ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ПРАКТИКИ КАК ИНСТРУМЕНТ САМОСОХРАНИТЕЛЬНЫХ СТРАТЕГИЙ МОЛОДЕЖИ

HEALTH-SAVING PRACTICES AS A TOOL FOR SELF-PRESERVATION STRATEGIES OF YOUTH

Lego Alina Sergeevna

2th year student, Institute of Social Sciences and Mass Communications, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

Blagorozheva Zhanna Olegovna

Scientific supervisor, PhD in sociology, associate professor, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются здоровьесберегающие практики современной молодежи как ключевой инструмент реализации самосохранительных стратегий. Анализируется место здоровья в системе ценностных ориентаций молодежи, выявляются основные мотивы и барьеры здоровьесбережения. Особое внимание уделяется ситуативному характеру здоровьесберегающих практик, а также влиянию социального окружения и цифровых технологий на формирование привычек, связанных со здоровьем. На основе эмпирического исследования (анкетный опрос, N=100, Белгородская область) представлены данные о распространенности различных практик, факторах, препятствующих их регулярному соблюдению, и роли гаджетов в контроле здоровья. Сформулированы практические рекомендации по повышению эффективности здоровьесберегающего поведения молодежи.

ABSTRACT

The article examines health-saving practices of modern youth as a key tool for implementing self-preservation strategies. The place of health in the system of value orientations of young people is analyzed, the main motives and barriers to health preservation are identified. Special attention is paid to the situational nature of health-saving practices, as well as the influence of social environment and digital technologies on the formation of health-related habits. Based on an empirical study (questionnaire survey, N=100, Belgorod region), data on the prevalence of various practices, factors preventing their regular observance, and the role of gadgets in health monitoring are presented. Practical recommendations for improving the effectiveness of health-saving behavior of young people are formulated.

Ключевые слова: здоровьесберегающие практики, самосохранительное поведение, молодежь, ценностные ориентации, мотивы и барьеры, цифровые технологии, социологическое исследование.

Кeywords: health-saving practices, self-preservation behavior, youth, value orientations, motives and barriers, digital technologies, sociological research.

Современная молодежь находится на этапе активного формирования жизненных стратегий, когда закладываются основы будущего профессионального, социального и личного благополучия. В то же время данный возрастной период характеризуется повышенными рисками для здоровья, связанными с социально-психологическими нагрузками, академическим стрессом, не всегда рациональным образом жизни и влиянием цифровой среды. В этой связи особую актуальность приобретает изучение здоровьесберегающих практик как инструмента реализации самосохранительных стратегий молодежи [1].

Здоровьесберегающие практики понимаются как устойчивые, регулярно воспроизводимые в повседневности действия и привычки, непосредственно направленные на поддержание и улучшение физического, психического и социального благополучия. К ним относятся практики в сфере питания, физической активности, режима сна и отдыха, психогигиены, медицинской профилактики и отказа от вредных привычек [2, 3].

Эмпирическую базу данного исследования составили результаты авторского анкетного опроса, проведенного среди молодежи Белгородской области в возрасте от 18 до 35 лет в период с 1 марта по 12 апреля 2026 года. Объем выборочной совокупности составил 100 человек. Выборка формировалась по квотному принципу с соблюдением пропорций по полу (49% мужчин, 51% женщин) и возрасту (35% — 18-24 года, 33% — 25-29 лет, 32% — 30-35 лет).

Результаты исследования показали, что здоровье занимает лидирующую позицию в системе ценностных ориентаций молодежи: 63% респондентов поставили его на первое место при ранжировании жизненных приоритетов. Однако при сопоставлении с ответами о барьерах выявляется значительный разрыв между декларируемой ценностью и реальным поведением. Основными препятствиями для регулярной заботы о здоровье являются нехватка времени (82%), лень и отсутствие силы воли (76%), а также недостаток финансовых ресурсов (45%).

Здоровьесберегающие практики носят у молодежи преимущественно ситуативный характер. Только 12% опрошенных занимаются физической активностью ежедневно, 35% — 1-2 раза в неделю, а 7% практически никогда не занимаются спортом. Режим сна и питания полностью соблюдают лишь 8% респондентов, в то время как 38% скорее не соблюдают его, а 15% совсем не соблюдают. Наиболее распространенными вредными привычками являются курение (58%) и малоподвижный образ жизни (52%).

Влияние социального окружения на формирование здоровьесберегающих привычек является значительным. Семья признана наиболее важным агентом влияния (средний балл 4,2 из 5), за ней следуют друзья и сверстники (3,8 балла). При этом 52% респондентов отметили, что близкие подали им положительный пример в отношении здоровья.

Цифровые технологии для контроля здоровья используют 57% опрошенных: 22% регулярно, 35% — редко или периодически. Основными целями использования гаджетов являются подсчет шагов (48%), мотивация и самодисциплина (35%), а также контроль пульса и давления (28%). Однако для 25% респондентов гаджеты выступают как модный аксессуар, а для 15% — как игровой элемент, что особенно характерно для младшей возрастной группы (18-24 лет) [4].

Таким образом, проведенное исследование подтвердило, что здоровье занимает высокое место в системе ценностей молодежи, однако в повседневной практике оно уступает таким актуальным целям, как учеба и работа. Здоровьесберегающие практики носят преимущественно ситуативный характер, а основными барьерами являются нехватка времени и отсутствие самодисциплины. Использование цифровых технологий для части молодежи связано скорее с модными трендами, чем с осознанной заботой о здоровье.

На основе полученных данных могут быть сформулированы следующие практические рекомендации: внедрение в образовательных учреждениях программ по тайм-менеджменту и формированию устойчивых здоровьесберегающих привычек; создание доступной и бесплатной спортивной инфраструктуры для молодежи; проведение информационных кампаний с привлечением блогеров и лидеров мнений для продвижения здорового образа жизни; развитие системы психологической поддержки и стресс-менеджмента для молодежи.

Список литературы:

1. Здоровьесберегающие стратегии поведения молодежи как фактор достижения жизненного успеха. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zdoroviesberegayuschie-strategii-povedeniya-molodezhi-kak-faktor-dostizheniya-zhiznennogo-uspeha (дата обращения: 20.05.2026).
2. Здоровьесберегающие практики как социокультурный феномен: основные подходы и противоречия // Социологические исследования. — 2023. — № 5. — С. 45–58.
3. Самосохранительное поведение // Социологическая энциклопедия / под ред. В.Н. Иванова. — М.: Мысль, 2023. — С. 412–414.
4. Традиционные и новые практики здоровьесбережения в оценках поколений: спорт vs мобильное здравоохранение. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/traditsionnye-i-novye-praktiki-zdoroviesberezheniya-v-otsenkah-pokoleniy-sport-vs-mobilnoe-zdravoohranenie (дата обращения: 20.05.2026).