ВЛИЯНИЕ  ДЕПРИВАЦИИ  СНА  НА  НЕКОТОРЫЕ  ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ  ПОКАЗАТЕЛИ  ОРГАНИЗМА  ЧЕЛОВЕКА

Толстой  Виктор  Алексеевич

канд.  биол.  наук,  доцент  кафедры  биологии  Белорусского  Государственного  Медицинского  университета,  Республика  Беларусь,  г.  Минск

Масюк  Данил  Мустафьевич

студент  второго  курса  лечебного  факультета  Белорусского  Государственного  Медицинского  университета,  Республика  Беларусь,  г.  Минск

E-mail: 

Савилина  Елизавета  Олеговна

студент  второго  курса  лечебного  факультета  Белорусского  Государственного  Медицинского  университета,  Республика  Беларусь,  г.  Минск

E-mail: 

EFFECT  OF  SLEEP  DEPRIVATION  ON  SOME  FUNCTIONAL  INDICATORS  OF  HUMAN  ORGANISM

Tolstoy  Viktor

candidate  of  Biological  Sciences,  assistant  professor  of  biological  department   of  the  Belarusian  State  Medical  University,  Republic  of  Belarus,  Minsk

Masuk  Danil

second-year  student  of  the  medical  faculty  of  the  Belarusian  State  Medical  University,  Republic  of  Belarus,  Minsk

Savilina  Elizaveta

second-year  student  of  the  medical  faculty  of  the  Belarusian  State  Medical  University,  Republic  of  Belarus,  Minsk

АННОТАЦИЯ

Депривация  или  недостаток  сна  наиболее  часто  слышимые  слова,  как  в  среде  студентов,  так  и  у  представителей  иных  социальных  групп  [2,  с.  75].  Это  может  быть  обусловлено  как  генетическими  причинами,  так  и  внесенными  факторами  [1,  с.  86].  Вследствие  недосыпания  человек  может  ощущать  слабость,  расстройство  внимания,  расстройства  в  сенсорной  области,  нарушения  в  моторной  сфере,  дефекты  в  памяти  и  мышлении,  ослабление  воли,  сонливость  [3,  с.  239].  В  данной  статье  приведено  описание  оригинально  разработанных  тестов  для  определения  состояния  некоторых  систем  и  результаты  проведённого  эксперимента. 

ABSTRACT

Deprivation  or  lack  of  sleep  most  often  audible  words  as  among  students,  and  representatives  of  other  social  groups  [2,  p.  75].  This  may  be  due  to  genetic  causes,  and  amended  factors  [1,  p.  86].  Due  to  lack  of  sleep  a  person  may  feel  weak,  attention  deficit  disorder,  disorder  in  the  sensory  area,  in  violation  of  the  motor  field,  defects  in  memory  and  thinking,  weakening  of  the  will,  drowsiness  [3,  p.  239].  This  article  describes  originally  developed  tests  to  determine  the  status  of  some  systems  and  the  results  of  the  experiment  conducted.

Ключевые  слова:   сон;  слуховая  память;  зрительная  память;  скорость  реакции;  резистентность.

Keywords:  sleep;  auditory  memory;  visual  memory;  reaction  speed;  resistance.

Актуальность  работы  состоит  в  том,  что  проверяемая  категория  людей  —  это  молодые  люди  (от  18  до  21  года)  —  студенты.  Очень  многие  в  эти  годы  пренебрегают  сном,  предпочитая  помимо  учебы  еще  и  интернет  либо  ночные  дискотеки  и  т.  д.  И  это  может  отрицательно  сказываться  на  здоровье  и  учебе.

Поэтому  мы  поставили  перед  собой  цель  проверить,  как  влияет  цикличность  и  прерывистость  сна  на  организм.

Для  проведения  эксперимента  нами  были  определены  следующие  показатели,  по  которым  прослеживалось  состояние  испытуемого:  зрительная  и  слуховая  память  (соответственно  ЗП  и  СП),  скорость  реакции,  резистентность  к  физическим  нагрузкам,  умственная  деятельность  (для  оценки  данного  показателя  был  выведен  коэффициент  умственной  деятельности  КУД).

Для  достижения  поставленной  цели  были  поставлены  следующие  задачи:

1.  изучить  определенные  функциональные  показатели  человека  в  условиях  различной  продолжительности  сна;

2.  провести  анкетирование  среди  молодых  людей  по  вопросам  условий  и  привычек  в  отношении  сна; 

3.  провести  статистическую  обработку  и  анализ  результатов  исследования.

Методика.  Для  проведения  исследования  были  набраны  люди  в  возрасте  от  18  до  21  года.  Все  испытуемые  были  разделены  на  три  группы:

1  группа  (контрольная)  —  20  человек,  которые  в  течение  пяти  суток  должны  были  спать  по  8  часов.

2  группа  —  20  человек,  которые  должны  были  спать,  следуя  следующему  плану  в  течение  8  суток:

·     Первые  сутки  —  8-часовой  сон;

·     Вторые  сутки  —  6-часовой  сон;

·     Третьи  сутки  —  8-часовой  сон  (восстановление);

·     Четвёртые  сутки  —  4-часовой  сон;

·     Пятые  сутки  —  8-часовой  сон  (восстановление);

·     Шестые  сутки  —  2-часовой  сон;

·     Седьмые  сутки  —  8-часовой  сон  (восстановление);

·     Восьмые  сутки  —  ночь  без  сна.

3  группа  —  20  человек,  которые  в  течение  48-ми  часов  не  спали,  предварительно  хорошо  выспавшись.

Испытуемые  всех  групп  проходили  ряд  оригинально  разработанных  тестов  связанных  с  исследованием  определённых  показателей  в  одно  и  то  же  время  суток  (12.00),  независимо  от  продолжительности  сна. 

К  испытуемым  были  предъявлены  обязательные  условия  проведения  эксперимента:

1.  Соблюдение  режима  (испытуемый  первой  (контрольной)  группы  должен  вставать  и  ложиться  в  одно  и  то  же  время,  испытуемые  других  групп  должны  строго  следовать  намеченному  плану).

2.  Запрещено  употреблять  различные  энергетические  напитки,  продукты  содержащие  кофеин  (кофе,  чай,  Coca-Cola),  алкогольные  напитки.

3.  Курящие  люди  к  эксперименту  не  допускаются  (для  предотвращения  искажения  результатов  из-за  возможных  у  них  нарушений  сна).

Тесты,  предоставляемые  испытуемым:

1)  Тест  на  слуховую  память

В  среднем  темпе  однократно  и  отчетливо  испытуемому  диктуют  10  слов  (приблизительно  одно  слово  в  секунду).  Затем  слова  сразу  воспроизводятся  испытуемым  в  любом  порядке.  За  каждое  правильно  воспроизведенное  слово  выставляется  по  одному  баллу.  Изменение  слова  считается  ошибкой  (солнце  —  солнышко,  окно  —  окна).

2)  Тест  на  зрительную  память

Испытуемому  предлагается  рассмотреть  и  запомнить  картинку,на  которой  изображено  9  разноцветных  фигурв  течение  15  секунд.  После  этого  он  должен  воспроизвести  рисунок  на  пустом  бланке.  Балл  дается  в  случае  правильного  расположения  и  цвета  фигуры,  частично  правильные  ответы  не  принимаются.

3)  Тест  на  умственные  способности 

Испытуемому  предлагается  решить  10  примеров  на  устный  счет.  Нужно  их  выполнить  как  можно  правильнее  и  как  можно  быстрее.  За  каждый  правильный  ответ  дается  1  балл.  Затем  высчитывается  КУД: 

 (1)

где:  B  —  количество  правильных  ответов;

T  —  время  выполнения,  c. 

Чем  больше  правильных  ответов  (больше  величина  B)  и  чем  быстрее  выполнен  тест  (меньше  величина  T),  тем  данный  коэффициент  тем  выше.

4)  Резистентность  к  физическим  нагрузкам

В  начале  опыта  измеряется  пульс  покоя.  После  этого  испытуемый  должен  пройти  вверх  60  ступенек  за  30  секунд,  делая  по  2  шага  в  секунду.  Измеряется  пульс  после  нагрузки.  Далее  высчитывается,  на  сколько  процентов  увеличился  пульс  нагрузки  по  сравнению  с  пульсом  покоя.  Вычисление  проводится  по  формуле:

 (2)

где:  А  —  процент  увеличения  пульса  нагрузки  по  сравнению  с  пульсом  покоя;

ПН  —  пульс  нагрузки;

ПП  —  пульс  покоя. 

5)  Определение  скорости  реакции

Проводится  в  программе  “Reactiontest”,  которая  измеряет  время,  после  которого  испытуемый  реагирует  на  изменение  цвета  данной  геометрической  фигуры.  Программа  проводит  серию  из  пяти  измерений  и  подсчитывает  средний  результат.

Статистическая  обработка  полученных  данных  проводилась  в  программе  Microsoft  Office  Excel  2007.  Проверка  достоверности  осуществлялась  с  использованием  коэффициента  Стьюдента.  Все  полученные  данные  достоверны  (P<0.05).

По  результатам  проведённых  исследований  нами  была  составлена  таблица,  из  которой  видно,  что  во  второй  группе,  по  сравнению  с  группой  контроля,  недостаток  сна  наиболее  отражается  на  значениях  слуховой  памяти  и  резистентности  к  физическим  нагрузкам.  В  третьей  группе  по  сравнению  с  группой  контроля  также  как  и  во  второй  группе  наибольше  снизились  значения  показателей  слуховой  памяти  и  резистентности  к  физическим  нагрузкам,  но  более  выраженно.  В  наименьшей  степени  в  обеих  группах  снижается  показатель  скорости  реакции.  Однако  снижение  показателей  зрительной  памяти  и  КУД  в  группах  различны:  во  второй  группе  более  снижен  показатель  зрительной  памяти,  а  в  третьей  КУД.

Таблица  1.

Снижение  показателей  по  сравнению  с  группой  контроля  (вторая  группа),%

Таблица  2.

Снижение  показателей  по  сравнению  с  группой  контроля  (третья  группа),%

В  результате  анкетирования  выявлено,  что  большая  часть  респондентов  испытывает  недостаток  сна  (71  %),  не  имеет  его  четкого  графика  (95  %),  но  не  ощущает  отрицательного  влияния  на  свой  организм. 

Вывод:  полученные  данные  статистически  подтверждают  отрицательное  влияние  недостатка  сна  на  психофизическое  состояние  человека.  В  ходе  эксперимента  установлено,  что  при  недостатке  сна  больше  всего  страдают  слуховая  память  и  резистентность  физическим  нагрузкам.

Список  литературы:

1.Алейникова  Т.В.  Возрастная  психофизиология:  учеб.пособие  для  студентов  высших  учебных  заведений  /  Т.В.  Алейникова.  Ростов-н/Д.:  УНИИ  валеологии  РГУ,  2002  —  146  с.

2.Доскин  В.А.,  Лаврентьева  Н.А.  Ритмы  жизни  /  В.А.  Доскин,  Н.А.  Лаврентьева.  М.:  Медицина,  1991.  —  176  с.

3.Левитов  Н.Д.  О  психических  состояниях  человека  /  Левитов  Н.Д.  М.:  Изд-во  «Просвещение»,  1964  —  343  с.