ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

FEATURES OF PHYSICAL EDUCATION IN DISEASES OF THE CARDIOVASCULAR SYSTEM

Angelina Fedotova

Student, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

Yulia Lobanova

Ph.D. Ped. Sciences, Associate Professor of the Department of Physical Education and Sports, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

АННОТАЦИЯ

 В статье рассматриваются особенности занятий физической культурой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Физическая активность является важной частью реабилитации пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Однако, для достижения максимальной пользы тренировки должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям занимающегося и проводиться под наблюдением специалиста.

ABSTRACT

The article discusses the features of physical education in diseases of the cardiovascular system. Physical activity is an important part of the rehabilitation of patients with diseases of the cardiovascular system. However, in order to achieve maximum benefit, training should be adapted to the individual characteristics of the student and conducted under the supervision of a specialist.

Ключевые слова: сердечно-сосудистая система, физическая культура, физическая активность, индивидуальные особенности.

Keywords: cardiovascular system, physical culture, physical activity, individual characteristics.

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из самых распространенных проблем здоровья в современном обществе. Они негативно влияют на качество жизни людей и ведут к развитию серьезных осложнений, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

Вместе с тем, физическая активность является одной из основных стратегий для укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения развития этих заболеваний. Однако, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, занятия физической культурой требуют особого подхода и применения специфических методов тренировок [2].

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы:

1. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - это состояние, возникающее из-за сужения или блокировки артерий, поставляющих кровь к сердцу. Это может вызывать стенокардию (боль в груди) или инфаркт миокарда.

2. Артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление) - хроническое состояние, при котором артериальное давление в сосудах повышено. Это может привести к различным сердечно-сосудистым осложнениям, таким как инфаркт миокарда, инсульт или хроническая сердечная недостаточность.

3. Аритмия - это нарушение сердечного ритма. Это может быть либо ускорение сердечного ритма (тахикардия), либо замедление сердечного ритма (брадикардия), либо нерегулярные сердечные сокращения.

4. Хроническая сердечная недостаточность - это состояние, при котором сердце не способно эффективно перекачивать кровь, что может привести к отекам, утомляемости и затрудненному дыханию.

5. Врожденные пороки сердца - это аномалии в структуре сердца, которые присутствуют с рождения. Они могут варьироваться от легких пороков, не требующих лечения, до сложных пороков, которые могут вызывать серьезные проблемы.

6. Венозная тромбоз - это образование сгустка крови в венах. Это может привести к глубокой венозной тромбозе или легочной эмболии, что является серьезным состоянием, требующим медицинского вмешательства.

7. Сердечные клапаны - это возможные проблемы с сердечными клапанами, включая их узкое или недостаточное закрытие. Это может привести к внутрикамерным вторжениям крови и недостаточному кровотоку.

Это только некоторые из широкого спектра заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Правильная физическая активность улучшает качество жизни, тормозит развитие заболевания, предотвращает развитие сердечных приступов, инсультов, сердечной недостаточности и т. д. [1].

Результаты исследования показывают, что занятия физической культурой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы имеют свои особенности. Во-первых, необходимо учесть индивидуальные особенности пациента, такие как возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний физическая подготовка. Во-вторых, тренировки должны быть регулярными, но без чрезмерных нагрузок, чтобы не вызывать переутомление или обострение заболевания.

Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Перед началом занятий физической культурой необходимо получить медицинскую консультацию. Врач определит степень заболевания и рекомендации по физической активности.

2. Необходимо принимать меры безопасности, которые включают в себя контроль пульса, давления и перенапряжения при физических нагрузках.

3. При занятиях физической культурой необходимо обязательно проводить разогрев и охлаждение для подготовки и восстановления организма. Длительность разогрева и охлаждения может быть больше, чем у здоровых людей.

4. Занятия физической культурой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы должны быть с умеренной интенсивностью. Сильные физические нагрузки могут быть опасны и привести к негативным последствиям.

5. Занятия физической культурой должны проводиться регулярно, но без резких и больших нагрузок. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к физическим нагрузкам.

6. Рекомендуется включать разнообразные формы физической активности при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, так как это способствует развитию всего организма и улучшает общую физическую форму.

7. Важно внимательно слушать свое тело во время занятий физической культурой. Если появляются симптомы дискомфорта (например, боль в груди, одышка или головокружение), следует немедленно остановить физическую активность и обратиться к врачу.

В целом, занятие физической культурой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы является полезным, но требует особого внимания к своему здоровью и соблюдению рекомендаций специалистов.

Занятия физической культурой играют важную роль в укреплении и предотвращении развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако, при наличии заболеваний требуется особый подход и использование специфических методов тренировок.

Регулярная аэробная тренировка и силовые тренировки являются основой для укрепления сердца и сосудов, улучшения общей физической формы и предотвращения осложнений. Дальнейшие исследования и клинические наблюдения помогут уточнить оптимальные методы и индивидуальный подход к занятиям физической культурой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Это позволит разработать рекомендации и программы тренировок, которые будут эффективны и безопасны для пациентов.

Список литературы:

1. Physical Activity and Your Heart /American Heart Association. - 2018.
2. Ступаков И.Н. Оздоровительные программы: за и против / И.Н. Ступаков, Д.Т. Чичуа // Менеджер здравоохранения. – 2005. - №2.