ЗАНЯТИЯ ЛФК ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

АННОТАЦИЯ

Лечебная физическая культура (ЛФК) – эффективный инструмент управления сахарным диабетом, помогающий больным стабилизировать свое физическое и ментальное здоровье. В статье рассматриваются безопасный выбор нагрузки, выбор интенсивности и важные правила профилактики плохого самочувствия при нагрузках.

Ключевые слова: сахарный диабет, болезнь, больной, физические нагрузки, инсулин, гликемия.

Сахарный диабет – заболевание, обусловленное абсолютной или относительной недостаточностью инсулина в организме и характеризующееся грубым нарушением обмена углеводов. Сахарный диабет вызван нарушением деятельности поджелудочной железы – недостаточной выработкой ею инсулина, который обеспечивает расщепление углеводов и синтез гликогена в мышцах. Как следствие, повышается уровень сахара в крови, и его появление в моче. Инсулиновая недостаточность, вызывающая затруднение в использовании глюкозы тканями, приводит к нарушению функций центральной нервной системы, печени, сердечно-сосудистой системы, тканей мышц. Признаками появления сахарного диабета является сильная жажда, обильное мочевыделение и резкое похудение.

По мнению С.Н. Попова, ЛФК рекомендуется больным при всех формах сахарного диабета. При активных нагрузках уровень сахара крови постоянно изменяется. Задачей ЛФК при заболевании сахарным диабетом является: снижение сахара в крови и улучшение работы эндокринной системы, а также препятствию развитию сопутствующих заболеваний. Физические упражнения оказывают общее оздоравливающее действие. В лечебной гимнастике для больных применяются упражнения для крупных и средних мышечных групп, которые выполняются в среднем и медленном темпе. При диабете средней тяжести уровень работоспособности ниже, чем при легкой форме, поэтому занимающимся назначаются физические упражнения с умеренной и средней интенсивностью, при этом важно увеличивать нагрузку постепенно и последовательно (от простого к сложному). Дозированная ходьба с разным темпом, плавание в бассейне будут иметь положительный лечебный эффект в сочетании с инсулинотерапией.

Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета. Даже при отсутствии жалоб обязательно необходимо провести электрокардиографическое исследование не только в покое, но и при физической нагрузке, что может позволить выявить скрытую коронарную недостаточность. Дозировка физической нагрузки для лиц, страдающих сахарным диабетом, происходит с помощью подбора физических упражнений, выбора исходных положений тела (лежа, сидя, стоя), количества подходов и повторов к выполнению того или иного двигательного действия, амплитуды движений, темпа.

При подборе нагрузок стоит учитывать такие показатели, как регулярность, умеренность выполняемых физических упражнений, увеличение нагрузки на краткосрочном временном интервале влечёт за собой потребление дополнительных углеводов, а умеренная нагрузка на длительном временном интервале, напротив, требует новых, дополнительных доз инсулина и значительного роста потребления основных питательных составляющих. Если нагрузка ожидается длительной, то можно будет сократить дозу инсулина, максимальный эффект от которого, должен наступить спустя 2-3 часа после завершения нагрузки. Перечень выполняемых упражнений обязательно должен быть скорректирован с возрастом больного. Физическая активность позволяет активизировать физиологические механизмы в человеческом организме и тем самым добиться понижения содержания глюкозы в крови, улучшения использования инсулина, сброса лишнего веса и стабилизации обменных процессов в организме.

Физическая активность способствует предотвращению других серьезных болезней, например, инфаркта миокарда или инсульта, снижению артериального давления. Для улучшения контроля гликемии, поддержания оптимальной массы тела и профилактики сердечно-сосудистых болезней рекомендуется физическая активность умеренной интенсивности.

Список литературы:

1. Ефимов А.С., Боднар П.Н. Лечебная физкультура и массаж при сахарном диабете. – М.: Медицина, 2005. – 112 с.
2. Пирогова Л.А. Физическая реабилитация при заболеваниях эндокринной системы. Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2013. – 168 с.
3. Редькин А.Н. Профилактика гипогликемических состояний при физической нагрузке у больных сахарным диабетом 1 типа. // Проблемы эндокринологии. – 2018. – Т. 64, №4. – С. 254-260.