ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ СТУДЕНТАМ ПО ВОПРОСАМ ПРЕОДОЛЕНИЯ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ

PSYCHOLOGICAL ASSISTANCE TO STUDENTS ON OVERCOMING CODEPENDENT RELATIONSHIPS

Diakonova Vasilisa Pavlovna

Student, Saint Petersburg State Institute of Psychology and Social Work,

Russia, Saint Petersburg

Tyutyunnik Evgeniya Ivanovna

Senior lecturer, Saint Petersburg State Institute of Psychology and Social Work,

Russia, Saint Petersburg

АННОТАЦИЯ

ABSTRACT

The article examines the problem of codependent relationships in the student environment and substantiates the directions for psychological assistance. The results of a student study are described. A high prevalence of codependency was revealed in the student sample. An analysis of the correlations between codependency and specific features of self-attitude was conducted. Based on the research results, recommendations for psychological assistance have been developed, comprising four blocks. A structure for a group program aimed at harmonizing self-attitude as the foundation for overcoming codependency is proposed.

Ключевые слова: созависимость; психологическая помощь; самоотношение; осознанность; юношеский возраст.

Keywords: codependancy; psychological assistance; self-attitude; mindfulness; adolescence.

Введение

Понятие «созависимость» появилось в 1970-х годах для описания состояния людей, живущих с зависимыми (алкоголиками, наркоманами), однако сегодня оно распространилось на любые дисфункциональные близкие отношения. Как отмечает В.Д. Москаленко, созависимый – это тот, «кто полностью поглощен тем, чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении своих собственных жизненно важных потребностей» [3, с. 13]. По определению Б. и Д. Уайнхолд, «созависимый – это тот, кто позволил, чтобы поведение другого человека повлияло на него, и который полностью поглощен тем, что контролирует действия этого человека» [8, с. 20]. Ключевыми признаками созависимых отношений выступают: чрезмерная забота о другом человеке, постоянное беспокойство о его благополучии, контролирующее поведение, стремление решать проблемы партнёра, отрицание собственных потребностей, чувство вины и страх быть брошенным [6]. Л.А. Пузырева характеризует такие отношения как занимающие «крайне большое место в жизни, вытесняя и обесценивая всё остальное, и при этом не приносящие удовлетворения («и вместе тяжело, и врозь плохо»)» [5, с. 100].

Юношеский возраст является периодом особой уязвимости для формирования созависимости. Как подчёркивает С.Н. Фесенко, «юношеский возраст рассматривается психологами как один из этапов взросления с определенными особенностями и сложностями» [9, с. 129]. В этот период обостряется потребность в принадлежности к группе, признании и поддержке, что при недостатке жизненного опыта может приводить к построению отношений, в которых молодой человек жертвует собственными интересами, стремясь угодить другому. А.Д. Петрова отмечает, что «лица юношеского возраста являются группой риска по вероятности развития любовной аддикции» [4, с. 84]. Исследования И.В. Полушкиной и Ю.А. Алаторцевой показывают, что 48% студентов выражают желание состоять в созависимых отношениях, воспринимая их как норму [5, с. 102].

Самоотношение, определяемое как эмоционально-ценностное отношение личности к себе, включает самоуважение (веру в свои силы, самостоятельность), аутосимпатию (дружественность к собственному «Я») и самоинтерес, ожидаемое отношение от других [7]. Доверие к себе представляет собой ценностное отношение к своему внутреннему миру, позволяющее человеку опираться на собственные ценности и ощущать себя автором своей жизни [1]. Осознанность (mindfulness) – это способность произвольно сосредотачивать внимание на событиях настоящего момента без их оценивания; ее компонентами являются описание внутреннего опыта, осознанность действий, безоценочность и нереагирование [10]. Дефицит этих характеристик, как показывают исследования, создаёт благоприятную почву для формирования эмоциональной зависимости в отношениях.

В этой связи актуальной становится задача разработки системы психологической помощи студентам, склонным к созависимым отношениям. Цель данной работы – на основе эмпирического исследования взаимосвязи созависимости с особенностями самоотношения, доверия к себе и осознанности определить направления психологической помощи и предложить практические рекомендации.

Организация и методы исследования

Выборку составили 40 студентов (33 женщины, 7 мужчин) в возрасте 18-20 лет – обучающиеся в Санкт-Петербургском государственном институте психологии и социальный работы. Использовались: тест на созависимость Б. и Д. Уайнхолда [9]; шкала самоуважения М. Розенберга [3]; опросник самоотношения (ОСО) В. В. Столина и С. Р. Пантилеева [8]; методика изучения доверия к себе Н.Б. Астаниной [1]; четырёхфакторный опросник осознанности Р. Баер в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной [11]. Статистическая обработка включала описательную статистику, корреляционный анализ по Спирмену и сравнительный анализ с помощью U-критерия Манна-Уитни.

Результаты исследования

Анализ уровня созависимости показал, что 65% респондентов имеют высокую степень созависимости, 35% – среднюю. Очень высокий и низкий уровни не выявлены. По шкале самоуважения М. Розенберга 67,5% студентов имеют достаточно высокий уровень, 10% – средний, 2,5% - низкий. По методике доверия к себе высокий уровень зафиксирован у 10%, средний – у 70%, низкий – у 20%. Анализ осознанности показал, что 40% студентов имеют низкий уровень общей осознанности, а профиль осознанности характеризуется минимальными значениями по шкале «нереагирование» (55,9% от максимума).

На рисунке 1 представлены результаты корреляционного анализа в виде плеяды, отражающей статистически значимые взаимосвязи.

Корреляционный анализ выявил значимые отрицательные связи созависимости с глобальным самоотношением, самоуважением, аутосимпатией, самопониманием, доверием к себе и всеми компонентами осознанности. Наиболее сильная отрицательная корреляция – c общей осознанностью. Положительная связь выявлена с самообвинением.

Рисунок 1. Корреляционная плеяда, отображающая значимые взаимосвязи между выраженностью созависимости, самоотношением, самоуважением, доверием к себе и осознанностью

Сравнительный анализ групп с высокой и средней степенью созависимости показал достоверные различия (р<0,05) по большинству параметров (табл. 1).

Полученные данные свидетельствуют о том, что наиболее значимые различия между группами с разным уровнем созависимости наблюдаются по параметрам, отражающим позитивное самоотношение (самоуважение, аутосимпатия, самопонимание), низкий уровень самообвинения, высокое самоуважение по Розенбергу, доверие к себе и осознанность (особенно её аспекты – описание, осознанность действий, безоценочность). Студенты с высокой степенью созависимости имеют достоверно более низкие показатели по этим переменным, чем студенты со средней степенью созависимости.

Таблица 1.

Результаты сравнительного анализа групп с различной созависимостью по критерию Манна-Уитни

Примечание к таблице: 1. М_х – среднее арифметическое.

Обсуждение результатов и психологическая помощь. Полученные данные подтверждают, что дефицит позитивного самоотношения, низкое доверие к себе и недостаточная осознанность являются ключевыми факторами, предрасполагающими к формированию созависимых отношений. Это определяет основные мишени психологического воздействия: несформированность аутентичной Я-концепции и низкое самоуважение; неспособность к самопринятию и дефицит аутосиматии; склонность к самообвинению; размытость личностных границ; иррациональные убеждения, связанные со страхом отвержения; недостаточная рефлексия собственных чувств; дефицит доверия к себе; низкая осознанность (особенно безоценочность и нереагирование).

На основе выявленных закономерностей разработаны рекомендации по оказанию психологической помощи созависимым студентам. Цель помощи – снижение уровня созависимости через гармонизацию самоотношения, развитие самопринятия и формирование устойчивых личностных границ.

Программа рассчитана на 12 групповых занятий (оптимальный состав группы – 8-12 человек, продолжительность одного занятия – 2,5-3 часа, 1 раз в неделю) и включает четыре логически связанных блока.

Блок 1 (вводный, занятия 1-3) – создание безопасной атмосферы, формирование групповой сплочённости, первичная концептуализация проблемы созависимости, знакомство с понятиями «границы», «самооценка», «чувства». Блок 2 (когнитивный, занятия 4-6) – повышение уровня самоуважения, укрепление доверия к себе, коррекция иррациональных убеждений о себе и отношениях, формирование навыков самоподдержки. Блок 3 (эмоциональный, занятия 7-9) – развитие способности к распознаванию, принятию и аутентичному выражению чувств, снижение уровня тревоги и самообвинения, развитие самопринятия, овладение навыками безоценочного наблюдения за внутренним опытом. Блок 4 (поведенческий, занятия 10-12) – формирование и отработка навыков уверенного поведения, умения отстаивать границы, говорить «нет», конструктивно выражать недовольство; интеграция опыта, перенос навыков осознанности в повседневное взаимодействие.

В работе используются групповая дискуссия, психологическое просвещение, ролевые игры, арт-терапевтические техники, упражнения на развитие осознанности (дыхательные медитации, сканирование тела, практика безоценочного наблюдения), просмотр и обсуждение видеофрагментов, упражнения на релаксацию и саморегуляцию, ведение дневников самонаблюдения и осознанности. Важной составляющей является мотивационная работа на предварительном этапе: индивидуальная беседа, информирование о психологических особенностях созависимости, совместный анализ результатов диагностики, формирование внутренней мотивации к изменениям.

Ожидаемыми результатами являются снижение уровня созависимости, повышение глобального самоуважения, развитие способности к самопониманию и рефлексии, осознание деструктивных убеждений, снижение страха отвержения, формирование навыков ассертивного поведения, овладение навыками эмоциональной саморегуляции, повышение доверия к себе и уровня осознанности.

Выводы

Проведённое исследование показало высокую распространённость созависимости среди студентов и выявило значимые отрицательные взаимосвязи созависимости с самоуважением, доверием к себе и осознанностью. Наиболее сильным защитным фактором выступает общая осознанность. Полученные результаты легли в основу разработанной программы психологической помощи, включающей когнитивный, эмоциональный и поведенческий блоки, а также развитие осознанности. Предложенные рекомендации могут быть внедрены в деятельность психологических служб вузов и центров психологического консультирования для профилактики и коррекции созависимых моделей поведения у студенческой молодёжи.

Список литературы:

1. Астанина Н. Б. Создание и апробация нового личностного опросника «Методика изучения доверия к себе» // Психологическая наука и образование, - 2010. - №3 – 14 с.