ПСИХОДРАМА КАК МЕТОД КОРРЕКЦИИ ТРЕВОЖНОСТИ ДЕВУШЕК СТУДЕНТОК В ПРОЦЕССЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ

Проблемы и особенности тревожности продолжают занимать особое место среди многочисленных психологических исследований. В настоящее время существует большое количество факторов, которые могут привести к резкому увеличению уровня тревожности. Быстрое развитие общества, огромное количество информации и отсутствие стабильности в социально-экономических условиях жизнедеятельности влияют на состояние человека и его психологическое здоровье, а отсутствие при этом продуктивной психологической помощи и постоянно растущий уровень тревоги могут привести к возникновению страхов, фобий, появлению панических атак и нервно-психических заболеваний. Американская психологическая ассоциация приводит статистические данные, полученные в 2018 году, которые говорят о том, что каждый год больше 40 миллионов американцев старше 18 лет страдают от тревоги и тревожных расстройств, при этом во всем мире количество людей, испытывающих повышенную тревожность, превышает 30% от всего населения.

Состояние тревожности может характеризоваться различными негативными эмоциями, эмоциональными и физиологическими проявлениями, которые переживаются субъективно (раздражение, напряжение, беспокойство, страх, нервозность, враждебность). Данное состояние может возникать в ответ на стрессовую или трудную жизненную ситуацию, может быть разным по интенсивности и динамичности, и при этом выполнять как защитную и мобилизующую функцию, так и дестабилизирующую, разрушительную. Тревожность, связанная с ощущением угрозы самооценке, самоуважению, статусу, межличностным отношениям, может привести к возникновению внутриличностных и межличностных конфликтов, чувству неуверенности в себе и собственных силах, к затруднениям в коммуникациях. В связи с низкой продуктивностью и постоянно растущим чувством напряжения, тревожные личности редко могут сконцентрироваться на какой-либо деятельности, достигнуть поставленных целей и задач. Вследствие вышесказанного, необходима диагностика и последующая коррекция состояния тревожности в процессе психологического консультирования.

В многообразии широко известных и эффективных средств коррекции тревожности личности, используемых в ходе психологической помощи и психологического консультирования, можно выделить метод психодрамы.

В исследованиях Я. Морено, Дж. Морено, П. Ф. Келлермана убедительно показана эффективность воздействия метода психодрамы в целом и отдельных психодраматических техник и упражнений на эмоциональное, физическое и психологическое самочувствие человека.

Непосредственное участие в драматическом действии в ходе группового психологического консультирования может развить необходимые каждому индивиду личностные качества, например, эмпатию, способность к самораскрытию, спонтанность, креативность и гибкость поведения. Анализируя и проигрывая различные жизненные ситуации, психодрама дает возможность участникам группы приблизиться к самопознанию и решить огромное количество личностных сложностей, например, побороть чувство страха, тревожные состояния и чувство тревоги, низкую самооценку, чувство вины и отчаяния, поспособствовать восстановлению межличностных отношений, становлению внутренней гармонии. 

Ключевым моментом в коррекционной работе с применением метода психодрамы является проигрывание и последующее обсуждение трудных жизненных ситуаций, возможность пробовать различные стратегии поведения, разные роли, посмотреть на себя «со стороны». Эта работа позволяет осознать, выразить и прочувствовать вытесненные, подавленные или избегаемые чувства и эмоции, чтобы в дальнейшем перейти к работе по выявлению причин возникших трудностей  и поиску путей их преодоления.

В рамках исследования появилась необходимость рассмотреть структуру группового психологического консультирования тревожных девушек с использованием метода психодрамы. В качестве основы психодраматической сессии была выбрана классическая структура психодрамы Я. Морено, которая делится на три стадии (разогрев, действие, шеринг). В качестве основы структуры психологического консультирования была выбрана методика четырехфазной консультативной психологической беседы Ю. Е. Алешиной [1]. Анализируя соответствие этапов, мы смогли заметить, что работа психолога-консультанта, использовавшего метод психодрамы, как средство коррекции, может строиться в рамках организации консультативной беседы, в то время как психодрама является средством, с помощью которого клиент может выразить чувства, проработать волнующую его жизненную ситуацию, найти новые стратегии поведения, что может позволить снизить уровень тревожности или, в случае групповой работы, опираться на поддержку группы. Также, мы смогли рассмотреть соответствие этапов психодраматического действия и структуру психологического консультирования тревожного клиента, описанную Р. Кочюнасом [3]. Важным фактором в психологической консультации с использованием метода психодрамы является проигрывание жизненных ситуаций, которые вызывают тревогу, проживание этих ситуаций и поиск путей и стратегий выхода их нее. Данная работа позволяет тревожному клиенту выразить, возможно, избегаемые или вытесненные переживания, перейти на уровень их осознания и начать двигаться в направлении их преодоления, снижая при этом все тревожные переживания. Систематизируя соответствие особенностей психологического консультирования и психодрамы мы можем отметить, что структура консультативной беседы Алёшиной [1] представляется эффективной в решении поставленных задач коррекции тревожности, за счет этапа коррекционного воздействия, в процессе которого клиенту оказывается помощь в выявлении причинно-следственных закономерностей и четком выстраивании цепи событий, приводящим к негативным чувствам и переживаниям. В свою очередь, модель Р. Кочюнаса [3] отражает весь процесс работы психолога-консультанта с клиентом начиная с первой, заканчивая последней консультативной встречей. Метод психодрамы и использование ее техник и упражнений может быть не только гармонично включен в процесс индивидуального и группового консультирования, но и, возможно, дать эффективный результат  в направлении коррекции.

На основании проведенного обзора научной литературы по теме исследования, нами было сформулировано предположение о том, что метод психодрамы, используемый в процессе психологического консультирования, является действительно эффективным средством коррекции тревожности девушек. Частные гипотезы опираются на предположение о том, что коррекция тревожности девушек методом психодрамы будет эффективна, если: 1) использовать метод психодрамы в групповом психологическом консультировании; 2) применять специально подобранные упражнения и психодраматические техники в процессе психологического консультирования.

Исследование проходило на базе ФГБОУ ВО «Иркутский государственный университет». Целью работы являлось исследование уровня тревожности девушек, обучающихся на разных факультетах университета. Психодиагностический этап проводился с применением шкалы тревожности Спилбергера-Ханина, которая является достаточно информативной методикой самооценки уровня ситуативной и личностной тревожности; а также с применением шкалы проявления тревоги Дж. Тейлора TMAS. 

В психодиагностическом этапе исследования принимали участие девушки (40 чел.) в возрасте от 19 до 25 лет, которые обучаются на разных факультетах Иркутского государственного университета.

В целом, мы смогли заметить, что до проведения коррекционной работы, по результатам психодиагностических методик, преобладали показатели умеренной ситуативной и личностной тревожности по шкале тревожности Спилбергера-Ханина и среднего уровня тревожности по шкале Дж. Тейлора TMAS, что может свидетельствовать о проявлениях естественной активной деятельности личности, «конструктивной» тревожности. В то же время у достаточного количества испытуемых выявлен высокий уровень тревожности, что требует проведения коррекционной работы с данной группой девушек.

В процессе исследования нами была разработана и апробирована программа, целью которой стала коррекция уровня личностной и ситуативной тревожности девушек методом психодрамы в процессе психологического консультирования. Для достижения цели нами были сформулированы следующие задачи:

• снять напряжение участников;
• реализовать коррекционную работу, направленную на раскрытие внутреннего потенциала, использование ресурсов, повышение самооценки, борьбу со страхом публичных выступлений;
• сформировать умение выражать свои чувства, посредством проигрывания жизненных ситуаций;
• оптимизировать уровень тревожности;

Программа была реализована в течение одного месяца и включила в себя 4 групповые встречи, каждая из которых была рассчитана на 2 часа 30 минут. Каждая встреча, в свою очередь, включала в себя 3 стадии: разогрев, действие и обсуждение (шеринг).

Контрольное исследование показало, что после проведения программы коррекции в экспериментальной группе снизился общий уровень тревожности. Достоверные различия между показателями проявляются в том, что у экспериментальной группы после реализации программы коррекции уровень ситуативной тревожности находится на более низком уровне, чем до эксперимента. Это доказывает результат эмпирического значения t_эмп.=5,7, при уровне значимости p=0,01 и критическом значении t_кр=2,98, вследствие того, что обе выборки включают по 15 испытуемых каждая. Достоверные результаты были получены и по шкале личностной тревожности, они доказывают понижение уровня личностной тревожности после эксперимента по сравнению со значениями, полученными до эксперимента. Мы можем подтвердить это эмпирическим значением t_эмп.=8,1, при t_кр=2,98 и p=0,01.

Результаты проведенного исследования указывают на достижение поставленной цели  и подтверждают выдвинутые нами гипотезы о том, что психодрама, используемая в процессе группового психологического консультирования, включающая в себя возможность применения различных техник и упражнений, действительно является эффективным средством коррекции тревожности девушек.

Данная работа является одним из вариантов изучения поставленной проблемы и поиска путей ее решения. В целом, полученные результаты дополняют знания о возможностях психодрамы в направлении психологической коррекции различных проявлений личности, и могут использоваться психологами в процессе индивидуального и группового консультирования. 

Список литературы:

1. Алёшина Ю. Е. Индивидуальное и семейное психологическое консультирование / Ю. Е. Алёшина. – 2-е изд. – М.: Класс, 2007. – 284 с.
2. Келлерман П .Ф. Психодрама крупным планом: Анализ терапевтических механизмов / П. Ф. Келлерман. – М.: Класс, 1998. – 240 с.
3. Кочюнас Р. А. Основы психологического консультирования / Р. А. Кочюнас // - М.: Академический проект, 1999. – 240 с.
4. Морено Дж. Включи свою внутреннюю музыку: Музыкальная терапия и психодрама / Дж. Морено. – М.: Когито-Центр, 2009. – 143 с.
5. Мэй Р. Проблема тревоги / Р. Мэй. – М.: Эксмо-Пресс, 2001. – 431 с.