СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПОВОРОТОВ ВРАЩЕНИЙ ГИМНАСТОК МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСА ПИРУЭТНОЙ ПОДГОТОВКИ

АННОТАЦИЯ

В статье представлены основы методики пируэтной подготовки, направленные на совершенствование поворотов гимнасток младшего школьного возраста, проходящих спортивную подготовку на тренировочном этапе. Предложенная нами методика пируэтной подготовки включает в себя 4 блока упражнений, такие как: поворот «кольцо», поворот «панше» и фуэте-повороты. Приводятся примеры подводящих и имитационных упражнений, которые включают упражнения с инвентарем (скамейка — развитие координации и вестибулярного аппарата и фитнес резина — развитие амплитуды и скорости маховых движений в повороте). В процессе обучения пируэтам у юных гимнасток особое внимание уделялось развитию способностей к балансу и устойчивости на опорной ноге, развитию силы, скорости и амплитуды маховых движений, а также развитию координации для взаимосвязи формы тела гимнастки со скоростью поворота. Разработаны критерии оценки пируэтной подготовки (качественные показатели).

Ключевые слова: техника поворотоввращений, гимнастки младшего школьного возраста.

Введение

В современной художественной гимнастике значительное внимание уделяется техническому мастерству исполнения элементов, среди которых важное место занимают повороты и вращения. Для младших школьниц, стоящих на пороге серьезных спортивных достижений, освоение этих элементов становится одним из ключевых аспектов обучения. Совершенствование техники этих элементов требует не только времени и усидчивости, но и особого подхода в тренировочном процессе, включающего в себя комплекс упражнений для развития необходимых навыков.

Внедрение специально разработанных комплексов пируэтной подготовки позволяет младшим школьницам достичь высоких результатов в освоении сложных техник поворотов и вращений. Такая систематизированная подготовка включает в себя не только упражнения на развитие баланса, координации и гибкости, но и специфические методики, направленные на улучшение вестибулярной устойчивости и техники исполнения. Эффективность подобного подхода подтверждается не только практикой, но и научными исследованиями, что делает его неотъемлемой частью тренировочного процесса юных гимнасток.

Ключевым моментом в комплексе пируэтной подготовки является не только физическая тренировка, но и работа над психологической стабильностью гимнасток. Учение контролю концентрации внимания в процессе выполнения сложных элементов, развитие способности к быстрому восстановлению после ошибок, а также культивирование устойчивости к давлению соревновательного процесса являются неотъемлемой частью подготовки юных спортсменок. Помимо этого, особое внимание уделяется развитию гибкости, силы и вестибулярной устойчивости, поскольку эти физические качества играют ключевую роль в успешном выполнении поворотов и вращений.

Целью исследования является процесс совершенствования техники поворотов и вращений у гимнасток младшего школьного возраста с помощью комплекса пируэтной подготовки, который оказывает влияние на физическое развитие спортсменок, их техническую подготовленность и психологическую устойчивость.

Основная часть. Комплекс пируэтной подготовки представляет собой систему упражнений, направленных на развитие необходимых физических качеств – гибкости, силы, координации, а также техники выполнения поворотов и вращений. Основная его задача – построение правильной техники с самых первых этапов занятий художественной гимнастикой, что позволяет избежать допущения ошибок в будущем и значительно ускоряет процесс обучения.

Процесс обучения в рамках комплекса начинается с закладывания фундаментальных основ стойки и баланса, ведь правильное распределение веса тела и способность держать равновесие лежат в основе успешного выполнения любых поворотов и вращений. Затем вводятся специальные упражнения на развитие координации движений и гибкости, что необходимо для выполнения сложных пируэтов с элементами гибкости. Постепенно, к базовым упражнениям добавляются более сложные комбинации, имитирующие элементы, выполнение которых предстоит на соревнованиях.

Ключевым аспектом в обучении девочек младшего школьного возраста является применение игровых форм и методик, что способствует не только более быстрому и эффективному усвоению техники, но и поддерживает высокий уровень мотивации и интереса к занятиям. Инструкторы должны обращать внимание не только на физическую составляющую подготовки, но и на эмоциональное благополучие юных гимнасток, поскольку положительная атмосфера в группе и личные успехи значительно повышают уровень самооценки и стремление к совершенствованию.

Основной акцент в рамках комплекса пируэтной подготовки делается на постепенности и системности: начиная с простейших элементов и постепенно переходя к более сложным, тренер должен обеспечить плавный переход и закрепление навыков на каждом этапе обучения. Важно также регулярно включать в тренировочный процесс упражнения на развитие вестибулярного аппарата, что повышает уверенность гимнастки в выполнении сложных вращательных движений.

Исследование проводилось в течение года на базе муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования средней школы «Триумф» г. Тулы. В нем принимали участие три гимнастки учебно-тренировочного этапа подготовки младшего школьного возраста, в программу обучения которых были включены специально разработанные комплексы упражнений, направленные на улучшение качества и сложности исполнения пируэтов. Комплекс пируэтной подготовки был включен в тренировочный процесс и проводился на каждой тренировке 6 раз в неделю по 30—45 минут. Комплекс включал упражнения с инвентарем (скамейка — развитие координации и вестибулярного аппарата и фитнес резина — развитие амплитуды и скорости маховых движений в повороте), которые ранее не применялись.

При составлении комплекса пируэтной подготовки для юных гимнасток нами была учтена направленность данного вида спорта, а именно:

– развитие способностей к балансу и устойчивости на опорной ноге;

– механизм отталкивания при поворотах, который весьма сходен с отталкиванием при прыжках. Разница состоит в том, что при поворотах сила опорной реакции, вызывающая движение тела гимнасток, действует на некотором плече и сообщает телу не переместительное или составное (как при прыжке), а вращательное движение вокруг задней оси;

– развитие силы, скорости и амплитуды маховых движений;

– развитие координации для взаимосвязи формы тела гимнастки со скоростью поворота.

Педагогическими условиями обучения пируэтам явились:

1. Построение процесса обучения пируэтам с учетом принципа «от простого к сложному», доступности, постепенности, этапности и др.

2. Использования разнообразных подводящих и имитационных упражнений с учетом индивидуальных особенностей гимнасток и степени развития координации и гибкости.

3. Усложнение условий выполнения подводящих упражнений к выполнению пируэта с использованием спортивного инвентаря и технических средств обучения.

Методика пируэтной подготовки включает в себя 4 блока упражнений для изучения базовых поворотов художественной гимнастики: поворот «кольцо», поворот Penche и «Фуэте-повороты» (рис. 1). Средства пируэтной подготовки представлены в табл. 1

Рисунок 1. Структура методики пируэтной подготовки

Таблица 1.

Средства пируэтной подготовки

Результаты педагогического эксперимента, в рамках которого оценивалась эффективность комплекса пируэтной подготовки, показали устойчивое улучшение показателей по всем изученным поворотам: «кольцо», «панше», «фуете».

Рисунок 2. Динамика средних показателей трех гимнасток, участвовавших в эксперименте

Применение комплексного подхода, состоящего из постепенного обучения, фокуса на развитии физических качеств и внимания к эмоциональному состоянию юных спортсменок, позволяет достигать выдающихся результатов и формировать основу для дальнейших успехов в художественной гимнастике.

Выводы. Разработанный комплекс пируэтной подготовки ориентирован на целенаправленное развитие необходимых качеств и навыков у девочек младшего школьного возраста, что способствует более качественному освоению и выполнению пируэтов. Систематические занятия по данному комплексу позволяют улучшить координацию, укрепить мышечный корсет и повысить общий уровень физической подготовленности, что является ключом к успешному освоению и выполнению сложных гимнастических элементов.

Важно подчеркнуть, что успешное освоение поворотов и вращений в художественной гимнастике требует от спортсменок не только физической подготовленности, но и психологической устойчивости. Комплекс пируэтной подготовки включает в себя упражнения не только на развитие силы, гибкости и координации, но и на концентрацию внимания и развитие вестибулярного аппарата, что позволяет гимнасткам младшего школьного возраста более уверенно чувствовать себя при выполнении элементов, требующих высокой степени концентрации и равновесия.

Проведённые исследования демонстрируют, что регулярное применение элементов, входящих в комплекс пируэтной подготовки, значительно улучшает качество выполнения поворотов и вращений у гимнасток, также повышается их уверенность в собственных силах и способностях. Это, в свою очередь, оказывает положительное влияние на общие спортивные достижения и мотивацию к дальнейшим занятиям художественной гимнастикой.

Таким образом, комплекс пируэтной подготовки является ценным инструментом в системе обучения и тренировки гимнасток младшего школьного возраста. Его применение не только способствует улучшению технического исполнения поворотов и вращений, но и в целом положительно влияет на физическое развитие юных спортсменок, способствуя формированию основ здорового и активного образа жизни. Внедрение такого комплекса в тренировочный процесс открывает новые возможности для совершенствования технических навыков гимнасток и способствует их всестороннему развитию.

Список литературы:

1. Бакулина Е. Д. Взаимосвязь изменения правил соревнований и исполнения элементов в композициях художественной гимнастики : автореф. дис. канд. пед. наук наук: 13.00.04. - М.: РГСУ, 2006. - 22 с.
2. Бутова А. В. Техника исполнения поворотов в художественной гимнастике: Методическая разработка. - М.: Арзамас, 2012. - 25 с.
3. Винер-Усманова И.А., Крючек Е.С., Медведева Е.Н., Терехина Р.Н Теория и методика художественной гимнастики. - 2-е изд. - М.: СПОРТ, 2015. - 120 с.
4. Новикова Л.А., Селезнева Е.С., Морозова Л.П. Показатели трудности соревновательных комбинаций сильнейших гимнасток мира // Актуальные проблемы и тенденции развития гимнастики, современного фитнеса и танцевального спорта: материалы Всероссийской научно-практической конференции / под общей ред. М.Ю. Ростовцевой. - М.: РГУФКСМиТ, 2020. - С. 19-22.
5. Правила судейства по художественной гимнастике. Международная Федерация гимнастики. Исполнительный  комитет ФИЖ по художественной гимнастике, 2022. − 492 с.