, наш мозг работает быстрее и продуктивнее.[2] Физические упражнения улучшают кровообращение и приток кислорода к мозгу, способствуя улучшению когнитивных способностей - это внимания, концентрация и память.

Спорт всегда формирует стремление побеждать. Для зависимого человека это вдвойне важно. В первое время после реабилитации ему придется учиться бороться с плохими мыслями, депрессивным состоянием, желанием употребить. И каждый раз необходимо самому мотивировать себя на победу.

Физическая активность должна подбираться индивидуально, с учетом состояния здоровья, мотивации и предпочтения пациента. Регулярные тренировки в рамках четко установленного режима способствует формированию здоровых привычек и устойчивости к стрессу, что делает спорт незаменимым элементом комплексной реабилитационной работы.

Заключение

Проведенное исследование и изучение практических аспектов спорт-терапии в реабилитации наркозависимых пациентов позволяют сделать следующие выводы:

1. Спорт-терапия является важным компонентом комплексной реабилитационной программы, оказывающим значительное влияние на восстановление физического и психоэмоционального состояния.
2. Физическая активность способствует снижению тревожности, депрессии, улучшению сна и повышению стрессоустойчивости, что особенно важно в условиях борьбы с зависимостью.
3. Регулярные занятия спортом активизируют выработку дофамина, создавая условия для формирования позитивного эмоционального фона и внутренней мотивации на путь выздоровления.
4. Формирование дисциплины, самоконтроля и уверенности в себе через физические тренировки позволяет пациентам выстраивать новые здоровые поведенческие паттерны, необходимые для устойчивой ремиссии.
5. Групповые и командные формы занятий играют важную роль в социальной адаптации- они формируют чувство принадлежности, командный дух и поддерживают эмоциональную вовлеченность в процессе выздоровления.

Таким образом, гипотеза о том, что спорт-терапия способствует повышению эффективности реабилитации наркозависимых, подтверждается. Спорт-терапия не только укрепляет тело, но и трансформирует личность, помогая людям выстраивать новую жизнь, основанную на осознанности, ответственности и заботе о себе.  Физическая активность играет существенное влияние в процессе реабилитации наркозависимых.  Они  не только способствуют восстановлению физического и психологического здоровья, но и помогают развить в личности  самоконтроль, дисциплину и уверенность в себе. Комбинированный подход, включающий физическую активность в психотерапию и медицинскую помощь, дает наилучшие результаты в борьбе с зависимостью. Спорт не только помогаем зависимым справиться с трудностями в ходе терапии, но и меняет  в личности жизненные установки. Люди заводят новые знакомства,  новых друзей с другими взглядами, ценностями, жизненным опытом, что способствует расширению социального кругозора.

 Список литературы:

1. Бройнинг Л.Г. Гормоны счастья. – Манн, Иванов и Фербер, 2021. – 3 с.
2. А.А. Простяков, А.М. Спирин, Е.Ю. Козенко. Влияние регулярных занятий спортом на работу мозга: Автореф. статья. канд. пед. наук. Ставрополь, 2020.  – 3 с.
3.  Физическая Активность и Спорт в Реабилитации Зависимых [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://fenix-centr.by/sport-i-zavisimost  (дата обращения 04.04.25)
4.  Физическая активность в восстановлении при наркозависимости [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://salerno.clinic/poleznaya-informatciya/po-narkomanii/fizicheskaya-aktivnost-v-vosstanovlenii-pri-narkozavisimosti/  (дата обращения 04.04.25)
5. Основные способы и методы реабилитации зависимых [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://drmineev.ru/articles/osnovnye-sposoby-i-metody-reabilitatsii-zavisimykh (дата обращения 04.04.25)