СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА И СОЦИАЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ПРЕОДОЛЕНИЯ ЗАТЯЖНОГО СТРЕССА И ПТСР

SOCIAL SUPPORT AND SOCIAL ADAPTATION OF STUDENTS OF HIGHER EDUCATIONAL INSTITUTIONS FOR THE PREVENTION AND OVERCOMING OF LONG-TERM STRESS AND PTSD

Olga M Petrunya,

MD, Associate Professor, Lugansk State Pedagogycal University, Lugansk State Pedagogical University,

Russia, LPR, Lugansk

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматривается роль социальной поддержки и социальной адаптации в профилактике и преодолении затяжного стресса и ПТСР. Раскрывается сущность понятия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у студентов, описываются его психологические особенности.

ABSTRACT

This article examines the role of social support and social adaptation in preventing and overcoming long-term stress and PTSD. The essence of concept of traumatic stress disorder in students is revealed, its psychological features are described.

Ключевые слова: затяжной стресс; посттравматическое стрессовое расстройств; студент; социальная поддержка; социальная адаптация; профилактика; преодоление.

Keywords: long-term stress; traumatic stress disorder; student; social support; social adaptation; prevention; overcoming.

Введение. Затяжной стресс является серьезной проблемой для многих людей и его последствия могут быть длительными и разрушительными. Более опасным вариантом такой реакции является развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), поскольку оно имеет более сложную структуру. Распространенность травмирующих событий, которые потенциально могут вызвать состояние затяжного стресса или ПТСР, составляет до 61% — этот показатель зависит от условий жизни человека, экономической развитости страны, преступности в ней и других факторов. Обычно ПТСР развивается у 13–50% студентов, столкнувшихся со стрессом или тяжелыми событиями в процессе обучения. Целью данной работы является рассмотрение причин и симптомов затяжного стресса и ПТСР у обучающихся вузов, а также роли социальной поддержки студентов с данным расстройством. Актуальность данной темы обусловлена необходимостью разработки социальной поддержки в профилактике и преодолении затяжного стресса и ПТСР у студентов. Так как именно она позволяет быстрее адаптироваться и восстановиться обучающимся после перенесенного стресса Основная причина развития посттравматического стрессового расстройства – психическая травма, которая вызвана разовым, но очень мощным по силе воздействия событием, его периодическим повторением или длительной травмирующей ситуацией. Как правило, во всех случаях от психики человека требуются огромные усилия и ресурсы для совладения со стрессом. События, которые могут провоцировать ПТСР: угроза жизни; чужая смерть – близкого или постороннего человека, животного; насилие, истязания, жестокость; военные действия; природные катаклизмы, техногенные катастрофы, теракты, несчастные случаи; жизнеугрожающие заболевания, потеря конечностей, инвалидизация. Иными словами, причиной ПТСР могут стать любые события, которые вызывают сильнейший стресс у любого человека. Обучающиеся в вузе студенты также постоянно находятся под влиянием различных стрессовых воздействий. Выделяют некоторые факторы, влияющие на появление затяжного стресса у студентов: недостаточно качественный сон; нерациональное планирование своего времени; неблагоприятные условия обучения; наличие задолженностей и плохой успеваемости; чрезмерная учебная нагрузка; невыполнение или некорректное выполнение заданий; неудовлетворенность выбранной профессии; потеря интереса к учебной деятельности или ее компонентам; конфликты с одногруппниками или преподавателями [1].

Симптомы посттравматического расстройства зависят от состояния человека до травмирующего события и от того, насколько сильно оно повлияло на его психику. Возможные симптомы ПТСР: флешбэки (периодические навязчивые воспоминания или сны о травмирующем событии, наплыв которых невозможно предотвратить или остановить волевым усилием); триггеры (события, ситуации, люди, которые ассоциируются с пережитой травмой и могут спровоцировать флешбэки); возбудимость нервной системы, перевозбуждение – повышенная тревожность, обостренный рефлекс четверохолмия, при котором человек слишком бурно реагирует на резкие звуки, внезапные прикосновения или зрительные раздражители, вызывающие испуг; амнезия (встречается у некоторых людей. Как правило, человек забывает травмирующее событие и не помнит промежуток времени, в который оно произошло); фобии (необоснованные для окружающих или не знающих о травме людей страхи); изменения в поведении (эмоциональное «онемение», резкая потеря интереса к любимым занятиям, отстраненность от близких людей); нарушения внимания; эмоциональная нестабильность; нарушения сна. Симптомы могут развиться как сразу, так и в течение полугода после травмы. Чем меньше времени прошло с момента травмирующего события, тем сильнее проявляются признаки ПТСР. Со временем воспоминания и флешбэки ослабевают, но могут вернуться под влиянием триггеров, разговоров о тяжелых событиях, а также при попытках переосмыслить и разобрать произошедшее. Многие не хотят рассказывать о пережитых стрессовых ситуациях, делиться подробностями событий, которые их травмировали, а также своими чувствами. Таким образом психика защищается от повторного переживания травмирующей ситуации, негативных эмоций и мыслей.

ПТСР можно разделить по типу доминирующих симптомов: тревожная форма (характеризуется постоянным беспокойством, раздражительностью, человек напряжен и ни при каких условиях не чувствует себя в безопасности, также он может страдать от нарушений сна и навязчивых страхов); астеническая форма (отличается изменениями в поведении человека: он становится аморфным, пассивным, бесчувственным и безразличным к тем вещам, которые ранее могли вызывать яркие эмоции и ощущения, наблюдается депрессивное настроение); дисфорическое (проявляется агрессией, постоянным недовольством, неконтролируемыми вспышками гнева, замкнутостью); соматоформный тип (отличается не только психологическими, но и физическими симптомами – учащенным сердцебиением, болью в груди, чувством удушья, нарушением работы желудочно-кишечного тракта); также выделяют истерический тип (проявляется желанием вести себя демонстративно, часто нерационально, привлекать внимание или вызывать сочувствие).

Затяжной стресс или ПТСР приводят к осложнениям, которые могут проявляться как у самого человека, так и у окружающих его людей. Прежде всего, это различные психологические и психические расстройства: панические атаки, депрессия, генерализованное тревожное расстройство, суицидальные наклонности, социальная изоляция и различные неврологические нарушения, связанные с неправильной работой нервной системы. Возможны и другие последствия: избегание общения с близкими, а также развитие различных зависимостей. Психологическое благополучие травмированных людей напрямую зависит от уровня оказанной им помощи. При комплексной и грамотной социальной поддержке есть шанс снизить риск развития стрессового расстройства и депрессии, а также повысить чувство контроля над своей жизнью [2].

Материалы и методы. Социальная поддержка играет критическую роль в жизни студентов, особенно тех, кто сталкивается с затяжным стрессом и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Суть социальной поддержки заключается в предоставлении ресурсов, помощи и эмоциональной поддержки от окружающих, что способствует улучшению психоэмоционального состояния и помогает справляться с вызовами. Рассмотрим несколько ключевых аспектов.

Эмоциональная поддержка. Эмоциональная поддержка включает в себя empathetic listening, сочувствие и понимание, предоставляемое друзьями, семьей или сокурсниками. Это создает пространство для студентов, чтобы они могли делиться своими переживаниями, обсудить страхи и беспокойства без страха осуждения. У студентов с затяжным стрессом и ПТСР часто наблюдается чувство изоляции, и эмоциональная поддержка помогает им осознать, что они не одни [5].

Информационная поддержка. Информационная поддержка связана с предоставлением информации, которая может помочь студентам справляться с проблемами. Это может включать советы по управлению временем, методы справления со стрессом, а также информацию о доступных ресурсах для психологической помощи. Например, знание о том, что существуют психоэмоциональные службы в учебном заведении, может облегчить доступ к необходимой помощи.

Практическая поддержка Практическая поддержка включает в себя помощь в решении конкретных задач и ситуаций, способствующих стрессу. Например, это может быть помощь в учебе, совместное выполнение заданий, организация совместных досуговых мероприятий, или даже финансовая поддержка в тяжелые времена. Такая поддержка помогает снизить нагрузку и минимизировать источники стресса.

Создание чувства принадлежности. Социальная поддержка способствует созданию чувства принадлежности и включенности, что является важным для студентов, особенно во время их обучения и адаптации к новой образовательной среде. Это чувство принадлежности может уменьшить уровень стресса, так как студенты чувствуют себя частью группы и имеют поддержку при столкновении с трудностями.

Устойчивость к стрессу. Наличие сильной сети социальной поддержки повышает устойчивость студентов к стрессу. Исследования показывают, что студенты, имеющие доступ к поддерживающим отношениям, демонстрируют большую способность справляться с академическими и личными вызовами, чем те, кто испытывает социальную изоляцию. Улучшение психического здоровья.

Социальная поддержка связана с улучшением общего психического здоровья и снижением уровня тревожности и депрессии. Участие в поддерживающих группах и нахождение в окружении людей, которые понимают и делятся схожими маркерами стресса, может служить мощным фактором уменьшения симптомов ПТСР и затяжного стресса [4].

Студентам, которые находятся в столь тяжелом психологическом состоянии, справиться самостоятельно очень сложно. Именно поэтому социальная поддержка играет существенную роль в оказании помощи людям, пострадавшим от травматического стресса. Также она способствует переоценке события, поскольку в момент общения с другими людьми, она помогает взглянуть по-другому на ситуацию, тем самым меняет поведение травмированного человека. Обучающиеся, которые имеют сильную социальную связь, лучше справляются с последствиями стресса и быстрее восстанавливать свое состояние, а также испытывают меньше проблем в психосоматическом здоровье, независимо от того, какие стресс-факторы на них оказывали влияние [3]. Поддержка одногруппников, друзей, семьи и преподавателей позволяет студентам чувствовать себя более уверенными и способными справиться с любыми трудностями. Это также помогает им быстрее вернуться к нормальной жизни и достичь лучшего ее качества после травматического события.

Выводы и рекомендации. Таким образом, социальная поддержка является неотъемлемым аспектом жизни студентов, особенно тех, кто сталкивается с затяжным стрессом и ПТСР. Она не только помогает справляться с текущими вызовами, но и создает условия для долгосрочного психоэмоционального благополучия. Создание и поддержание сетей поддержки, включая как формальные (например, психологические службы образовательных учреждений), так и неформальные (друзья и семья) аспекты, должно стать приоритетом для студентов и образовательных учреждений.

Список литературы:

1. Демидова, Л. И. Исследование стресса у участников образовательного процесса / Л.И. Демидова // Вестник Сибирского государственного университета путей сообщения. – 2014. – № 31. – С. 170–174.
2. Лифинцева, А. А. Социальная поддержка как фактор преодоления негативных последствий стресса / А. А. Лифинцева. — Текст: непосредственный // Вестник Федерального Балтийского университета им. Канта. – 2012. – № 5. – С. 51–61.
3. Новоженина, И. В. Социальная поддержка как фактор качества жизни лиц ограниченными ментальными возможностями: диссертация на соискание ученой степени кандидата социологических наук / И. В. Новоженина. – Саратов : Просвещение, 2007. – 18 c.
4. Тузова, Л. В. Роль социальной поддержки в преодолении травматического стресса / Л. В. Тузова, И. В. Голева, Р. С. Фунтов // Молодой ученый. – 2024. – № 7 (506). – С. 158–161.
5. Харламенкова, Н. Е. Социальная поддержка и её связь с уровнем психической травматизации в разных возрастах / Д. Проценко, Н. Е. Харламенкова // Вестник СПбГУ. – 2015. – № № 4. – С. 129–140.