ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ: ПОЧЕМУ МЫ МЕНЯЕМ РАБОТУ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ МЕНЯТЬ ОТНОШЕНИЕ К РАБОТЕ

PROFESSIONAL DEFORMATION: WHY DO WE CHANGE OUR WORKPLACE INSTEAD OF CHANGING OUR ATTITUDE TOWARDS WORK

Ostrikova Anna Yurievna

3rd year Master's student at the Academy of Humanitarian Technologies, Southern University (Institute of Management, Business and Law),

Russia. Rostov-on-Don

Sholudchenko Inessa Evgenievna

Scientific supervisor, PhD. PhD, Associate Professor, Southern University (Institute of Management, Business and Law),

Russia. Rostov-on-Don

АННОТАЦИЯ

Статья исследует феномен профессиональной деформации и его связь с кризисом призвания, анализируя причины, по которым люди склонны менять работу, а не переосмысливать своё отношение к ней.

ABSTRACT

The article explores the phenomenon of professional deformation and its connection to the crisis of vocation, analyzing the reasons why people tend to change their jobs rather than reevaluate their attitude towards them.

Ключевые слова: профессиональная деформация, кризис призвания, эмоциональное истощение, длительный стресс, рабочая среда, физическое истощение, ценностный конфликт, самоидентификация, перегрузка, токсичная атмосфера, отсутствие баланса.

Keywords: professional deformation, vocational crisis, emotional exhaustion, prolonged stress, working environment, physical exhaustion, value conflict, self-identification, overload, toxic atmosphere, and lack of balance.

Современный рынок труда диктует жёсткие условия: высокая конкуренция, постоянные изменения, необходимость «быть на волне». Многие сталкиваются с парадоксальной ситуацией: работа по призванию не приносит радости, а профессиональная деформация настигает даже тех, кто искренне любил своё дело. Почему так происходит и что на самом деле нужно менять?

В чём разница: профессиональная деформация или кризис призвания?

Важно различать два феномена:

• Профессиональная деформация — состояние физического и эмоционального истощения из-за длительного стресса. Это процесс, который развивается постепенно и связан с рабочей средой.

Вот несколько развёрнутых примеров профессиональной деформации в разных профессиях:

1. Медицинский работник (врач или медсестра интенсивной терапии)

Как развивается: постоянный контакт с тяжёлыми пациентами, нехватка персонала, длительные смены, высокая ответственность за жизни людей.

Симптомы: хроническая усталость даже после выходных, раздражительность по отношению к пациентам и коллегам, ощущение бессмысленности усилий («всё равно не успеваем спасти всех»), нарушения сна, головные боли.

Итог: снижение качества ухода, ошибки в назначениях, желание уйти из профессии.

2. Учитель (с 10-летним стажем)

Как развивается: перегруженность бумажной работой, давление со стороны администрации и родителей, низкая зарплата, ощущение, что усилия не приводят к результатам.

Симптомы: апатия к урокам, формальное выполнение обязанностей без энтузиазма, избегание общения с учениками, чувство, что работа «не имеет смысла», профессиональная деформация даже в каникулы.

Итог: потеря интереса к педагогике, частые больничные, мысли о смене профессии.

3. IT специалист (разработчик в стартапе)

Как развивается: постоянные авралы, переработки, размытые границы между работой и личной жизнью, давление из-за сроков, необходимость постоянно осваивать новые технологии.

Симптомы: снижение продуктивности, прокрастинация, раздражительность, проблемы с концентрацией, бессонница, ощущение «я больше не могу учиться».

Итог: ошибки в коде, срывы дедлайнов, желание уволиться без чёткого плана на будущее.

Кризис призвания — глубинное ощущение, что профессия больше не соответствует ценностям и жизненным целям. Это переосмысление, затрагивающее самоидентификацию.

Вот несколько развёрнутых примеров кризиса призвания в разных жизненных ситуациях:

1. Юрист с 12-летним стажем

• Что было раньше: карьера в крупной фирме, высокие гонорары, престиж.
• Точка перелома: после ведения дела о выселении многодетной семьи — ощущение, что закон «на стороне денег», а не справедливости.
• Внутренние противоречия:
  
  • ценность — «помогать людям», реальность — «защищать интересы корпораций»;
  • гордость за профессионализм vs чувство стыда за результаты работы.
• Поиски нового: курсы по медиации, переход в НКО по защите прав мигрантов.
• Итог: смена сферы на правовую помощь социально уязвимым группам — возвращение смысла.

2. Дизайнер интерьеров

• Что было раньше: роскошные проекты для VIP‑клиентов, публикации в глянце.
• Точка перелома: заказ на оформление особняка, построенного на месте снесённого исторического здания.
• Внутренние противоречия:
  
  • эстетический идеал vs разрушение культурного наследия;
  • творческий азарт vs чувство, что «работаю на потребление».
• Поиски нового: курсы по устойчивому дизайну, проекты по реновации старых домов.
• Итог: специализация на экологичном ремонте — совмещение творчества и этики.

3. Менеджер по продажам в фармацевтике

• Что было раньше: высокие бонусы, навыки переговоров, лояльность компании.
• Точка перелома: продвижение препарата с сомнительной эффективностью по настоянию руководства.
• Внутренние противоречия:
  
  • ответственность за здоровье людей vs KPI по продажам;
  • командный дух vs невозможность «закрывать глаза».
• Поиски нового: переобучение на медицинского представителя в НКО, занимающемся доступностью лекарств.
• Итог: работа в программе бесплатной раздачи препаратов — возвращение доверия к профессии.

Ключевые маркеры:

• При выгорании сохраняется понимание ценности работы, но нет сил её выполнять.
• При кризисе призвания пропадает смысл деятельности, даже если ресурсов достаточно.

Почему мы выбираем смену работы, а не смену отношения?

На это есть несколько глубинных причин:

1. Миф о «работе мечты»

Общество внушает: «Найди призвание — и будешь счастлив всегда». Когда реальность не совпадает с идеалом, человек думает, что ошибся с выбором, а не что любая работа требует усилий и адаптации.

2. Неумение распознавать профессиональную деформацию

Симптомы (усталость, апатия, раздражительность) часто интерпретируются как «я разлюбил профессию», хотя проблема в перегрузках и отсутствии баланса.

3. Страх глубинной работы над собой

Сменить работу проще, чем:

•  переосмыслить свои ожидания;
•  научиться говорить «нет»;
•  выстроить границы;
•  проработать перфекционизм или страх неудачи.

4. Культура быстрого результата

В эпоху мгновенных успехов ожидание, что «призвание должно вдохновлять каждый день», становится нормой. Но творчество и мастерство требуют терпения — этого многие не учитывают.

5. Отсутствие навыков самоподдержки

Не зная, как восстанавливать ресурсы, человек видит выход только в радикальных переменах, а не в корректировке режима и отношения к процессу.

Когда смена работы — правильное решение?

Не всегда бегство — ошибка. Смена профессии оправдана, если:

•  работа противоречит вашим ценностям (например, этические конфликты);
•  профессия исчезает из‑за автоматизации;
•  здоровье серьёзно подорвано, и адаптация невозможна;
•  вы давно исследуете новую сферу и готовы к переходу.

Но прежде чем уходить, ответьте на вопросы:

1. Это усталость от конкретной компании/команды или от профессии в целом?
2. Что именно вы хотите изменить: условия, задачи или суть деятельности?
3. Есть ли способы внедрить желаемые изменения на текущем месте?

Как изменить отношение к работе: практические шаги

Если причина — профессиональная деформация, а не кризис призвания, попробуйте:

1. Пересмотреть ожидания
   
   • Откажитесь от идеи «идеальной работы». Любая профессия включает рутину.
   • Разделите «работу» и «призвание»: первое — источник дохода, второе — сфера самореализации (они могут не совпадать).
2. Выстроить границы
   
   • Чёткие часы работы/отдыха.
   • Правило «нет рабочим чатам в выходные».
   • Делегирование или отказ от лишних задач.
3. Внедрить микроперемены
   
   • Новые инструменты/методы в привычных задачах.
   • Обмен опытом с коллегами.
   • Короткие курсы для «перезагрузки» навыков.
4. Фиксировать успехи
   
   • Ведите дневник достижений (даже мелких).
   • Отмечайте, что получилось хорошо, а не только ошибки.
5. Создать «остров восстановления»
   
   • Хобби без связи с работой.
   • Регулярные физические нагрузки.
   • Время наедине с собой (без гаджетов).
6. Обратиться за поддержкой
   
   • Психотерапевт — для работы с тревожностью.
   • Коуч — для прояснения целей.
   • Наставник — для профессионального роста.
7. Переосмыслить мотивацию
   
   • Почему вы выбрали эту профессию?
   • Что в ней ценно лично для вас?
   • Какие аспекты можно усилить, а от чего отказаться?

Вывод: менять или оставаться?

Ответ зависит от диагноза:

• Если профессиональная деформация → менять условия (график, нагрузку, окружение), а не профессию.
• Если кризис призвания → менять направление, но осознанно, с планом.

Главное:

• Не вините себя за усталость — это сигнал, а не слабость.
• Пробуйте малые изменения до радикальных шагов.
• Помните: призвание — не статичное состояние, а процесс, который требует внимания и ухода.

Как сказал психолог Карл Юнг: «Призвание — это то, что находит в вас отклик, даже когда вы устали». Если отклик ещё слышен — возможно, стоит не бежать, а научиться слушать его громче.

Список литературы:

1. Матюшкина Ю. Ю., Кантемирова М. М. «Профессиональное выгорание и рефлексия специалистов помогающих профессий»., с. 145-155.
2. Зеер Э. Ф. «Психология профессионального развития»., с. 22-27.
3. Курпатов А. «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила»., с. 199-205.
4. Фрейденбергер Г. «Перегореть: высокая цена больших достижений», с. 167-175.
5. Исследования HBR и McKinsey, упомянутые в статье на b17.ru.