ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РЕГУЛЯРНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ

Введение: Позитивное влияние физической активности на психологическое здоровье и профилактику когнитивных нарушений, особенно в пожилом возрасте, доказано многочисленными клиническими испытаниями. Физическая активность снижает риск развития и усугубления атеросклероза, нарушений памяти, внимания, мышления, психических заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера) [1]. Нельзя сохранить здоровье до старости без физической активности [2] Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие [3].

Цель исследования: Изучить влияние физической активности лиц пожилого  возраста и выявить измения в результате физической активности.

Материалы и методы исследования: Материалом служили данные физикального исследования пожилых людей АД, пульс, сатурация до физической нагрузки и после(8). А также измерение ИМТ(8) и проведение анкетирования по оценке физического состояния среди пожилых людей(19).Статистическая обработка данных проводилась с помощью программы EXCEL.

Обсуждение и результаты:

В результате исследования получили следующие данные, измерения АД до физической нагрузки и после у пожилых людей, занимающихся постоянными физическими нагрузками показало показатели ниже после физической нагрузки нежели до. Научное исследование показало, что у тех, кто поддерживал или улучшал физическую форму, риск возникновения гипертонии был на 26% ниже, по сравнению с теми, кто потерял физическую форму.

Физические упражнения снижают артериальное давление (АД) у пожилых людей [4]. Научно обоснованная физическая нагрузка приводит к расширению артерий работающих мышц и способствует снижению и нормализации повышенного системного артериального давления. Ранее в опытах на животных, при моделировании рабочей мышечной гиперемии электростимуляцией мышц было получено доказательство того, что артерии работающих мышц становятся малочувствительными к прессорному действию адреналина, что говорит о функциональной блокаде прессорных альфа-адренорецепторах артерий. У всех исследованных пожилых наблюдалось учащенние ЧСС. Что часто наблюдается после физических нагрузок. На вопрос заметили ли вы улучшение в физическом состоянии после начала регулярных физических упражнений 100%(19)ответили «Да». Улучшает физическая активность ваш сон?78,9%(15) ответили «Улучшает».

Заключение:

Исходя из данного опроса и физикального исследования становится ясным, что именно физическая нагрузка способствует улучшению состояния здоровья. Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии [5].

Список литературы:

1. Тарасов В.А., Цветов С.В., Борисов А.Б., and Нарватов М.И. "Физическая активность людей пожилого возраста и ее влияние на соматическое и психологическое здоровье" Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины, vol. 30, no. 1, 2022, pp. 39-44.
2. Танатова Д.К., Юдина Т.Н., and Королев И.В. "Физическая активность и спорт в жизни старшего поколения российских городов" Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины, vol. 29, no. 1, 2021, pp. 107-112.
3. Материал подготовила врач-эндокринолог Пелеса Е.Н., УЗ «Гродненский областной эндокринологический диспансер»
4. Ананьев В.Н., Прокопьев Н.Я., Ананьев Г.В., Насонов В.В., and Ананьева О.В. "Значение физических нагрузок для нормализации повышенного артериального давления" Теория и практика физической культуры, no. 6, 2023, pp. 76-78.
5. И.Ю. Исаева «Особенности физической активности в пожилом возрасте»-2024.