ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЦИФРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

USING DIGITAL TECHNOLOGY IN PHYSICAL EDUCATION CLASSES

Pimukova Darya Andreevna

Student, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

Shishkina Julia Petrovna

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of the Department of Physical Education and Sports,

Russia, Astrakhan

В современном мире, где цифровые технологии проникают во все сферы нашей жизни, физическая культура и спорт не остаются в стороне. Инновационные методы, основанные на использовании передовых цифровых инструментов, открывают новые горизонты для улучшения физического состояния, повышения мотивации и персонализации тренировочного процесса.

Цифровизация образования открывает новые возможности для модернизации преподавания физической культуры. Традиционные методы, основанные на командном выполнении упражнений, требуют адаптации к индивидуальным потребностям учащихся и объективной оценке их прогресса. Внедрение цифровых технологий позволяет: персонализировать обучение; повысить мотивацию через геймификацию; автоматизировать контроль физических показателей.

Цифровизация стала неотъемлемой частью современного общества, и её влияние на физическую культуру и спорт трудно переоценить. В условиях постоянно меняющегося мира, где люди всё больше времени проводят перед экранами, традиционные методы поддержания физической активности могут казаться менее привлекательными. Именно здесь на помощь приходят цифровые технологии, предлагая инновационные подходы, которые не только делают тренировки более интересными и интерактивными, но и значительно повышают их эффективность.

Актуальность цифровизации обусловлена несколькими ключевыми факторами:

- Повышение доступности. Цифровые платформы и приложения позволяют заниматься спортом практически в любом месте и в любое время, преодолевая барьеры, связанные с расписанием или местоположением спортивных объектов.

- Персонализация. С помощью искусственного интеллекта (ИИ) и анализа данных, тренировки могут быть адаптированы под индивидуальные потребности, цели и физические возможности каждого человека, что значительно повышает их результативность.

- Мотивация и вовлеченность. Элементы геймификации, социальные сети и интерактивные тренировки делают процесс занятий физической культурой более увлекательным и поддерживают долгосрочную мотивацию.

- Мониторинг и анализ. Носимые устройства и специализированные приложения предоставляют подробные данные о прогрессе, помогая отслеживать изменения и корректировать программу тренировок для достижения наилучших результатов.

Таким образом, цифровизация не просто дополняет, а активно трансформирует сферу физической культуры, открывая новые возможности для её развития и привлечения более широкой аудитории. В последующих разделах мы подробно рассмотрим конкретные технологии и их применение в различных аспектах физической активности.

Мониторинг физической активности является краеугольным камнем эффективной тренировочной программы. Цифровые технологии произвели революцию в этой области, предоставив пользователям и тренерам беспрецедентный доступ к данным о производительности, состоянии здоровья и прогрессе. Эти данные позволяют принимать обоснованные решения, оптимизировать тренировочные планы и достигать лучших результатов.

Цифровыми технологии в мониторинге физической активности являются: умные часы и фитнес-трекеры, спортивные приложения, биометрические сенсоры.

Умные часы и фитнес-трекеры непрерывно отслеживают пульс, количество шагов, пройденное расстояние, сожженные калории, качество сна и другие жизненно важные показатели. Интеграция с мобильными приложениями позволяет визуализировать данные и отслеживать динамику.

Использование фитнес-трекеров (часы, браслеты), умной одежды и датчиков для мониторинга физиологических показателей (пульс, расход калорий) и физической активности (шаги, дистанция, скорость) позволили получить преподавателю инструмент для объективной оценки усилий ученика, а не только его спортивных результатов и выявить увеличение уровня активности среди учащихся, а также 15-20% увеличить время, затрачиваемое на физическую активность средней и высокой интенсивности во время урока [3].

Приложения для смартфонов, такие как Strava, Nike Training Club или MyFitnessPal, предлагают широкий спектр функций: от записи тренировок и построения маршрутов до анализа показателей и обмена достижениями с друзьями. Преподаватели получают данные для персонализации нагрузки и подхода к каждому обучающемуся, учитывая его состояние здоровья и физическую подготовку. Такие технологии позволяют оценивать не только результат, но и усилие (пульсовая зона, активность во время игры) и качество движения (технику) [5].

Биометрические сенсоры помимо базовых показателей могут измерять уровень кислорода в крови (SpO2), вариабельность сердечного ритма, уровень стресса и даже состав тела, предоставляя комплексную картину состояния организма.

Эти инструменты не только помогают индивидуальным пользователям, но и играют ключевую роль в профессиональном спорте. Тренеры используют собранные данные для анализа эффективности тренировок, предотвращения перетренированности и точной настройки подготовки к соревнованиям.

Преимущества цифрового мониторинга включают объективную оценку физического состояния, выявление зон роста и слабых мест, повышение осознанности и ответственности за собственное здоровье и возможность своевременной коррекции тренировочного процесса.

Виртуальная (VR) и дополненная (AR) реальность открывают захватывающие возможности для трансформации тренировочного процесса, делая его более увлекательным, интерактивным и погружающим. Эти технологии позволяют создавать новые миры для тренировок или накладывать цифровую информацию на реальное окружение, значительно повышая мотивацию и эффективность занятий.

VR-технологии позволяют полностью погрузиться в цифровую среду, отключаясь от внешнего мира. В физической культуре это может проявляться в виде виртуальных тренировок, игровых VR-фитнес-приложений, физических реабилитаций.

Использование VR/AR-технологий повышает эффективность тренировок на 23%, а использование носимых гаджетов увеличивает регулярность занятий на 37% [2].

Создание иммерсивной среды, которая мотивирует учащихся к выполнению упражнений, позволяет моделировать сложные или недоступные в реальности активности (например, горные лыжи в спортзале) и обеспечивает безопасность при отработке техники [1].

Установлено, что при использовании VR-шлемов и контроллеров для игры в ритмичных экзергеймах (например, Beat Saber, BoxVR) учащиеся показывали более высокий уровень удовольствия и вовлеченности по сравнению с традиционными занятиями. VR-игры эффективно повышали частоту сердечных сокращений и уровень физической активности, соответствуя рекомендациям. Отмечалось положительное влияние на исполнительные функции (внимание, переключение между задачами) [4].

Пользователи могут бегать по фантастическим ландшафтам, участвовать в виртуальных гонках на велосипеде или заниматься йогой на берегу цифрового океана. Это не только снимает монотонность традиционных тренировок, но и предлагает новые вызовы.

Игровые VR-фитнес-приложения, такие как Beat Saber или Supernatural, превращают физические упражнения в захватывающие игры, где движения тела являются частью игрового процесса.

VR используется для создания безопасных и контролируемых сред для восстановления после травм, помогая пациентам выполнять упражнения в игровой форме и отслеживать прогресс.

AR накладывает цифровые объекты и информацию на реальное окружение, расширяя наше восприятие без полного погружения. Применение AR в физической культуре включает интерактивные тренировки на улице, использование персональных тренеров AR и интерактивных спортивных площадок.

AR-приложения могут создавать «виртуальных» противников для бегунов, отмечать маршруты на земле или предоставлять в реальном времени статистику, наложенную на изображение окружающего мира.

Виртуальный тренер может появляться на экране смартфона или умных очков, демонстрируя правильную технику выполнения упражнений прямо перед пользователем.

С помощью проекций и AR, обычная стена может превратиться в интерактивную мишень для футбола или баскетбола, реагирующую на попадания.

Обе технологии значительно повышают вовлеченность и мотивацию, предлагая новый уровень интерактивности и персонализации тренировок. Они стирают границы между игрой и упражнениями, делая физическую активность более привлекательной для широкого круга людей, включая тех, кто ранее не проявлял интереса к спорту.

Таким образом, цифровые технологии мониторинга превратили процесс отслеживания физической активности из субъективного в научно обоснованный подход, который лежит в основе персонализированных и эффективных программ.

Персонализация тренировок с помощью искусственного интеллекта играет ключевую роль в революции персонализации тренировочных программ. Благодаря способности обрабатывать огромные объемы данных и выявлять сложные закономерности, ИИ может создавать и корректировать планы тренировок, которые идеально соответствуют индивидуальным потребностям, целям и физиологическим особенностям каждого пользователя. Главные особенности ИИ-систем это - анализ данных (ИИ собирает и анализирует данные с носимых устройств (пульс, сон, активность), прошлых тренировок, а также информацию о питании и медицинские показатели. На основе этого анализа он выявляет сильные и слабые стороны пользователя, адаптивные планы (в отличие от статических программ, ИИ постоянно адаптирует план тренировок). Если пользователь устал или демонстрирует низкую производительность, ИИ может порекомендовать облегченную тренировку или день отдыха. При быстром прогрессе — увеличить нагрузку.), Рекомендации по питанию и режиму (Некоторые ИИ-системы также интегрируются с базами данных о продуктах питания и могут давать персонализированные рекомендации по диете, исходя из тренировочного плана и желаемых результатов.)

Мотивация является одним из самых сложных аспектов в поддержании регулярных занятий физической культурой. Цифровые платформы эффективно решают эту проблему, используя принципы игрофикации – применение игровых элементов и механик в неигровых контекстах. Это делает тренировки более увлекательными, соревновательными и, как следствие, более постоянными.

Игрофикация также тесно связана с социальным взаимодействием. Возможность делиться своими достижениями в социальных сетях, получать поддержку от сообщества и видеть прогресс друзей создаёт дополнительный стимул.

Такой подход не только делает занятия спортом более весёлыми, но и формирует привычку к регулярной физической активности, превращая её из рутины в увлекательное приключение.

Список литературы:

1. Бэ М-Х. Влияние программы физического воспитания на основе виртуальной реальности на физическую подготовку учащихся начальной школы / М-Х. Бэ // Iran J Public Health. – 2023. - 52(2). – Р. 371-380.
2. Геревенко Е. С. Цифровые технологии в физической культуре и спорте: современные тренды и перспективы / Е. С. Геревенко, А. А. Гвоздикова // Вестник науки. - 2025. - №7 (88). - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tsifrovye-tehnologii-v-fizicheskoy-kulture-i-sporte-sovremennye-trendy-i-perspektivy (дата обращения: 09.12.2025).
3. Маклафлин, Дж. М., Кандал, П., Вазу, С. и др. Оценка внедрения программы SWITCH® для улучшения здоровья в школах и процесса наращивания потенциала с помощью различных методов / Дж. М. Маклафлин, П. Кандал, С. Вазу и др. // Int J Behav Nutr Phys Act 17, 162 (2020).
4. Цзэн Н. Кратковременное влияние велотренировок в виртуальной реальности на физическую активность студентов колледжа / Н. Цзэн, В. Лю, З. К. Поуп, Д. Дж. МакДонаф, З. Гао// Res Q Exerc Sport. – 2022. - 93(3). – Р. 633-639. - doi: 10.1080/02701367.2021.1891188. Опубликовано 18 октября 2021 г. PMID: 34663191; PMCID: PMC9985824.
5. https://acc-ern.tul.cz/archiv/PDF/ACC_2011_2_05.pdf.