ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМНОГО ТРАНСА: АНАЛИЗ И ПОИСК ПРАКТИЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ

PSYCHOLOGICAL ASPECTS OF PROBLEMATIC TRANCE: ANALYSIS AND SEARCH FOR PRACTICAL SOLUTIONS

Claudia Volkova

Candidate of the degree of Candidate of Psychological Sciences ANO DPO “Institute of Creative Psychology Pavel Piskarev”,

Russia, Moscow

АННОТАЦИЯ

Проблемный транс — это особое психофизиологическое состояние, характеризующееся шаблонностью мышления, трудностями в коммуникации и потерей контроля над эмоциями. В данной статье рассматриваются ключевые аспекты этого состояния, его отличия от схожих психологических явлений, а также потенциальные последствия для личности. Проблемный транс проявляется в результате кризисных ситуаций, оказывая влияние на когнитивную деятельность, эмоциональную сферу и социальное поведение человека. Исследование данного феномена важно для разработки эффективных стратегий психологической помощи.

ABSTRACT

Problematic trance is a specific psychophysiological state characterized by stereotypical thinking, communication difficulties, and loss of emotional control. This article examines the key aspects of this state, its differences from similar psychological phenomena, and its potential consequences for an individual. Problematic trance arises as a result of crisis situations, affecting cognitive activity, the emotional sphere, and social behavior. Studying this phenomenon is crucial for developing effective psychological support strategies.

Ключевые слова: проблемный транс; фрустрация; тревожность; социальное отчуждение; когнитивные искажения; руминация.

Keywords: problematic trance; frustration; anxiety; social alienation; cognitive distortions; rumination.

Введение Психология изучает множество состояний, возникающих в кризисных ситуациях. Проблемный транс представляет собой временное состояние, при котором мышление зацикливается на негативных сценариях, эмоциональный фон нестабилен, человек испытывает сложности в коммуникациях даже с близкими людьми и неспособен контролировать это состояние.

Термин "проблемный транс" был введён для обозначения специфического состояния, возникающего при столкновении человека с труднопреодолимыми жизненными препятствиями. Термин сформулирован на основе анализа психологических реакций на стресс, включая элементы когнитивных искажений, эмоциональной нестабильности и социальной изоляции. В отличие от традиционного понятия "транса", который может ассоциироваться с медитативными или гипнотическими состояниями, проблемный транс характеризуется негативной зацикленностью на внутренних переживаниях, мешающей адаптации и поиску решений. Проблемный транс мешает самосознанию, которое по мнению В.В. Козлова является необходимым элементом для «целостной оценки самого себя, развития личности, накопления жизненного опыта, а также для преодоления жизненных трудностей и кризисных явлений» [3, c.339]

Для более глубокого понимания этого феномена важно учитывать его отличие от таких состояний как: фрустрация, тревожность, замирание, руминация или зацикленность мышления и социальное отчуждение.

Основные характеристики проблемного транса

1. Хронологические рамки — состояние возникает в ответ на кризисную ситуацию и сохраняется до момента нахождения выхода.
2. Шаблонность мышления — индивид использует устоявшиеся негативные паттерны, что усиливает когнитивные искажения.
3. Трудности в коммуникации — эмоциональная замкнутость, снижение способности к выражению чувств.
4. Неконтролируемость процесса — человек утрачивает способность рационально анализировать ситуацию, преобладают деструктивные эмоции.

Описание состояний, схожих с состоянием проблемный транс и дифференциация с ними.

• Фрустрация - реакция на неудовлетворённые потребности, сопровождаемая как правило раздражением. Рахиммирзаев С.Б и Матмусаев Т.М. в своей статье «Проблема фрустрации в психологической теории и практике» делают вывод о том, что  «под понятием фрустрация целесообразно понимать довольно сложное и многогранное психическое состояние, вызванное реакцией на реальные или мнимые жизненные барьеры, возникающие на пути достижения значимых целей и проявляющиеся в виде полной или частичной дезорганизации сознания, поведения и деятельности.» [6, c.95] В случае с проблемным трансом отличие состоит в том, что состояние фрустрации как правило ограничено небольшим временным отрезком и не вызывает трудностей в коммуникации.
• Замирание -  реакция нервной системы на интенсивный стресс или угрозу, при которой временно снижается способность к движению, выражению эмоций и осмысленному реагированию. Этот механизм активируется, когда организм воспринимает ситуацию как неподконтрольную или чрезмерно опасную, вызывая снижение активности и временное оцепенение. Мы можем сделать вывод, что замирание характеризуется как кратковременный ступор в стрессовой ситуации, без зацикленного мышления. Проблемный транс является более продолжительным по времени состоянием и характеризуется еще и шаблонностью мышления, тогда как во время замирания мыслительный процесс может быть и вовсе на короткое время остановлен.
• Тревожность - Марихин С. В., Виноградова Д. К. пишут о ттревожности как о эмоциональном состоянии, «в котором человек испытывает острое, мучительное и необоснованное беспокойство, связанное с предвидением неудачи, опасности или ожиданием чего-то важного и значимого в условиях неопределенности». [4, с.334] В отличие от тревожности проблемный транс это фиксация в уже случившейся или воображаемой проблеме без выхода. Так же тревожность может не вызывать проблем с коммуникациями в отличие от проблемного транса.
• Зацикленность мышления. Миняйчева М.В., Рубайлова В.Е., Пуговкина О.Д. пишут о руминативном мышлении следующее: «Фиксация на негативных мыслях не позволяет пациенту сосредоточиться на реальном содержании своих текущих жизненных задач» [5, с.131] Мыслительный процесс в процессе руминации остаётся активным, но непродуктивным, в отличие от проблемного транса, где наблюдается «зависание» на одном аспекте ситуации. Здесь же следует отметить, что состояние проблемного транса может включать в себя зацикленность мышления, но не ограничивается им.
• Социальное отчуждение — избегание контактов, чувство изоляции. Китаева, М. П. пишет о том, что «Психологическое отчуждение человека проявляется в трех основных формах: отчуждение от себя (самоотчуждение), отчуждение от других людей и отчуждение от мира.» [2, с.81] Тем самым понятие социального отчуждения может быть так же частью проблемного транса, но не единственной его характеристикой.

Проблемный транс может включать элементы всех этих состояний, но отличается глубиной зацикленности на негативных переживаниях и сложностью выхода без посторонней помощи, в том числе помогающих практиков. Это состояние сопровождается внутренними диалогами, основанными на самообвинении, катастрофизации будущего и невозможности найти альтернативные решения. Индивид может испытывать чувство беспомощности, когнитивное истощение и нарушение восприятия реальности. Кроме того, проблемный транс может провоцировать соматические реакции, такие как хроническое напряжение, нарушения сна и уменьшение психофизиологических ресурсов, необходимых для адаптации и выполнения целенаправленной деятельности. В своей статье Волкова К.В. «Определение понятия проблемный транс в свете психологических теорий и доктрин» нами было предложено следующее заключение «Мышление в проблемном трансе близко к состояниям измененного сознания, но вместо расширения восприятия оно сужается, концентрируясь на проблемах и негативных аспектах жизни. Это состояние отягощено рекурсивностью, когда человек повторяет одни и те же негативные мысли и сценарии, не находя выхода из этой замкнутой цепи.» [1, с.255]

Выход из этого состояния требует осознанного вмешательства, направленного на переосмысление ситуации, развитие гибкости мышления и восстановление эмоционального равновесия.

Мы считаем, что важно подчеркнуть значимость интегративного подхода в решении задач, связанных с определением проблемного транса и поиском выхода из него. Такой подход объединяет различные направления психологии, нейронауки и социологии, что позволяет глубже понять механизмы формирования данного состояния и разрабатывать эффективные методы преодоления.

Профилактика проблемного транса включает раннюю диагностику кризисных состояний и формирование навыков адаптивного реагирования на стресс. Важно внедрение образовательных программ, направленных на развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков, что способствует повышению уровня саморефлексии и способности к конструктивному решению сложных ситуаций. Таким образом, комплексный подход, включающий психотерапевтические, социальные и образовательные меры, является ключом к эффективному преодолению проблемного транса и предотвращению его негативных последствий.

Выводы и практическое значение Проблемный транс является важным объектом изучения в психологии, так как его длительное сохранение может привести к депрессии и соматическим нарушениям. Для выхода из этого состояния необходимы комплексные стратегии: психологическая поддержка, развитие эмоциональной регуляции, повышение стрессоустойчивости. Междисциплинарный подход к исследованию проблемного транса поможет разработать эффективные методы профилактики и психологической помощи.

Список литературы:

1. Волкова К. В., Определение понятия проблемный транс в свете психологических теорий и доктрин // International Journal of Medicine and Psychology. – 2024. – Т. 7, № 4. – С. 255-261. URL:https://elibrary.ru/download/elibrary_70869391_42167642.pdf (дата обращения 10.02.2025)
2. Китаева, М. П. Макиавеллизм как проявление психологического отчуждения человека // Философские и методологические проблемы исследования российского общества: Сборник трудов VII Международной научно-практической конференции, Москва, 24 ноября 2023 года. – С. 81-89. URL:https://elibrary.ru/download/elibrary_55163840_79633767.pdf  (дата обращения 10.02.2025)
3. Козлов В.В. Интегративная психология. ИП Петросян, 2023. С. 339.
4. Марихин С. В., Виноградова Д. К. Тревожность как черта личности: плюсы и минусы в обыденной жизни //Научный аспект. – 2024. – Т. 3. – №. 2. – С. 333-339. URL: https://na-journal.ru/pdf/nauchnyi_aspekt_2-2024_t3_web.pdf#page=77 (дата обращения 10.02.2025)
5. Миняйчева М.В., Рубайлова В.Е., Пуговкина О.Д. Руминативное мышление, перфекционизм и стратегии совладания со стрессом как мишени метакогнитивного тренинга у пациентов с депрессией // Консультативная психология и психотерапия. 2024. Том 32. № 2. С. 127–149.URL:https://psyjournals.ru/journals/cpp/archive/2024_n2/cpp_2024_n2_Minyaycheva_Rubaylova_Pugovkina.pdf  (дата обращения 10.02.2025)
6. Рахиммирзаев С. Б., Матмусаев Т. М. Проблема фрустрации в психологической теории и практике // Форум молодых ученых. 2024. №1 (89). URL:https://cyberleninka.ru/article/n/problema-frustratsii-v-psihologicheskoy-teorii-i-praktike  (дата обращения: 11.02.2025).
7. Хрестоматия по общей психологии. Психология мышления / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер, В. В. Петухова. МГУ, 1981. С. 258-268.