ВЛИЯНИЕ КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ НА АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

В настоящей статье аддиктивное поведение рассматривается как форма избегания реальности, связанная с неспособностью человека справляться со стрессовыми факторами. Описаны виды аддикции: химические (алкоголь, наркотики, пищевая зависимость) и поведенческие (интернет-зависимость, игромания, шопоголизм) виды аддикций.

В тексте анализируются взаимосвязи между копинг-стратегиями и формированием аддиктивного поведения. Копинг-стратегии представлены как психические механизмы, направленные на преодоление стресса, и делятся на функциональные (эффективные) и дисфункциональные (неэффективные).

Ключевые слова: копинг-стратегии; аддиктивное поведение; аддикции; взаимосвязь; coping strategies; addictive behavior; addiction; relationship.

Введение

Целью данной статьи является теоретический анализ взаимосвязи копинг-стратегий и аддиктивного поведения человека, напрямую влияющего на его психическое самочувствие и функциональное жизнеобеспечение в обществе. 

На сегодняшний день человека окружает очень много стрессовых ситуаций от обычных бытовых, как например, проблемы на работе, так и до глобальных, к которым можно отнести думскроллинг. Для совладания с подобными стрессовыми ситуациями наша психика прибегает к такому защитному механизму, как копинг-стратегия. Хотя данный механизм предназначен для помощи психике пережить сложный для нее этап жизни, иногда он приводит к большим проблемам, например, к аддикциям. Далее мы рассмотрим как понятия, что такое копинг-стратегии  и  аддиктивное поведение, так и то каким образом они взаимодействуют.

Начнём с определения копинг-стратегия и аддиктивное поведение. Первым разберём понятие  аддиктивное поведение.

Аддиктивное поведение

Аддиктивное поведение – это форма деструктивной активности, при которой человек стремится избежать реальности, изменяя свое психоэмоциональное состояние. Это достигается с помощью различных веществ или чрезмерного увлечения определёнными занятиями, которые вызывают сильные эмоции. Постепенно зависимость захватывает жизнь человека, подрывая его способность контролировать свои действия и сопротивляться искушению.

Часто подобное поведение связано с неспособностью адаптироваться к сложным жизненным условиям, таким как финансовые проблемы, разочарования, разрушение ценностей, конфликты в семье или на работе, утрата близких или значительные перемены в привычной среде. В условиях динамичного развития общества такие стратегии избегания становятся всё более популярными.

Зависимый человек пытается справиться с трудностями, выбирая путь избегания, что приводит к дальнейшему усугублению проблем.

Рассмотрим основные виды аддикций. См. таблицу 1.

Таблица 1

Виды аддикции [1]

На аддикцию влияют причины, которые желательно учитывать специалисту.

Причины развития аддикции:

• Политическая и социальная нестабильность.
• Проблемы воспитания и семейного климата.
• Генетическая предрасположенность.
• Хронический стресс и травмирующие события.
• Низкий уровень эмоционального интеллекта, слабая воля.
• Психологические особенности, такие как фрустрация, депрессия, или отсутствие жизненных ориентиров [1].

Копинг-стратегии

Копинг-стратегии, или, говоря другими словами, стратегии преодоления стресса – это тактики психики человека, к которым она прибегает во время психического перевозбуждения.

На практике разными исследователями предложено множество классификаций копинга-стратегии и самые основные из них: поведенческие, эмоциональные и когнитивные стратегии, к которым прибегает индивид для того, чтобы справится с повседневным стрессом.  Не смотря на активное изучение данных механизмов психики, единой классификации пока нет, однако есть достаточно сильно распространённые [2].

Эффективность копинг-стратегий

Некоторые исследования разделяют копинг-стратегии на функциональные (эффективные) и дисфункциональные (неэффективные).

Функциональные усилия направлены на активное решение проблемы, а дисфункциональные – на избегание. Например, Э. Фрайденберг выделяет соответственно три группы:

• обращение за поддержкой (социальная активность);
• продуктивный копинг (оптимизм, активность);
• непродуктивный копинг (избегание).

Социальная активность в таких классификациях занимает особое место, поскольку её продуктивность зависит от контекста.

Что изучено на данный момент.

Рассмотрев коротко, что из себя представляет как копинг-стратегии, так и аддиктивное поведение, стоит говорить уже о том, что на данный момент рассматривается в науке в стези взаимодействий того, как копинг-стратегии влияют на эффективное поведение, какие копинг-стратегии могут вызвать объективное поведение и что на данный момент предлагается с этим делать. 

Далее рассмотрим роль копинг-стратегий в формировании зависимости. В начале стоит поговорить о теории Ричарда Лазаруса, который выделил два ключевых категории копинг-стратегии а именно:

• проблемно-ориентированные стратегии направленные на устранение или изменение стресса;
• эмоционально ориентированные стратегии сосредоточены на управления внутренним состоянием, например, попытки успокоиться или минимизировать переживания через отвлечение [3].

Исследования Т.А. Попова и И.М. Пепеляева показывают, что склонность к зависимостям повышается у людей, которые предпочитают своей копинг-стратегии именно избегание или же в пассивной форме реагирования на стресс. Такими стратегиями могут быть: подавление эмоций или уход от реальности, создающие почву для формирования химической и поведенческой стратегии. Данная закономерность как раз-таки подтверждается в статье под названием «Взаимосвязь свойств субъективного благополучия, стресса и копинг-стратегии у лиц аддиктивного поведения» [5]. В этом труде подтверждено экспериментально то, что у людей, которые подвержены или предрасположены к зависимому поведению, притом неважно химическому или же психическому, а чаще всего проявляется именно копинг-стратегии избегания.

Также было выявлено, что лица с аддиктивным поведением реже всего выбирают копинг-стратегию, связанную с решением проблем, призывающую взять на себя ответственность. Так же есть и более углубленное исследование под названием: «Механизмы психологической защиты и копинг-стратегии представителей юношеского возраста Z-поколения, склонных к аддикции», где были выявлены следующие положения:

Бегство-избегание и интеллектуализация. В группе со средней склонностью к общей зависимости обнаружено, что снижение интеллектуализации связано с увеличением использования стратегии избегания, что свидетельствует о стремлении избавиться от эмоционального дискомфорта в сложных ситуациях [4].

Конфронтация и компенсация. У участников со средней склонностью к алкогольной зависимости при уменьшении тенденции к компенсации возрастает уровень конфронтационного поведения, которое проявляется посредством активных, но не всегда целенаправленных действий [4].

Самоконтроль и проекция. Уровень самоконтроля отрицательно коррелирует с проекцией. Низкий самоконтроль усиливает тенденцию к приписыванию другим своих негативных качеств и проблем [4].

Планирование и подавление. Снижение подавления способствует росту планирования решения проблемы, что демонстрирует активацию когнитивных и поведенческих ресурсов  в стрессовых ситуациях [4].

Зависимость и защитные механизмы. При пищевой зависимости связь между агрессивным поведением (конфронтация) и отрицанием проблем говорит о попытках избегания реальности через агрессию.

При компьютерной зависимости выявлена связь между усилением самоконтроля и компенсаторными механизмами, направленными на восстановление стабильности.

У лиц с зависимостью к курению пониженное подавление связано с агрессивными стратегиями решения проблем [4].

Игровая зависимость. Положительная переоценка проблем и проекция часто сочетаются, создавая тенденцию к поиску виноватых и делегированию ответственности [4].

Наркотическая зависимость. Стратегия дистанцирования положительно связана с проекцией, что позволяет избегать проблемы через фантазирование и отвлечение, приписывая причины проблем внешним факторам [4].

Вывод

Таким образом, аддиктивное поведение рассматривается как форма деструктивной активности, при которой человек стремится уйти от реальности, используя вещества или повторяющиеся действия для достижения эмоционального облегчения. Часто это связано с неспособностью адаптироваться к сложным жизненным условиям, что усиливает использование избегательных стратегий.

Исследования показывают, что лица, склонные к зависимости, реже выбирают стратегии активного решения проблемы, предпочитая избегание, которое только усиливает внутренний стресс, что подтверждается эмпирическими данными, демонстрирующими связь между низким уровнем самоконтроля, преобладанием избегательных стратегий и склонностью к аддикциям.

Взаимосвязь копинг-стратегий и аддиктивного поведения – довольно сложный вопрос, в котором механизмы преодоления стресса играют важную роль. Копинг-стратегии, направленные на преодоление трудностей, можно разделить на функциональные и дисфункциональные. Функциональные стратегии, такие как активное решение проблем и позитивное переосмысление, способствуют снижению уровня стресса и помогают предотвратить развитие зависимости. В то же время дисфункциональные копинг-стратегии, включая избегание, подавление эмоций и дистанцирование, создают благоприятные условия для формирования аддиктивного поведения, поскольку не способствуют решению проблем, а лишь временно облегчают эмоциональное состояние.

Также выявлено, что определённые виды зависимости сопровождаются характерными психологическими защитами и копинг-поведенческими особенностями. Например, при пищевой зависимости наблюдается сочетание агрессивного поведения и отрицания, при компьютерной зависимости – усиление самоконтроля в сочетании с компенсаторными механизмами, а при игровой зависимости – проекция и избегание реальности. Эти особенности указывают на то, что в основе зависимости лежит не только биохимическая предрасположенность, но и глубинные психологические процессы, связанные с управлением стрессом.

Понимание вышерассмотренных закономерностей имеет важное практическое значение. Разработка профилактических и реабилитационных программ, направленных на формирование функциональных копинг-стратегий, способна существенно снизить риск развития зависимостей. Особое внимание в этом процессе следует уделять молодежи, так как именно в юношеском возрасте закладываются поведенческие паттерны, определяющие устойчивость к стрессу и способы его преодоления. Таким образом, управление стрессом посредством развития функциональных стратегий может стать ключевым направлением в борьбе с аддиктивным поведением.

Список литературы:

1. Адиктивное поведение [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://sok-t.ru/roditelyam/adiktivnoe-povedenie/ (дата обращения: 15.12.2024).
2. Копинг [Электронный ресурс] – Режим доступа:  https://ru.wikipedia.org/wiki/ (дата обращения: 15.12.2024).
3. Мельникова М.Л.  Психология стресса: теория и практика [Электронный ресурс] : учеб.- метод. пособие / науч. ред. Л. А. Максимова. – Екатеринбург: Урал. гос. пед. ун-т, 2018.
4. Мохова С.Ю., Антонина В. Механизмы психологической защиты и копинг-стратегии представителей юношеского возраста Z-поколения, склонных к аддикции // Северо-Кавказский психологический вестник. – 2023. – Т. 21. – №. 4. – С. 54–75.
5. Попова Т.А., Пепеляева И.М. Взаимосвязь личностных свойств, субъективного благополучия, стресса и копинг-стратегий у лиц с аддиктивным поведением //Инновационная наука. – 2022. – № 12 (1). – С. 162–166.