ТРЕВОЖНОСТЬ У ПОДРОСТКОВ: ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ И МЕТОДЫ УПРАВЛЕНИЯ

ANXIETY IN ADOLESCENTS: CAUSES, CONSEQUENCES AND MANAGEMENT METHODS

Irina Bolotova

master's student, Department of Special Psychology, Krasnoyarsk State Pedagogical University named after V.P. Astafiev,

Russia, Krasnoyarsk

Vasilina Potylitsina

scientific supervisor, candidate of sciences honey Sciences, Assoc. department of special psychology, Krasnoyarsk State Pedagogical University V. P. Astafyeva,

Russia, Krasnoiarsk

АННОТАЦИЯ

В статье рассмотрены основные аспекты состояния тревожности у подростков, включая ее влияние на различные сферы жизни. Понимание симптомов, последствий и методов управления тревожностью является важным шагом в обеспечении полноценного и здорового развития подростков.

ABSTRACT

The article examines the main aspects of the state of anxiety in adolescents, including its impact on various spheres of life. Understanding the symptoms, consequences, and methods of managing anxiety is an important step in ensuring the full and healthy development of adolescents.

Ключевые слова: подростки, тревожность, причины тревожности, последствия тревожности, управление тревожностью, здоровое развитие.

Keywords: adolescents, anxiety, causes of anxiety, consequences of anxiety, anxiety management, healthy development.

Тревожность — это неотъемлемая часть человеческого опыта, которая особенно остро проявляется в подростковом возрасте. Этот период жизни характеризуется значительными изменениями в психическом и физическом состоянии, что может способствовать развитию различных форм тревожности. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты тревожности у подростков, её влияние на различные сферы жизни и методы управления.

Тревожность у подростков может проявляться в различных формах, каждая из которых затрагивает когнитивную, эмоциональную и физическую сферы. Когнитивные симптомы включают постоянное беспокойство, чрезмерное сомнение в себе и трудности в концентрации. Подростки могут испытывать навязчивые мысли о возможных негативных сценариях, что мешает их повседневной активности. Эмоциональные симптомы характеризуются чувством страха, беспокойства и раздражительности. Эмоциональная нестабильность может приводить к частым перепадам настроения и конфликтам в отношениях с окружающими. Физические симптомы тревожности могут включать головные боли, расстройства пищеварения и проблемы со сном. Часто подростки испытывают физическое напряжение, которое может проявляться в виде болей и дискомфорта. [2]

Тревожность может значительно повлиять на социальные навыки подростка. Она может привести к избеганию социальных ситуаций, например, подростки могут отказываться от участия в общественных мероприятиях или встречах с друзьями из-за страха перед негативной оценкой окружающих. [1] Тревожность может привести к проблемам в межличностных отношениях. Это может выражаться в затруднениях установления и поддержания дружеских и романтических отношений, поскольку подростки могут бояться быть неправильно понятыми или отвергнутыми. [3] В сфере учебной и профессиональной деятельности подростков тревожность влияет на снижение успеваемости. Этому способствует снижение концентрации внимания, что, в свою очередь ведет к снижению успеваемости и повышению уровня стресса. [2] Страх перед экзаменами и заданиями создает стрессовую ситуацию для подростка. Постоянное беспокойство о будущих экзаменах или проектах может привести к прокрастинации и снижению качества выполнения заданий.

Важно понимать, что тревожность может стать предшественником более серьезных психических расстройств. Постоянное беспокойство может привести к развитию депрессии, что усугубляет эмоциональное состояние и снижает качество жизни подростка. Частые сомнения в собственных силах и способностях могут привести к снижению самооценки и уверенности в себе. Тревожность также может негативно сказаться на физическом здоровье подростков: головные боли, проблемы с пищеварением и нарушение сна могут быть прямыми последствиями хронического стресса и тревожности. [1] Игнорирование собственных потребностей приводит к ухудшению общего состояния. [3] Данные симптомы в целом ограничивают возможности подростка для личностного роста. Появляется страх ошибок и негативных последствий, что в свою очередь может мешать подросткам принимать важные решения и достигать поставленных целей и в дальнейшем приводит к избеганию новых увлечений и хобби, что ограничивает возможности для саморазвития. [2]

Для эффективного управления тревожностью у подростков можно использовать различные методы. Семья играет главную и ключевую роль в участии жизни подростка. Понимание и поддержка со стороны семьи могут значительно облегчить процесс лечения и управления тревожностью. Обучение методам релаксации, медитации и управления эмоциями может снизить уровень тревожности и улучшить общее психоэмоциональное состояние. [2,4] Также различные формы психотерапии могут способствовать улучшению качества жизни подростков.

Тревожность у подростков представляет собой сложную проблему, затрагивающую множество аспектов их жизни. Комплексный подход, включающий психологическую помощь, поддержку семьи и навыки управления стрессом, может значительно улучшить качество жизни и помочь подросткам справиться с тревожностью.

Список литературы:

1. Психологические расстройства у детей и подростков / И.И. Чесноков. Москва: Академический проект, 2015. 296с.
2. Костина И.С., Михайлова А.В. Психологические особенности подростков с тревожными расстройствами // Психологическая наука и образование, 2019, № 2. С. 45-58.
3. Тревожные расстройства у детей и подростков: диагностика и коррекция / Л.А. Петрова. Москва: Владос, 2020. 315с.
4. Кузнецова В.Ю., Сорокина Е.В. Анализ факторов, способствующих развитию тревожных расстройств у подростков // Психиатрия и психофармакология, 2021, № 4. С.67-75.