ЦИФРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

DIGITAL ADDICTION

Lego Alina Sergeevna

2th year student, Institute of Social Sciences and Mass Communications, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

Chernysheva Elena Anatolyevna

Scientific supervisor, Senior Lecturer, Associate Professor, Department of Sociology and Youth Work, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается феномен цифровой зависимости как актуальная социальная и психологическая проблема современного общества. Анализируются основные формы проявления зависимости от цифровых технологий, такие как зависимость от социальных сетей и онлайн-покупок. Особое внимание уделяется влиянию интернет-зависимости на социальное здоровье молодежи, включая их способность к коммуникации, адаптации и формированию социальных связей. В работе также представлены негативные последствия цифровой аддикции для физического и психического здоровья, а также предлагаются некоторые способы профилактики и преодоления этой зависимости.

ABSTRACT

The article examines the phenomenon of digital addiction as a pressing social and psychological problem in modern society. The main forms of dependence on digital technologies, such as addiction to social networks and online shopping, are analyzed. Particular attention is paid to the impact of Internet addiction on the social health of young people, including their ability to communicate, adapt, and form social connections. The paper also presents the negative consequences of digital addiction for physical and mental health, and suggests some ways to prevent and overcome this addiction.

Ключевые слова: цифровая зависимость, интернет-зависимость, социальное здоровье, молодежь, социальные сети, цифровая детоксикация, аддикция.

Кeywords: digital addiction, internet addiction, social health, youth, social networks, digital detox, addiction.

Цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем интернет для работы, учебы, общения и развлечений. Однако всё чаще ученые и общественность говорят об обратной стороне этого процесса – цифровой зависимости. Эта проблема особенно остро стоит среди молодежи, для которой виртуальный мир так же реален, как и физический.

Цифровая (или интернет-) зависимость – это сложное явление, которое характеризуется навязчивым желанием человека находиться онлайн и неспособностью контролировать время, проведенное в сети [1]. Она может проявляться в разных формах. Самыми распространенными из них являются зависимость от социальных сетей и зависимость от онлайн-покупок.

Зависимость от социальных сетей проявляется в постоянном желании проверять свои аккаунты, обновлять ленту, ставить лайки и ждать реакций на свои посты. Удовольствие, которое человек получает от сиюминутного общения или новой информации, постепенно превращается в потребность, а её отсутствие вызывает дискомфорт [1]. Другая форма – шопоголизм в интернете – характеризуется неконтролируемым желанием совершать покупки через интернет. Это часто связано с желанием получить сиюминутное эмоциональное удовлетворение, но приводит к финансовым проблемам, долгам и захламлению ненужными вещами [1].

Особое беспокойство вызывает влияние цифровой зависимости на социальное здоровье молодежи. Социальное здоровье – это способность человека устанавливать и поддерживать связи с другими людьми, адаптироваться к изменениям в обществе и чувствовать себя его полноценной частью [2]. Ученые, такие как Т. Парсонс и П. Бурдье, подчеркивали, что именно через коммуникацию и взаимодействие человек реализует себя в обществе. Однако интернет-зависимость разрушает эту способность. Постоянное нахождение «онлайн» приводит к тому, что живые контакты заменяются виртуальными. Молодые люди теряют навыки реального общения, им становится трудно выступать публично, заводить новые знакомства и поддерживать глубокие межличностные отношения [2]. Э. Фромм в своей концепции «здорового общества» отмечал, что для полноценного развития человеку необходим созидательный труд и способность любить других, что невозможно в состоянии постоянного конфликта с социумом или его избегания [2]. Интернет-аддикция как раз и ведет к такому избеганию, погружая человека в иллюзорный мир.

Последствия цифровой зависимости не ограничиваются только социальной сферой. Исследования показывают, что она наносит серьезный урон и психическому, и физическому здоровью. К психологическим проблемам относятся повышенная тревожность, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), чувство одиночества и снижение самооценки [1]. Человек, проводящий всё свободное время за экраном, ведет малоподвижный образ жизни, что ведет к проблемам с позвоночником, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, страдает зрение, нарушается сон и повышается артериальное давление [1, 2].

Как же бороться с этой проблемой? Специалисты предлагают комплексный подход. На индивидуальном уровне эффективным методом считается «цифровая детоксикация» – добровольный временный отказ от использования цифровых устройств. Это помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и вернуть продуктивность [1]. Важно также учиться ставить реальные цели, использовать напоминания и обращаться к интернету только для решения конкретных задач, а не для бесцельного «серфинга» [2].

На уровне общества и образовательных учреждений необходима профилактическая работа. Важно не просто ограничивать время в интернете, а развивать у молодежи критическое мышление, навыки общения и предлагать интересные альтернативы для проведения досуга вне сети [2]. Преподаватели и психологи могут проводить тренинги по социальной адаптации, учить целеполаганию и заботе о своем здоровье. Родителям и педагогам важно обращать внимание на тревожные сигналы: раздражительность, когда ребенка отвлекают от интернета, скрытность о времени, проведенном в сети, и постоянные мысли о том, чтобы снова выйти в онлайн [2].

В заключение можно сказать, что цифровая зависимость – это серьезный вызов XXI века. Она не только ухудшает физическое и психическое состояние человека, но и разрушает саму ткань общества, подрывая социальные связи. Осознание масштабов этой проблемы и совместные усилия специалистов, педагогов и самих пользователей помогут разработать эффективные стратегии, позволяющие сохранить баланс между миром цифровым и миром реальным и использовать технологии во благо, а не во вред.

Таким образом, анализ и обоснование продуктового портфеля является критически важной задачей. Использование таких инструментов, как ABC-анализ и матрица BCG, позволяет перевести управление ассортиментом из области интуиции в область данных. Сбалансированный портфель, в котором есть и стабильно прибыльные категории, финансирующие рост, и перспективные продукты, определяющие будущее компании, является залогом ее долгосрочной конкурентоспособности и устойчивости на рынке.

Список литературы:

1. Атанов В.Д. Цифровая зависимость: как современные технологии влияют на наше здоровье // Научный лидер. – 2023. – № 10 (67). – С. 1-5. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tsifrovaya-zavisimost-kak-sovremennye-tehnologii-vliyayut-na-nashe-zdorovie/viewer (дата обращения: 20.02.2026).
2. Шалин В.В., Пономарев И.Е., Самыгин С.И. Интернет-зависимость как фактор, влияющий на социальное здоровье молодежи // Теория и практика общественного развития. – 2025. – № 6. – С. 17-22. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/internet-zavisimost-kak-faktor-vliyayuschiy-na-sotsialnoe-zdorovie-molodezhi/viewer (дата обращения: 20.02.2026).