ЗАВИСИМОСТЬ БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМОВ ОТ ХРОНОТИПА СТУДЕНТОВ РАЗНЫХ СТРАН

Актуальность. Хронотип – это характеристика суточного ритма активности человека, отражающая его предрасположенность к бодрствованию и сну в определённые периоды суток. Современная студенческая жизнь, особенно студентов медиков, часто связана с нарушениями биоритмов из-за изменений в режиме учебы, сна, питания и других факторов. [1] Изучение биологических ритмов среди студентов имеет практическое значение, может помочь выявить закономерности в некоторых жизненных аспектах студентов медицинского университета и в дальнейшем на основе этих знаний предложить возможные рекомендации, которые могут быть полезны студентам адаптироваться к раннему началу занятий, а также эффективнее распоряжаться своим временем, тем самым оптимизируя свою работу. [3]

Цель исследования. Выявить различия между биологическими ритмами в зависимости от хронотипа и страны происхождения студентов и установить зависимость между этими показателями.

Материалы и методы. Для исследования был использован метод анкетирования. Анкета включала 17 вопросов. В данный список вопросов входило 6 вопросов общего характера (пол, возраст, факультет, курс, страна происхождения, а также форма обучения), а также 11 специализированных вопросов (отношение к спорту, время пробуждения и отбоя, времяпрепровождение в свободное от учебы время и прочее). В исследовании приняли участие в общей сложности 70 человек, по 35 респондентов в каждой группе. Проведен анализ отечественной литературы по данной теме.

Результаты исследования. Как отмечает Павленко С.И. в своих работах актуальной медико-биологической проблемой современного общества являются здоровье и работоспособность студентов, которые в значительной степени зависят от режимов труда и отдыха. При организации последних очень важен учет индивидуально-типологических особенностей молодых людей, в том числе специфики их биоритмов, поскольку хронотипы являются предикторами не только академической успеваемости, но и состояния соматического и психического здоровья студентов. [4]

При исследовании группы студентов были разделены по половой принадлежности, чтобы просмотреть различия как относительно страны происхождения, так и относительно пола.

Среди отечественных студентов доля девушек составила 51% и мужчин, соответственно 49%.

Среди иностранных студентов респондентов женского пола оказалось несколько больше, а именно 54%, и мужчин, соответственно 46%.

Результаты анкетирования показали, что среди отечественных студентов всего 20% предпочитают проводить время за пролистыванием ленты социальных сетей, что свидетельствует о том, что большинство студентов умеют распоряжаться своим временем и пытаются как - либо его оптимизировать, например, читая дополнительную литературу или занимаясь спортом.

Интересно, что среди иностранных студентов также ровно 20% проводят свое время в соц.сетях, а остальные 80% стараются оптимизировать свое свободное время путем готовки ужина или занятий спортом, или чтения и так далее.

Как можно отметить, учеба в медицинском университете заставляет студентов ответственнее относиться к своему свободному времени, и стараться извлечь из него максимум пользы.

Что касается времени пробуждения и отбоя, то большинство русских студентов как женского пола, так и мужского привыкло ложиться спать после полуночи (их примерно 77,1%) и просыпаться либо в зависимости от начала занятий, либо буквально за час до начала занятий, что может быть связано со сложившимся в более ранние годы режимом дня.

У иностранных студентов несколько иная ситуация, хотя большинство студентов также привыкли довольно поздно ложится спать, но большинство студентов привыкли к более раннему подъему.

Как отмечает Диатроптов, выраженная рассогласованность биоритмов (десинхроноз), вплоть до потери ритмичности, приводит к нарушению гомеостаза и развитию патологических изменений, в первую очередь, сердечнососудистой, репродуктивной системы, метаболических нарушений, снижению иммунитета и увеличению частоты развития опухолей и др. [2]

Выводы. По результатам исследования было выявлено, что в большинстве своем среди отечественных студентов превалируют люди с «вечерним» и «аритмичным» хронотипом. В группе девушек всего 2 респондента с «утренним» хронотипом, 2 респондента с «аритмичным» хронотипом и все остальные респонденты с «вечерним» хронотипом.

В группе мужчин с «утренним» хронотипом - 1 человек, 2 «аритмичным» и остальные 14 человек с «вечерним» хронотипом.

Если посмотреть на картину результатов со стороны иностранных, то среди девушек также превалируют студенты с «вечерним» хронотипом, но по сравнению с отечественными студентами, людей с «аритмичным» хронотипом несколько больше (их 5), и в основном это представители Узбекистана, Малайзии, Шри-Ланки, Индии и Индонезии. Остальные девушки, по-видимому, являются «совами».

Среди мужской же половины имеется 2 студента с «утренним» хронотипом (представители Индонезии и Китая), а также 4 студента с «аритмичным» хронотипом (представители Китая, Индонезии, Индии и Малайзии). Оставшиеся 10 студентов имеют «вечерний» хронотип.

Ранний подъем среди иностранных студентов может быть связан с преобладанием влияния их родного часового пояса над московским временем.

Для тех студентов, которые имеют «вечерний» хронотип, можно порекомендовать пересмотреть свой режим дня, а также стараться каждый день понемногу отходить ко сну раньше, так как это в дальнейшем может сказаться не только на их физическом, но и на эмоциональном состоянии. Это происходит потому, что именно во время быстрой фазы сна усиливается секреция СТГ и мелатонина.

Список литературы:

1. Глуткин, С. В.  Физиологическая характеристика лиц с различными хронотипами/ С. В. Глуткин, // Вестник Смоленской государственной медицинской академии.- 2017.- №2.- С. 48-58.- URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskaya-harakteristika-lits-s-razlichnymi-hronotipami (дата обращения: 27.04.2025).
2. Диатропов, М. Е. Морфофункциональные параметры эндокринной и иммунной системы и пролиферативная активность эпителия в инфрадианном диапазоне биоритмов : специальность 03.03.00 "Физиология" : диссертация на соискание ученой степени доктора биологических наук / М. Е. Диатропов. – Москва, 2015. – 263 с. – EDN VKTXWJ. биологических наук: 03.03.04 / Диатроптов М. Е.; [Место защиты: ФГБУ «НИИ морфологии человека»].- Москва.- 2015.- 263 с.
3.  Зенкина, В. Г., Зенкин, И. С., Владимирова, К. Е. Хронобиологический тип студентов и академическая успеваемость // Амурский медицинский журнал.- 2019.- №3 (27).- С. 36-40 URL: https://cyberleninka.ru/article/n/hronobiologicheskiy-tip-studentov-i-akademicheskaya-uspevaemost (дата обращения: 25.04.2025).
4. Павленко, С.И. Параметры внешнего дыхания у студентов с разными биоритмологическими типами/ С.И. Павленко, О.А. Ведясова// Вестник Самарского государственного университета.- 2014.-№3(114).- С. 187-196