НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ

NEUROPLASTICITY

Rusina Arina Yurievna

Student, Faculty of Arts and Design, Grodno State University named after Yanka Kupala,

Republic of Belarus, Grodno

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматриваются биологические характеристики и структура головного мозга, а также причины, по которым дети более восприимчивы к изменениям, чем взрослые. Проведено изучение структуры восприятия мозгом различных эмоций, таких как горе и любовь.

ABSTRACT

This article examines the biological characteristics and structure of the brain, as well as the reasons why children are more susceptible to change than adults. It also examines the structure of the brain's perception of various emotions, such as grief and love.

Ключевые слова: нейропластичность, мозг, память, внимание.

Keywords: neuroplasticity, brain, memory, attention.

Когда-то учёные думали, что мозг, это фиксированная система. Например, ты родился с определённым набором нейронов и структур и с этим живёшь всю жизнь. Но, как оказалось, мозг гораздо сложнее, он способен меняться под воздействием наших мыслей и действий: опыта, привычек, травм и даже эмоций. Это свойство называется нейропластичность – способность мозга буквально перестраивать себя постоянно [1]. Но как именно это работает и, самое главное, как мы можем это использовать?

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни пытался избавиться от вредной привычки: курение, прокрастинация, зависимость от сладкого, скроллинг соцсетей. Наверняка многие заметили, насколько сложно вытолкнуть сформировавшуюся привычку и вместо неё внедрить новую. Дело в том, что, когда мы повторяем одно и то же действие, в мозгу формируются устойчивые нейронные связи, эти связи занимают определённое место в карте мозга, вытесняя другие навыки. Мозг буквально говорит “эта привычка мне важна и я буду её укреплять” и чем чаще мы повторяем действия, тем больше места занимает эта нейронная карта, которая отвечает за это действие. Каждая привычка захватывает свой участок мозга, чем чаще вы её повторяете, тем сильнее эта зона становится. Избавиться от вредной привычки сложно, потому что она занимает место, которое могло бы быть использовано для чего-то другого. Словно сорняк в саду, он вытесняет другие растения, пока вы не начнёте его искоренять. Именно поэтому избавиться от плохой привычки сложнее, чем её приобрести. Наш мозг устроен так, что у него есть свой внутренний учитель, который помогает нам сосредоточиться и запомнить самое важное. Этот учителем является базальное ядро – часть мозга, которая активно решает, что нужно запомнить, а что можно пропустить. Учёный Майкл Мерцених описывает базальное ядро как некую систему, которая управляет нашей способностью учиться. Когда она активируется, мозг переходит в режим максимальной пластичности, то есть становится готовым впитывать новую информацию как губка. Именно благодаря этому мы лучше запоминаем то, что вызвало у нас максимальное эмоциональное вовлечение. По словам Мерцениха, это как сдача экзамена под названием “жизнь”, где мозг выбирает только то, что действительно имеет значение.

Вы когда-нибудь замечали, как дети легко осваивают второй язык, а взрослые мучаются годами? Это связано с критическими периодами, у детей мозг в состоянии максимальной пластичности, когда нейроны легко создают новые связи [4]. Например, если ребёнок учит два языка с самого детства, звуки обоих языков записываются на одной большой карте в мозгу. У взрослых такой возможности почти нет, родной язык начинает доминировать, а наш мозг становится менее гибким и старые связи начинают защищать свою территорию. И это не только про языки, чем старше мы становимся, тем сложнее учить что-то новое, потому что наши мозговые карты уже заняты рутиной.

Если разобрать такое явление как любовь, то это не просто эмоция, а настоящая перестройка мозга. Профессор неврологии Уолтер Фримен из Беркли обнаружил удивительную связь между любовью и обновлением мозга [2]. Он доказал, что самая обширная нейронная реорганизация происходит на двух ключевых этапах жизни: когда мы влюбляемся и когда становимся родителями. Этот процесс гораздо масштабнее, чем любые изменения при обучении или утрате навыков и он возможен благодаря особым веществам – нейромодуляторам. Одним из таких веществ является окситоцин, он помогает разрушить старые нейронные связи и создать новые. Поэтому учёные называют окситоцин не только гормоном привязанности, но и гормоном забывания, его свойства помогают нам адаптироваться к партнёру и к изменениям в нашей жизни, которые этот партнёр может внести, чувствовать привязанность и строить совместные планы. Исследования моногамных животных, таких как степные полёвки, показывают, что окситоцин играет важную роль в создании пары. Если самке ввести этот гормон, она образует прочную связь с ближайшим самцом, которая сохранится на всю жизнь. Также любовь делает нас уязвимыми. Если отношения заканчиваются, мозгу нужно время чтобы перестроиться. Именно поэтому люди после разрыва чувствуют себя разбитыми и потерянными, мозгу сложно перепрограммировать устоявшиеся нейронные связи, которые связаны с любимым человеком. С точки зрения нейропластичности, для того, чтобы открыть сердце новым отношениям, нужно буквально перепрошить миллионы нейронных связей. Забывание - это такой же важный аспект нейропластичности как и обучение. Если нейронные связи только усиливаются, сеть мозга может стать перенасыщенной, утрата старых воспоминаний необходима, чтобы освободить место для новой информации.

Когда мы теряем кого-то близкого, это не только эмоциональная, но и нейронная травма, мозгу нужно время, чтобы перестроить старые связи, связанные с этим человеком. Процесс горя – это буквально работа мозга по разрушению старых связей, мы вспоминаем важные моменты, переживаем их снова и снова, пока мозг не адаптируется к новой реальности.

История обезьян из Силвер-Спринга доказывает, насколько пластичен наш мозг [3]. Когда у обезьяны отключили сенсорные сигналы от руки, то есть мозг больше не получал информацию о прикосновениях или движениях этой конечности, её мозг адаптировался. Зоны в мозге отвечающие за эту руку начали перестраиваться, чтобы взять на себя другие функции. Еще, например, игра на пианино, вначале новичок напрягает всё тело, чтобы сыграть одну ноту, но с опытом мозг оптимизирует этот процесс, ненужные нейроны отключаются, а нужные становятся более эффективными и обученными конкретно под это действие, тем самым движения становятся более изящными и даются человеку проще.

Мы привыкли думать, что способность мозга меняться - это всегда плюс, но парадоксально, что это самая пластичность может по итогу отыграть как ригидность. Например, дети, которые с раннего возраста сидят за планшетами формируют устойчивые нейронные связи для быстрой смены кадров и теряют способность концентрации. Телевидение, видеоигры и соцсети стимулируют наш мозг как наркотик, быстрая смена картинок активирует ориентировочный рефлекс, заставляя нас смотреть всё дольше. Это буквально перепрошивает мозг, делая нас зависимыми от внешней стимуляции.

Наш мозг невероятно пластичен, он может адаптироваться, учиться и даже восстанавливаться, но эта способность может как сделать нас умнее, счастливее и сильнее, так и может удержать в плену дурных привычек, зависимостей и старых травм. Так что пользоваться нейропластичностью надо мудро, ведь наш мозг, это не фиксированная машина, а удивительный инструмент, который способен на большее.

Список литературы:

1. Нейропластичность [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C (дата обращения: 08.04.2026);
2. Норман Дойдж Пластичность мозга [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://opentextnn.ru/wp-content/uploads/norman-dojdzh.-plastichnost-mozga.pdf (дата обращения: 09.04.2026);
3. Обезьяны из Силвер-Спринг [Электронный ресурс]. – Режим доступа:  https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%8B_%D0%B8%D0%B7_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B2%D0%B5%D1%80-%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B3 (дата обращения: 11.04.2026).
4. Появился способ учить языки так же легко, как это делают дети [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://www.gd.ru/articles/14668-poyavilsia-sposob-uchit-yazyki-tak-ge-legko-kak-eto-delaut-deti (дата обращения: 09.04.2026);