СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СОБЛЮДЕНИЯ ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТАРШЕКЛАССНИКАМИ СЕЛЬСКИХ ШКОЛ

SOCIOLOGICAL ANALYSIS OF COMPLIANCE WITH THE PRINCIPLES OF A HEALTHY LIFESTYLE BY HIGH SCHOOL STUDENTS IN RURAL SCHOOLS

Safiullina Ilnaz Rustemovna

Student, Department of Health Management and Economics, Faculty of Medicine, I.N. Ulyanov Chuvash State University,

Russia, Cheboksary

Kuakalova Guzel Zhamilovna

Student, Department of Health Management and Economics, Faculty of Medicine,

I.N. Ulyanov Chuvash State University,

Russia, Cheboksary

Maksimova Ekaterina Vyacheslavovna

Student, Department of Health Management and Economics, Faculty of Medicine, I.N. Ulyanov Chuvash State University,

Russia, Cheboksary

Kondrashkina Margarita Mikhailovna

Scientific supervisor, senior lecturer, Department of Health Management and Economics, Faculty of Medicine, I.N. Ulyanov Chuvash State University,

Russia, Cheboksary

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена актуальной проблеме формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) в подростковой среде. На основе авторского социологического опроса, проведенного среди учащихся 9-11 классов (n=73) сельской школы в возрасте 15-17 лет, проанализированы ключевые компоненты ЗОЖ: самооценка здоровья, характер питания, уровень физической активности, гигиена сна, распространенность поведенческих рисков и психоэмоциональное состояние. Результаты исследования выявили существенную распространенность факторов риска: гиподинамию, нерациональное питание с избытком простых углеводов, дефицит сна, связанный с высокой экранной нагрузкой, а также высокий уровень психоэмоционального напряжения. Делается вывод о необходимости разработки адресных профилактических программ для сельских школьников, сочетающих образовательные, мотивационные и организационные компоненты с активным вовлечением родителей и цифровых инструментов.

ABSTRACT

The article is devoted to the urgent problem of the formation of a healthy lifestyle in the adolescent environment. Based on the author's sociological survey conducted among students in grades 9-11 (n=73) of rural schools aged 15-17, the key components of a healthy lifestyle were analyzed: self-assessment of health, nutrition, physical activity level, sleep hygiene, prevalence of behavioral risks and psychoemotional state. The results of the study revealed a significant prevalence of risk factors: physical inactivity, an irrational diet with an excess of simple carbohydrates, lack of sleep associated with a high screen load, as well as a high level of psycho-emotional stress. It is concluded that it is necessary to develop targeted prevention programs for rural schoolchildren that combine educational, motivational and organizational components with the active involvement of parents and digital tools.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, подростки, старшеклассники, сельская школа, социологический опрос, факторы риска, гиподинамия, питание, сон, поведенческие риски.

Keywords: healthy lifestyle, teenagers, high school students, rural school, sociological survey, risk factors, physical inactivity, nutrition, sleep, behavioral risks.

Введение. Подростковый возраст (15-17 лет) представляет собой критический период онтогенеза, характеризующийся интенсивным физиологическим созреванием, психоэмоциональной лабильностью и активным формированием поведенческих стереотипов, во многом определяющих состояние здоровья в последующие годы [1, с. 45]. Современные старшеклассники, особенно в период подготовки к итоговой аттестации, сталкиваются с комплексом вызовов: высокие академические нагрузки, цифровизация досуга и обучения, гиподинамия, несбалансированное питание. Это способствует росту так называемых «школьно-обусловленных» расстройств: заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений зрения, психосоматических и невротических реакций [2, с. 112].

В этой связи изучение реальных практик соблюдения принципов ЗОЖ в конкретных условиях, например, в сельских школах, приобретает высокую практическую значимость для разработки эффективных мер первичной профилактики.

Цель исследования: провести анализ соблюдения рекомендаций по здоровому образу жизни среди подростков 15-17 лет, обучающихся в сельской школе, для выявления ключевых факторов риска и определения направлений профилактической работы.

Задачи исследования:

1. Изучить субъективную оценку здоровья и частоту предъявления типичных жалоб.

2. Проанализировать режим и характер питания, выявить распространенность вредных пищевых привычек.

3. Оценить уровень ежедневной двигательной активности, гигиену сна и организацию режима дня.

4. Определить частоту и структуру поведенческих рисков (употребление табака, алкоголя, экранное время).

5. Исследовать основные источники информации о ЗОЖ у подростков.

Материалы и методы. Исследование проводилось в 2024 году с применением социологического метода (анкетирование). Разработанная авторами анонимная анкета включала блоки вопросов, соответствующих поставленным задачам. Объект исследования – учащиеся 9-11 классов средней общеобразовательной школы в сельском поселении (Чувашская Республика). Выборка составила 73 человека в возрасте от 15 до 17 лет (57,7% девушек, 42,3% юношей). Для обработки данных использовались методы описательной статистики с расчетом процентных долей. Также применялся литературно-аналитический метод для теоретического обоснования работы.

Результаты и обсуждение.

1. Самооценка здоровья и жалобы. Большинство респондентов демонстрируют позитивную самооценку здоровья: 52,1% оценили его как «отличное», 42,3% – как «хорошее». Однако это контрастирует с высоким уровнем предъявляемых жалоб. Наиболее частыми были жалобы на упадок сил и чувство тревожности, что может свидетельствовать о высоком уровне психоэмоционального стресса и переутомления. Также значительная часть подростков отмечала боли в спине (вероятно, связанные с гиподинамией и длительным статическим положением) и головные боли.

Рисунок 1. Количество предъявляемых жалоб

2. Анализ пищевого поведения. Режим питания характеризуется определенным дисбалансом. Хотя 74,6% опрошенных завтракают ежедневно, что является положительным фактором, лишь 46,5% употребляют фрукты и овощи несколько раз в день. Около 29% делают это лишь несколько раз в неделю, что указывает на дефицит клетчатки, витаминов и микроэлементов в рационе. Наиболее распространенной вредной пищевой привычкой является регулярное потребление кондитерских изделий (шоколад, конфеты). Чуть менее половины опрошенных (45,8%) соблюдают рекомендованный питьевой режим (более 1,5 л воды в день).

Рисунок 2. Вредные пищевые привычки

3. Физическая активность и гигиена сна. Выявлен выраженный дефицит двигательной активности. Только половина респондентов выполняет утреннюю зарядку. Регулярно (3 и более раз в неделю) занимаются спортом лишь 27,8%, а 25% не занимаются им вовсе, ссылаясь в основном на нехватку времени (72,1%). Физической активностью, вызывающей учащение пульса, ежедневно занимается только треть подростков (32,9%). Параллельно зафиксирована высокая статическая нагрузка: 42,5% проводят сидя более 8 часов в сутки. Гигиена сна также нарушена: только 58,3% ложатся спать в оптимальное время (22:00-00:00), а 67,1% спят 6-8 часов, что для подростков является минимальной границей нормы. При этом 58,3% регулярно используют гаджеты перед сном, что негативно влияет на качество сна.

Рисунок 3. Физическая активность подростков

4. Поведенческие риски. По данным опроса, распространенность регулярного курения невысока (3%), однако каждый третий из числа опрошенных (32,9%) имеет опыт пробы табака. Ситуация с алкоголем схожа: 65,8% никогда не пробовали алкогольные напитки, но 34,2% имеют опыт их употребления (из интереса или редко). Эти данные указывают на важность продолжения превентивной работы в данном направлении.

Рисунок 5. Доступность алкогольной продукции для детей.

5. Информированность о ЗОЖ. Основным источником информации о здоровом образе жизни для подростков является интернет, что актуализирует задачу создания и продвижения в цифровой среде качественного, научно обоснованного контента.

Рисунок 6. Информированность подростков о ЗОЖ

Роль родителей и школы, согласно ответам, остается существенной, но, вероятно, недостаточно эффективной в плане формирования устойчивых поведенческих навыков.

Заключение. Проведенное исследование подтвердило высокую распространенность поведенческих факторов риска среди старшеклассников сельской школы, несмотря на их в целом позитивную самооценку здоровья. Формируется портрет типичного проблемного поля: это подросток с высоким уровнем учебного стресса, проводящий большую часть дня в статичном положении, потребляющий избыток простых углеводов, испытывающий дефицит сна из-за высокой экранной нагрузки и имеющий опыт рискованных форм поведения. Для коррекции выявленных тенденций необходимы комплексные меры:

Для образовательных учреждений: внедрение в учебный процесс динамических пауз, организация на базе школ доступных спортивных секций и мероприятий, проведение тренингов по тайм-менеджменту и стресс-менеджменту.

Для подростков: развитие навыков самоконтроля, в том числе с использованием мобильных приложений для мониторинга активности, сна и питания; осознание личной ответственности за здоровье.

Для родителей: создание дома поддерживающей среды: установление «цифрового комендантского часа», совместное планирование режима дня с акцентом на полноценный завтрак и сон, поощрение физической активности.

Дальнейшие исследования целесообразно направить на оценку эффективности внедряемых профилактических программ и сравнение показателей ЗОЖ среди городских и сельских подростков.

Список литературы:

1. Баранов А.А., Кучма В.Р., Сухарева Л.М. Состояние здоровья современных детей и подростков и роль медико-социальных факторов в его формировании // Вестник РАМН. – 2019. – № 74(5). – С. 42-50.
2. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков: руководство для врачей. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. – 568 с.
3. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов. [Электронный ресурс]. – URL: https://www.rosminzdrav.ru/ (дата обращения: 01.03.2025).
4. Рапопорт И.К. Школьно-обусловленные заболевания: распространенность, профилактика // Гигиена и санитария. – 2021. – Т. 100, № 3. – С. 110-117.
5. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. – М.: АРКТИ, 2018. – 320 с.
6. Физическая активность для здоровья: глобальные рекомендации ВОЗ. – Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2022. – 28 с.