ТРЕНИНГ КАК ФОРМИРУЮЩИЙ ЭТАП УЛУЧШЕНИЯ ЖИЗНИ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

TRAINING AS A FORMATIVE STAGE OF IMPROVING THE ELDERLY PEOPLE’S LIVES

Natalia Tenetko

Master's student, Faculty of Psychology, Russian State Social University,

Moscow, Russia

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается психологический тренинг для пожилых людей. Программа тренинга направлена на встречи с новыми людьми, развитие личности, обретению новых знаний, укреплению физического и психического здоровья.

ABSTRACT

The article describes psychological training for the elderly people. The training program is aimed at meeting new people, personal development, acquiring new knowledge, strengthening physical and mental health.

Ключевые слова: пожилые люди, тренинг, социально-психологические критерии, улучшение жизни.

Keywords: elderly people, training, socio-psychological criteria, life improvement.

В пожилом возрасте снижается функциональное состояние систем организма, как на физическом, так и психологическом уровне. Возникает потребность в ином виде осознании себя, нового понимания смысла дальнейшей жизни [3; с. 11]. Поэтому появляется необходимость в поиске и изучении источников развития социально-психологических особенностей пожилых людей, которые способствуют улучшению их жизни. Ермолаева М.В. отмечает, что эффективный способ пережить старение заключается в наличии творческой деятельности в различном ее проявлении, в том числе и творение своей жизни [1; с. 94].

Тренинг является одним из методов обучающей работы с пожилыми людьми. Программы тренинга могут быть по направлениям познавательного, обучающего, творческого характера, направленные на общение, улучшение физической формы, психологического здоровья. Разнообразие направлений зависит от желаний развиваться по своим интересам. По значимости работа тренинга может быть выстроена на индивидуальной основе или в общении с окружающими. Методами такой работы могут быть наблюдение, беседа, биографический метод, подкрепление, внушение, дискуссионные методы, игровые и танцевальные методы. Как отмечают Краснова О.В., Галасюк И.Н., Шинина Т.В. в процессе обучения у пожилого человека формируется новое отношение к окружающему и самому себе [2; с. 168].

Самостоятельно справиться с трудностями переходного возраста, удается не всем людям пожилого возраста. В целях обеспечения самореализации был организован тренинг по танцевальной терапии. План мероприятия состоит из введения, основной части, которая содержит два этапа разогрев и основной содержательной части, далее следует заключение и обсуждение пройденного материала. Программа рассчитана на 8 занятий по 35 минут каждое за исключением первого. Первое занятие предполагает 45 минут из-за необходимости знакомства участников. Частота проведения – 2 раза в неделю.

Целью тренинга является развитие или изменение социальных отношений, снять освобождение внутренней энергии, избавление от подавленного состояния, приобрести заряд позитивного настроения, развитие творческого потенциала, поддержание физической активности. Для достижения цели поставлены задачи: повысить самооценку, степень восприятия друг друга, реализовать свои способности, которые влияют на благополучие психологического здоровья.

План мероприятий тренинга.

Первая неделя:

1 занятие – обучение взаимодействию. Целью является сформировать навык общения.

2 занятие – обучение осознанию собственной уникальности. Целью является ощутить душевное состояние в движении, научиться чувствовать свое тело, установление связи с группой.

Вторая неделя:

3 занятие – обучение устранению мышечных зажимов. Целью является научиться понимать и осознавать свое тело, развитию творческой фантазии, эмпатии.

4 занятие – обучение осознания своей уникальности. Целью, которого является научиться осознанности движения, сосредоточить внимание на выразительности.

Третья неделя:

5 занятие – обучение взаимодействия с окружающими. Цель суметь найти взаимопонимание партнеров по танцу, развитие выразительного чувства.

6 занятие – формирование творческого процесса. Цель путем импровизации научиться раскрыть творческий талант, научиться вырабатывать новые стратегии поведения.

Четвертая неделя:

7 занятие – формирование эмоционального состояния. Цель танца создать между участниками межличностной коммуникации, опираясь на проявление своих чувств.

8 занятие – обучение развитию креативности. Цель раскрыть талант пластики движения, поиск новых сценариев движений.

Чередование стилей способствует пластичности, укреплению и уменьшению болей мышц спины и коленных суставов, массажа внутренних органов, улучшению обмена веществ. Происходит воздействие на пространственное восприятие, улучшение настроения, развитие ритмичности. Запоминание движений это работа умственной нагрузки и внимания. Упражнения тренинга учат понимать язык жестов, умению взаимодействовать без слов, помогают снять напряжение, уравновешивают эмоциональный фон, помогают обрести гармонию, тренировать реакцию.

После окончания программы тренинга участники продемонстрировали развитие потенциала личности, изменения социального поведения в сторону общения, возросла активность, повысилась самооценка, улучшилось настроение. На основании результатов сформированы рекомендации для специалистов, работающих с пожилыми людьми. В целях улучшения жизни пожилых людей рекомендуется обратить внимание на такие критерии как:

Жизнерадостность – способствует сохранению физического и психического здоровья, активной жизненной позиции, преодолению трудностей.

Уверенность – способствует устойчиво воспринимать проблемы физического, психологического или социального характера. Помогает находить решения.

Адаптация – способствует удовлетворению и качеству своей жизни. Позитивно влияет на межличностные взаимоотношения.

Самостоятельность – влияет на способность к принятию решения. Способствуют выбору активности в интересующих мероприятиях.

Гармоничность – образование целостности. Способствует рефлексии. Способствует применению своего прошлого опыта в настоящем.

Мудрость – влияет на способность делиться накопленным опытом.

Социальность – проявляется в способности включаться в отношения.

Подход социально-психологического тренинга к работе с пожилыми людьми способствует улучшению их качества жизни, путем формирования жизненно важных критериев. Квалифицированно подобранная программа сможет обеспечить пожилому человеку самостоятельно решать свои проблемы и уметь взаимодействовать в социальных отношениях.

Список литературы:

1. Ермолаева, М.В. Практическая психология старости. – М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002. – 318 с. https://www.klex.ru/dr7
2. Краснова О.В., Галасюк И.Н., Шинина Т.В. Психология личности пожилых людей и лиц с ограничениями здоровья: Учебное пособие для слушателей профессиональной переподготовки по специальности «Психологическая работа в учреждениях социальной сферы» / Под ред. О.В. Красновой. – М.: ДСЗН, 2010. – 200 с. http://soc-education.ru/wp-content/uploads/2017/07/Krasnova-PsihLichPozLud.pdf
3. Лидерс, А.Г. Кризис пожилого возраста: гипотеза о его психологическом содержании // Психология зрелости и старения. — 2000. — № 2. — с. 6 — 11. http://development2005.narod.ru/books/lidere.htm