ТРЕНИНГ ПО СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ ПЯТОГО КЛАССА, КАК ФОРМА РАБОТЫ УЧИТЕЛЯ-ПРЕДМЕТНИКА

TRAINING TO REDUCE THE LEVEL OF ANXIETY IN FIFTH-GRADE STUDENTS AS A FORM OF TEACHER WORK

Kuzmina Ekaterina Andreevna

Teacher-psychologist of the State Educational Institution of Higher Education "Special (correctional) boarding school of Vladimir for blind and visually impaired children",

Russia, Vladimir

АННОТАЦИЯ

Статья представляет собой обзор эффективных приемов и методов для снижения уровня тревожности у пятиклассников, которые могут использовать педагоги-предметники, работающие с обучающимися данной возрастной категории.

ABSTRACT

This article provides an overview of effective techniques and methods for reducing anxiety in fifth-grade students, which can be used by subject teachers working with students in this age group.

Ключевые слова: снижение уровня тревожности, тренинг, адаптация.

Keywords: reducing anxiety levels, training, and adaptation.

Современная образовательная система предъявляет высокие требования к темпу и уровню усвоения программного материала обучающимися, что требует от них  не только способности к усвоению знаний, но и психологической устойчивости, способности справляться с эмоциональными и физическими нагрузками [3, с. 45–50].. Переход в пятый класс —является одним из сложнейших этапов в жизни школьников, когда они сталкиваются с новыми требованиями, увеличением объема учебного материала и изменением социальной среды. Это сопровождается сложностями, обусловленными началом у многих детей пубертатного периода, сопутствующими им особенностями в поведении и физическом развитии, накладывающими большой отпечаток на поведение ребенка. В этом контексте повышенная тревожность учащихся может оказать негативное влияние на их успеваемость и общее состояние.

Цель.

Сформировать у пятиклассников навыки управления эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях (контрольные работы, ответы у доски и т.д.) через дыхательные техники, элементоы релаксации и ролевого моделирования. Учитель-предметник руководит процессом и создает благоприятную среду для отработки и формирования этих навыков и способствует укреплению позитивного отношения к обучающей среде.

Задачи.

1. Обосновать актуальность работы по снижению уровня тревожности у обучающихся пятых классов.
2. Раскрыть содержание этапов проведения тренинга.
3. Представить используемые материалы и инструменты.

Актуальность темы продиктована тем, что высокий уровень тревожности у пятиклассников отрицательно влияет на учебную мотивацию, успеваемость, взаимодействие со сверстниками и состояние психологического комфорта. Совместная деятельность обучающихся и учителей создает благоприятные условия в образовательной среде и  позволяет поддержать каждого ребёнка [1, с. 30–35; 4, с. 20–25] .

Во время проведения тренинга учитель может помочь пятиклассникам справляться с негативными эмоциями и повышенной тревожностью, что в результате будет способствовать улучшению их психологического состояния и, как следствие, повышению успеваемости.

Обучающий групповой тренинг — это форма активного обучения, которая предполагает работу в группе с целью приобретения знаний, формирования умений и навыков, а также личностного и профессионального развития. Использование обучающего тренинга для пятиклассников как дополнительного инструмента  в работе учителя-предметника способствует не  только коррекции эмоционального состояния у детей, но и позволяет повысить уровень профессиональной компетентности самого педагога.

Адаптация пятиклассников к обучению по адаптированной основной общеобразовательной программе основного общего образования (АООП ООО) является очень важной. Переход в среднее звено является одним из наиболее сложных и психологически опасных школьных периодов. На этом этапе у большинства обучающихся появляются сложности в приспособлении к новому окружению и условиям обучения, а также повышается уровень тревожности. Эти затруднения связаны с изменением условий обучающей среды, изменением статуса школьника, увеличением количества и повышением сложности требований разных педагогов [2, с. 50–55; 3, с. 85–90].

Этапы проведения тренинга.

1. Подготовительный этап. На данном этапе определяется цель, количественный состав группы, выбор материалов. Формулируются задачи, подготавливается соответствующая программа, позволяющая создать комфортную атмосферу в тренинговой группе [4, с. 50–55].

2. Вводный этап. Происходит обсуждение правил проведения тренинга, обозначаются цели предстоящей работы. Устанавливается доверительный контакт, определяется регламент, вовлечение участников в работу.

3. Основной этап. Практические упражнения, дискуссии, ролевые игры, моделирование процесса, давать обратную связь, поддерживать динамику

4. Завершающий этап. Подведение итогов, рефлексия, обмен впечатлениями. Обобщение результатов, закрепление полученных навыков, мотивация к их применению.

5. Посттренинговое сопровождение. Анализ результатов, поддержка участников. Дается оценка эффективности, рекомендации по организации и дальнейшему развитию [4, с. 85–90; 5, с. 90–95] .

Используемые материалы и инструменты.

1. Дыхательные упражнения. Это приемы и техники, направленные на осознанное управление дыханием для достижения психологического и физического расслабления, снижения стресса и тревожности. Они способствуют улучшению концентрации, достижению спокойствия ума и тела, нормализации сердечного ритма. Как правило, подобные упражнения включают в себя глубокое и медленное дыхание, а также различные ритмичные дыхательные практики. Пример: Упражнение «Глубокое дыхание»: Учащиеся садятся удобно и закрывают глаза. Они медленно вдыхают через нос на счет до 4, задерживают дыхание на 4 счета и выдыхают через рот на 6 счетов. Это упражнение повторяется несколько раз для расслабления.

2. Визуализация — это психотерапевтическая техника, когда человек создает в своем подсознании яркие представления или объемные фигуры, влияющие на эмоциональное состояние с целью улучшения психоэмоционального состояния. Пример: Упражнение «Остров спокойствия»: Учащиеся представляют себе место, где они чувствуют себя комфортно и безопасно (например, пляж, лес или уютная комната). Педагог помогает им погрузиться в это состояние, описывая детали и атмосферу.

3. Когнитивные техники — это один из приемов работы с мыслями и убеждениями, который направлен на изменение отрицательных или искаженных мыслительных паттернов. Эти техники помогают людям осознать и преодолеть свои тревожные мысли, заменяя их более реалистичными и позитивными. Когнитивные техники часто используются в когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с тревожностью, депрессией и другими психическими расстройствами.

Пример: Упражнение «Перезагрузка негативных мыслей»: Учащиеся записывают свои тревожные мысли и затем работают в парах, чтобы найти альтернативные, более позитивные и реалистичные взгляды на ситуацию.

Рекомендации для учителей-предметников по проведению тренинга с тревожными пятиклассниками.

- Избегайте публичного порицания и критики. Не выделяйте тревожных детей при обсуждении неудач класса, не стыдите и не упрекайте их перед одноклассниками. Критика должна быть дозированной и только наедине.

- Создавайте положительный эмоциональный фон. Говорите спокойным голосом, поддерживайте ребёнка словами: «У тебя получится», «Ты это умеешь хорошо делать». Хвалите даже за незначительные успехи.

- Не сравнивайте с другими детьми. Сравнение допустимо только с собственными результатами ребёнка: «Сегодня получилось хуже, чем вчера, но завтра ты сможешь лучше».

- Избегайте соревнований и заданий на скорость. Не используйте задания типа «кто первый», не ставьте в ситуацию публичного выступления или соревнования.

- Чётко объясняйте задания и давайте инструкции. Подробно выстраивайте план выполнения задания, чтобы снять тревожность из-за неизвестности. Новые виды деятельности сопровождайте инструкциями.

- Используйте индивидуальный подход. При необходимости выслушивайте ответы индивидуально, а не перед всем классом. Вызывайте к доске или для ответа в середине урока, а не в начале или конце.

- Снижайте уровень стресса на уроке. Включайте физкультминутки, меняйте виды деятельности, не перегружайте домашними заданиями. Домашняя работа должна приносить удовлетворение, а не страх.

- Поддерживайте самооценку. Чаще обращайтесь к ребёнку по имени, демонстрируйте уверенность в его силах, отмечайте успехи перед классом и индивидуально.

- Будьте примером уверенного поведения. Демонстрируйте образцы спокойствия, не проявляйте собственной тревожности, стройте отношения на доверии и поддержке.

- Согласовывайте требования с другими учителями. Единые дисциплинарные и учебные требования снижают тревожность у детей, так как создают предсказуемую и понятную среду.

- Развивайте навыки самоконтроля и самооценки. Используйте совместные оценки достижений, учите смотреть на себя «со стороны», развивайте коммуникативные умения.

- Создать атмосферу безопасности, доверия и успеха для каждого ученика»

Обучающий тренинг для учителей-предметников, направленный на снижение уровня тревожности у обучающихся, представляет собой важный шаг к созданию более комфортной и продуктивной образовательной среды. В ходе тренинга педагоги получают не только теоретические знания о природе тревожности и её влиянии на учебный процесс, но и практические инструменты, которые могут быть применены в повседневной практике

Эффективное управление тревожностью у учеников требует от учителей способности распознавать и понимать эмоциональные состояния своих воспитанников. Овладение методами поддержки, такими как техники релаксации, когнитивные стратегии и создание безопасной атмосферы в классе, позволяет педагогам не только снижать уровень тревожности, но и способствовать развитию эмоциональной устойчивости у детей.

Внедрение полученных знаний и навыков в образовательный процесс поможет создать более открытое и доверительное взаимодействие между учителями и учениками. Это, в свою очередь, будет способствовать улучшению учебных результатов, повышению мотивации к обучению и формированию позитивного отношения к школе.

Список литературы:

1. Костина, Л. М. Игровая терапия с тревожными детьми / Л. М. Костина. — Санкт‑Петербург : Речь, 2010. — 160 с.
2. Микляева, А. В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция / А. В. Микляева, П. В. Румянцева. — Москва : Генезис, 2014. — 248 с.
3. Прихожан, А. М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст / А. М. Прихожан. — Москва : Питер, 2009. — 192 с.
4. Савельева, М. В. Тренинги по профилактике школьной тревожности: методическое пособие для педагогов и психологов / М. В. Савельева. — Москва : Сфера, 2018. — 96 с.
5. Хухлаева, О. В. Практикум по работе с тревожными детьми / О. В. Хухлаева. — Москва : Генезис, 2015. — 128 с.