РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ХОККЕЕМ С ШАЙБОЙ

DEVELOPMENT OF SPEED AND FORCE ABILITIES IN 13-14-YEAR-OLD YOUTH ENGAGED IN ICE HOCKEY

Drozdov Vladislav Vladimirovich

5th year student, Department of physical education, Sports and healthy lifestyle, Russian State Social University,

Russia, Moscow

 Dergacheva Anastasia Alekseevna

Senior Lecturer, Department of physical education, Sports and healthy lifestyle, Russian State Social University,

Russia, Moscow

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются теоретические и методические аспекты развития скоростно-силовых способностей у хоккеистов 13-14 лет. Подчеркивается актуальность целенаправленного развития данного качества в пубертатном периоде для повышения эффективности соревновательной деятельности. Так же предлагается разработанная нами методика развития скоростно-силовых способностей у хоккеистов 13-14 лет. Проводится анализ научной литературы по теме исследования. Делается вывод о необходимости комплексного подхода, сочетающего силовую подготовку, прыжковых упражнений и упражнения, максимально приближенные к игровым ситуациям.

ABSTRACT

The article discusses the theoretical and methodological aspects of developing speed-strength abilities in 13-14-year-old ice hockey players. It emphasizes the importance of purposefully developing this quality during the pubertal period to enhance the effectiveness of competitive activities. The article analyzes the means and methods of training, and proposes an approximate structure for a training session aimed at developing explosive strength and speed. The authors conclude that a comprehensive approach combining strength training, plyometrics, and exercises that closely resemble game situations is necessary.

Ключевые слова: скоростно-силовые способности, взрывная сила, хоккей с шайбой, юноши 13-14 лет, физическая подготовка, выносливость.

Keywords: speed-strength abilities, explosive force, ice hockey, 13-14-year-old boys, physical training, endurance.

Актуальность.

Современный хоккей характеризуется высокой интенсивностью, резкими сменами темпа игры, мощными силовыми единоборствами и стремительными ускорениями. Успешность соревновательной деятельности хоккеиста во многом определяется уровнем развития его скоростно-силовых качеств [1]. Под скоростно-силовыми способностями понимается способность мышц к проявлению максимальной силы в кратчайший промежуток времени. В хоккее это проявляется в резком старте, мощном броске шайбы, силовом приёме и быстром маневрировании.

Возраст 13-14 лет (подростковый период) является сенситивным для развития скоростно-силовых качеств. Это связано с активными гормональными перестройками и ростом мышечной массы [2]. В то же время, организм в этом возрасте еще не сформирован окончательно, что накладывает определенные ограничения и требует тщательного дозирования нагрузок. Таким образом, актуальность нашего исследования обусловлена необходимостью поиска оптимальных методик развития скоростно-силовых способностей у юных хоккеистов с учетом их возрастных особенностей.

Цель исследования: разработать и оценить эффективность методики развития скоростно-силовых способностей хоккеистов 13-14 лет на тренировочных занятиях.

Задачи исследования:

1. Выявить возрастные особенности юношей 13-14 лет, влияющие на развитие скоростно-силовых качеств.
2. Проанализировать специфические проявления скоростно-силовых способностей в хоккее.
3. Оценить эффективность предложенной методики развития скоростно-силовых способностей у подростков 13-14 лет занимающихся хоккеем с шайбой.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, метод математической статистики

Результаты исследования и их обсуждения.

Педагогический эксперимент проходил на базе спортивной школы муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Черноголовка» Московской области, с мая 2025г. по январь 2026г. В эксперименте принимало участие 36 юношей в возрасте 13-14 лет ранее занимающиеся хоккеем с шайбой. Были сформированы 2 группы: контрольная и экспериментальная по 18 юношей в каждой. Контрольная группа занималась по стандартной программе спортивной школы. Экспериментальная группа занималась в соответствии с предложенной нами методикой, куда была включена круговая тренировка и специальные упражнения на скорость и силу. Занятия проводились 3 раза в неделю.

Для определения эффективности экспериментальной методики в начале и по окончанию педагогического эксперимента проведено тестирование, в которое входили следующие тесты: поднимание туловища из положения лежа на спине, за 60 сек.; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; подтягивание из виса на перекладине; бег 60 м; челночный бег 3х10 м. Данные, полученные нами в начале педагогического эксперимента и по его окончанию, свидетельствуют об эффективности предложенной нами методики развития скоростно-силовых способностей юношей 13-14 лет занимающихся хоккеем с шайбой.  Так, в начале педагогического эксперимента результаты исследования по определению уровня развития силовых способностей у юных хоккеистов свидетельствуют о том, что среднегрупповые показатели в тестовых заданиях контрольной и экспериментальной групп статически не отличаются (Р>0,05), данные приведены в таблице 1.

Таблица 1.

Показатели физической подготовленности юных хоккеистов экспериментальной и контрольной групп  до начала педагогического эксперимента

По окончанию педагогического эксперимента результаты исследования по определению динамики развития силовых способностей у юношей 13-14 лет занимающихся хоккеем с шайбой свидетельствуют о статистически достоверных различиях экспериментальной и контрольной групп в тестах: поднимание туловища из положения лежа на спине, за 60 сек.; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; подтягивание из виса на перекладине; бег 60 м; челночный бег 3х10 м, (Р<0,05). Данные исследования представлены в таблице

Таблица 2.

Показатели физической подготовленности юных хоккеистов экспериментальной и контрольной групп  после окончания педагогического эксперимента

Выводы. Таким образом, результаты педагогического исследования показали, что разработанная нами экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей у юных хоккеистов, положительно повлияла на динамику развития их силовых и скоростных способностей. По окончанию педагогического эксперимента выявлены статически достоверные различия экспериментальной и контрольной групп в тестах: поднимание туловища из положения лежа на спине, за 60 сек.; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; подтягивание из виса на перекладине; бег 60 м; челночный бег 3х10 м, (Р<0,05)

Развитие скоростно-силовых способностей у хоккеистов 13-14 лет является ключевым элементом подготовки, закладывающим фундамент для их будущих спортивных достижений.

Список литературы:

1. Иванов С.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов. – М.: Спорт, 2019. – 256 с.
2. Кузнецов А.А., Петров В.К. Возрастная физиология и основы школьной гигиены. – СПб.: Лань, 2020. – 320 с.
3. Губа В.П., Скворцов А.А. Интегральная подготовка хоккеистов. – М.: Человек, 2021. – 180 с.
4. Солодкова Е.А., Дергачева А.А., Развитие силовых способностей у детей старшего школьного возраста с нарушением слуха на уроках физической культуры//Современная психология и педагогика: проблемы и решения. Сборник статей по материалам XCIII международной научно-практической конференции.// Новосибирск,  2025.  –  38–42 с.