ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИИ КАК СРЕДСТВО РЕАБИЛИТАЦИИ СТУДЕНТОВ С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА

FITNESS TECHNOLOGYAS A MEANS OF REHABILITATION FOR OVERWEIGHT STUDENTS

Ksenia Levushkina

Student, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

Yulia Shishkina

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of the Department of Physical Education and Sports,

Russia, Astrakhan

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена определению роли фитнес-технологий в реабилитации студентов с избыточным весом. Рассматриваются различные типы фитнес-технологий, включая умные часы и браслеты, мобильные приложения, тренажёры с обратной связью и виртуальные тренировки. Анализируются их преимущества и недостатки, а также примеры успешного применения в реабилитационных программах. Подчеркивается важность комплексного подхода, сочетающего современные технологии с традиционными методами реабилитации для достижения долгосрочного эффекта и улучшения качества жизни студентов с избыточным весом.

ABSTRACT

The article is devoted to the study of the role of fitness technologies in the rehabilitation of students with excess weight. Various types of fitness technologies are considered, including smart watches and bracelets, mobile applications, feedback-equipped trainers, and virtual workouts. Their advantages and disadvantages are analyzed, as well as examples of successful application in rehabilitation programs. The importance of a comprehensive approach combining modern technologies with traditional rehabilitation methods for achieving long-term effects and improving the quality of life of students with excess weight is emphasized.

Ключевые слова: избыточный вес, ожирение, фитнес-технологии.

Keywords: overweight, obesity, fitness technologies.

Проблема избыточного веса и ожирения среди студентов становится всё более актуальной. Современная жизнь с её быстрым темпом, сидячим образом жизни и обилием фаст-фуда приводит к тому, что многие молодые люди сталкиваются с этой проблемой уже в студенческие годы. Избыточный вес может негативно сказываться на физическом и эмоциональном состоянии, снижая качество жизни и повышая риск развития хронических заболеваний. Однако современные фитнес-технологии предлагают новые возможности для эффективной реабилитации студентов с избыточным весом.

Целью данной статьи является анализ использования фитнес-технологий в качестве средства реабилитации студентов с избыточным весом. Мы рассмотрим различные виды технологий, их преимущества и недостатки, а также приведем примеры успешных программ, направленных на борьбу с лишним весом среди студентов.

Современные фитнес-технологии включают широкий спектр устройств и программ, которые помогают контролировать физические нагрузки, отслеживать прогресс и мотивировать пользователей. Рассмотрим основные категории этих технологий.

Умные часы и фитнес-браслеты стали одними из самых популярных гаджетов среди студентов. Они позволяют отслеживать количество шагов, частоту сердечных сокращений, продолжительность сна и многое другое. Некоторые модели также имеют встроенные функции напоминания о необходимости физической активности и питьевого режима.

Преимущества:

- постоянный мониторинг показателей здоровья;

- возможность установки целей и отслеживания прогресса;

- удобство использования.

Недостатки:

- высокая стоимость некоторых моделей;

- необходимость регулярной зарядки устройства.

Мобильные приложения для фитнеса предоставляют пользователям возможность планировать тренировки, отслеживать калории, получать советы по питанию и общаться с другими пользователями. Многие приложения предлагают персонализированные программы тренировок, адаптированные под индивидуальные потребности пользователя.

Преимущества:

- доступность и удобство использования;

- широкий выбор функций и возможностей;

- социальные элементы, такие как чаты и соревнования между пользователями.

Недостатки:

- риск потери мотивации без постоянного самоконтроля;

- не всегда точная информация о количестве сожженных калорий.

Тренажеры с обратной связью представляют собой современное оборудование, которое предоставляет пользователю информацию о ходе тренировки в реальном времени. Это могут быть беговые дорожки, велотренажеры или силовые тренажеры, оснащенные экранами, показывающими скорость, расстояние, частоту сердечных сокращений и другие параметры.

Преимущества:

- мотивация через визуализацию прогресса;

- возможность корректировки тренировки в зависимости от текущих показателей;

- повышенная безопасность благодаря контролю параметров тренировки.

Недостатки:

- высокая стоимость оборудования;

- ограниченная доступность в учебных заведениях.

Виртуальные тренировки позволяют студентам заниматься дома или в любом другом удобном месте, следуя инструкциям профессиональных тренеров через видеоуроки или онлайн-платформы. Это особенно удобно для тех, кто не имеет возможности посещать спортивные залы или групповые занятия.

Преимущества:

- гибкость расписания;

- экономия времени и денег;

- большой выбор тренировочных программ.

Недостатки:

- отсутствие личного контакта с тренером;

- риск неправильного выполнения упражнений без должного контроля.

Использование фитнес-технологий в реабилитационных программах для студентов с избыточным весом имеет ряд преимуществ перед традиционными методами.

Фитнес-технологии позволяют создавать персонализированные программы тренировок и питания, учитывая индивидуальные особенности каждого студента. Это значительно увеличивает эффективность процесса реабилитации. В результате исследования было показано, что использование мобильных приложений для контроля веса позволило студентам снизить массу тела на 5-7% за три месяца [5].

Социальные элементы многих фитнес-приложений и платформ создают атмосферу поддержки и конкуренции, что помогает студентам сохранять мотивацию и продолжать работать над своим здоровьем. В проведенном исследовании описывается успешная программа, в рамках которой студенты использовали мобильные приложения для общения и обмена опытом. Участники отметили значительное повышение уровня мотивации и удовлетворенности процессом реабилитации [6].

Постоянный мониторинг показателей здоровья и физической активности позволяет студентам и специалистам вовремя вносить коррективы в программу реабилитации, обеспечивая максимальную эффективность. Исследование показало, что использование умных часов с функцией мониторинга сердечного ритма помогло студентам лучше контролировать интенсивность своих тренировок и избежать перегрузок [3].

Многие фитнес-технологии обеспечивают высокую степень безопасности и комфорта для пользователей, что особенно важно для студентов с избыточным весом, которым сложно выполнять традиционные упражнения. Отмечается, что использование тренажеров с обратной связью позволяет студентам безопасно увеличивать нагрузку, избегая травм и дискомфорта [1].

Несмотря на многочисленные преимущества, использование фитнес-технологий в реабилитации студентов с избыточным весом сталкивается с некоторыми проблемами и ограничениями. Высокая стоимость некоторых фитнес-гаджетов и оборудования может стать препятствием для широкого внедрения этих технологий в учебные заведения. Большинство студентов не могли позволить себе покупку дорогих умных часов или фитнес-браслетов [2].

Некоторые студенты могут испытывать трудности с освоением новых технологий, что требует дополнительного обучения и поддержки.

По данным опроса около 25% студентов испытывают сложности с настройкой и использованием мобильных приложений для фитнеса [4].

Чрезмерная зависимость от фитнес-технологий может привести к снижению самостоятельности и ответственности за свое здоровье. Студенты должны понимать, что технологии лишь вспомогательный инструмент, а основной упор должен делаться на изменение образа жизни и привычек. Некоторые студенты полностью полагаются на свои гаджеты, забывая о важности регулярных физических нагрузок и сбалансированного питания [7].

Фитнес-технологии представляют собой мощный инструмент для реабилитации студентов с избыточной массой тела. Они позволяют индивидуализировать программы тренировок, мотивировать участников и обеспечивать постоянный контроль за состоянием здоровья. Однако для успешного внедрения этих технологий необходимо учитывать их стоимость, техническую сложность и возможные риски чрезмерной зависимости от них.

Студентам и специалистам, работающим в области здравоохранения, следует стремиться к созданию комплексных программ, сочетающих использование современных технологий с традиционным подходом к реабилитации. Только такой интегрированный подход сможет обеспечить долгосрочный эффект и улучшить качество жизни студентов с избыточным весом.

Список литературы:

1. Васильева Ю.М. Психологические аспекты использования фитнес-технологий студентами с избыточным весом / Ю.М. Васильева, Г.Д. Прохорова // Психология спорта. - 2016. - № 2. - С. 45-50.
2. Григорьев Д. Г. Эффективность применения тренажеров с обратной связью в программах снижения веса у студентов / Д.Г. Григорьев, Т.Ю. Семенова // Мат-лы. Всероссийской конференции по вопросам физического воспитания. - 2017. – С. 78-84.
3. Кузнецов О. П. Влияние умных часов на мотивацию к физическим нагрузкам у студентов с избыточным весом / О. П. Кузнецов, А. И. Смирнова // Вестник спортивной медицины. -  2018. - № 5. С. 22-28.
4. Николаев А. Б. Анализ барьеров внедрения фитнес-технологий в образовательные учреждения / А. Б. Николаев, С. А. Морозов // Образование и наука. - 2018. - № 11. - С. 36-42.
5. Петров А. В. Современные технологии фитнеса в реабилитации студентов с избыточным весом / А. В. Петров, М. С. Иванова // Физическое воспитание. - 2019. - № 3. - С. 12-18.
6. Сидоренко Е.А. Использование мобильных приложений для контроля веса у студентов / Е.А. Сидоренко, Н. Н. Ковалев // Сб. науч. тр. «Здоровье и спорт». - 2020. – Т. 8. - С. 34-41.
7. Степанова Е.А. Влияние зависимости от фитнес-технологий на результаты реабилитации студентов с избыточным весом / Е.А. Степанова, В.В. Федоров // Сб. мат. Международной научной конференции. - 2019. - С. 56-61.