ПРОБЛЕМА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается влияние стресса на организм человека и необходимость развития стрессоустойчивости в условиях современного мира. Автор анализирует последствия постоянного напряжения, которе может привести к различным заболеваниям и нарушениям функций организма, включая психическое здоровье, иммунную систему, когнитивные функции, сон и пищевое поведение. Обосновывается необходимость разработки методов и техник, которые могут помочь людям управлять стрессовыми ситуациями.

Ключевые слова: стресс, психическое здоровье, стрессоустойчивость, стрессовая ситуация.

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Он окружает нас повсюду – на работе, в школе, в семье, в обществе. Безусловно, стресс может быть полезным, мобилизующим организм для преодоления сложных ситуаций. Однако, если стресс становится постоянным и непрерывным, он начинает негативно влиять на организм человека, вызывая множество проблем и заболеваний.

Стресс современного человека может быть вызван множеством причин, включая события и ситуации, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Например, одной из основных причин стресса может являться участие в специальной операции в Украине. Участники спецоперации, военнослужащие и другие люди, связанные с вооруженными силами, часто оказываются в стрессовых ситуациях, связанных с высокой напряженностью и опасностью профессии. Борьба с терроризмом, военные конфликты, опасность для жизни и постоянное присутствие в зоне боевых действий могут серьезно повлиять на психическое и физическое состояние участников спецопераций.

Второй пример, который может вызвать стресс у современного человека, - это подготовка к сдаче выпускных экзаменов ЕГЭ. Для многих школьников и их родителей, этот период может быть очень напряженным и требовательным. Необходимость успешно справиться с экзаменами, получить высокие баллы и конкурировать с другими абитуриентами может создавать давление и вызывать стресс. Дополнительно, страх перед неудачей, сомнения в своих способностях, недостаток подготовки или неопределенность в выборе будущей профессии могут также усугублять стрессовое состояние. Кроме этих конкретных примеров, причины стресса могут включать также финансовые проблемы, семейные конфликты, негативное рабочее окружение, трудности в личных отношениях и многие другие факторы. [1, с. 180]

Однако, важно понимать, что каждый человек воспринимает и реагирует на стресс по-разному, и причины стресса могут быть индивидуальными для каждого человека.

Стресс оказывает влияние на психическое здоровье человека. Он может привести к развитию депрессии, тревожных состояний, психосоматических расстройств. Постоянное напряжение и тревога могут оказывать негативное влияние на когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация. [6, c. 112-125]

Влияние стресса на иммунную систему также является значительным. Под действием стресса снижается активность иммунных клеток, что делает организм более уязвимым для различных инфекций. Кроме того, хронический стресс может привести к развитию воспалительных процессов в организме и усилению риска развития аутоиммунных заболеваний.

Кроме того, стресс может привести к нарушению сна и пищевого поведения. Многие люди в период стресса становятся склонными к перееданию или, наоборот, теряют аппетит. Это может привести к развитию ожирения или нарушениям пищевого режима, что в свою очередь негативно сказывается на здоровье. [8, с. 314-316]

Стрессоустойчивость, в свою очередь, определяется способностью человека эффективно справляться с различными стрессовыми ситуациями. Это умение сохранять эмоциональную устойчивость, контролировать свои реакции и находить решения в сложных ситуациях. Люди с высокой стрессоустойчивостью лучше справляются с требованиями современного мира, сохраняют психологическое равновесие и остаются продуктивными.

В настоящее время предпринимаются попытки научного и практического разрешения проблемы стрессоустойчивости в современном мире: изучены особенности развития стрессоустойчивости у подростков [2, с. 156-160] и детей младшего школьного возраста, уделяется внимание разработке психолого-педагогического сопровождения развития стерессоустойчивости у детей из неблагополучных семей [3, с. 310-314] и детей подросткового возраста [4, с. 65-76] и др.

Однако, в условиях современного общества стресс становится все более распространенным и интенсивным. Многие люди не обладают достаточной стрессоустойчивостью и не умеют эффективно справляться со стрессом, что приводит к негативным последствиям для их физического и психического здоровья.

В такой ситуации, развитие стрессоустойчивости становится необходимостью. Существует множество методов и техник, которые могут помочь людям управлять стрессовыми ситуациями. Это может быть практика медитации и релаксации, физическая активность, поддержка социальной сети, обучение эмоциональной регуляции и позитивное мышление. [5, с. 240] Кроме того, важно уделить время самому себе, заниматься хобби, отдыхать и находить баланс между работой и личной жизнью. [7, с. 176]

Разработка стрессоустойчивости является процессом, требующим времени и усилий, но она может значительно улучшить качество жизни человека. Стресс уходит на второй план, появляется уверенность в своих силах, легкость в принятии решений и возможность лучше адаптироваться к изменяющимся условиям.

В итоге, проблема стрессоустойчивости является актуальной и требует серьезного внимания в современном мире. Влияние стресса на организм человека является многогранным и может проявляться как на физическом, так и на психологическом уровне. Важно осознавать влияние стресса на организм и психику человека, а также использовать различные методы снятия стресса и развития стрессоустойчивости. Это позволит улучшить качество жизни, повысить работоспособность и уровень удовлетворенности.

Список литературы:

1. Дубровская И. Проблема стрессоустойчивости в современном обществе. – М.: Издательство МГУ, 2023. – 180 с.
2. Кольцова И. В. Стрессоустоичивость учащихся подросткового возраста в образовательном пространстве и стратегии преодоления трудных жизненных ситуации // Психологическое здоровье личности: теория и практика: Сборник научных трудов по материалам VIII Международной научно-практической конференции, Ставрополь, 09–10 ноября 2022 года / Отв. редакцией И.В. Белашева. – Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2022.  – С. 156-160.
3. Кольцова И.В. Психологическое сопровождение развития стрессоустойчивости детей из неблагополучных семей: антропологический подход // Антропологическая миссия российского учительства в современном мире: материалы XVII Международной научно-практической конференции, Ставрополь, 25–26 ноября 2022 года. – Ставрополь: Индивидуальный предприниматель Тимченко Оксана Геннадьевна, 2022. – С. 310-314/
4. Кольцова И.В., Долганина В.В. Психолого-педагогическое сопровождение развития стрессоустойчивости подростков // Вестник Тверского государственного университета. Серия: Педагогика и психология. - 2021. - № 3 (56). - С. 65-76/
5. Кузнецов П.Д. Современные подходы к проблеме стресса. – СПб.: Питер, 2015. – 240 с
6. Лебедева О.С. Повседневный стресс и его последствия. // Вестник практической психологии. – 2019. – № 3. – С. 112-125.
7. Михайлова Н. Психология стресса: современные подходы и методы работы. – М.: Питер, 2020. – 176 с.
8. Юнусов Г.Т. Стресс и здоровье человека.  – С.314-316