МОТИВАЦИЯ  КАК  КЛЮЧ  К  УСПЕХУ  В  СПОРТЕ

Матвеев  Александр  Вячеславович

cтудент  4  курса,  строительный  факультет, 
Ульяновский  государственный  технический  университет, 
РФ,  г.  Ульяновск

Е-mail:  Madysson@mail.ru

Шигабетдинова  Гузель  Мирхайзановна

научный  руководитель,  канд.  пед.  наук,  доцент  кафедры  «Политологии,  социологии  и  связи  с  общественностью», 
Ульяновский  государственный  технический  университет, 
РФ,  г.  Ульяновск

Исследование  мотивации  как  ключа  к  успеху  начало  проводиться  еще  в  прошлом  веке.  Д.С.  Мак-Клеланд,  в  результате  исследований  выявил,  что  существуют  индивидуальные  различия  в  мотивации  человека.  Позже  вопросами  мотивации  заинтересовались  такие  видные  ученые,  как  Аткинсон  Дж.,  Физер  Н.,  Х.  Хекхаузен  и  др.  В  отечественной  психологии  проблемами  мотивации  занимаются:  Коломейцев  Ю.А.,  Гогунов  Е.Н.,  Стамбулова,  Мельников  М.  и  др.  [1,  с.  35].

Наверное,  мотивация  для  занятия  спортом  —  это  еще  более  сложный  вопрос,  чем  сам  тренировочный  процесс.  И  это  не  пустые  слова.  Спорт  великих  достижений  это,  в  первую  очередь,  не  талант  и  даже  не  мастерство.  Это  характер  и  сила  воли.  Ни  один  великий  спортсмен  не  достиг  бы  своих  спортивных  достижений  без  упорства  и  железной  силы  воли:  когда  слово  «хочу»  заменяется  словом  «надо»  и  никакие  отговорки  здесь  не  действуют.  И  пускай  даже  если  великий  бразильский  футболист  Ромарио  в  своё  время  рассказывал,  что  тренировки  это  для  слабых,  а  сильным  они  не  нужны,  то  эти  слова  нужно  расценивать  только  как  шутку  и  не  более.  Чтобы  достигать  чего-то  в  спорте,  неважно,  или  получить  олимпийские  награды  или  просто  достигнуть  цели  похудеть,  нужно  прежде  всего  уметь  выходить  из  привычной  зоны  комфорта.

Во-первых,  необходимо  найти  мотивацию,  которая  сможет  заставить  заняться  спортом.  Мотивация  может  возникнуть  в  сознании  человека  при  занятии  любым  делом.  Чтобы  найти  мотивацию  для  занятий  спортом,  необходимо  покопаться  немного  в  себе.  Внутри  себя  любой  человек  сможет  найти  мотивацию  для  свершения  того  или  иного  действия,  главное  начать  эти  поиски.  Такой  мотивацией  может  стать  и  плохая  конституция  своего  тела,  и  плохие  отношения  с  физкультурой  ещё  со  школьных  времен  и  просто  желание  кому-либо  понравиться  и  то,  что  должно  заинтересовать  всех  —  физическая  активность  замедляет  процесс  старения.

Таких  мотиваций  может  быть  большое  количество.  Некоторых  вдохновляют  занятии  в  спортзалах,  другим  больше  нравится  водные  виды  спорта,  кого-то  радуют  танцы,  а  кого-то  аэробика.  Есть  те,  кто  говорит  о  нехватке  времени.  Но  время  есть  у  всех.  По  крайней  мере  найти  3—4  часа  в  неделю  не  такое  уж  сложное  дело.  Так  что,  первое,  что  надо  сделать  на  пути  к  спортивной  жизни,  найти  собственную  мотивацию.

Достаточная  мотивация  для  занятия  спортом  предполагает,  что  вы  направляете  100  %  времени,  усилий,  энергии  и  концентрации  в  вашу  тренировочную  программу.  Это  значит,  что  вы  делаете  все  возможное,  чтобы  стать  лучшим.  В  мотивации  можно  выделить  три  этапа:

Первый  этап  —  это  направление.  Прежде,  чем  вы  достигните  мотивации,  вы  рассматриваете  различные  направления,  в  которых  вы  можете  пойти  в  бодибилдинге.  У  вас  есть  три  варианта:  отказаться  от  этой  затеи,  оставаться  на  текущем  уровне  или  стремиться  стать  лучшим.

Второй  этап  —  решение.  Из  трех  направлений  вы  должны  выбрать  одно,  в  котором  вы  будете  двигаться.  Ни  одно  из  этих  направлений  нельзя  назвать  правильным  или  неправильным,  лучшим  или  худшим,  это  просто  ваши  варианты.  Ваш  выбор  определит,  какое  количество  времени  и  усилий  вы  будете  тратить  на  тренировки  и  насколько  значительных  результатов  вы  добьетесь.

Третий  этап  —  это  отдача.  Как  только  вы  приняли  решение,  вы  должны  следовать  за  ним.  Если  вы  решили  изменить  свою  жизнь,  тогда  этот  последний  этап,  преданность  выбранному  делу,  определит  уровень  вашей  мотивации.  Если  вы  решили  посвятить  себя  бодибилдингу  или  фитнесу,  преданность  должна  стать  вашим  главным  приоритетом.  Только  полная  отдача  выбранному  направлению  и  сделанному  решению  может  дать  гарантии,  что  у  вас  есть  сильная  мотивация  для  тренировок  [2,  с.  152].

Наиболее  важно  сформировать  мотивацию  у  спортсменов  высокого  уровня,  так  как  в  современном  спорте  высоких  результатов,  очень  сильно  возросло  качество  и  мастерство  спортсменов.  Если  еще,  20  лет  назад,  рекорд  мог  держаться  несколько  лет  и  уровень  подготовки  спортсменов  сильно  отличался,  то  теперь,  это  различие  почти  отсутствует.  Сейчас  спортсмены  на  соревнованиях  почти  с  одинаковым  высоким  уровнем  физической  подготовки.

Таким  образом,  для  того,  что  бы  спортсмен  добился  высоких  результатов  и  победы,  очень  важно  во  время  тренировочного  процесса  сформировать  у  него  мотивацию  на  достижение  успеха.  А  для  этого  надо  знать,  какие  именно  мотивы  являются  первостепенными  для  спортсменов,  и  какие  факторы  помогают  формировать  мотивацию  достижения  успеха.

Однако,  есть  несколько  способов,  которые  смогут  помочь  увеличить  мотивацию.  Во-первых,  концентрация  на  долгосрочных  целях.  Это  помогает  в  те  моменты,  когда  ты  сталкиваешься  со  «стеной»  во  время  тренировочного  процесса.  Когда  очень  тяжело,  нужно  подумать  о  том,  как  ты  будешь  счастлив  и  как  горд  за  себя,  когда  сможешь  получить  желаемый  результат.

Во-вторых,  партнер  по  тренировкам.  Конечно,  важно  иметь  поддержку  в  виде  родителей,  друзей,  тренера,  но  так  же  важно  иметь  рядом  человека,  имеющего  одинаковые  способности  и  цели.  Вы  будете  подталкивать  друг  друга.

В-третьих,  концентрация  на  твоем  главном  сопернике.  Всегда  задумывайся  о  том,  работаешь  ли  ты  так  же  продуктивно,  как  и  он?

В-четвертых,  самоанализ.  Если  каждый  день  ты  будешь  задавать  себе  два  вопроса:  один  утром  —  “что  мне  надо  сделать  сегодня,  чтобы  стать  лучшим?”,  и  один  вечером  —  “что  я  сделал  сегодня,  чтобы  стать  лучшим?”,  ты  сможешь  увидеть  объективную  картину  твоих  стараний.

В-пятых,  пожалуй,  самое  главное  —  ты  сможешь  добиться  громадных  результатов,  если  будешь  иметь  искреннее  желание,  которое  будет  исходить  изнутри.  Ты  не  должен  выходить  на  тренировки  ради  того,  чтобы  доказать  кому-то,  что  ты  можешь  это  сделать.  Докажи  это  в  первую  очередь  себе.

В  данной  работе  мы  проанализируем  уровень  мотивации  спортсменов  к  успеху.  Исследование  проводилось  на  базе  спортивно-тренировочного  комплекса  «XXX».  В  нем  принимали  участие  спортсмены.  Выборка  составила  20  человек.  Использовалась  методика  диагностики  мотивации  к  достижению  успеха  Т.  Элерса.

Опросник  предназначен  для  определения  уровня  мотивации  к  достижению  успеха.  Участникам  теста  предлагалось  ответить  на  41  вопрос,  проявляя  свое  согласие  или  несогласие  ответами  «да»  или  «нет».  Ответы  складываются  по  одному  баллу  при  совпадении  с  ключом.  Мотивация  к  достижению  успеха  считается  высокой  при  количестве  баллов  больше  или  равном  22;  средней  —  11—21;  невысокой  —  меньше  или  равной  10.

Было  проведено  исследование  по  изучению  мотивации  достижения  успеха.  В  нём  принимали  участие  спортсмены  занимающиеся  тяжелой  атлетикой.  Количество  испытуемых:  20  спортсменов.  Среди  участников  –  люди  с  разными  спортивными  достижениями.  Возраст  участников  находится  в  пределах  от  17  до  44  лет,  стаж  занятий  —  от  нескольких  месяцев  до  5—7  лет.  Исследование  проводилось  на  добровольной  основе.  По  итогам  методики  направленной  на  мотивацию  достижения  успеха  мы  получили  следующие  результаты:  12  человек  то  есть  60  %  опрошенных  показали  средний  уровень,  7  человек  то  есть  —  35  %  опрошенных  показали  высокий  уровень,  и  1  человек  —  то  есть  5  %  показал  низкий  уровень  самооценки  мотивации  достижения  успеха.

Таким  образом  мотивация  достижения  успеха  у  спортсменов  находится  на  среднем  и  высоком  уровне.  Это  говорит  о  том  что  спортсмены  хорошо  психологически  подготовлены.  Такие  люди  как  правило  уверены  в  себе,  в  своих  силах,  ответственны,  инициативны  и  целеустремлены.  Их  отличает  упорность  в  достижении  цели  [3,  с.  24].

Список  литературы:

1. Гогунов  Е.Н.  Психология  физического  воспитания  и  спорта:  учебное  пособие  для  студентов  высш.  пед.  учеб  заведений  —  М.:  Издательский  центр  «Академия»,  2002.  —  35  с.
2. Попов  А.Л.  Спортивная  психология.  М.:  Флита,  2000.  —  152  с.
3. Сальников  В.А.  Спортивная  деятельность  и  способности.  //Теория  и  практика  физической  культуры.  —  2001.  —  №  10  —  С.  24.